Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Ohranite dobro higieno
• Metoda 2 od 3: Uporabite zdravila
• Metoda 3 od 3: Poskrbite za svoje telo
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete
• Dodatni članki

Mnoge ženske v kritičnih dneh občutijo vaginalne bolečine. Pogosto je ta bolečina posledica menstrualnih krčev - krčenja mišic v maternici, ki pogosto spremljajo menstruacijo. Bolečine v nožnici so lahko tudi znak, da morate v tem obdobju meseca bolje vzdrževati žensko higieno. Poskusite eno ali več naslednjih metod za lajšanje vaginalne bolečine med menstruacijo.

Koraki

Metoda 1 od 3: Ohranite dobro higieno

1. 1 Redno stuširaj se. Med menstruacijo ne spreminjajte rutine tuširanja. Če imate vaginalne bolečine, se morate verjetno tuširati več kot enkrat na dan s toplo ali vročo vodo za čiščenje. Za lajšanje bolečin in ohranjanje nožnice čiste lahko tudi tople kopeli.
   • Pri tuširanju uporabljajte samo blaga mila in krpe.
   • V tem mesečnem obdobju ne vadite nožnice.
2. 2 Pogosto menjajte tampon ali blazinico. Tampon ali blazinico pregledujte vsaki dve uri in ga zamenjajte vsaj vsakih 4-6 ur. Ohranjanje vaginalnega območja med menstruacijo bo pomagalo ublažiti bolečino.
3. 3 Namesto toaletnega papirja uporabite mehke, pomirjujoče vlažne robčke. Ker je toaletni papir lahko hrapav in lahko draži kožo, si priskrbite ženske higienske robčke in jih uporabljajte med menstruacijo. Pomirjajo kožo in lajšajo bolečino.
   • Ženske higienske vlažne robčke najdete v kateri koli lekarni ali supermarketu.
   • Nehajte uporabljati te robčke, če še bolj dražijo vagino.
   • V nožnico ne vstavljajte mokrih robčkov.

Metoda 2 od 3: Uporabite zdravila

1. 1 Kupite zdravilo proti bolečinam, primerno za menstrualne bolečine. To je zelo pogost način za lajšanje vaginalnih bolečin med menstruacijo. Aspirin, Tylenol, Motrin in Aleve so primerna sredstva za lajšanje menstrualnih krčev.
   • Posvetujte se s svojim zdravnikom ali farmacevtom, da se prepričate, da zdravilo ne bo škodilo učinkovitosti drugih zdravil, ki jih jemljete.
   • Vzemite samo zdravila, ki so za vas varna.Na primer, morda se želite izogniti ibuprofenu, če imate visok krvni tlak, ali paracetamol, če imate astmo.
   • Posvetujte se s svojim zdravnikom ali farmacevtom, da se prepričate, da so zdravila proti bolečinam brez recepta varna možnost za vas.
2. 2 Vzemite zdravila v skladu z navodili. Začnite jemati zdravila za lajšanje bolečin takoj, ko se začnejo pojavljati madeži in krči. To bo odpravilo bolečine v nožnici pri korenu. Vendar pazite, da ne vzamete preveč tablet. Na ovojnini katerega koli zdravila je treba navesti največji dnevni odmerek, bodite pozorni na to.
   • Preden vzamete katerokoli zdravilo, natančno preberite navodila.
   • S seboj vzemite majhen krožnik z nekaj tabletami, ga vrzite v torbico ali žep, da vas bolečina ne bo presenetila.
   • Nikoli ne vzemite več kot priporočeno število tablet.
3. 3 Obiščite zdravnikače se bolečina poslabša ali ne popusti. Včasih se lahko pri ženskah med menstruacijo pojavi "sekundarna dismenoreja", ki je huda krč zaradi bolezni ali drugih težav v maternici ali medeničnih organih. Tako hude bolečine običajno ni mogoče odpraviti z lajšalci bolečin brez recepta.
   • Za lajšanje hude ali kronične vaginalne bolečine se morate posvetovati s strokovnjakom.
   • Huda bolečina je lahko tudi znak okužbe, zato se posvetujte z zdravnikom, če je bolečina neznosna.
   • Zdravnik vam lahko za lajšanje vaginalnih bolečin predpiše močnejša zdravila proti bolečinam, kontracepcijske tablete ali celo antidepresive.

Metoda 3 od 3: Poskrbite za svoje telo

1. 1 Izogibajte se dejavnostim, ki poslabšajo bolečino. To lahko vključuje poljubno število dejavnosti, odvisno od vašega načina življenja. Spolni odnos je lahko tvegan, saj bo povečal trenje, s katerim že trpi vaša boleča nožnica, zato seksajte le, če se počutite udobno. Izogibati se je treba tako pogostim nadležnim dejavnostim:
   • Vožnja s kolesom.
   • Dlje časa sedite na stolu (bolje ležite).
   • Vse, kar povzroča neželeno vaginalno drgnjenje, na primer hoja v zelo ozkih kavbojkah ali daljša vožnja.
2. 2 Na spodnji del trebuha ali notranjo stran stegen nanesite grelno blazinico ali steklenico z vodo. Grelne blazinice ali steklenice s toplo vodo lahko kupite v skoraj vseh trgovinah ali naročite prek spleta. Običajne grelne blazinice ali steklenice je treba napolniti s toplo ali vročo vodo iz pipe. Grelne blazinice je treba priključiti v vtičnico in jih je mogoče upravljati z daljinskim upravljalnikom. Grelno blazinico ali steklenico postavite na tisti del telesa, ki vas najbolj boli.
   • Nikoli ne zaspite z vklopljeno grelno blazinico.
   • Kupite močno steklenico, da ne pušča.
   • Ta orodja uporabljajte tolikokrat, kot je potrebno.
3. 3 Počivajte, ko se počutite utrujeni. Ležite v postelji, kadar koli je to mogoče, še posebej, če je bolečina najhujša. Če imate delo ali dejavnosti, ki jih ne morete preskočiti, se vseeno poskusite izogniti napornim aktivnostim in stresu.
4. 4 Izogibajte se živilom, ki dražijo želodec. Če čez dan uživate lahke obroke, kot so polnozrnate žitarice, zelenjava in kompleksni ogljikovi hidrati ter se izogibate alkoholu, soli, kofeinu in hrani z veliko sladkorja, se lahko v kritičnih dneh izognete težavam s črevesjem. Posledično bo vaša nožnica manj razdražena.
5. 5 Masirajte spodnji del hrbta in trebuh. S krožnimi gibi s konicami prstov rahlo pritiskajte na trebušno območje pod popkom. Če težko dostopate, naj vam prijatelj ali ljubljena oseba podrgne spodnji del hrbta ali obiščite poklicnega masažnega terapevta.

Nasveti

• Če imate nenavadno močan izcedek ali traja več kot 7 dni, se takoj posvetujte z zdravnikom.

Opozorila

• Ta nasvet ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta.
• Če uporabljate tampone in imate zvišano telesno temperaturo, drisko, omotico ali izpuščaj, takoj poiščite zdravniško pomoč, saj so to znaki sindroma toksičnega šoka.

Kaj potrebujete

• Grelna blazinica ali steklenica s toplo vodo
• Lajšanje bolečin
• Ženski higienski vlažni robčki

Dodatni članki

Kako se spopasti s menstruacijo Soočanje s težkimi obdobji Kako premagati strah pred seksom Kako izgubiti nedolžnost brez bolečin Kako povečati količino semena Kako vedeti, kdaj se bliža menstruacija Kako skrajšati menstruacijo Kako povečati število sperme Kako raztegniti kožo s fimozo Kako narediti, da vaša nožnica diši Kako se znebiti neželene erekcije Kako ustaviti menstruacijo Kako pospešiti rast prsi Kako podaljšati spolnost