Vsebina

• Koraki
• 1. del od 2: Spoznajte alojo in zaprtje
• 2. del 2: Kako jemati alojo za zaprtje
• Nasveti
• Opozorila

Aloe vera je sočna rastlina s temno zelenimi listi. Ta rastlina se že dolgo zelo aktivno uporablja v ljudski medicini, od mehčanja in celjenja opeklin do odstranjevanja ličil. Aloe vera se lahko uporablja tudi kot naravno zdravilo za zaprtje, vendar je to treba storiti previdno, saj lahko rastlina povzroči drisko. Ugotovljeno je bilo, da obstaja povezava med uživanjem te rastline, ledvično boleznijo in rakom. Če pa ga še vedno želite uporabljati za zaprtje, lahko aloe kupite v obliki soka, gela ali v obliki kapsul.

Koraki

1. del od 2: Spoznajte alojo in zaprtje

1. 1 Spoznajte vzroke in simptome zaprtja. Morda imate zaprtje, če ne morete izprazniti črevesja ali to počnete manj pogosto. Zaprtje se pojavi zaradi različnih razlogov: dehidracija, pomanjkanje vlaknin, potovanja ali stres. Razumevanje, kaj lahko povzroči zaprtje in kakšni so simptomi, vam lahko pomaga ne le ugotoviti, zakaj ne morete imeti črevesja, ampak vam tudi pomaga ustrezno ukrepati.
   • Čeprav je zaprtje neprijetno, je zelo pogosto in lahko postane resno stanje le, če se dlje časa ne morete izprazniti. V tem primeru morate poiskati pomoč zdravnika.
   • Zaprtje lahko povzročijo različni vzroki: dehidracija, nezadostna vsebnost vlaknin v prehrani, motnje v vsakodnevni rutini ali potovanju, nizka telesna aktivnost, stres, uživanje velikih količin mlečnih izdelkov, prekomerno uživanje odvajal, jemanje nekaterih zdravil, kot so zdravila proti bolečinam ali antidepresivi, hrana pri motnjah sprejema, hipotiroidizem, sindrom razdražljivega črevesja in nosečnost.
   • Drugi simptomi vključujejo naslednje: redko gibanje črevesja ali težave pri odvajanju, trdo ali majhno količino blata, občutek, da črevo ni popolnoma izpraznjeno, napihnjenost ali bolečine v njem ter bruhanje.
   • Pogostost praznjenja vsake osebe je čisto individualna. Nekateri imajo gibanje črevesja trikrat na dan, drugi pa vsak drugi dan. Če opazite, da se gibanje črevesja pojavlja manj pogosto kot običajno ali manj kot trikrat na teden, lahko to kaže na zaprtje.
2. 2 Preden vzamete odvajala, poskusite povečati količino vode in vlaknin v vaši prehrani. Pred uporabo aloe vere ali katerega koli drugega naravnega črevesnega sredstva poskusite naslednje: Pijte veliko vode, jejte vlaknine ali počepnite. To bo pomagalo pri lajšanju zaprtja in vam ne bo treba uporabljati odvajal.
   • Pijte 2-4 kozarca več vode na dan kot običajno. Lahko pijete čaj, limonino vodo in druge tople napitke.
   • Za izboljšanje prebavnega sistema jejte hrano, bogato z vlakninami. Sadje in zelenjava sta odlična. Suhe slive ali otrobov kruh so lahko tudi dodaten vir vlaknin.
   • Moški potrebujejo 30-38 gramov vlaknin na dan, ženske pa najmanj 21-25 gramov.
   • Ena merica vsebuje različne količine vlaknin, na primer maline bodo 8 gramov, kuhani polnozrnati špageti pa 6,3 grama. V fižolu je veliko več vlaknin. En kozarec graha ima 16,3 grama vlaknin, leča pa 15,6 grama. Vlaknine v artičokah in zelenem fižolu znašajo 10,3 grama oziroma 8,8 gramov.
   • Če pijete več tekočine in jeste hrano, ki vsebuje vlaknine, vendar to ne pomaga pri lajšanju zaprtja, potem vzemite naravno odvajalo, kot je aloe vera.
3. 3 Spoznajte odvajalne lastnosti aloe. Aloe kot odvajalo je na voljo v treh oblikah: sok, gel ali kapsula. Aloja je zelo močno odvajalo, ne glede na njeno obliko, zato jo je treba jemati previdno ali pa je sploh ne jemati.
   • Zdravila iz aloe so narejena na osnovi gela in lateksa, ki jih vsebuje rastlina. Aloe gel je bistra in želeju podobna snov, ki jo najdemo v listih rastline. Aloe lateks je rumene barve in sedi neposredno pod kožico lista.
   • Nekateri pripravki aloe vsebujejo gel in lateks, saj nastanejo z drobljenjem listov.
   • Aloe lateksa ne smemo pogosto uporabljati, ker obremenjuje ledvice. Zaradi pomislekov glede potencialno škodljivih učinkov aloe kot odvajala je FDA zahtevala, da se sestavina odstrani iz zdravil brez recepta do konca leta 2002.
4. 4 Kupite aloe v obliki soka, gela ali kapsule. Sok aloe, čisti gel aloe in kapsule aloe so na voljo v trgovinah z živili, trgovinah z zdravo hrano in drugih trgovinah. Zmešati ga boste morali s kakšnim sokom ali čajem.
   • Najverjetneje boste v trgovini z zdravo hrano našli 100% sok aloe in čisti gel aloe. Običajno se sok aloe in čisti gel aloe prodajajo v maloprodajnih trgovinah, specializiranih za prehranska dopolnila.
   • Ta zdravila, zlasti sok aloe, so na voljo v številnih trgovinah z živili.
   • Kupite čisti gel aloe in ne lokalnega gela, ki je namenjen le lajšanju simptomov sončnih opeklin. Če ga jemljete peroralno namesto čistega gela aloe, je lahko škodljivo za vaše zdravje.
   • Kapsule aloe lahko povzročijo epileptične napade. Morda bi bilo vredno razmisliti o nakupu pomirjujočega zelišča, na primer čaja iz kurkume ali poprove mete, da bi se izognili tem stranskim učinkom.
   • Kapsule aloe boste najverjetneje našli v trgovini z zdravo hrano. Druga možnost je, da kapsule aloe kupite v maloprodajnih trgovinah, specializiranih za prodajo dodatkov.
5. 5 Obiščite svojega zdravnika. Če zaprtje traja dva tedna ali več, se posvetujte z zdravnikom. To ne bo izključilo le resnejših stanj, na primer obstrukcije črevesja, ampak bo zdravnik verjetno predpisal učinkovitejše in varnejše gibanje črevesja.
6. 6 Preprečite zaprtje. Če ste končno uspeli očistiti črevesje in ne želite več doživeti tega nelagodja, razmislite o spremembi prehrane in življenjskega sloga. To bo pomagalo preprečiti zaprtje.
   • Poskusite jesti uravnoteženo prehrano z veliko vlakninami, kot so sadje, zelenjava, polnozrnat kruh in žita, kot so otrobi.
   • Pijte vsaj 1,5 - 2 litra vode in drugih tekočin na dan.
   • Redno telovadi. Tudi nekaj tako preprostega, kot je sprehod, lahko izboljša gibanje črevesja.

2. del 2: Kako jemati alojo za zaprtje

1. 1 Pripravite in pijte sok ali gel aloe. Če raje vzamete kapsule aloe, vzemite kuhan sok ali gel aloe dvakrat na dan. Po tem vas zaprtje ne sme motiti več dni.
   • Odmerjanje za sok aloe: ½ litra zjutraj po prebujanju in ½ litra zvečer pred spanjem
   • Alojev sok ima precej oster okus. Če zmorete, pijte nerazredčeno. Če ne, ga zmešajte z 250 ml drugega soka, da razredčite okus.
   • Odmerjanje gela aloe: 2 žlici zmešajte s svojim najljubšim sokom in vzemite enkrat na dan.
2. 2 Vzemite kapsule aloe. Če imate raje to metodo kot druge, vzemite kapsulo aloe trikrat na dan z pomirjujočimi zelišči ali čajem. Po tem vas zaprtje ne sme motiti več dni.
   • Odmerjanje kapsule aloe: Vzemite eno 5 -gramsko kapsulo koncentrata aloe trikrat na dan.
   • Razmislite o nakupu pomirjujočih zelišč, kot sta kurkuma ali zeliščni čaj iz mete, da zmanjšate stranske učinke kapsul aloe.
3. 3 V nekaterih primerih uporaba aloe ni priporočljiva. Ne smejo vsi uporabljati aloe kot odvajala. Temu se morate izogibati, če ste noseči ali dojite. Prav tako se ne sme uporabljati kot zdravilo za zaprtje pri otrocih in ljudeh, ki trpijo za sladkorno boleznijo, hemoroidi, ledvičnimi in črevesnimi boleznimi, kot je Crohnova bolezen.
   • Aloe se je treba izogibati vsem, ki so alergični na čebulo, česen ali tulipane.
4. 4 Zavedajte se stranskih učinkov aloe. Jemanje zelo močnega odvajala, kot je aloja, je povezano z možnimi stranskimi učinki, vključno z bolečinami v trebuhu in želodčnimi krči.V zvezi s tem je pomembno upoštevati predpisani odmerek in ga prenehati jemati po 5 dneh.
   • Dolgotrajna uporaba aloe kot odvajala lahko resno vpliva na vaše zdravje. Poleg krčečih želodčnih bolečin se lahko pojavijo tudi naslednja stanja: driska, težave z ledvicami, kri v urinu, pomanjkanje kalija, mišična oslabelost, izguba teže in težave s srcem.
   • Če ne želite uporabljati aloe, lahko poskusite odvajala, kot so vlakna psilije, sene ali druga zdravila brez recepta. Ta zdravila so razvrščena kot blažja odvajala.

Nasveti

• Sprostitvene tehnike in obvladovanje stresa lahko pomagajo tudi pri obvladovanju simptomov zaprtja.

Opozorila

• Injekcije aloe vere lahko povzročijo hude reakcije in se jim je treba izogibati.
• Peroralni vnos aloe ni priporočljiv za otroke, nosečnice in doječe ženske.
• Če ste alergični na katero koli rastlino iz družine lilij - čebulo, česen ali tulipane - ne jemljite aloe vere.