Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Kako premagati odvisnost od internetne pornografije
• 2. del 3: Kako se izogniti brskanju po pornografiji
• 3. del 3: Zaščitite svojo družino pred internetno pornografijo
• Nasveti

Samo google "porno" in iskalnik bo vrnil milijon rezultatov. Če tako kot mnogi poskušate premagati odvisnost od internetne pornografije, blokirati pornografijo v brskalniku ali preprečiti, da bi jo vaši otroci gledali po internetu, uporabite spodnje nasvete.

Koraki

1. del od 3: Kako premagati odvisnost od internetne pornografije

1. 1 Ne uporabljajte interneta nekaj časa. Če želite prenehati gledati pornografijo na internetu, morate čim bolj omejiti dostop do njenega vira - interneta samega. Skrijte svoj pametni telefon, tablični računalnik in računalnik ali pa jih za nekaj časa poiščite prijatelja ali družinskega člana. Ne brskajte po internetu nekaj dni, da očistite um in telo.
   • Prosite prijatelja, da vam pomaga. Preživite skupaj cel dan brez povezave, vse svoje elektronske naprave pustite doma, da jih sploh ne uporabljate. Skupaj se boste lažje spopadli s tem.
   • Če se odločite, da ne boste uporabljali pametnega telefona, boste potrebovali običajen mobilni telefon z gumbom. Takšen telefon lahko kupite v kateri koli trgovini z mobilnimi telefoni. Pred nakupom telefona se prepričajte, da tega modela res ni mogoče povezati z internetom.
2. 2 Poiščite pomoč psihologa ali psihoterapevta. Če imate zdravstveno zavarovanje, poiščite psihoterapevta, ki ga lahko krije. Nekateri strokovnjaki ocenjujejo svoje storitve glede na finančne zmožnosti svojih strank. Preverite, ali je vaš izbrani terapevt specializiran za to vrsto odvisnosti.
   • Za prebivalce Rusije: obvezno zdravstveno zavarovanje ne krije storitev psihoterapevta. V nekaterih mestih pa obstajajo centri za brezplačno psihološko pomoč prebivalstvu, kjer so zaposleni visoko usposobljeni strokovnjaki. Če vaš delodajalec ali vi sami plačujete prostovoljno zdravstveno zavarovanje (VHI) z največjim kritjem, verjetno vključuje tudi psihoterapijo. Pri zavarovalnici se pozanimajte, ali vaša polica zajema take storitve, v kolikšni meri in kaj vam lahko svetujejo strokovnjaki, ki delajo na VHI.
   • Na spletu lahko najdete vire, ki vam bodo pomagali pri obvladovanju odvisnosti od pornografije. Ponujajo možnost prenosa e-knjig ali celo ponujajo nasvete na spletu. Po drugi strani pa, če želite izkoristiti to možnost, potrebujete dostop do interneta, kar je lahko polno nevarnosti.
3. 3 Poiščite hobi, ki vas bo resnično navdušil. Naredite nekaj novega in zanimivega. Priporočljivo je, da trenutno niste doma ali da nimate dostopa do interneta. Takoj, ko začutite željo po gledanju pornografije, se odvrnite z novim hobijem.
   • Če vam je težko, izračunajte, koliko časa porabite za ogled pornografije in razmislite, koliko koristnega in konstruktivnega bi lahko naredili v tem času.
   • Mnogi od tistih, ki so bili prej odvisni od internetne pornografije, pravijo, da si novi hobi ni samo vzel v misli, ampak jim je tudi polepšal življenje, jih popestril in jim pomagal začutiti njihov pomen in koristnost.
4. 4 Uporabite svojo domišljijo. Če ste na pornografiji na internetu pogledali spolno vzburjenje, poskusite uporabiti svojo domišljijo. Če hodiš z nekom, predstavi svojega partnerja. Predstavljajte si malo in se nato vrnite v resničnost.
   • Strinjajte se, da ko gledate pornografijo na internetu, samo pasivno opazujete, kako nekdo uresničuje vaše spolne želje in fantazije. Ali pa bi jih morali poskusiti izvesti sami.
5. 5 Odkrito in iskreno komunicirajte s partnerjem. Če partnerju prikrijete svojo odvisnost, tvegate izgubo njegovega zaupanja, kar lahko privede do prekinitve vajine zveze. Bodite pošteni in odkriti, govorite o svojem boju in o tem, da se boste znebili te slabe navade.
   • Vaša odvisnost vpliva na življenje vašega partnerja, pa če ga opazite ali ne. Vsaka odvisnost lahko povzroči poslabšanje odnosa, saj bo partner poskušal razumeti, kaj se vam dogaja. Ko bo izvedel za vašo odvisnost, je lahko vaš partner šokiran, v zadregi ali se počuti izdanega. Ko se poskušate znebiti te odvisnosti, upoštevajte partnerjeve občutke.
   • Razložite svojemu partnerju, kako vam lahko pomaga, in cenite njihovo podporo. Vaš partner bo morda potreboval tudi svetovanje. Lahko poskusite skupno psihoterapijo za pare.
6. 6 Na vse naprave, ki blokirajo pornografske materiale, namestite programe ali filtre. Če se odločite za samodejno blokiranje pornografskega materiala na vseh elektronskih internetnih napravah, se boste lažje upreli skušnjavi gledanja pornografije.
   • Bolje je, če gesla ne nastavite sami, ampak partner ali prijatelj, ki mu zaupate. Če vas mika odstraniti ključavnico ali filter, tega ne morete storiti sami.

2. del 3: Kako se izogniti brskanju po pornografiji

1. 1 Prenesite in uporabite zanesljiv in varen spletni brskalnik. Ti brskalniki vključujejo Google Chrome in Firefox. Ti brskalniki blokirajo določene vrste spletnih mest in ne morejo škodovati vašemu računalniku.
   • Google Chrome in Firefox imata dodatke ali razširitve, ki jih je mogoče namestiti v brskalnike, da blokirajo pornografska spletna mesta in pojavna okna. Ko naložite brskalnik, pojdite v bazo dodatkov ali razširitev za ta brskalnik, da vanj namestite blokator.
   • V spletnem brskalniku vklopite blokator pojavnih oken. Če se na kateri koli spletni strani pojavi pojavni oglas pornografske narave, ga brskalnik samodejno blokira.
2. 2 V iskalniku nastavite način "varnega iskanja". Z Googlom pojdite na "Nastavitve". Ta gumb se nahaja v zgornjem desnem kotu zaslona. Če želite skriti neprimerno vsebino, kliknite Vklopi varno iskanje.
   • Če je omogočeno varno iskanje, bo vsa neprimerna vsebina, vključno s pornografskimi spletnimi mesti, blokirana. Rezultati iskanja v vseh kategorijah, vključno s slikami, so blokirani.
   • To funkcijo lahko preprosto vklopite in izklopite, blokirate pa jo lahko tudi z geslom ali pin kodo. To možnost uporabite, če želite blokirati neprimerno vsebino za vse družinske člane v rezultatih iskanja.
3. 3 Blokirajte ogled pornografije na vseh napravah z dostopom do interneta. Pornografijo si lahko ogledate na kateri koli spletni napravi, vključno s pametnimi telefoni in tabličnimi računalniki.Prepričajte se, da sta varno iskanje in blokiranje vklopljena v vseh napravah, ki jih uporabljate.
   • Če želite nastaviti to ključavnico, glejte navodila za vaš pametni telefon ali tablični računalnik. Namestite in uporabljate jih lahko na različne načine, odvisno od modela telefona in brskalnika, ki je nameščen na njem.
4. 4 Ne odpirajte neželenih sporočil. Sumljiva e -poštna sporočila se samodejno filtrirajo v mapo z neželeno pošto, ki jo najdemo v skoraj vseh e -poštnih sporočilih. Pomembno je, da takšnih sporočil ne odprete, ne sledite povezavam, navedenim v njih, in ne naložite prilog. Če prejmete e -poštno sporočilo od prejemnika, ki ga ne poznate, ali iz sumljivega računa, se zavedajte, da je vsebina lahko nevarna za vas.
   • Pornografsko gradivo najdemo v približno 25% vseh neželenih sporočil. Poleg pornografije so lahko takšna neželena e -poštna sporočila okužena z virusi, zato jih ne odpirajte in ne prenašajte, kar vsebujejo.
   • Na taka sporočila ne odgovarjajte. Če odgovorite, bo pošiljatelj neželene pošte prejel potrditev, da je vaš račun aktiven. Še naprej bo uporabljal, prodajal in pošiljal neželeno pošto na vaš e -poštni naslov.
5. 5 V računalniku izvedite varnostni pregled. Z različnimi brezplačnimi, učinkovitimi programi proti zlonamerni programski opremi in vohunski programski opremi lahko na trdem disku skenirate viruse in jih nato odstranite. Če imate v računalniku zlonamerno programsko opremo, je verjetnost, da boste videli pojavne oglase v pornografiji, večja. Zato jih odstranite s trdega diska.
   • Uporabite brezplačen program, ki je enostaven za namestitev in priročen za uporabo, na primer BitDefender ali drug protivirusni program. To bo zaščitilo vaš računalnik pred zlonamerno in vohunsko programsko opremo, zaradi česar je bolj ranljiv za napade virusov.

3. del 3: Zaščitite svojo družino pred internetno pornografijo

1. 1 Pogovorite se s svojimi otroki o pravilih uporabe interneta. Ta pravila bi morala veljati za prenosne računalnike in računalnike ter pametne telefone, tablične računalnike in druge prenosne naprave.
   • Za zaščito otrok pred spletno pornografijo morate najprej razpravljati o tej temi. Pojasnite nevarnosti pornografije in navedite stvari, za katere menite, da jih ne bi smeli gledati.
   • Pogovorite se, kakšna bo kazen, če ne upoštevajo teh pravil. Poskusite razložiti tako, da bodo vaši otroci razumeli, da v nobenem primeru ne bi smeli gledati takšnih materialov.
2. 2 Oglejte si zgodovino brskalnika svojih otrok. Tudi če so nameščeni blokatorji, lahko najdete načine, kako jih zaobiti. Če vnesete iskanje, na primer "porod" ali "dojenje", bodo lahko rezultati iskanja prikazali materiale, ki gredo skozi pornografski filter, vendar so še vedno neprimerni za ogled otrok.
   • Prepričajte se, da otroci ne morejo odkleniti ključavnice ali filtra, ki ste ga nastavili. Izmislite geslo ali pin kodo, ki je ne bodo uganili.
   • Ne pozabite posodobiti varnosti brskalnika. Če brskalnik potrebuje posodobitev, ga prenesite in namestite. Te zaščite bodo pomagale blokirati pojavne oglase, ki lahko vsebujejo tudi pornografijo.
3. 3 Domači računalnik postavite na vidno mesto. Prosite vse družinske člane, naj svoje osebne računalnike ali prenosne računalnike uporabljajo v celoti ali brez zapiranja vrat v svojo spalnico.
   • Težje je spremljati, kaj vaš otrok gleda na tabličnem računalniku ali pametnem telefonu, zato omejite čas, ki ga uporabljate. Nastavite lahko pravilo, da tabličnega računalnika ali pametnega telefona ponoči ne puščate v spalnici.

Nasveti

• Ko nameravate kupiti razširitev brskalnika, najprej uporabite brezplačni preskus, da preverite, ali ustreza vašim potrebam.
• Ko ste se odločili, da nekaj časa ne boste uporabljali interneta in pametnega telefona, povejte svojim prijateljem in družini, kako drugače lahko stopite v stik z vami.