Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 5: Udar z glavo
• Metoda 2 od 5: Uppercut
• Metoda 3 od 5: Udaranje nosu
• Metoda 4 od 5: Udarite po vratu
• 5. metoda od 5: koleno do glave
• Nasveti
• Opozorila

Veščine samoobrambe danes ne bodo odveč. Večina osnovnih tehnik samoobrambe se osredotoča na padanje napadalca in njegovo zbežanje, vendar obstajajo nekatere, ki lahko napadalca onemogočijo, če so izvedene pravilno. Preberite, kako narediti nekatere od teh tehnik.

Koraki

Metoda 1 od 5: Udar z glavo

1. 1 Napadalca primite za majico. Z obema rokama primite napadalca za majico, bližje sredini prsi, tik pod ovratnikom ali vratom.
   • Najučinkovitejši način, da nekoga udarite z glavo, je, da ga z ostrim gibom povlečete naprej. Če želite to doseči, morate napadalca prijeti za majico, ga odriniti in nato ostro potegniti proti sebi.
   • Izogibajte se napadalčevemu vratu. Naravni nagon je, da nasprotnika zgrabite za vrat in potegnete glavo navzdol, da udarite, vendar je težava v tem, da se nasprotnikov vrat in ramena instinktivno napneta, ko ga primete, zato ga je veliko težje potegniti naprej.
2. 2 Napadalca potisnite stran od sebe. Z vso svojo težo se naslonite naprej na napadalca, dokler se njegov zgornji del telesa ne nagne nazaj.
   • Zaradi tega gibanja bo nasprotnik izgubil ravnotežje, ramena pa se bodo sprostila.
   • Ker bo to gibanje nepričakovano, boste v svojo korist pridobili tudi element presenečenja.
3. 3 Hitro potegnite napadalca k sebi. Takoj, ko se napadalčeva ramena sprostijo, ga z vsemi rokami potegnite k sebi proti svoji glavi.
   • Ramena se bodo sprostila - tudi roke se bodo odprle, kar mu preprečuje uporabo bloka iz udarca v glavo.
4. 4 Hitro ga udarite z vrhom glave. V trenutku, ko napadalca potegnete proti sebi, ga udarite v glavo, tako da se mu v tistem trenutku sreča z nosom.
   • Udari z vrhom glave, ne s čelom.
   • Nos je zelo občutljiva na pritisk, če udarite z dovolj sile, se bo sovražnik ustavil.

Metoda 2 od 5: Uppercut

1. 1 Stojte v središču proti sovražniku. Stojte naravnost pred napadalcem, tako da se vaša navpična črta ujema z njegovo navpično črto telesa.
   • Ko izvajate aperkat, morate roko premikati naravnost vzdolž te osrednje črte, dokler ne srečate brade nasprotnika. Tako se morate postaviti tako, da bo sredinska črta nasprotnikovega telesa na dosegu roke.
2. 2 Pokrijte oko z nedominantno roko. Z nedominantno roko pokrijete in odpravite nasprotnikov blok. Roko naj bo v višini oči, da pritegne pozornost.
   • Če pustite to prosto roko, imate možnost, da se branite pred udarci nasprotnika, prav tako odvrača njeno / njegovo pozornost od vaše dominantne roke.
3. 3 Hitro udarite z odprto roko pod brado nasprotnika. Vrzite svojo prevladujočo roko navzdol po osrednji črti telesa nasprotnika, upognite prste in udarite v kost v dlani. Dlan mora iti iz oči v oči z napadalcem.
   • Ne udarjaj.
   • Ročna kost se nahaja tik nad zapestjem, z njo morate udariti napadalčevo brado.
4. 4 Udarite s kostjo dlani. Udarite neposredno v spodnji del brade napadalca - njegova glava se bo odmaknila in bo izpadel.
   • Tako zadet udarec na želeno točko bo nasprotnika odvrnil nazaj, to bo stisnilo živce na vrhu hrbtenice - napadalec bo izgubil zavest.
   • Z dlanjo dobite odlično letalo za boj z golimi rokami. Prav tako ščiti prste s preprečevanjem poškodb enega od vaših "orožij", ki so na voljo za boj.

Metoda 3 od 5: Udaranje nosu

1. 1 Dostop do najboljše poti zadetka je odvisen od vašega položaja. Napadalca lahko udarite v nos, če je pred vami ali za vami, vendar je čas udarca zelo odvisen od vašega začetnega položaja.
   • Če je napadalec pred vami, se morate premakniti naprej.
   • Če je napadalec za vami, ga boste morali napasti takoj, ko se obrnete proti njemu.
2. 2 Napad s kostjo dlani. Ko se obrnete proti napadalcu, odprite dlan in udarite naravnost naprej, udarite po dnu nosu in ga potisnite nazaj.
   • Vrzite svojo težo v napad, da boste udarcu dali več moči.
   • To gibanje bo napadalčevo glavo vrglo nazaj, stisnilo živce v zgornjem delu hrbtenice, in če bo izvedeno z zadostno silo, bo nasprotnik izgubil zavest.
3. 3 Komolec, če je napadalec za vami. Če je napadalec za vami, se upognite in dvignite roko tako, da bo vaš komolec v ravnini z obrazom nasprotnika. Zavrtite z zgornjim delom telesa in upognjen komolec vrzite nasprotniku v nos.
   • Središče nosu in točke na obeh straneh nosu so zelo občutljive na pritisk. Če udarite dovolj močno, si boste zlomili nos in napadalec bo padel v nezavest.

Metoda 4 od 5: Udarite po vratu

1. 1 Postavite se v vrsto s sovražnikovo črto. Ta poteza je še posebej učinkovita, ko napadalec prihaja s strani, če pa je vaš nasprotnik pod drugačnim kotom, morate obrniti svojo držo tako, da bodo vaša ramena približno v skladu z navpično osjo napadalca.
   • Upoštevajte, da lahko za napad uporabite obe strani, največja moč pa bo, če se obrnete proti napadalcu in udarite s prevladujočo stranjo.
2. 2 Ko se približate nasprotniku, stopite naprej in premaknite svojo težo. Takoj, ko se vam nasprotnik približa, stopite naprej z nogo, ki mu je najbližja, in prenesite vso telesno težo na to sprednjo nogo.
   • Morate stopiti v napad na sovražnika in se ne umakniti od njega.
   • Ta poteza deluje le, če vaš nasprotnik napreduje in se aktivno premika naprej. Uporablja silo sovražnega prihajajočega gibanja za povečanje škode.
3. 3 Usmerite komolec neposredno v Adamovo jabolko. Dvignite komolec navzgor in stopite v napad nasprotnika, s komolcem srečajte Adamovo jabolko nasprotnika in okolico.
   • Če udariš Adamovo jabolko pod kotom 45 stopinj, nasprotnika popolnoma onesposobiš.
   • Tudi če tehnika ni povsem uspešna, bo udarec v to bolečo točko s komolcem dovolj, da napadalca odbije nazaj.

5. metoda od 5: koleno do glave

1. 1 Začnite z obrambno razdaljo. Stojte z nogami v širini ramen in rahlo upognite kolena. Nedominantna noga mora biti nekoliko pred dominantno nogo, roke pa dvignjene in pripravljene za premikanje.
   • Ta položaj ohranja težišče na vašem telesu za popolno ravnovesje.
   • Upoštevajte, da se ta poteza morda ne bo izvedla z obrambno in uravnoteženo držo, vendar boste z njo imeli več možnosti, da izločite nasprotnika.
2. 2 Analizirajte svoj položaj v odnosu do napadalca. Napadalec mora biti zlomljen, hkrati pa ne sme biti daljši od polovice vaše noge.
   • Nasprotnika lahko udarite s udarcem s kolenom v dimlje ali z ostrim udarcem v golenico.
   • To gibanje najbolje deluje, ko se je napadalec že upognil in odstranil obrambo. Recepcija deluje slabše, če vas ves čas gleda in poskuša vstati.
3. 3 Napadačeva ramena pritisnite navzdol. Napadalca s kostmi dlani pritisnite navzdol na obe rami.
   • Za največjo moč vrzite celotno telesno težo v to gibanje.
   • Noge imejte v istem položaju, da ohranite ravnotežje, ko se pripravljate na hud udarec.
4. 4 Hitro dvignite koleno, ko potegnete napadalca navzdol. Napadalca držite za ramena, s prevladujočo nogo udarite naravnost v napadalčev nos ali brado.
   • Ukrepajte hitro. Ko napadalca potisnete navzdol, bo samodejno zategnil ramena in se vam uprl.
   • Prizadevajte si za nos ali brado, da povzročite največjo škodo in izločite nasprotnika.

Nasveti

• Osredotočite se na hitrost. Teža in moč vaših rok daje moč udarcem, vendar vam bo hitrost dala še več moči, kar je še posebej pomembno, če stojite pred nekom, ki je močnejši od vas.

Opozorila

• Teh tehnik ne uporabljajte brez dobrega razloga. Vsak izpad poškoduje možganske celice, tudi v "varnem" kontekstu, kot je boks. V idealnem primeru bi bilo treba zgoraj omenjena gibanja uporabljati samo za samoobrambo. Če želite vaditi, preden jih uporabite, to naredite na lutki ali pri profesionalnem trenerju borilnih veščin.