Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Naučite svojega otroka, da se pravilno premika
• Metoda 2 od 2: Vadba v vodi
• Nasveti

Čeprav nimajo vsi bazena in ne živijo vsi ob vodi, je pomembno, da svojega otroka naučite ostati na vodi. V otrokovem življenju se lahko pojavi situacija, v kateri mu bodo plavalne sposobnosti koristile, da se ne utopi. Če želite naučiti svojega otroka, da ostane na plaži, naredite učni načrt, naučite otroka pravilnega gibanja po kopnem in mu dajte možnost, da preizkusi gibanje v vodi.

Koraki

Metoda 1 od 2: Naučite svojega otroka, da se pravilno premika

1. 1 Naučite svojega otroka, da čim prej ostane na plaži. Otroke je treba naučiti ostati na plaži, preden se naučijo plavati. Poskusite svojega otroka naučiti teh spretnosti takoj, ko bo pripravljen upoštevati navodila in zgled odraslih.
   • Ker so majhni otroci bolj nagnjeni k nesrečam v vodi, svojega otroka naučite potrebnih sposobnosti preživetja.
2. 2 Ne pozabite poučiti svojega otroka na kopnem, preden nadaljujete s poučevanjem v vodi. Namesto da svojega otroka naučite vsega, kar je povezano s plavalnimi sposobnostmi v vodi, je najbolje, da na kopnem pokažete pravilne gibe. Poleg upočasnitve dihanja je treba pozornost nameniti gibom rok in nog.
   • Igrišče je idealen kraj za vadbo. Pravzaprav se bodo otroci hitro in z navdušenjem naučili ostati na plaži na igrišču, igra zunaj šole pa jim bo pomagala, da se čim prej naučijo potrebnih veščin.
3. 3 Poskrbite, da bo vaš otrok vedel, da stoji pokonci. Če vaš otrok ni pokončen v vodi, bo preprosto plaval. Čeprav je pomembno tudi, da otroka naučite plavati, ga morate najprej naučiti ostati na plaži.
   • Pomagajte svojemu otroku, da ostane miren in upočasni dihanje, kar je bistveno za učenje teh veščin.
4. 4 Pokažite svojemu otroku, kako pravilno premikati roke in noge. Gibanje rok se lahko izvaja na tleh, tako da ima otrok možnost iztegniti roke na obe strani. Lahko se igrate z gibanjem rok, na primer svojega otroka lahko prosite, naj si predstavlja hojo po visoki travi ali trti.
   • Otroku je treba pokazati, da morajo biti roke razmaknjene, ramena pa obrnjena pred telesom, nato pa je treba ramena obrniti proti hrbtu, gor in dol. Dlani naj bodo obrnjene proti ramenom, kot bi plezali po travi ali z rokami grabili trto.
   • Med premikanjem ramen naj otrok obrne roke tako, da so dlani obrnjene naprej. Ta gibanja je treba izvajati počasi in enakomerno za varčevanje z energijo.
5. 5 Postavite svojega otroka v pravi položaj, da ga naučite pravilnega gibanja nog. Ko se vašemu otroku udobno premika roke, nadaljujte z gibi nog. Obstaja več različnih gibov nog, s katerimi se lahko vaš otrok nauči ostati na vodi. Nekateri od njih se lahko zdijo težki, odvisno od starosti otroka, ravnovesja in drugih dejavnikov.
   • Pomembno je, da svojega otroka naučite počasi in postopoma premikati noge, da se bo nato naučil ostati na vodi. Če otrok divje potegne noge, bo hitro izčrpan.
   • Najbolje je, da vadite na igrišču, da otroku pomagate, da se postavi v pravilen položaj. Lahko uporabite vodoravne palice ali viseče obroče, da svojega otroka naučite pravilnega gibanja nog.
   • Če želite pokazati gibanje, se odrinite od tal, primite palice ali obroče in otroku pokažite pravilno gibanje.
6. 6 Otroku pokažite različne gibe nog. Eden najpreprostejših gibov nog je škarjast udarec, pri katerem otrok preprosto raztegne noge, eno naprej, drugo nazaj, nato pa jih zvija in premika kot škarje.
   • Obstaja tudi žabji udar, pri katerem otrok upogne obe nogi s koleni narazen in hkrati raztegne obe nogi kot skakalna žaba.
   • Najučinkovitejša gibanja nog so vrtenje in tresenje, vendar se otroci pogosto težko naučijo izvajati te gibe. V tem primeru morate z eno nogo narediti počasne krožne gibe v smeri urinega kazalca, drugo pa premakniti v nasprotni smeri urinega kazalca.
   • Gibanje nog je treba izračunati tako, da se desna noga odmakne nazaj od nevtralnega položaja, leva pa premakne naprej in obratno.

Metoda 2 od 2: Vadba v vodi

1. 1 Naj vaš otrok plava v bazenu. Ko se otrok nauči, kako narediti pravilne gibe z rokami in nogami, lahko nadaljujete z učenjem v vodi. Bazen je odličen za ta namen, saj je varnejši od oceana ali jezera.
   • Bazen mora biti dovolj globok, da se otrok z nogami ne dotika dna. Tako se lahko nauči ostati na vodi.
2. 2 S svojim otrokom vstopite v vodo. Zaradi varnosti je potrebno otroka spremljati med treningom. Če vaš otrok še nikoli ni bil v bazenu, bo trajalo dlje, da se navadi na novo okolje.
   • Ker obstaja možnost, da se bo otrok brezglavo potopil v vodo, morate zagotoviti njegovo varnost in ga zaščititi pred paniko. Otrok naj zadrži sapo in si pokrije nos. Nato ga z glavo potopite v vodo in ga takoj spustite.
3. 3 Začnite na robu bazena. Začnite svojo dejavnost na robu bazena, da zagotovite dodatno zaščito za svojega otroka. Z eno roko se bo držal za steno bazena, z drugo pa bo gibal.
   • Takoj, ko se vaš otrok nauči ostati na vodi in se držati stene, ga prosite, naj se prepusti in plava stran od nje.
4. 4 Po potrebi zagotovite dodatno zaščito za svojega otroka. Če se vaš otrok boji, da bi ostal brez opore, ga podprite za pas, medtem ko premika roke in noge.
   • Uporabite lahko tudi posebno zaščitno opremo, na primer trakove ali gumijasti obroč. Uporabite lahko tudi zaščitni telovnik. To bo zaščitilo vašega otroka in ne bo motilo njegovih gibov v vodi.
   • Ko se otrok navadi na trenutno stanje, bo lahko brez kakršnih koli zaščitnih sredstev.
5. 5 Spodbujajte svojega otroka, da dlje dela. Ne veste, koliko časa bo moral ostati na vodi, če bo potrebno. Odvisno od terena je pomoč morda na voljo šele čez nekaj ur. Zato je najbolje povečati čas, porabljen za trening v bazenu. To ne bo povečalo le učinkovitosti, ampak tudi vzdržljivost.
   • Odvisno od sposobnosti vašega malčka lahko dve do pet minut namenite nepodprti vadbi in pri naslednjih treningih ta čas povečate na deset minut.

Nasveti

• Stojte poleg svojega otroka v vodi in ga prosite, naj se med vožnjo s kolesom pretvarja, da z obema rokama vrta luknje.