Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Kako pripraviti svojega otroka
• Metoda 2 od 3: Priprava dan pred letom
• Metoda 3 od 3: Medsebojno delovanje in zdravljenje

Družinske počitnice bi morale biti zabavne za vse, a otrokov pretiran strah pred letenjem lahko počitnice pokvari. Ljudje vseh starosti se bojijo letenja, še posebej pa otroci težko premagajo tesnobo. Na srečo je strah mogoče premagati z različnimi tehnikami, ki ne vključujejo nujno jemanja zdravil. Začnite načrtovati vnaprej, bodite vztrajni in bodite potrpežljivi. Zahvaljujoč temu bo polet in celotno potovanje za vse vas prijetnejše.

Koraki

Metoda 1 od 3: Kako pripraviti svojega otroka

1. 1 Vprašajte svojega otroka o njegovem strahu. Pogovor o tem, kaj otroka prestraši, ne bo povečal strahu - to je prvi korak k premagovanju tesnobe. Ne sprašujte - samo poskusite natančno ugotoviti, zakaj in česa se otrok točno boji.
   • Najpogosteje se strah pred letenjem zniža na naslednje: nezmožnost razumevanja, kako je lahko težko letalo v zraku; strah pred omejenimi prostori in nezmožnost narediti vse, kar želite; neuspešni leti v preteklosti ali zgodbe drugih ljudi o takšnih poletih; novice o letalskih nesrečah, zračnem terorizmu in neuspešnih poletih.
   • Če želite bolje razumeti vzrok strahu, ga poskusite utemeljiti in izraziti razumevanje: "Ko sem prvič moral leteti na letalu, sem se bal, da bo padel. Kaj mislite o tem?" Povejte mi o svojem ugibanju na podlagi vaših opažanj: "Opazil sem, da ne marate gneče in utesnjenosti, kot v podzemni železnici. Ali zato ne želite leteti z letalom?" Ali pa povabite svojega otroka, da se pogovarja o prihajajočem potovanju: "Povej mi, kako se počutiš glede leta, ki ga nameravamo opraviti."
   • Več podrobnosti boste izvedeli, lažje boste našli pravi pristop.
2. 2 Povejte svojemu otroku, zakaj lahko leti letalo. Povsod je veliko informacij o tem, kako varni so leti: na primer, po statističnih podatkih je najnevarnejši del leta cesta do letališča (koristno vam bo, če preberete ta članek). Vendar pa statistika ne bo dovolj, da bi otroka prepričali. Raje razložite svojemu otroku, zakaj lahko letalo leti.
   • Kupite knjige za letala in letenje za svojega otroka, igrače modelov letal in poiščite videoposnetke letenja. Skupaj poiščite odgovore na otrokova vprašanja. Poskusite zbrati in preveriti delovanje letalskih modelov. Če imate v mestu letalski muzej, pojdite pogledat letala in sedite v pilotski kabini. Naj vaš otrok postavlja vprašanja muzejskemu osebju.
3. 3 Pokažite svojemu otroku, kako letijo prava letala. Na žalost so časi, ko je bilo mogoče opazovati vzlet in pristanek za ograjo na obeh straneh letališča, mimo skoraj vseh letališč, kjer si lahko ogledate letala.
   • Če ima vaše mesto letališče ali poligon, pojdite tja. Poiščite določeno mesto za opazovanje letal in otroku razložite, kaj se zgodi (tudi v letalu) med vzletom in pristankom. Če se lahko pogovarjate s pilotom, toliko bolje.
   • Zaradi varnostnih omejitev je težko, vendar ne nemogoče, videti vzlet in pristanek od blizu z otrokom na velikem letališču.
4. 4 Govorite o ljudeh, katerih delo zaradi varnega letenja. Otroku povejte, da je na vsakem letu več deset ljudi, katerih naloga je zagotoviti, da je let varen. Povejte nam o tehnikih in pilotih ter ne pozabite na zemeljsko osebje in stevardeso.
   • Veliko število postopkov, ki jih je treba opraviti pred letom na letališču, lahko prestraši majhnega otroka.Otroku razložite, kaj počne varnostno osebje in kako oprema, ki jo uporabljajo, pripomore k varnosti letov.
5. 5 Ne pozabite na pomen postopne desenzibilizacije. Z anksioznostjo se lahko spopademo s pomočjo zavedanja in razumevanja procesov, ki se dogajajo, še posebej, če se otrok na vse navadi postopoma. Vsako vaše dejanje bi moralo otroku pomagati razumeti, kako letala letijo, kaj se zgodi med letom. Stevardesa lahko otroku odvzame strah.
   • Postopna desenzibilizacija je počasen proces, ki vključuje navajanje na stresno situacijo ali okoliščine. Na primer, če se človek boji čebel, lahko najprej poskusi prebrati knjige o njih ali si ogledati videoposnetek; potem bo za takšno osebo koristno, da se odpravi na ekskurzijo v cvetlični vrt ali rastlinjak, se nauči o vlogi čebel, se pogovarja s čebelarjem in opazuje njegovo delo z varne razdalje. Po tem si lahko oblečete čebelarski kostum in se približate živim čebelam. Če se bo vse izšlo, bo na koncu ta oseba lahko v bližini čebel tudi brez posebne obleke.
   • Začnite pripravljati svojega otroka na let vnaprej in si vzemite čas. Ne odlašajte vsega do zadnjega in ne hitite otroka, če se ni česa naučil. Če morate večkrat v muzej ali na letališče, potem je to prava pot. Vedeli boste, da je bilo vredno, ko pride čas za letenje.

Metoda 2 od 3: Priprava dan pred letom

1. 1 Sprehodite se z otrokom skozi vse faze leta. Ko je pred letom le še nekaj dni, se skupaj z otrokom spomnite vseh značilnosti leta: vrste letala in letališča, zvokov, vkrcanja na letalo in samega leta. Če otrok še ni letel in ne ve, kaj lahko pričakuje, je lahko zelo razburjen.
   • Poskusite svojemu otroku čim več povedati o čakalnih vrstah, pokazati vozovnice in dokumente na nadzoru, najti svoj sedež na letalu itd. Pogovorite se o zvoku letala na tleh, občutku pospeševanja na vzletno -pristajalni stezi in vzletu podvozja. Izgovorite vse malenkosti in razčlenite postopek na majhne dele, ki se jih bo enostavno naučiti.
2. 2 Premagajte svoj strah. Če se sami bojite letenja ali vas skrbi, kako se bo otrok odzval na dogajanje, bo dojenček začutil vašo tesnobo. Ampak ne poskušajte biti pogumni samo zaradi videza - da bi otrok mirno zdržal let, se morate na let pripraviti vnaprej.
   • Najbolje je, da se spopadete s stresom, da ostanete mirni in sposobni jasno razmišljati ter hitro ukrepati v nepričakovanih situacijah. Zaradi tega ni vredno posegati po posebnih pomirjevalih. Preberite ta članek o tem, kako premagati strah pred letenjem. Lahko vam pomaga premagati strah in otroku pomaga pri obvladovanju čustev.
   • Nekaj, kar vam pomaga, da se pomirite, lahko deluje tudi pri vašem otroku. Vaja pomaga pri obvladovanju stresa - poskusite hitro hoditi po letališču. Otroci se lahko naučijo posebnih tehnik globokega dihanja (vdih, zadrževanje diha, izdihavanje). Vaje meditacije in samozavedanja so težje, lahko pa tudi pridejo prav. Pomembno je tudi, da se pred letom dobro naspite in jeste nekaj zdravega.
3. 3 S seboj prinesite stvari, ki bodo vašega otroka odvrnile in umirile. Kot pri vsaki stresni situaciji lahko znane in znane stvari otroku pomagajo pri soočanju z anksioznostjo - otroka bodo zadržale in ga odvrnile od misli o letenju. Zdaj ni čas, da otroku vzamete tisto, kar ga ščiti pred zunanjim svetom. Če mora kaj vzeti na letalo, naj to vzame.
   • Filmi, glasba, knjige, igre, uganke in druge stvari lahko ublažijo tesnobo pred in med letom. Med letom igrajte igro - oba vas bo odvrnila. Poleg tega nikomur ne bo škodilo, da se med letom dobro naspi (po možnosti brez pomirjeval).
4. 4 Stevardesam povejte o otrokovem strahu. Stevardesa ve, kako pomiriti potnike, ki so zelo zaskrbljeni, tudi otroke. To morajo početi redno. Zagotovo bo ena ali celo več stevardes lahko vašemu otroku namenilo posebno pozornost - dobro se zavedajo, da je lažje preprečiti otrokov zaton, kot pa otroka umiriti pozneje.
   • Ne opravičujte se za otroka vnaprej. Na začetku leta mirno razložite, da vaš otrok prvič leti, da ga vse zanima in da je živčen.

Metoda 3 od 3: Medsebojno delovanje in zdravljenje

1. 1 Ugotovite naravo otrokove tesnobe. Strahove in skrbi je težko razumeti, zlasti ko gre za otroke. Vzroki za tesnobo, čas, kraj in način izražanja občutkov pri otroku niso vedno skupaj. Na primer, strah pred letenjem je lahko posledica tesnobe, povezane ne z letali, ampak s situacijami, ki spremljajo proces letenja.
   • Če je otrokova tesnoba splošna in se kaže v drugih situacijah (na primer v šoli, pri komunikaciji z drugimi ljudmi), bi morali z njo globlje sodelovati. O tem se pogovorite s svojim pediatrom ali otroškim psihologom.
2. 2 Zavedajte se, da je strah pred letenjem resničen. Ne omalovažujte in ne ignorirajte tega. Če se odločite, da boste otrokove strahove zavrnili in pričakovali, da jih bodo preprosto prerasli, lahko težavo še poslabša. Ne govorite svojemu otroku, da velikih fantov in deklet takšne neumnosti ne skrbijo - zaradi tega bo otrok še bolj živčen. Sočustvujte z otrokom, ga poskušajte razumeti in mu biti pripravljeni pomagati.
   • Ni treba, da je strah racionalen, da bi ga lahko obravnavali kot resnično težavo. Zavedajte se, da otrokov strah obstaja, čeprav je nerazumen. Strahu ne pravite neumnost - bolje je, da se z otrokom pogovorite, kako lahko skupaj premagate strah.
3. 3 Poišči pomoč. Če se vaš otrok dolgo ali zelo boji letenja, poiščite pomoč pri specialistu. Poiščite terapevta ali psihologa z izkušnjami pri delu z otroškimi fobijami, zlasti strahom pred letenjem. Delo s psihologom bo vredno denarja, porabljenega za to, saj bo otroku pomagalo, da se znebi strahu in vas razbremeni tesnobe.
   • Če ima vaš otrok zelo močan strah, se o tem pogovorite s pediatrom. Če zdravnik meni, da je to primerno, bo otroku predpisal posebna pomirjevala za otroke.
   • Vendar pa zdravila le začasno zmanjšajo tesnobne občutke in jih lahko povečajo. To je kot previjanje neoprane rane. Najpogosteje se drogam zatekamo le kot zadnjo možnost. Najprej poskusite z drugimi metodami, da otroka ne občutite na stres.