Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: navlažite grlo
• 2. del 3: Odpravite vzrok suhega grla
• 3. del 3: Zdravstvena pomoč

Suho grlo je lahko posledica različnih razlogov, tako resnih kot manjših. Nenadno suho grlo lahko običajno zdravimo z domačimi sredstvi, medtem ko lahko kronična suhost zahteva zdravniško pomoč.

Pozor:podatki v tem članku so zgolj informativne narave. Pred uporabo katerega koli zdravila se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.

Koraki

1. del od 3: navlažite grlo

1. 1 Pijte veliko tekočine. Na splošno morate dnevno piti 8 kozarcev (2 litra) vode in drugih tekočin.
   • Ohranjanje vodnega ravnovesja omogoča telesu, da proizvede dovolj sline, da ostane grlo vlažno. Pomaga tudi pri redčenju sluzi, da se ne nabira na notranjih stenah grla in jih ne draži.
   • Ena najbolj koristnih pijač za suho grlo je čaj. Mnogi zeliščni čaji naravno lajšajo draženje grla, čajni listi pa vsebujejo antioksidante, ki krepijo imunost. Izogibajte se čajem s kofeinom, saj vas lahko kofein dehidrira.
2. 2 Jejte tekočo hrano. Trdo hrano zamenjajte z juhami, juhami, omakami, omakami, kremami, maslom ali margarino. To je enostaven in učinkovit način za vlaženje grla in oskrbo telesa s potrebno tekočino.
   • Poleg obnovitve vodne bilance je tekočo hrano lažje pogoltniti, kar je pomembno pri suhem grlu. Še posebej enostavno je pogoltniti mehko in toplo tekočo hrano.
3. 3 Jejte med. Čeprav se med običajno priporoča pri vnetem grlu, lahko pomaga tudi pri lajšanju draženja in suhega grla. Med prekriva sluznico grla in jo ščiti pred draženjem in suhostjo.
   • 1 žlico (15 mililitrov) medu raztopite v kozarcu (250 mililitrov) tople ali vroče vode.Limono lahko stisnete tudi v vodo, da okrepite imunski sistem. Mešanico pijte 1-3 krat na dan.
   • Bodite previdni. Če imate dlje časa suha usta, lahko med in limona povečata tveganje za zobno gnilobo. Poleg tega med ni varen za dojenčke, mlajše od enega leta.
4. 4 Grgrajte s slano vodo. Slana voda je še eno zdravilo, ki se pogosto uporablja za zdravljenje grla, v določenih okoliščinah pa lahko pomaga tudi pri sušenju grla.
   • Če suho grlo povzročajo sezonski dražilci, na primer suh zrak ali alergeni, je lahko koristno grgranje s slano vodo. Če pa je vaše kronično suho grlo povezano z drugimi vzroki, lahko slana voda draži grlo.
   • Za pripravo slane grgranja raztopite 1 čajno žličko (7 gramov) soli v kozarcu (250 mililitrov) tople vode. Raztopino grgrajte okoli grla vsaj 30 sekund, nato pa jo izpljunite.
   • Namesto slane vode lahko grgrate z vodo sladkega korena. Vzemite 1 čajno žličko (5 ml) naravnega praška sladkega korena (sladki koren) in ga raztopite v kozarcu (250 ml) tople vode. Grgrajte s slano vodo.
5. 5 Žvečite gumi ali sesajte trde sladkarije. To spodbuja slinjenje v ustih in grlu. Posledično bo slina postopoma navlažila suho grlo.
   • Najbolje je, da izberete gumi brez sladkorja in trde sladkarije, še posebej, če je vaše grlo kronično suho. Pomanjkanje sline v ustih in grlu povečuje tveganje za zobno gnilobo, kar olajša tudi presežek sladkorja.
   • Prav tako lahko sesate kocke ledu, sladoled brez sladkorja ali pastile za grlo, da povečate slino. Če pastile vsebujejo odrevenele sestavine, kot sta mentol ali evkaliptus, bodo poskrbele za dodatno olajšanje.
6. 6 Nanesite paro in vlažen zrak v grlo. Suho grlo je pogosto posledica suhega zraka. Poskusite pogosteje vdihavati vlažen zrak. Najbolje je, če je zrak ves dan vlažen. Kratko dihanje hlapov lahko povzroči tudi vsaj začasno olajšanje.
   • Uporabite vlažilec zraka. Vlažilnik zraka postavite v svojo spalnico ali drugo sobo, kjer preživite velik del svojega časa. Vlažilci nasičijo zrak s toplo vlago. Dihanje vlažnega zraka bo pomagalo razbremeniti draženje in navlažiti suho grlo.
   • Če nimate vlažilnika, napolnite globoko posodo s toplo vodo in jo postavite blizu vira toplote (ne v bližini električnega grelnika). Ko se segreje, bo voda hitro izhlapela, kar bo povečalo vlažnost zraka.
   • Tuširajte se vroče in nekaj minut vdihnite paro. Lahko se tudi naslonite na posodo z vročo vodo in vdihnete paro. Tako lahko vsaj začasno razbremenite suho grlo.
7. 7 Poskusite z umetno slino. Ti izdelki so v obliki aerosolov, tamponov in vod za izpiranje ust in jih je mogoče kupiti v lekarni brez recepta.
   • Medtem ko umetna slina ni tako učinkovita kot naravna slina, vlaži grlo in pomaga zmanjšati nelagodje, ki ga povzroča kronična suhost.
   • Poiščite izdelke s ksilitolom, karboksimetil celulozo ali hidroksietil celulozo. Vsako od teh zdravil ima svoje prednosti in slabosti, nekatera pa so lahko učinkovitejša od drugih, zato poskusite z več sredstvi in ​​poglejte, katera vam najbolj ustreza.

2. del 3: Odpravite vzrok suhega grla

1. 1 Dihajte skozi nos. Pri dihanju skozi usta se zrak ne filtrira, kar poveča verjetnost, da bo izsušilo sluznico grla. Hkrati se zrak pri prehodu skozi nos filtrira in postane bolj vlažen.
   • Če vaš nos zaradi zamašenega nosu težko diha, poskusite odpraviti težavo z zamašenim nosom brez recepta.
2. 2 Izogibajte se suhi, slani in začinjeni hrani. Takšna živila lahko povzročijo, da se vam grlo izsuši, zato se jim je najbolje izogniti, dokler se težava ne reši.
   • Začinjena in slana hrana ne samo poveča suhost, ampak lahko povzroči tudi vneto grlo.
   • Slano in začinjeno hrano je enostavno opaziti, vendar obstaja veliko suhih živil, ki jih lahko jeste, ne da bi se tega zavedali. Običajna suha hrana vključuje toast, piškote, suhi kruh, suho sadje in banane.
3. 3 Izogibajte se uživanju alkoholnih in kofeinskih pijač. Alkohol in kofein ne nasičita telesa s tekočino, ampak jo dehidrirata, izsušita grlo in vse druge organe.
   • Alkohol in kofein neposredno izsušujeta usta in grlo ter prispevata k splošni dehidraciji zaradi pogostejšega uriniranja.
   • Iz istih razlogov se je treba izogibati kislim pijačam, vključno s sadnimi in paradižnikovimi sokovi. Čeprav te pijače morda ne prispevajo k splošni dehidraciji, lahko dodatno dražijo suho in občutljivo grlo. Poleg tega kisle pijače povečujejo tveganje za zobno gnilobo, ki jo že povečajo suha grla in usta.
4. 4 Preverite zdravila, ki jih jemljete. Mnoga običajna zdravila lahko uvrstimo med "antiholinergike". To pomeni, da zmanjšujejo izločanje, vključno s slinjenjem, in lahko povzročijo suho grlo.
   • Ta zdravila vključujejo antihistaminike, triciklične antidepresive in antispazmodike. Suho grlo lahko povzročijo tudi številna zdravila, ki se jemljejo pri Parkinsonovi bolezni, prekomerno aktivnem mehurju in kroničnem bronhitisu.
   • Če sumite, da določeno zdravilo povzroča suhost v grlu, se pred kakršnim koli posegom posvetujte s svojim zdravnikom. Ne prenehajte jemati predpisanih zdravil brez priporočila zdravnika.
5. 5 Zamenjajte ustno vodo in druge izdelke za nego ust. Številne standardne ustne vode in zobne paste lahko povečajo suhost v grlu, zato poskusite izdelke, ki so posebej zasnovani za tiste, ki imajo suha grla in usta.
   • Neustrezna ustna voda je lahko zelo škodljiva, če je grlo suho. Večina teh izdelkov vsebuje alkohol ali vodikov peroksid, zaradi česar se lahko usta in grlo izsušijo.
   • Lahko se posvetujete z zobozdravnikom ali izberete svoje izdelke za nego ust. Pri tem poiščite ustne vodice in zobno pasto, ki pravijo, da so izdelani posebej za tiste, ki imajo suha usta in grlo.
6. 6 Nehaj kaditi. Če kadite, bo opustitev te slabe navade pomagala premagati suho grlo. Ko kadite, vdihujete snovi, ki izsušijo in dražijo grlo, kar lahko povzroči ali poslabša kronično suhost v grlu.
   • Cigaretni dim paralizira cilije v nosu in pljučih. Zaradi tega dihalni sistem izgubi sposobnost odstranjevanja sluzi, prahu in drugih dražilnih snovi iz telesa. To povzroči kašelj in poveča suhost v ustih, nosu in grlu.

3. del 3: Zdravstvena pomoč

1. 1 Posvetujte se z zdravnikom ali zobozdravnikom. Če imate dolgotrajno suho grlo, ki se sčasoma poslabša ali ne preide z domačimi zdravili, se dogovorite za sestanek z zdravnikom ali zobozdravnikom. Morda boste potrebovali zdravniško pomoč.
   • Kronično suho grlo lahko privede do opaznih zapletov, če se ne zdravi. Na primer, sčasoma bo morda težko pogoltniti hrano. V kombinaciji s suhimi usti suho grlo otežuje žvečenje in okus ter povečuje tveganje za zobno gnilobo zaradi pomanjkanja sline v ustih za zaščito zob in dlesni.
   • Med drugim lahko virusna ali bakterijska okužba povzroči suhost in rane v grlu.Če se ne zdravi, lahko bolezen povzroči resnejše zdravstvene težave.
2. 2 Ugotovite razlog. Nekatera stanja lahko povzročijo kronično suho grlo, in če je eno od njih vzrok vaših težav, vam bo zdravnik lahko postavil diagnozo in predpisal zdravljenje, ki bo med drugim olajšalo suho grlo.
   • Nekatere bolezni, na primer Sjogrenov sindrom, neposredno vplivajo na žleze slinavke in zmanjšujejo slinjenje. Druge bolezni, kot so glivične okužbe ust, prehlad, alergije in sladkorna bolezen, lahko posredno povzročijo suho grlo.
3. 3 Spoznajte zdravila, ki povečajo slinjenje. Če je suho grlo posledica imunske motnje ali poškodbe žlez slinavk, vam bo zdravnik morda predpisal pilokarpin, ki stimulira prizadete živce in tako poveča slinjenje.
   • Če je suho grlo posledica Sjogrenovega sindroma, vam bo zdravnik morda predpisal cevimelin za zdravljenje stanja in s tem povezanih simptomov.