Kako lajšati bolečine v kili

Video.: Crochet Cropped T Shirt | Tutorial DIY

Vsebina

Koraki
1. del 3: Lajšanje domačih bolečin
2. del 3: Spremembe življenjskega sloga
3. del 3: Uporaba zeliščnih zdravil
Dodatni članki

Kila se lahko pojavi na različnih mestih po telesu. Povzroča bolečino in nelagodje. To je posledica dejstva, da s kilo vsebina enega dela telesa prodre v okoliška tkiva ali mišice. Kila se lahko pojavi na trebuhu, okoli popka, v dimljah, na stegnih ali v želodcu. Želodčno kilo (hiatalno kilo) pogosto spremljata kislost in refluks kisline. Na srečo lahko bolečine in nelagodje, povezane s kilo, ublažimo z domačimi zdravili in spremembami življenjskega sloga.

Koraki

1. del 3: Lajšanje domačih bolečin

1 Uporabite ledene obloge. Če občutite razmeroma blago nelagodje, nanesite kilo na led za 10-15 minut. Z dovoljenjem zdravnika lahko naredite ledene obkladke 1-2 krat na dan. Ledene obloge lahko pomagajo zmanjšati oteklino in vnetje.
- Nikoli ne nanašajte ledu ali vrečke ledu neposredno na kožo. Preden paket ledu nanesete na kožo, ga ne pozabite zaviti v tanko brisačo ali drugo krpo. To bo vašo kožo zaščitilo pred poškodbami.
2 Vzemite zdravila za lajšanje bolečin. Za lajšanje zmerne bolečine se lahko uporabljajo zdravila brez recepta, kot sta ibuprofen in paracetamol. Vedno upoštevajte priložena navodila za uporabo.
- Če morate več kot teden dni jemati zdravila proti bolečinam, pojdite k zdravniku. Morda vam bo predpisal močnejša zdravila.
3 Vzemite zdravilo za refluks. Hiatalno kilo (hiatalno kilo) pogosto spremlja kislost ali tako imenovani refluks. V tem primeru se lahko za zmanjšanje proizvodnje želodčne kisline uporabljajo tako antacidi brez recepta kot zaviralci protonske črpalke na recept.
- Če se simptomi refluksa v nekaj dneh ne izboljšajo, se morate posvetovati z zdravnikom. Če se ne zdravi ustrezno, lahko refluks kisline povzroči resne poškodbe požiralnika. Zdravnik vam bo lahko predpisal prava zdravila, da se znebite refluksa in ozdravite prebavni sistem.
4 Nosite podporni povoj ali hernialni trak. Če imate dimeljsko kilo, boste morda morali nositi podporni povoj, ki bo pomagal zmanjšati tudi bolečino. Pogovorite se s svojim zdravnikom o hernialnem pasu, podobnem podpornemu spodnjem perilu. Podporne trakove lahko nosite tudi za lažje držanje kile. Če želite pravilno pritrditi trakove ali povoj, lezite in jih tesno zavežite okoli kile.
- Podporni povoj ali povoj je treba nositi le kratek čas. Kile nikakor ne bodo ozdravili.
5 Poskusite z akupunkturo. Ta tradicionalna medicinska praksa vam omogoča, da regulirate pretok energije v telesu z uporabo drobnih igel, ki so zataknjene na različnih določenih mestih v telesu. Bolečino kile je mogoče nadzorovati s stimulacijo točk, ki lajšajo bolečino. Obiščite kvalificiranega akupunkturista, ki ima izkušnje z lajšanjem bolečin pri kili.
- Akupunktura pomaga pri lajšanju bolečin, vendar ne zdravi kile.
6 V primeru hude bolečine takoj pojdite k zdravniku. Naročite se pri zdravniku, če sumite, da imate kilo, imate nenavadno težo v predelu trebuha ali dimelj ali imate kislost in zgago. V večini primerov se kila diagnosticira kot rezultat fizičnega pregleda in analize simptomov. Če ste že obiskali svojega zdravnika, vendar se simptomi po nekaj tednih niso izboljšali, se dogovorite za pregled.
- Če imate nenavadno hude bolečine in imate diagnozo trebušne, dimeljske ali stegnenične kile, nemudoma pokličite svojega zdravnika ali urgenco, saj bo to morda zahtevalo nujno zdravniško pomoč.
7 Izvedite operacijo. Čeprav je bolečino mogoče olajšati doma, se kila sama ne zaceli. O operaciji se pogovorite s svojim zdravnikom. Zdravnik vam bo morda priporočil pravo operacijo, da se mišice ponovno postavijo na svoje mesto. Možno je, da je primeren tudi manj invaziven poseg, ko se v majhne zareze vstavi mrežica iz sintetičnega materiala, ki drži kilo.
- Ni verjetno, da vam bodo priporočili operacijo, če vas kila ne moti pogosto in zdravnik meni, da je majhna.

2. del 3: Spremembe življenjskega sloga

1 Jejte manjše obroke. Če zaradi hiatusne kile doživljate zgago, poskusite zmanjšati stres na želodcu. Če želite to narediti, zmanjšajte velikost porcij. Jejte tudi počasi, da se hrana lažje in hitreje prebavi v želodcu. Prav tako bo pomagal razbremeniti pritisk na spodnji ezofagealni sfinkter, ki je že oslabljen.
- 2-3 ure pred spanjem ne jejte ničesar. To bo pomagalo preprečiti pritisk hrane na želodčne mišice in lažje zaspati.
- Prav tako lahko spremenite svojo prehrano, da zmanjšate kislost želodca. Izogibajte se maščobni hrani, čokoladi, poprovi meti, alkoholu, čebuli, paradižniku in agrumom.
2 Zmanjšajte pritisk na trebuh. Nosite oblačila, ki ne pritiskajo na trebuh in želodec. Izogibajte se tesnim oblačilom in pasom ter nosite ohlapna oblačila okoli pasu. Če nosite pas, ga prilagodite tako, da ne omejuje pasu.
- Pritisk na želodec in trebuh lahko povzroči, da se kila vname in zakisa želodec. Posledično se lahko želodčni sok dvigne nazaj v požiralnik.
3 Izgubiti odvečno težo. Prekomerna telesna teža dodatno obremenjuje trebušne in trebušne mišice. Ta dodatni pritisk poveča tveganje za nastanek druge kile. Poleg tega spodbuja dvig želodčnega soka v požiralnik. To lahko povzroči refluks in kislost.
- Hujšajte postopoma. Poskusite izgubiti največ 0,5-1 kilograma na teden. Pogovorite se s svojim zdravnikom o prehrani in vadbi.
4 Naredite vaje za ustrezne mišice. Ker kila ne more dvigniti uteži ali se preveč naprezati, naredite vaje, ki krepijo in podpirajo vaše mišice. Lezite na hrbet in preizkusite naslednje raztezne vaje:
- Noge rahlo upognite in dvignite kolena. Med noge položite blazino in jo stisnite ter skrčite stegenske mišice. Nato spet sprostite mišice. Vajo ponovite desetkrat.
- Roke položite na pas, rahlo upognite kolena in jih dvignite od tal. Premaknite obe nogi v zrak, kot da bi vrtljali pedala. Z vajo nadaljujte, dokler ne začutite napetosti v trebušnih mišicah.
- Noge rahlo upognite in dvignite kolena. Iztegnite roke za glavo in dvignite trup pod kotom približno 30 stopinj. Upognite trup do kolen. V tem položaju se držite nekaj časa, nato pa se počasi spustite na tla. Vajo ponovite 15 -krat.
5 Nehaj kaditi. Če imate refluks, poskusite opustiti kajenje. Kajenje poveča kislost želodca, kar poslabša refluks.Če tudi načrtujete operacijo, da se znebite kile, vam bo zdravnik verjetno svetoval, da prenehate kaditi nekaj mesecev pred operacijo.
- Kajenje upočasni okrevanje po operaciji in lahko poviša krvni tlak v pooperativnem obdobju. Poleg tega kajenje povečuje tveganje za ponovitev kile in pooperativno okužbo.

3. del 3: Uporaba zeliščnih zdravil

1 Uporabite pastirsko vrečo. Ta rastlina (velja za plevel) se že dolgo uporablja za lajšanje oteklin in bolečin. Eterično olje pastirske torbice nanesite na območje, kjer se čuti kila. Dodatke lahko kupite tudi z pastirsko torbico in jih vzamete v usta. Vedno upoštevajte navodila za uporabo in upoštevajte priporočeni odmerek.
- Raziskave so pokazale, da je pastirska torbica protivnetna. Poleg tega preprečuje okužbo.
2 Pijte zeliščne čaje. Če imate zaradi kile slabost, bruhanje in refluks, pijte ingverjev čaj. Ingver ima protivnetne lastnosti in pomirja želodec. Skuhajte vrečke ingverjevega čaja ali uporabite 1 čajno žličko svežega ingverja. Svež ingver kuhajte 5 minut v vodi. Ingverjev čaj je še posebej koristen približno pol ure pred obroki. Je varen za nosečnice in doječe ženske.
- Razmislite o pitju čaja iz komarčka, ki pomaga normalizirati delovanje želodca in zmanjšati kislost. Vzemite žličko semen komarčka, jih zdrobite in kuhajte v kozarcu (250 ml) vode 5 minut. Pijte 2-3 kozarca tega čaja na dan.
- Pijete lahko tudi vodno raztopino gorčičnega prahu ali navadne gorčice, pa tudi čaj iz kamilice. Gorčična raztopina in čaj iz kamilice imajo protivnetne lastnosti in zmanjšujejo kislost želodca.
3 Vzemite koren sladkega korena. Poiščite žvečljive tablete korenine sladkega korena (sladki koren glicirizinat). Dokazano je, da koren sladkega korena pomaga pri želodčnih težavah in znižuje kislost. Upoštevajte priložena navodila za uporabo. Običajno je priporočljivo vzeti 2-3 tablete vsakih 4-6 ur.
- Upoštevajte, da koren sladkega korena včasih povzroči pomanjkanje kalija, kar lahko povzroči srčne aritmije. Posvetujte se z zdravnikom, če nameravate jemati koren sladkega korena v velikih količinah ali dlje kot dva tedna.
- Poskusite z dodatkom zarjavelega lubja. Na voljo so v obliki raztopine ali tablet. Prekriva in pomirja razdražena tkiva ter je varen med nosečnostjo.
4 Pijte jabolčni kis. Pri hudem refluksu lahko pomaga jabolčni kis. Nekateri menijo, da dodatna kislina sproži povratne informacije in signalizira telesu, da omeji proizvodnjo lastne kisline, čeprav to vprašanje upravičuje nadaljnje raziskave. Dodajte 1 žlico (15 mililitrov) jabolčnega kisa v 180 mililitrov vode in mešanico popijte. Po želji lahko dodate malo medu, da okrepite okus.
- Limonado ali limeto lahko naredite tudi sami. Vzemite le nekaj žličk limonade ali limetinega soka in ga po okusu napolnite z vodo. Po želji lahko dodate tudi nekaj medu. To limonado pijte pred, med in po obrokih.
5 Pijte sok aloe vere. Vzemite naravni sok aloe vere (ne gel) in popijte 1/2 skodelice (120 mililitrov). Čez dan lahko popijete malo soka, vendar ne smete piti več kot 1-2 kozarca (250-500 mililitrov) na dan, saj ima aloe vera odvajalni učinek.
- Študije so pokazale, da sirup aloe vere pomaga pri refluksu kisline, zmanjša vnetje in nevtralizira želodčno kislino.