Vsebina

• Koraki

Nekateri otroci želijo mišice, kot so bodybuilderji na televiziji. Toliko mišične mase bodo seveda lahko dosegli šele po puberteti. Tukaj je nekaj načinov za izgradnjo mišic.

Koraki

1. 1 Obiščite športnega zdravnika. Verjetno vam bodo ponudili možnosti razvoja mišic za otroke. Telovadnica ni vedno najboljši način za izgradnjo mišic.Težave pri dvigovanju uteži lahko poškodujejo mišično tkivo pri otrocih, mlajših od 18 let.
2. 2 Dvignite (zelo) majhno težo. Delovale bodo tudi tekalne steze. Pri telovadbi v telovadnici uporabljajte bučke, ki tehtajo 1 ali 2,5 kg: tako si ne boste poškodovali rok ali jih poškodovali.
3. 3 Pojdite na šport ali aktivnosti na prostem! To je najlažji način za izgradnjo močnih mišic. Enostavno kolesarjenje po hribu krepi mišice nog.
4. 4 Če vse drugo ne uspe, so naslednji najpreprostejši načini ogrevanje ali sklece. Tek krepi mišice v nogah, sklece pa mišice rok.
5. 5 Poskusite uživati ​​v svojih dejavnostih. Poiščite CD -je za otroško dejavnost.