Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Moralna priprava je ena najpomembnejših sestavin uspešnosti v športu. Igralci, ki imajo vse potrebne veščine, vendar niso psihično pripravljeni, jih ne bodo mogli pokazati skozi igro. Vizualizacija je eden najboljših načinov psihične priprave.

Koraki

1. 1 Začnite zgodaj. Priprave se začnejo zvečer pred tekmo.
2. 2 Predstavljajte si igro in jo nato ponovno predvajajte v glavi. Predstavljajte si, da bi naredili domači tek ali igrali igro brez zadetkov. Predstavljajte si, da igrate odbojko ali odlično skočite.Predstavljajte si, da driblate žogo in zažvižgate zadetek za tri točke; da ste prvi med prehodi, si prislužite touchdown ali izstrelite močan strel.
3. 3 Ne skrbite in ne dovolite, da vas kdo razburja.
   
   
4. 4 Vedno ostanite mirni in osredotočeni.
5. 5 Povežite se z navdihujočimi, pozitivnimi ljudmi, ne negativnimi.
6. 6 Poskusite ne razmišljati preveč o igri, saj lahko naredi napake, postane razočaran in posledično poslabša raven igre.
7. 7 Pomislite na uspeh, ne na neuspeh. Pomislite na najboljše čase v svoji karieri in na dobre stvari, ki jih počnete. Osredotočite se na pozitivne stvari, ki jih lahko delite z drugimi. Vaš um in telo sta eno. Kako se telo obnaša, je odvisno od tega, kaj um pošlje telesu.
8. 8 Sprostite se in se zabavajte. Nemogoče je pokazati svoje najboljše plati, če ste preveč zaskrbljeni, kako to storiti. Prav tako je nezaželeno upoštevati načelo "za vsako ceno zdrobiti sovražnika". Spomnite se, kako dolgo ste trenirali, in naštejte vse stvari, ki jih odlično delate. Vendar se ne sprostite ali bodite preveč samozavestni, da pozabite na naporne treninge.

Nasveti

• Poslušajte glasbo, ki vas pomirja in sprošča, čemur sledi glasba, ki vas razveseli pred igranjem.
• Ogrevanje je ključni del priprave na igro, zato izvajajte različne vaje, da se izognete poškodbam.
• Poiščite tehnike sproščanja, ki vam bodo pomagale v stresnih situacijah.
• Začnite se pripravljati pred igranjem.
• Noč pred tekmo poskrbite za dovolj spanca, vendar ne prespite. V nasprotnem primeru boste utrujeni. Vendar se tudi ne zbudite prezgodaj.
• Ugotovite, kaj vas motivira in sili, da se osredotočite.
• Medtem ko ste v garderobi pred igro, si vzemite 30-40 minut časa, da se preprosto miselno pripravite z razmišljanjem o igri. Ne govori, samo bodi v sobi v popolni tišini. Na ta način se boste nastavili za igro.

Opozorila

• Ne delajte ničesar, česar niste vajeni, na primer nekateri ljudje hodijo in tečejo pred tekmo ali tečejo. Toda to vas bo samo utrudilo. Za igro morate prihraniti vso svojo energijo.
• Ko se zjutraj zbudite, ne naredite ničesar, kar bi lahko vplivalo na vašo raven igre.