Vsebina

• Koraki
• 1. del od 6: Izboljšanje prehrane
• 2. del 6: Aktivni življenjski slog
• 3. del 6: Terapija z insulinom za sladkorno bolezen tipa 2
• 4. del od 6: Komplementarna zdravljenja
• 5. del od 6: Zdravstvena pomoč
• 6. del 6: Kaj je diabetes mellitus
• Nasveti
• Opozorila

Diabetes mellitus je bolezen, pri kateri telo ne more nadzorovati povišane ravni glukoze v krvi. Sladkorna bolezen se pojavi, ko trebušna slinavka ne proizvaja dovolj insulina ali pa celice v telesu ne absorbirajo insulina, ki ga izloča dobro. Če se ne zdravi, lahko sladkorna bolezen poškoduje skoraj vse organe, vključno z ledvicami, očmi, srcem in celo živčnim sistemom. Kljub temu je v našem času to bolezen precej mogoče nadzorovati. Čeprav diabetes mellitus ni popolnoma "ozdravljen", z insulinsko terapijo in zdravim načinom življenja praktično ne vpliva na kakovost življenja. Ta članek opisuje, kako lahko obvladate sladkorno bolezen in se izognete zapletom.

Pozor:podatki v tem članku so zgolj informativne narave. Pred uporabo katere koli metode se posvetujte z zdravnikom.

Koraki

1. del od 6: Izboljšanje prehrane

1. 1 Jejte več zelenjave in fižola. Običajno se živila, bogata z vlakninami, prebavijo in absorbirajo počasi, kar pomaga znižati raven sladkorja v krvi. Zlasti fižol vsebuje veliko prehranskih vlaknin, kalcija, magnezija in seveda rastlinskih beljakovin. Zadovoljuje telesne potrebe po beljakovinah in odpravlja potrebo po uživanju rdečega mesa, ki vsebuje nezdrave maščobe.
   • Zelena listnata zelenjava, kot so špinača, solata in ohrovt, vsebuje veliko vitaminov in je nizkokalorična. V pomoč je tudi zelenjava brez škroba, kot so šparglji, brokoli, zelje, korenje in paradižnik.Vsi so dober vir prehranskih vlaknin in vitamina E.
2. 2 Redno jejte ribe. Ribe bi morale biti glavna sestavina vaše prehrane, saj vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin. Losos in tuna sta še posebej bogati s temi kislinami, njihovo meso je zdravo in lahko prebavljivo. Večina drugih vrst rib je tudi zdravih in varnih, na primer skuša, sled, jezerska postrv in sardele.
   • Orehi in semena, zlasti orehi in lanena semena, so tudi dober vir omega-3 maščobnih kislin. Dodajte jih v svojo prehrano (na primer v solate), da povečate vnos omega-3 kislin. Poleg tega lahko ribe zmanjšajo vnos rdečega mesa, kar pomaga zmanjšati maščobe in kalorije.
3. 3 Dajte prednost mlečnim izdelkom z nizko vsebnostjo maščob. Mleko z nizko vsebnostjo maščob, jogurti in siri dobro delujejo, saj telesu zagotavljajo različne hranilne snovi, kalcij, magnezij in vitamine brez nezdravih maščob.
   • Vendar ne smete domnevati, da so vse maščobe škodljive. Telo potrebuje nekaj zdravih maščob, vključno z naravnimi nenasičenimi maščobami v oljčnem, sončničnem in sezamovem olju.
4. 4 Omejite vnos enostavnih ogljikovih hidratov. Hrano iz bele moke, beli kruh, testenine in riž zamenjajte s polnozrnatimi. Cela zrna imajo veliko več magnezija, kroma in prehranskih vlaknin. Tudi običajen krompir lahko nadomestimo s sladkim krompirjem (jam).
   • To tudi pomeni, da se je treba izogibati ocvrti hrani, saj je pogosto posuta z belo moko. Ta živila zamenjajte z živili na žaru in pečeno. Kmalu boste ugotovili, da so te jedi okusnejše in bolj okusne.
5. 5 Jejte čim manj sladkorja. Sladkor najdemo v številnih izdelkih: sadju, sladkih pijačah, sladoledu, sladicah, pecivu. Izberite živila z umetnimi sladili, kot sta saharin in sukraloza, ker hrani dodajajo sladek okus, vendar ne oskrbujejo glukoze in ne dvigujejo ravni sladkorja v krvi.
   • Dandanes so na voljo različni nadomestki sladkorja, ki jih je mogoče zlahka dodati hrani in pijači. Poleg tega je na trgu veliko različnih izdelkov, ki namesto sladkorja uporabljajo umetne nadomestke. Ko izbirate izdelke v trgovini, poglejte nalepke, ki označujejo njihovo sestavo.
   • Občasno lahko obstaja nekaj sadja, kot so jabolka, hruške, jagode, breskve. Izogibajte se drugemu sadju, ki vsebuje veliko sladkorja, kot so melone in mango.
6. 6 Nadzirajte svoje kalorije. Potrebno je ne le dobiti pravo število kalorij, ampak tudi zagotoviti, da so pravilno... Vsi so različni, zato se posvetujte s svojim zdravnikom - glede na vaš odmerek insulina, splošno zdravje in zgodovino sladkorne bolezni vam bo priporočil pravo prehrano.
   • Običajno je RDA 36 kalorij na kilogram telesne teže za moške in 34 kalorij na kilogram telesne teže za ženske. Pravilna prehrana mora biti 50-60% ogljikovih hidratov, 15% beljakovin in 30% maščob. Omejite tudi vnos soli.
   • Glavni cilj bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 je izguba približno 5-10% teže. Ni potrebno zmanjšati števila kalorij, vendar morate zmanjšati vnos ogljikovih hidratov in maščob.

2. del 6: Aktivni življenjski slog

1. 1 Pogovorite se s svojim zdravnikom o pravilnem režimu vadbe. Vaš zdravnik bo lahko preizkusil vašo toleranco do vadbe in določil, od katerih vaj se morate vzdržati. Ugotovili bodo pravo intenzivnost in trajanje vaših vadb ter naredili načrt vadbe, ki vam bo pomagal shujšati in ostati v formi.
   • Praviloma vadba izboljšuje zdravje ljudi s sladkorno boleznijo, in če bolezen ni šla predaleč, se potem "umakne". Poleg tega lahko redna vadba pomaga pri izgubi teže, kar je zelo pomembno za znižanje ravni glukoze, krvnega tlaka in holesterola. To je potrebno za upočasnitev napredovanja bolezni, odpravo trenutnega stanja in izboljšanje zdravja.
2. 2 V svoje treninge vključite kardio. Aerobna vadba poveča občutljivost za insulin in pomaga pri nadzoru telesne teže pri debelih bolnikih. V ta namen poskusite hitro hojo, skakanje po vrvi, tek ali tek. Najbolje je, da kardio izvajate 30 minut na dan, približno 5 -krat na teden. Če ste začetnik, začnite s 5-10 minutnimi sejami in postopoma povečujte trajanje, ko vaša vzdržljivost raste. Bolje vsaj nekaj kot nič!
   • Ena najlažjih vaj, ki ne zahteva nobene opreme ali obiska telovadnice, je preprosta hoja. Čeprav se zdi preveč enostavno, lahko vsakodnevni sprehod izboljša vaše zdravje, dihanje, jasnost misli, razpoloženje, umirjenost ter zniža krvni sladkor in krvni tlak. Izvajate lahko tudi prijetne in lahke vaje, kot sta kolesarjenje in plavanje.
   • Tisti, ki so imeli kakršne koli bolezni srca in ožilja, starejši in bolniki z zapleti zaradi sladkorne bolezni, bi morali najprej oceniti stanje svojega srčno -žilnega sistema. V tem primeru morate začeti z vadbo pod nadzorom zdravnika.
3. 3 V svoje treninge vključite trening moči. To je naslednji korak po aerobni vadbi. Trening moči pomaga preoblikovati telo: Močnejše mišice porabijo več kalorij, kar vam lahko pomaga pri izgubi teže in nadzoru krvnega sladkorja. Poleg aerobnih treningov je priporočljivo, da vaje za moč izvajate dvakrat na teden.
   • Obisk telovadnice ni potreben. Na primer, steklenice z vodo lahko preprosto poberete doma. Še več, čiščenje stanovanja ali vrtnarjenje lahko štejemo tudi za trening moči.
4. 4 Poskusite shujšati. Večini bolnikov svetujemo, da shujšajo in poskušajo doseči idealen indeks telesne mase (ITM). To je še posebej pomembno za ljudi z debelostjo, ki pogosto spremlja sladkorno bolezen tipa 2. Če želite izmeriti ITM, delite težo (maso) osebe v kilogramih s kvadratom njene višine v metrih.
   • Idealni BMI je 18,5-25. Če je vaš ITM pod 18,5, potem imate premalo telesne teže, če pa je nad 25, imate prekomerno telesno težo.
5. 5 Upoštevajte ustaljeno rutino vadbe. Pripravite poseben urnik usposabljanj, ki vam najbolj ustreza. Vsaka oseba potrebuje nekakšno motivacijo za redno vadbo. Na primer, ljubljena oseba, prijatelj ali družinski član vas lahko motivira, da vas podpira in spodbuja ter vas opomni na pozitivne vidike vadbe.
   • Lahko se tudi nagradite (ne čokoladica, seveda!) Za uspehe, na primer izgubo nekaj kilogramov. To vam bo dalo dodatno moč za dosego vaših ciljev in izboljšanje kakovosti vašega življenja.

3. del 6: Terapija z insulinom za sladkorno bolezen tipa 2

1. 1 Začnite jemati insulin. Obstajajo tri glavne vrste insulinskih pripravkov: kratkodelujoči, vmesni in dolgotrajni. Čeprav se insulin uporablja predvsem pri sladkorni bolezni tipa 1, je uporabite za zdravljenje sladkorne bolezni obeh vrst. Zdravnik bo določil, katera vrsta insulina je najboljša za vas. Insulin se trenutno daje izključno z injekcijami.
   • Kratkodelujoči insulin zelo hitro znižuje raven glukoze v krvi.Ta skupina vključuje zdravila "Actrapid NM", "Humulin R", "Gensulin R", "Rinsulin R". Učinek kratkodelujočega insulina se pojavi po 20 minutah in traja približno 8 ur. Lahko se daje subkutano, intramuskularno ali intravensko.
   • Srednje delujoči insulin počasneje znižuje glukozo v krvi. Ta skupina vključuje zdravila "Biosulin N", "Gansulin N", "Gensulin N", "Insuman Bazal GT", "Insuran NPH", "Protafan NM", "Rinsulin NPH", "Humulin NPH". Začnejo učinkovati 2 uri po injiciranju in trajajo skoraj en dan. Ta skupina zdravil se imenuje tudi Hagedornov nevtralen protamin, injicirajo se s podkožno injekcijo.
   • Dolgo delujoči insulin dodatno znižuje raven glukoze več gladko. Ta skupina vključuje zdravila glargin (Lantus) in detemir (Levemir Penfill, Levemir FlexPen). Učinkujejo približno šest ur po injiciranju in trajajo do dva dni. Ta vrsta insulina se daje tudi izključno s podkožno injekcijo.
   • Približni odmerek insulina Humulin R je 20 mednarodnih enot trikrat na dan. Zdravilo se daje hkrati z obrokom, kar pomaga doseči zahtevano raven glukoze v krvi.
     • Pravilna prehrana in telesna vadba pogosto zadostujeta za obvladovanje sladkorne bolezni tipa 2. Če to ni dovolj, vam bo zdravnik morda predpisal peroralna hipoglikemična zdravila (zniževanje krvnega sladkorja).
2. 2 Upoštevajte, da lahko kombinirate različne vrste insulina. Na primer, kombinirana zdravila vključujejo "Mikstard 30 NM" in "Humulin M3", ki sta mešanica kratkega in srednje delujočega insulina. Jasno je, da je za takšna zdravila značilna kombinacija kratkoročnih in dolgoročnih učinkov.
   • Takšna zdravila se priporočajo za uporabo le v določenih situacijah. Zdravnik bo določil, katera vrsta insulina (in koliko) je za vas najboljša.
3. 3 Uporabite inzulinski peresnik. Instrument za večkratne injekcije insulina se imenuje "injekcijski peresnik" ali avtomatski injektor za inzulin in vam lahko prihrani čas in težave. To orodje je mogoče prilagoditi posebnemu načrtu zdravljenja z insulinom in omogoča manj boleče injekcije kot standardne brizge. Poleg tega ga je enostavno nositi s seboj.
   • Ne glede na to, ali uporabljate brizgo za pero ali navadno brizgo, je bolje uporabiti zdravila, pridobljena iz materialov človeškega izvora, ne pa živalskega izvora, saj imajo manj antigenski učinek in jih telo manj verjetno zavrže kot tujek. snov. Pomagajo tudi celicam pri učinkovitejši presnovi glukoze, spodbujajo shranjevanje glikogena in zmanjšujejo glukoneogenezo (proizvodnjo glukoze).
4. 4 Shranjujte insulin pri primerni temperaturi. Vse pripravke insulina je treba hraniti v hladilniku, ne pa v zamrzovalniku. Medtem ko podjetja, ki proizvajajo insulin, izdelujejo pisala pri sobni temperaturi, so raziskave pokazale, da je treba ta orodja ohladiti do prve uporabe.
   • Injekcijskega peresnika po prvem injiciranju ne shranjujte v hladilniku, temveč ga shranite pri sobni temperaturi, da insulin ne kristalizira.
   • Obstajajo tudi dokazi, da so lahko injekcije hladnega insulina, shranjene v hladilniku, bolj boleče kot injekcije insulina pri sobni temperaturi.
5. 5 Raven sladkorja spremljajte doma. Vsi bolniki s sladkorno boleznijo morajo neodvisno spremljati raven sladkorja v krvi. To pomaga uravnavati vnos zdravil in tako bolje nadzorovati raven glukoze v krvi. Če ne spremljate ravni sladkorja v krvi, lahko pride do hipoglikemije, kar je nizka raven glukoze v krvi, kar lahko privede do številnih zapletov, kot sta zamegljen vid in dehidracija.
   • Zabeležite si krvni sladkor pol ure pred obrokom in po njem - po tem, ko ste prebavili obrok, se vam krvni sladkor spremeni. To bo pomagalo zmanjšati tveganje za mikro- in makrovaskularne ter nevropatske zaplete.
   • Na splošno je priporočljivo vzorčiti s strani prsta in ne s konice prsta, da zmanjšate bolečino, ker stran prstov vsebuje manj živcev kot konice. Zapišite rezultate v namenski zvezek, da boste lahko nato z zdravnikom analizirali spremembe ravni sladkorja v krvi.
6. 6 Zavedajte se težav, povezanih z zdravljenjem z insulinom. Na žalost pri zdravljenju z insulinom obstajajo določene težave, ki se jih morajo pacienti zavedati. Te težave vključujejo naslednje:
   • Hipoglikemija - nevarnost se poveča, če bolnik ne jedo pred naslednjo injekcijo ali preseže zahtevani odmerek insulina.
   • Alergija na insulin se lahko pojavi, če je insulin izdelan iz materialov živalskega izvora. V tem primeru mora zdravnik nadomestiti trenutna zdravila z zdravili za humani insulin in predpisati vse lokalne steroide ali antihistaminike za lajšanje alergijske reakcije, srbenja, otekline ali bolečine.
   • Lahko se razvije insulinska rezistenca, ki jo običajno spremljajo drugi zapleti zaradi sladkorne bolezni. V tem primeru morate poiskati zdravniško pomoč, saj bo morda treba povečati odmerek insulina ali spremeniti načrt zdravljenja.
   • Povečanje telesne mase in občutek lakote, zlasti pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2, ki so jemali peroralna hipoglikemična zdravila, nato pa zdravljenje dopolnili z insulinsko terapijo.
   • Pogosta težava je tudi insulinska lipodistrofija, to je hipertrofija maščobnega tkiva v podkožnem sloju na mestih injiciranja insulina.

4. del od 6: Komplementarna zdravljenja

1. 1 Razmislite o jemanju sulfonilsečnine. Ta zdravila znižujejo krvni sladkor tako, da trebušno slinavko proizvajajo več insulina, ki nadzoruje raven sladkorja. Poleg tega se raven sladkorja v krvi znižuje tako hitro, da jih je treba jemati skupaj z obroki, da se ohrani ravnovesje insulina. Ta ukrep preprečuje prenizek padec krvnega sladkorja in hipoglikemijo.
   • Hipoglikemična zdravila vključujejo tolbutamid ("butamid"), katerega priporočeni odmerek je 500 do 3000 miligramov na dan. To zdravilo je na voljo v obliki tablet in je varno za ljudi z ledvično boleznijo in starejše.
   • Drugo zdravilo je klorpropamid (Diabetal). Dnevni odmerek v obliki tablet je do 500 miligramov. Upoštevajte, da lahko to zdravilo povzroči hiponatriemijo (nizek natrij v plazmi).
   • Druga generacija teh zdravil vključuje glibenklamid (Maninil, ena tableta s 5 miligrami aktivne sestavine na dan), gliklazid (Diabeton, prvi en miligram na dan, lahko postopoma povečate odmerek na 6 miligramov, zdravilo je varno za bolezni ledvic ), glipizid (Glibenez, ena tableta, 5 miligramov na dan), glimepirid (Amaryl, na voljo v tabletah po 1, 2 in 3 miligrama).
     • Ta zdravila vsebujejo sulfonamid. Če ste alergični na to snov, razmislite o jemanju drugih hipoglikemičnih zdravil. Poleg tega je treba ta zdravila previdno uporabljati pri bolnikih z ledvično boleznijo in starejših.
2. 2 Poskusite z meglitinidi. Ta zdravila povečajo proizvodnjo insulina v trebušni slinavki. Delujejo v eni uri po zaužitju. Običajno jih jemljemo pol ure pred obroki, da zmanjšamo tveganje za hipoglikemijo.
   • Ta zdravila se uporabljajo za zniževanje krvnega sladkorja med presnovo.Priporočeni odmerek je 500 miligramov do 1 grama 1-2 krat na dan, odvisno od ravni glukoze v krvi.
3. 3 Razmislite o jemanju bigvanidov. Zdravila te vrste zmanjšujejo absorpcijo glukoze v prebavilih in proizvodnjo glukoze v jetrih ter povečujejo odpornost proti insulinu in anaerobno presnovo glukoze. Pogosto se uporabljajo skupaj s sulfonilsečninami kot dodatno zdravljenje prekomerne telesne teže. Vendar imajo ta zdravila nekatere stranske učinke, na primer razdražen želodec in drisko, pri bolnikih z boleznijo jeter ali ledvic pa lahko povzročijo laktacidozo.
   • Biguanidi vključujejo metformin ("Glucophage", na voljo v obliki tablet po 500 in 850 miligramov) s priporočenim dnevnim odmerkom do 2000 miligramov, repaglinid ("Novonorm", 0,5 ali 1 miligram pred vsakim obrokom), pioglitazon ("glutazon" ", 15/30 miligramov enkrat na dan).
4. 4 V hujših primerih razmislite o presaditvi trebušne slinavke. Pri hudih oblikah sladkorne bolezni z zapleti vam bo zdravnik morda priporočil presaditev trebušne slinavke. Pacientu se presadi zdrava trebušna slinavka, torej tista, ki proizvaja zadostno količino insulina. Ta operacija se izvede le, če druge metode zdravljenja niso pomagale.
   • Presajena trebušna slinavka se vzame od osebe, ki je pravkar umrla, ali pa se odvzame del trebušne slinavke živega človeka.
   • Zdravnik bo ugotovil, ali je ta metoda primerna za vaš primer. Običajno zadostujejo terapije, kot so zdravljenje z insulinom, pravilna prehrana in redna vadba.

5. del od 6: Zdravstvena pomoč

1. 1 Preizkusite krvni sladkor. Za natančne rezultate približno 6-8 ur pred preiskavo krvi ne smete jesti in piti ničesar (razen vode). Norma je 4,1–6,3 mmol / L z mejnimi vrednostmi 6,3–6,6 mmol / L, potrebni bodo dodatni testi, na primer oralni test tolerance na glukozo.
   • Krvni test po obroku se običajno opravi dve uri po obroku ali dve uri po tem, ko je bolnik popil 75 miligramov glukoze. Normalni rezultati ne presegajo 7,7 mmol / l. Rezultat nad 11 mmol / L potrjuje diagnozo diabetes mellitus.
2. 2 Lahko opravite tudi peroralni test tolerance na glukozo (OGTT). Ta test se običajno izvaja pri mejnih vrednostih krvnega sladkorja, sumu na sladkorno bolezen ali nosečniški sladkorni bolezni (nosečniški diabetes). Na predvečer analize bolnik normalno jedo vsaj tri dni, ne jedo pred analizo, kri pa odvzamejo iz vene, s katero se določi raven sladkorja. Pred odvzemom krvi bolnika prosimo, da izprazni mehur.
   • Pacientu nato damo piti vodo s 75 grami glukoze. Nosečnice lahko dobijo 100-miligramsko tableto glukoze. Nato se odvzamejo vzorci krvi in ​​urina v intervalih 0,5, 1, 2 in 3 ure.
   • Norma ne presega 7 mmol / L na začetku in manj kot 7,7 mmol / L po jemanju glukoze, najvišje vrednosti pa ne smejo presegati 11 mmol / L.
     • Pri OGTT se lahko pojavijo nekatere nepravilnosti, na primer glikozurija ali zapozneli odziv. Pri glikozuriji je razlika med ravnijo na tešče in najvišjo vrednostjo približno 1-1,4 mmol / L. To je lahko posledica nenormalne absorpcije glukoze ali prekomerne proizvodnje insulina.
3. 3 Prepričajte se, da v celoti razumete, katera zdravila so vam predpisana in kako jih morate jemati. Izobraževanje bolnikov je najpomembnejše pri obvladovanju sladkorne bolezni. V celoti morate razumeti, kako jemati zdravila, njihov mehanizem delovanja, za kaj so in zakaj je zdravnik predpisal ta zdravila. Poleg tega se morate zavedati možnih tveganj, interakcij z zdravili in njihovih stranskih učinkov.
   • Skupaj s pravilno prehrano in vadbo vam bo to omogočilo doseči bO.več uspeha pri zdravljenju bolezni ter preprečevanju njenega razvoja in zapletov, kar bo pripomoglo k izboljšanju vaše kakovosti življenja in ohranjanju vašega zdravja.
4. 4 Če opazite kakršne koli spremembe, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ko obiščete svojega zdravnika, jim povejte o kakršnih koli znakih zapletov ali novih simptomih. Zdravnik bo ocenil vaše nevrološko stanje, pregledal vaše noge, da ugotovi, ali obstaja sindrom diabetične noge, razjede ali okužba, predpisal pa bo rutinske preiskave krvi in ​​urina, lipidogram, preveril delovanje ledvic in jeter ter določil koncentracijo kreatinina v krvni plazmi.
   • Zdravnik vas mora poučiti o nevarnostih razvoja diabetičnega stopala in o tem, kako se temu izogniti z zgodnjim zdravljenjem z antibiotiki. Poleg tega je treba upoštevati pravila higiene, da preprečimo razvoj gangrene.

6. del 6: Kaj je diabetes mellitus

1. 1 Prepoznajte zgodnje znake sladkorne bolezni. Sladkorno bolezen na začetku spremlja več subtilnih simptomov.
   • Pogosto uriniranje... Bolnik izloča velike količine urina podnevi ali ponoči. To je posledica visoke ravni glukoze v krvi, ki poveča absorpcijo vode v krvni obtok. To pa poveča količino urina.
   • Prekomerna žeja... Bolnik pije preveč vode (več kot 8 kozarcev (2 litra) na dan), vendar to ne odžeja. Povečana žeja je posledica povečane količine proizvedenega urina in spremljajoče dehidracije telesa.
   • Povečana lakota... Bolnik poje več kot običajno. To je posledica pomanjkanja insulina, ki je potreben za prenos glukoze skozi kri v celice telesa, kjer se porabi za energijo. Zaradi pomanjkanja insulina celice nimajo dovolj glukoze, zaradi česar se počutite lačni.
2. 2 Prepoznajte pozne znake sladkorne bolezni. Z napredovanjem bolezni se postopoma razvijejo hujši simptomi.
   • Vnos ketonov v urin... Telo moti normalno vsebnost ogljikovih hidratov in sladkorja zaradi povečane ravni sladkorja v urinu. Telo razgradi shranjene maščobne kisline in maščobe, da si zagotovi energijo, kar vodi v sproščanje ketonov.
   • Utrujenost... Pacient se prehitro utrudi. To je posledica pomanjkanja insulina, ki pomaga pri prenosu glukoze skozi kri v celice, kjer se porabi za energijo. Posledično celicam primanjkuje glukoze in energije.
   • Zakasnjeno zdravljenje... Rane in lezije se zacelijo počasneje kot običajno. To je posledica visoke ravni sladkorja v krvi. Kri prenaša hranila, potrebna za celjenje, povišana glukoza v krvi pa otežuje ta proces, kar povzroči zakasnelo celjenje poškodb.
3. 3 Spoznajte dejavnike tveganja. Nekateri ljudje so zaradi nekaterih okoliščin, ki jih ni vedno mogoče nadzorovati, bolj nagnjeni k sladkorni bolezni. Dejavniki tveganja za razvoj sladkorne bolezni vključujejo naslednje okoliščine:
   • Debelost... Sladkorna bolezen je pogosta pri debelih ljudeh, ker je njihova raven holesterola visoka. Holesterol se razgradi v sladkor, ki se sprosti v krvni obtok. Kljub temu, da se del glukoze prenese v celice, se njena raven v krvi dvigne, kar vodi v razvoj sladkorne bolezni.
   • Genetska nagnjenost... Bolezen je pogosta pri ljudeh, ki imajo genetsko nagnjenost k insulinski rezistenci ali trebušna slinavka ne proizvaja dovolj insulina.
   • Sedeči način življenja... Za normalno presnovo je potrebna telesna aktivnost. V odsotnosti redne telesne dejavnosti se glukoza v krvi slabo prenaša v celice, kar vodi v diabetes mellitus.
4. 4 Spoznajte možne zaplete. S primernim zdravljenjem diabetes mellitus praktično ne vpliva na vsakodnevno življenje. Če pa se ne zdravi, lahko povzroči številne zaplete. Če ni ustreznega zdravljenja, se lahko pojavijo naslednji zapleti:
   • Poškodbe celic... Pri sladkorni bolezni se v celicah kopičijo alditi (sladkorni alkoholi), kar vodi v osmotske motnje in poškodbe celic. Lahko povzroči poškodbe živcev, ledvic, očesnih leč in krvnih žil, čemur se je treba izogibati.
   • Hipertenzija... Glikozilirani kolagen poveča debelino sten krvnih žil, kar vodi do zoženja krvnega pretoka in negativno vpliva na žile mrežnice. Posledično se zaradi glikacije beljakovin in glikogena razvije skleroza krvnih žil. To poveča strjevanje krvi in ​​krvni tlak.
   • Ksantomi... Ta izraz se nanaša na rumene lipidne vozličke na koži ali na vekih, ki nastanejo kot posledica hiperlipemije.
   • Težave s kožo... Ljudje s sladkorno boleznijo so nagnjeni k glivičnim in bakterijskim okužbam, pogostim vrenjem in nevropatskim razjedam na podplatih. Bolniki običajno ne čutijo bolečine zaradi motene cirkulacije, kar povzroča nevropatijo (poškodbo živcev) in zmanjšano občutljivost.
   • Težave z očmi... V očesni šarenici se lahko oblikujejo nove nenormalne krvne žile. Možen je tudi razvoj katarakte očesnih leč.
   • Težave z živčnim sistemom... Ti vključujejo zapoznelo prevodnost živcev, nefropatijo, retinopatijo in nevropatijo, ki se razvijejo kot posledica poškodbe majhnih krvnih žil v različnih vitalnih organih.
   • Makrovaskularni zapleti... To so ateroskleroza, koronarna insuficienca, možganska kap, periferna ishemija (zlasti v spodnjih okončinah), šepavost.
   • Gangrena stopal... Ta zaplet je znan kot "diabetično stopalo".
   • Težave z ledvicami... To so pogoste okužbe sečil.
   • Gastrointestinalne težave... Te težave vključujejo zaprtje, drisko in gastroparezo z želodčno dispepsijo.
   • Težave z genitourinarnim sistemom... Zaradi motenega krvnega obtoka pri moških se lahko razvije impotenca; pri ženskah sta pogosti vulvovaginalne okužbe (okužbe nožnične sluznice) in dispareinija (boleči spolni odnosi, predvsem zaradi suhosti nožnice).
5. 5 Razumeti razliko med sladkorno boleznijo tipa 1 in tipa 2. Sladkorna bolezen tipa 1 je predvsem avtoimunska bolezen, ki nastane zaradi nezadostnega izločanja insulina. Pojavi se nenadoma, pri čemer so bolniki običajno tanjši in mlajši. Trije od štirih ljudi s sladkorno boleznijo tipa 1 ga razvijejo pred 20. letom starosti.
   • Po drugi strani pa je sladkorna bolezen tipa 2 posledica nezadostnega izločanja insulina in insulinske rezistence, pri kateri je odziv mišičnih celic, maščobnega tkiva in jeter oslabljen, čeprav telo proizvaja insulin. Za normalizacijo tolerance na inzulin telo potrebuje več insulina (ne glede na to, koliko), kar vodi v zvišanje krvnega sladkorja in insulina. Običajno se ta vrsta sladkorne bolezni pojavi pozneje v življenju, bolniki imajo pogosto prekomerno telesno težo ali debelost in v večini primerov v zgodnjih fazah ni simptomov.

Nasveti

• Obogatite svojo prehrano z zdravimi maščobami, kot so oreški, olivno olje in arašidovo maslo. Ta okusna in zdrava hrana ne vsebuje sladkorja ali nezdravih maščob.
• Bolnikom s sladkorno boleznijo tipa 2 zdravniki pogosto predpišejo najprej sulfonilsečnine in nato bigvanide. Če to zdravljenje ni dovolj, lahko zdravnik predpiše zdravljenje z insulinom za stabilizacijo bolezni.
• Nikoli ne jejte živil z rafiniranimi ogljikovimi hidrati, saj so nezdrava. Sem spadajo pecivo, čokolada, pecivo in pecivo, instant žita in zlasti sladke pijače.
• Mlečni izdelki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, zato jih ne uživajte.
• Beli kruh, beli riž in bele testenine so zelo škodljivi za diabetike.
• Jajca in meso vsebujejo nezdrave maščobe, zato jih je najbolje zamenjati z rastlinsko beljakovinsko hrano, kot so fižol in druge stročnice. Poskusite jesti to vrsto hrane dvakrat na dan, da bo vaš krvni sladkor na normalni ravni. Različne sorte fižola pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi, zato so zelo koristne pri sladkorni bolezni. Poskusite jesti tudi več rib!
• Zelenjava, kot sta česen in čebula, velja za zelo koristno pri sladkorni bolezni.
• Poskusite jesti veliko sadja, zelenjave in različnih solat. Če ne marate surovega sadja in zelenjave, lahko iz njih pripravite sokove, ki vsebujejo na tone vitaminov in hranil. Izogibajte se nenaravni, predelani in konzervirani hrani. Najbolje je, da uživate naravno ekološko pridelano hrano.
• Žita, kot so ovsena kaša, proso, pšenica, rž in amarant, prispevajo k normalnemu delovanju telesa.
• Rastlinska olja (na primer bučno in oljčno olje) in surovi oreški vsebujejo zdrave maščobe.
• Margarina vsebuje sintetične maščobe in je zato škodljiva za trebušno slinavko.

Opozorila

• Bolniki se morajo zavedati znakov hipoglikemije (nizek krvni sladkor). Za vsak slučaj morate imeti pri sebi vir glukoze. Znaki hipoglikemije vključujejo prekomerno potenje, lakoto, glavobol in razdražljivost. Kot vir glukoze lahko uporabite mleko, pomarančni sok in celo sladkarije.
• Ljudje s sladkorno boleznijo ne bi smeli zaužiti več kot 300 miligramov holesterola na dan.