Vsebina
- Koraki
- Metoda 1 od 4: Dodajanje cimeta k zdravljenju
- Metoda 2 od 4: V svojih obrokih sladkor nadomestite s cimetom
- Metoda 3 od 4: Uporabite cimet pri peki in konzerviranju
- Metoda 4 od 4: Jejte cimet za zajtrk, kosilo in večerjo
- Opozorila
Cimet ni le začimba, ki vsebuje koristne antioksidante. Diabetiki ga lahko uporabljajo za nadzor ravni glukoze v krvi. Upoštevajte spodnja navodila za uporabo cimeta v medicini za sladkorno bolezen.
Koraki
Metoda 1 od 4: Dodajanje cimeta k zdravljenju
Čeprav se raziskave na to temo še niso strinjale, da dodatek cimeta pozitivno vpliva na uravnavanje glukoze v krvi pri sladkorni bolezni tipa 2, je na splošno varen in pogosto učinkovit pri nadzoru ravni hemoglobina A1c, krvnega tlaka, holesterola in drugih kazalcev zdravja srca in ožilja.
1 O dodatkih cimeta se pogovorite s svojim zdravnikom. Malo verjetno je, da bi vam majhen odmerek cimeta škodoval, vendar se vaš zdravnik verjetno zaveda možnih stranskih učinkov, ki se lahko pojavijo, če redno uživate cimet in zdravila. 
2 Zaužijte 1 do 2 grama cimeta na dan. Testi v kontrolnih skupinah so pokazali, da je učinek takega odmerka enak kot pri velikih odmerkih. Mnoge trgovine z dodatki in naravno hrano prodajajo dodatke s cimetom po dostopnih cenah.
Metoda 2 od 4: V svojih obrokih sladkor nadomestite s cimetom
Cimet lahko zaradi svoje arome nadomesti majhne količine sladkorja v pekovskih izdelkih, omakah, mesu in zelenjavnih jedeh. Zamenjava sladila s cimetom bo pomagala zmanjšati količino zaužitega sladkorja in normalizirati raven glukoze v krvi.
1 Cimet dodajte mesnim omakam. Iz recepta za domačo omako z žara odstranite beli ali rjavi sladkor in dodajte cimet. Enako naredite s svinjsko marinado, kompotom iz jagodičja in celo z omako marinara. 
2 Nadomestite sladkor v zelenjavnih jedeh. Namesto sladkorja ali rjavega sladkorja uporabite cimet za začimbe zelenjavnih jedi, kot so sladki krompir, mini korenje ali sladkarije, ocvrte v olju. Cimet daje kompleksno sladko aromo in ne vsebuje glukoze.
Metoda 3 od 4: Uporabite cimet pri peki in konzerviranju
Pečenje je verjetno najboljši način za dodajanje cimeta v vašo prehrano. Ne glede na to, ali imate radi domači kruh, kolačke, žitarice za zajtrk, piškote ali piškote, lahko cimet enostavno dodate kateremu koli receptu, ki vam je všeč. Enako z ohranjanjem sadja in zelenjave. Prigrizke, ki ste jih že jedli brez te začimbe, lahko dodate cimet.
1 Pecivu dodajte cimet. Cimet je najbolje zmešati s suho moko. Vse morate zelo temeljito premešati, da ne bo grudic. Če recept že zahteva cimet, poskusite podvojiti količino cimeta ali uporabiti manj muškatnega oreščka. Ali pa ga popolnoma zamenjajte s cimetom. 
2 Za brisanje prahu iz pekovskih izdelkov uporabite cimet. Če je v receptu že dodan cimet, poskusite rahlo s čopičem za peko s čopičem za peko rahlo razmazati vrh kolačkov, pite ali kruha, ko je po pečici še vroč. 
3 Sladkim in slanim konzervam dodajte cimet. Pravilno uporabljen cimet je lahko odličen dodatek sladkim ali slanim konzervam. - Jabolčni omaki, bučni marmeladi, jabolčnim konzervam in jabolčni omaki dodajte še cimet.
- Dodajte 1/4 čajne žličke cimeta v vsak velik stekleni kozarec sadja. Na primer, breskve v pločevinkah ali jagode.
- Če nekaj konzervirate ali fermentirate, dodajte cimet kumaram, zelenemu grahu, čebuli, pesi in celo papriki.
Metoda 4 od 4: Jejte cimet za zajtrk, kosilo in večerjo
Cimet. Je zelo vsestranska začimba. Če se odločite za poskus cimetovih dodatkov, obstaja veliko okusnih in zdravih receptov, ki vam bodo pomagali dodati cimet v vašo prehrano za največje koristi za zdravje. Poskusite cimet vsaj enkrat na dan - več, če vam je všeč njegov okus. Poskusite uporabiti cimet v najrazličnejših receptih, da vam ne bo dolgčas s to zdravo začimbo.
1 Zajtrku dodajte cimet. Zjutraj ovseni kaši dodamo cimet, nekaj agavinega soka ter jagode in oreščke, da bo zajtrk še bolj hranljiv. - Polnozrnati toast potresemo s cimetom in na vrhu posladkamo s sladilom. Na primer stevia ali nizkokalorični sladkor. Cimet lahko na toast namažemo tudi z arašidovim maslom ali marmelado brez sladkorja.
2 Večernim obrokom dodajte cimet. Cimet združite s kremnim sirom z nizko vsebnostjo maščob in namesto majoneze namažite po sendvičih. Druga možnost je, da cimet dodate solatnim prelivom, kot je kis ali medena gorčica. 
3 Jejte cimetove prigrizke. Če imate čas, da si za zajtrk spečete lastne cimetove ploščice, jih lahko jeste kot hranljiv prigrizek, da ohranite normalno raven sladkorja v krvi, tako da popoldne dobite zdravo porcijo cimeta.Poskusite namočiti vejice zelene v sladkani kremni sir, nato jih potresemo s cimetom ali zmešamo cimet s čičerikinim pirejem in jemo s papriko, korenjem, kumarami in rezino pita kruha. 
4 Večeri dodajte cimet. Cimet se odlično poda k perutnini, svinjini in govedini, pa tudi k azijskim jedem, marinadam in solatnim prelivom. 
5 Pijačam dodajte cimet. Poskusite kavi dodati malo cimeta za jutranjo kavo in aromo cimeta. Če želite dnevni vnos cimeta, ga dodajte sadnim napitkom, dietnim napitkom ali mlečnim napitkom.
Opozorila
- Ne uporabljajte cimeta kot nadomestek za zdravljenje sladkorne bolezni, razen če ste pod nadzorom zdravnika. Cimetovi dodatki so najučinkovitejši, če sledite zdravi prehrani in življenjskemu slogu, uporabljate zdravila in se držite programa zdravljenja.
