Kako zdraviti kilo

Video.: No doctor will tell you that. Psoriasis treatment.

Vsebina

Koraki
1. del od 2: Zdravljenje kile
2. del 2: Preprečevanje prihodnjih zapletov
Opozorila

Če ste pred kratkim ugotovili, da imate kilo, morate začeti zdravljenje. takoj... Najbolje je, da sledite navodilom svojega zdravnika, vendar obstajajo tudi stvari, ki jih lahko naredite sami - in tega se morate izogibati. Povedali vam bomo, kako zdraviti kilo in kako se v prihodnje izogniti njenemu ponovitvi. Če želite obdržati bolečino, začnite pri prvem koraku.

Koraki

1. del od 2: Zdravljenje kile

1 Za lajšanje bolečin uporabite mraz. Paket ledu bo pomagal pomiriti bolečine v kili.Vendar ne pritiskajte preveč! Pritisk lahko boli še bolj. Samo zavijte led v brisačo in ga nanesite na boleče mesto 10-15 minut. Nato odstranite led; ko se mesto obkladka segreje, po potrebi ponovite postopek.
- Mraz lahko pomaga tudi pri lajšanju oteklin. Vendar hud edem zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.
2 Poskusite se izogniti dvigovanju uteži. Obstaja veliko delovnih mest in gospodinjskih opravil, ki zahtevajo veliko mišičnega napora. Izogibati se morate vsemu, pa naj bo to premikanje pohištva, gradnja stavb ali pobiranje otrok.
- Tvegate lahko poslabšanje kile s prekomerno napetostjo mišic, zlasti če imate šibke mišice.
3 Izogibajte se hrani, za katero mislite, da bi lahko poslabšala stanje. Izogibajte se uživanju hrane, ki lahko povzroči napihnjenost ali nelagodje v želodcu, tudi minimalno. Iz prehrane je treba odstraniti vsako hrano, ki povzroči najmanjši napad zgage, prebavne motnje ali slabosti.
- Primeri živil, ki se jim je treba izogniti, so alkoholne pijače, pijače s kofeinom, čokolada, paradižnik, mastna in začinjena hrana ter živila in pijače z visoko vsebnostjo kislin (kot so limone, pomaranče ali jagode).
4 Ukvarjajte se z jogo. Joga je eden najboljših načinov za izboljšanje stanja pri kili. Tukaj je preprosta vaja: sesajte trebuh, ga držite v tem položaju 3 sekunde, nato se počasi sprostite. Ponovite 10 -krat. To vajo lahko izvajate vsako uro čez dan. Po jedi si morate vzeti dve uri odmora.
- Ko se navadite na to vajo, lahko podaljšate čas in držite trebuh prisesan 5 ali 7 sekund.
5 Bodite pozorni na pasove kile in pasove. Uporabljajo se za držanje kile na mestu s pritiskom na območje. Nosite povoj, da preprečite povečanje ali stiskanje kile.
- Povoj je le začasen ukrep pred operacijo... Povoj ni priporočljivo nositi dalj časa, saj lahko stalen pritisk oslabi tkiva.
- Čez čas lahko nošenje povoja pomaga pri ozdravitvi kile, ki jo je mogoče popraviti.
6 Razmislite o odprti operaciji. Izvaja se pod splošno anestezijo. Kirurg naredi rez v bližini izbokline, ki je nastala pod kožo. Organ, ki je prišel ven v obliki kile, se vrne v normalen položaj. Po tem se mišično tkivo ponovno zašije. V bistvu je to relativno preprosta operacija.
- V drugih primerih se nad okvaro trebušne stene namesti "obliž" biomateriala. Sčasoma bo material zrasel skupaj s tkivi telesa in krepil mesto, kjer je bila kila.
7 Razmislite o laparoskopiji. Laparoskopija je bolj nežna kirurška tehnika. Ni tako travmatičen, kot mu manjka zarez; zato je obdobje okrevanja po takšni operaciji krajše. Tako deluje:
- V trebušno votlino je vstavljena kamera. V trebušni steni se naredijo dve do štiri punkcije, ki omogočajo dostop do kirurških instrumentov in laparoskopa (videokamera).
- Za ustvarjanje operativnega prostora se trebušna votlina napihne z ogljikovim dioksidom. Kirurg vidi celoten potek operacije na zaslonu.
- Zdravnik bo s pomočjo posebnih orodij popravil kilo.
- Ko se kila premesti, se iz trebušne votline sprosti plin, punkcije pa se zašijo.

2. del 2: Preprečevanje prihodnjih zapletov

1 Izogibajte se mišični napetosti. Ni priporočljivo za nikogar, zlasti za starejše. Njihove mišice so že oslabljene, zato jim ni treba vložiti veliko truda. To velja za vse, od dvigovanja uteži do napenjanja pri gibanju črevesja. Takšna prizadevanja ne vplivajo le na mišice, ampak tudi na nekatere organe.
- Da bi se izognili stresu med odvajanjem črevesja, poskušajte redno črevesno piti, pijte veliko vode, starejši pa se raje odločite za mehko hrano in se izogibajte živilom, ki lahko povzročijo zaprtje.
2 Nehaj kaditi. Kajenje lahko draži prebavni sistem in tako poslabša zaplete. Priporočljivo je opustiti kajenje, saj kajenje povzroča težave s pljuči in spremljajoč kronični kašelj. Ko tako kašljate, se pljuča napnejo - in če imate kilo, je pomembno, da mišice ne napete.
- Kašelj kroničnega kadilca je progresivni kašelj, ki nikoli ne izgine. Posledica je napetost v stenah trebušne votline ali diafragme. Če ga imate, obiščite zdravnika za ustrezno zdravljenje, da preprečite zaplete, kot je kila.
3 Izgubiti odvečno težo. Debelost lahko povzroči kilo - ko so trebušne mišice zaradi debelosti oslabljene, se težko zadržijo za organe in tkiva. Če želite zmanjšati tveganje za to bolezen (in mnoge, mnoge druge), takoj zaženite program za hujšanje. Tudi pet izgubljenih kilogramov bo imelo veliko vlogo!
- Debelost je eden od dejavnikov številnih bolezni in motenj v telesu. Če zmanjšanje tveganja kile ni dovolj spodbuda za ukrepanje, razmislite o izgubi teže, da bi živeli dlje, zmanjšali tveganje za srčni napad in sladkorno bolezen ter preprosto zmanjšali obremenitev mišic in sklepov.
4 Jejte zdravo hrano. Prehrana, bogata z vlakninami, spodbuja normalno peristaltiko, saj preprečuje odvečno napetost v trebuhu. Jejte več sadja, zelenjave in celih zrn ter pijte dovolj tekočine, da se izognete zaprtju.
- Maline, hruške, jabolka, grah, fižol, artičoke, brokoli, leča in oreški vsebujejo veliko vlaknin.
- Za lažje gibanje črevesja lahko vzamete tudi izdelek z veliko vlakninami (na primer Metamucil). Eno ali dve žlici pripravka zmešajte v vodi.
5 Poskusite spremeniti svoj dnevni življenjski slog. Če vaš hobi ali poklic vključuje dvigovanje uteži ali drugo mišično napetost, je priporočljivo, da to spremenite, če je mogoče. Enako velja za dolgotrajno stajanje. Morate voditi precej mobilni način življenja, vendar brez nepotrebnega stresa na hrbtu, trebuhu in mišicah nog.