Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Skrb za lastno zdravje
• Metoda 2 od 3: Nega las
• Metoda 3 od 3: Nega kože
• Nasveti

Vsak človek želi biti zdrav, vitek in lep. Ljudje ponavadi sledijo številki, sami pa ne vedo, kako to narediti pravilno. Na srečo obstaja nekaj preprostih smernic, zaradi katerih se boste v trenutku počutili neverjetno.

Koraki

Metoda 1 od 3: Skrb za lastno zdravje

1. 1 Ne silite se stradati. Lakota lahko v telesu povzroči nasprotni učinek, za katerega si prizadevate, telo pa bo, nasprotno, začelo aktivneje shranjevati maščobe. Hujšajte na bolj zdrav način, če jeste sveže sadje in zelenjavo, pijete več vode in hodite v telovadnico.
2. 2 Najprej zjutraj poskrbite za vodno ravnovesje. Začnite dan s stresanjem aloe vere, kokosovega mleka ali navadne vode. Kozarec pustite na nočni omarici čez noč in ga opomnite, da ga zjutraj popijete.
3. 3 Kavo zamenjajte s čajem. Namesto da ves čas pijete kavo, poskusite spiti dve skodelici zelenega čaja dnevno. Kavo lahko pijete, vendar ne prepogosto. Zeleni čaj je poln antioksidantov in lahko izboljša stanje vaše kože ter vam pomaga shujšati za nekaj kilogramov.
4. 4 Čim več telovadite. Prijavite se v telovadnico in se potrudite, da jo obiščete vsaj enkrat ali dvakrat na teden. In če vam je telesno aktivnost na javnih mestih neprijetno, to storite doma.
5. 5 Poiščite zdrave nadomestke za predelani sladkor. Predelani sladkor zamenjajte za bolj zdravo alternativo, kot sta kokosov sladkor ali agavin sirup. In občasno si privoščite sladko malico v obliki majhnega kolačka ali piškota.
6. 6 V svojo prehrano vključite vire zdravih maščob. Ne pozabite, da čeprav so maščobe v krofih, tortah in pitah škodljive, niso vse maščobe slabe. Viri zdravih maščob so ekstra deviško oljčno olje, laneno seme, orehi, mandlji, avokado itd. Dodajte ta živila v solate, napitke, juhe in drugo.

Metoda 2 od 3: Nega las

1. 1 Privoščite si masažo lasišča. Masirajte se dvakrat na teden s toplim kokosovim ali ricinusovim oljem. Olje pustite čez noč na lasišču in ga zjutraj sperite s šamponom brez naravnega sulfata. Masaža lasišča stimulira lasne mešičke in lahko poveča rast las.
2. 2 Lase počešite le, če so suhi. Kar zadeva zdravje las, je česanje po mokrem popolnoma nemogoče. Nikoli se ne dotikajte mokrih las s čopičem, če jih ne želite trgati. Če je potrebno, je bolje, da vzamete ravno glavnik z redkimi zobmi in začnete česati lase od koncev, postopoma se dvigajte vse višje proti koreninam, ne pa tudi obratno.
3. 3 Znebite se naglavnih ali sramnih uši. Če opazite te parazite, v lekarni kupite zdravilo za uši. Če se težava poslabša, pojdite k zdravniku. Za boj proti parazitom lahko uporabite tudi domača sredstva, na primer lase obdelate s sokom bazilikovih listov, jih pustite čez noč in nato sperite.

Metoda 3 od 3: Nega kože

1. 1 Z gaznimi blazinicami nanesite kis na hrbet 10 do 30 minut za boj proti aknam. Po 3-4 tednih vam bodo ti postopki omogočili doseganje neverjetnih rezultatov.
2. 2 Očistite obraz s svežim mlekom. V veliko skledo nalijte nekaj mleka (vsako mleko bo delovalo). Prtiček namočite v mleko in ga ožemite. Nežno piling obraza z vlažno krpo, s krožnimi gibi. Nato se umijte s hladno vodo in nadaljujte z običajnimi postopki za nego kože.
3. 3 Znebite se aken na obrazu. Za boj proti aknam je na voljo veliko domačih sredstev, nekatera so navedena spodaj.
   • Akne zdravite z metinim sokom. Počakajte, da se posuši, in šele nato sperite.
   • Jabolčni kis razredčite z vodo in ga uporabite kot tonik za obraz.
   • Avokado pretlačite in nanesite po celem obrazu, pustite delovati 20 minut, nato pa ga sperite.
   • Naredite pasto iz ovsenih kosmičev in vode, nanesite na obraz 10 minut, nato sperite.
   • Ne pozabite na vodo - uporabite jo čim bolj, kar bo pozitivno vplivalo na stanje vaše kože.
4. 4 Poskusite izravnati ton kože. Če želite izravnati ton neenakomerno pigmentirane kože, jo 3-4 mesece negujte z limono. Po nanosu limone na kožo nanesite kremo za sončenje in bodite previdni, saj limona naredi kožo bolj občutljivo na svetlobo, kar lahko povzroči nasprotni učinek.

Nasveti

• Obraz obdelajte z olivnim oljem (ali kokosovim oljem z dodano vodo, da ga utekočinite). V posodo nalijte olje, v njem navlažite robček in ga nežno obrišite po obrazu.