Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Kako ravnati z melanholijo
• Metoda 2 od 3: Nov družbeni krog
• Metoda 3 od 3: Kaj je domotožje

Domotožje je neizogibna posledica selitve na drugo lokacijo, še posebej, če tega še niste storili. Čustvene težave, ki jih povzroča domotožje, je treba jemati resno. Če ste domotožni, priznajte pomen svojih občutkov in razumejte, zakaj vas obiščejo. Sprejmite, da se je navajanje na novo mesto težko in da vam bo vzelo čas za nova prijateljstva. Zato, da domotožje ne ovira vašega novega življenja, ukrepajte.

Koraki

Metoda 1 od 3: Kako ravnati z melanholijo

1. 1 Uživajte v svoji svobodi. Sliši se grozno, a prav to vam bo pomagalo, da se znebite občutka hrepenenja. Selitev na novo lokacijo vam daje moč, da se odločite, kako preživljate prosti čas. Začnite biti pozorni nase. Tega se je treba vedno spomniti in na novem mestu bo lažje skrbeti zase. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali uživati ​​zasebnost:
   • Ukvarjajte se s športom. Vsak dan na vsak način dvignite srčni utrip. Tek vam bo omogočil, da spoznate svoje območje. Ugotovili boste, kje živite, in tam vam bo bolj udobno.
   • Prinesite nekaj s seboj, da boste imeli vedno kaj početi. Če vodite dnevnik, ga imejte vedno s seboj. V torbo položite knjigo ali revijo. Branje ali pisanje v reviji je odličen način, da zasedite glavo in izrazite svoje misli.
   • Naredi, kar si vedno želel. Skok s padalom in če niste pripravljeni, pojdite v umetniški muzej. Spomnite se, kaj ste dolgo želeli početi. Zdaj je pravi čas za to!
2. 2 Dobro razmislite. Biti sam na novem mestu ne pomeni biti osamljen. Oseba, ki nima podjetja, ne postane samodejno osamljena. Na to se spomnite (po potrebi na glas). Lahko si tudi poveste naslednje:
   • Ne bom vedno sam.
   • Danes bi rad bil kje drugje, a tudi tukaj se bo vse izšlo.
   • Vsakdo se občasno počuti osamljenega.
   • Močan sem, lahko preživim.
   • Na tem svetu obstajajo ljudje, ki mislijo name, čeprav so daleč.
   • Zdaj preživim čas sam s sabo in to moram početi pogosteje.
3. 3 Poiščite alternative svojim običajnim aktivnostim. Če pogrešate prijetnost kavarne, ki ste jo obiskali v domačem kraju, ali ne veste, kako najti zanesljivega avtomehanika, pomislite, kaj vam je bilo v teh krajih všeč. Poiščite podobne možnosti v svojem novem mestu. Če boste sami začeli iskati novo kavarno, vam bo bolj jasno, katera mesta so vam všeč.
   • Morda se boste na primer zavedali, da v kavarnah potrebujete dnevno svetlobo, v novem mestu pa ste večinoma hodili po krajih, kjer je bilo malo svetlobe. Morda najdete svetlo mesto z udobnim naslanjačem in ta kavarna bo postala vaš najljubši kraj. Poleg tega lahko spoznate bariste (in verjetno vedo veliko o mestu, v katerega ste se preselili) in si ogledate nova območja.
   • Ne pozabite, da se morate, da se navadite na novo mesto, o tem veliko naučiti. Poiščite nekaj novega in poskusite vse, kar vam novo mesto ponuja: športna društva, restavracije, nočno življenje, javni prevoz. Neizogibno boste vse primerjali s tem, kar ste vajeni. To vam bo pomagalo, da se boste na novem mestu počutili bolj udobno in našli nadomestke za kraje, kamor ste že bili.
4. 4 V določenih dneh se povežite s sorodniki. Poskusite poklicati domov enkrat na teden na isti dan. Morda vam to ne bo dovolj, a na ta način lahko prej vzamete življenje na novem mestu.
5. 5 Postavite opomnike na drage ljudi in kraje okoli. Podzavestno vam bo mirneje biti tam, kjer vas nekaj spominja na domači kraj. Tudi če vas domači opomniki osrečujejo, vam bo na novem mestu še vedno bolj prijetno. Postavite slike prijateljev, sorodnikov ali predmetov, ki so bili v vaši sobi, ki ste jih pogosto videli povsod.
6. 6 Napišite papirno pismo. Pošljite pismo prijatelju, s katerim se že dolgo niste pogovarjali. Prejemnik bo prijetno presenečen in v pisnem procesu boste neizmerno uživali. Če je vaš prijatelj pripravljen nadaljevati dopisovanje, si še naprej pošiljajte pisma. Eno pismo na mesec vas bo povezovalo, vaše misli zapisale na papir in se veselimo vašega mnenja.
7. 7 Imeti cilje pred seboj. Če boste na nekaj čakali, boste lažje ohranili dobro voljo. Če želite nekaj narediti v svojem domačem kraju in imate možnost tja, načrtujte potovanje vnaprej. Pomiril vam bo živce, vas postavil za prihodnost in vas spomnil na dom.

Metoda 2 od 3: Nov družbeni krog

1. 1 Ne pozabite, da je spreminjanje družbenega kroga težje kot mesto. Prej ali slej boste našli novega frizerja, vendar je prijateljstvo veliko težje. Dovolite si pogrešati ljudi, ki so bili v vašem življenju pred selitvijo, in se spomnite, da zanje ni popolne zamenjave. Vendar te misli ne bi smele povzročati razočaranja v novem življenju.
   • Razumeti, da v novem mestu ne moreš le najti novih prijateljev, ampak tudi začeti komunicirati s popolnoma različnimi ljudmi. Ukrepajte! Če nekatere ljudi zelo pogrešate, jih pokličite zvečer in se pogovorite o dogodkih dneva.Postopoma boste imeli več tem, saj se boste zabavali in pogovori bodo postali zabavni in pozitivni.
2. 2 Povežite se z ljudmi, ki živijo na istem mestu kot vi. V vašem novem mestu so verjetno ljudje, ki vas želijo spoznati, čeprav še ne verjamete. Morda imate skupne interese in podobne izkušnje. Poiščite nove ljudi, ki so vam nekoliko podobni. Na primer:
   • Če ste obiskovali veliko univerzo in se preselili v veliko mesto, se boste najverjetneje lahko udeležili srečanj alumnov. Poiščite te dejavnosti.
   • Če ste se preselili v drugo državo, poiščite rojake.
   • Izkoristite priložnost. Obstajajo spletna mesta, na katerih lahko spoznate ljudi z istimi interesi kot vaše ali pa preprosto poklepetate z nekom novim.
3. 3 Sprejmite povabila. Če te nekdo nekje pokliče, se strinjaj! Ne čutite, da se morate s to osebo čim prej spoprijateljiti. Zagotovo boste spoznali najrazličnejše ljudi in vsi se vam ne bodo mogli približati. Lahko pa uživate v druženju in bolj pogosto boste srečevali ljudi, lažje vam bo.
4. 4 Večerjajte doma in skuhajte nacionalno jed svoje države. To je odličen način, da se spomnite hrane, ki ste jo jedli, in se povežete z novimi ljudmi. Tradicija prehranjevanja s prijatelji sega že dolgo pred pisanjem. Povabite ljudi, ki jih želite bolje spoznati, in pripravite hrano, ki vam veliko pomeni. Povejte novim znancem o svoji domovini.
5. 5 Prostovoljec. Prostovoljstvo vam bo pomagalo potopiti se v nov svet, najti nove povezave in bolje razumeti svoje mesto v novem mestu. Ne glede na vaše interese lahko najdete priložnosti, da delate tisto, kar imate radi, in spoznate ljudi, ki delijo vaša stališča.
6. 6 Poskusite več časa preživeti z drugimi ljudmi. Obkrožite se z novimi ljudmi, ki jih poznate. Obstaja veliko načinov, kako razširiti svoj družabni krog brez veliko truda. Če ste študent, ne pozabite, da imate veliko priložnosti za spoznavanje ljudi in gibanje v novih krogih. Da vam olajšamo:
   • Poiščite sezname študentskih organizacij. Običajno jih najdemo na spletnih straneh univerz.
   • Raziščite oglasne deske na univerzi. Morda se boste lahko udeležili dogodkov, za katere niste vedeli, da obstajajo. Med študijem imajo študentje veliko načinov samoizražanja, od glasbe do KVN. Zagotovo se bo vsak teden dogajalo kaj bolj zanimivega.
   • Prijavite se v univerzitetno športno ekipo. Tako boste lahko klepetali z novimi ljudmi in bolje spoznali mesto.
   • V jedilnici prosite za dovoljenje, da se usedete za že zasedeno mizo in pozdravite vse, ki tam že sedijo.

Metoda 3 od 3: Kaj je domotožje

1. 1 Vedite, kaj sproži domotožje. Če ste se preselili na novo lokacijo, zlasti prvič (na primer zaradi študija ali služenja vojaškega roka), boste pogrešali tisto, kar ste imeli prej. Vedite, da lahko odsotnost ljudi in krajev, kjer se počutite ljubljene in varne, močno vpliva na to, kako se počutite glede resničnosti. Domostalstvo je hrepenenje po udobju in varnosti nečesa, na kar ste navajeni, vključno z vašim običajnim urnikom in družbenim krogom.
2. 2 Vedite, da domotožje mine. Tako kot pri vseh čustvih se lahko tudi domotožje razlikujejo po intenzivnosti. Naj vas ne preseneti, če nenadoma začutite željo, da bi bili doma. Vse to je povsem normalno. Vaš um in vaše telo preprosto reagirata na spremembe v zunanjem okolju.
3. 3 Ne bodite presenečeni nad intenzivnostjo svojih čustev. Domotožje lahko močno vpliva na telo in um. Če se sami ne morete spopasti z žalostjo, poiščite pomoč terapevta. Zlasti poiščite naslednje simptome:
   • Anksioznost
   • Žalost in živčnost
   • Obsesivne misli o domu
4. 4 Povejte nekomu o svojih občutkih. Ne glede na to, ali ste hodili na univerzo, se zaradi službe preselili na drugo stran države ali vas poslali na služenje vojaškega roka, se boste vseeno imeli s kom pogovoriti o prilagoditvi. Če težko izberete takšno osebo, se pogovorite z nekom, ki je doživel podobno potezo. Če ne priznate prisotnosti hrepenenja, lahko povečate vaša čustva.
5. 5 Meditirajte. Zastavite si vprašanje: "Kaj pogrešam?" Morda pogrešate, kakšna oseba ste bili in se še niste navadili nove različice sebe. Nove situacije prisilijo človeka, da razmišlja o sebi, kar je koristno. Odkritja o sebi pomagajo človeku, da se razvije in postane zrelejši.