Vsebina

• Koraki
• 1. del od 2: Izogibanje živilom, ki povzročajo pankreatitis
• 2. del 2: Živila za izboljšanje pankreatitisa
• Nasveti
• Podobni članki

Pankreatitis je bolezen, pri kateri pride do vnetja in okvare trebušne slinavke (velika žleza, ki sodeluje pri prebavi in ​​predela hrano v obliko, ki jo telo lahko absorbira). Obstajata dve obliki pankreatitisa: akutna (nenadno in kratko vnetje) in kronična (dolgotrajno vnetje). Pankreatitis je običajno posledica žolčnih kamnov in kroničnega alkoholizma.

Koraki

1. del od 2: Izogibanje živilom, ki povzročajo pankreatitis

1. 1 Izogibajte se prekomernemu uživanju alkohola. Obstaja zelo jasna povezava med prekomernim uživanjem alkohola in pankreatitisom. Če ste nagnjeni k pankreatitisu, morate najprej zmanjšati vnos alkohola za svoje telo. Približno 7 od 10 primerov kroničnega pankreatitisa je posledica dolgotrajnega alkoholizma.
   • Cigarete povečujejo negativne učinke alkohola na pankreatitis, zato morate tudi prenehati kaditi.
   • Če imate vi ali nekdo, ki ga poznate, težave z alkoholom, boste morda morali poiskati pomoč. Pojdite na rehabilitacijo ali skupino anonimnih alkoholikov.
2. 2 Spoznajte razmerje med žolčnimi kamni in pankreatitisom. Žolčni kamni so eden glavnih vzrokov za akutni pankreatitis. Nastanejo zaradi kopičenja velikih količin holesterola v žolču (snov v jetrih, ki spodbuja emulgiranje maščob).
3. 3 Izogibajte se ocvrti in mastni hrani. Če ste nagnjeni k pankreatitisu, morate izrezati vse, kar vsebuje nasičene ali transmaščobe. Še posebej, če okrevate po napadu pankreatitisa, lahko maščobna hrana povzroči drugi napad. Poskusite se izogniti naslednjim živilom:
   • maščobno meso, kot so orglice, slanina, feferoni in salama
   • mastna hrana, kot so hamburgerji in krompirček
   • živila z visoko vsebnostjo transmaščob, na primer pakirano pecivo, hitro prehrano in zamrznjeno pico
   • polnomastno mleko, jogurt in sir
4. 4 Zmanjšajte vnos hrane z visoko vsebnostjo hitrih ogljikovih hidratov. Živila, napolnjena s hitrimi ogljikovimi hidrati, povečajo raven trigliceridov (količino maščobe v krvi), kar lahko privede do žolčnih kamnov in pankreatitisa. Sem spadajo sladkarije in visokokalorične pijače. Posebno pozornost je treba nameniti naslednjim izdelkom:
   • sladko vodo
   • torte, piškoti in torte
   • sladkarije
   • polizdelki, na primer marmelada in nekaj nadevov
5. 5 Ne hodite na strogo dieto. Če poskušate shujšati, to storite postopoma, sicer se vaše telo morda ne bo zmoglo. Hitro hujšanje lahko povzroči, da vaša jetra proizvajajo visoke ravni holesterola, kar lahko vodi do žolčnih kamnov.

2. del 2: Živila za izboljšanje pankreatitisa

1. 1 Jejte veliko celih zrn. Hrana iz bele moke močno poveča raven trigliceridov (količina maščobe v krvi), kar lahko sproži napad pankreatitisa. Izogibajte se belemu kruhu, žitaricam, rižu in testeninam iz rafinirane bele moke. Namesto tega se odločite za polnozrnate analoge.
2. 2 Jejte veliko sadja in zelenjave. Zlasti morate preiti na živila, bogata z vitamini B in železom (na primer listnate zelenice). Večina sadja in zelenjave vsebuje veliko antioksidantov, kar lahko pomaga preprečiti napad pankreatitisa.Bodite pozorni na naslednje izdelke:
   • zeleno zelenjavo
   • jagode in češnje
   • paradižnik
   • buča
   • paprika
3. 3 Pij veliko vode. Nacionalna fundacija za trebušno slinavko priporoča, da imajo ljudje, pri katerih je diagnosticiran pankreatitis, vedno s seboj steklenico vode, da se izognejo dehidraciji (kar lahko povzroči napad pankreatitisa). S seboj lahko vzamete tudi Gatorade in druge športne pijače, vendar pazite na pijače z visokim sladkorjem.

Nasveti

• Da bi zmanjšali tveganje za pankreatitis, morate začeti redno telovaditi in prenehati kaditi.
• Če menite, da imate pankreatitis, se posvetujte s svojim zdravnikom o svoji prehrani.

Podobni članki

• Kako se s pitno vodo znebiti trebušne maščobe
• Kako se odreči sladkarijam
• Kako izbrati hrano, ki pomaga ohranjati lepoto
• Kako se izogniti napihnjenosti
• Kako jesti pravilno
• Kako zmanjšati napihnjenost, povezano z vlakni
• Kako uporabljati tehtnico