Vsebina

• Koraki
• 1. del 3: Zdravljenje
• 2. del 3: Dnevne dejavnosti
• 3. del 3: Spodbujanje zdravljenja
• Nasveti

Zlomljena roka je dokaj pogosta poškodba, ki se lahko pojavi v kateri koli starosti. Zlom je vrsta poškodbe, pri kateri je poškodovana ena ali več kosti okončine (na primer najpogosteje je zlomljen polmer, zlomljena pa sta tudi ulna in nadlahtnica). Če imate zlomljeno roko, morate najprej videti takoj kirurg. Zdravnik bo uporabil odliv in vam povedal o nadaljnjem zdravljenju in negi rok.

Koraki

1. del 3: Zdravljenje

1. 1 Ocenite resnost situacije. Nadaljnji ukrepi so odvisni od resnosti zloma. Morda boste morali poklicati rešilca ​​(če je zlom zelo resen) ali pa sami iti na kliniko. Zato, preden ukrepate, ocenite situacijo.
   • Če slišite pokanje ali klik in nato hudo bolečino, imate najverjetneje zlom.
   • Drugi znaki zloma vključujejo ostro bolečino, ki se lahko poslabša, ko se poškodovana roka premakne. Običajno pri zlomu nastane edem, lahko pride do hematoma in deformacije roke, pa tudi do bolečine in nelagodja, ko roko zavrtimo z dlanjo navzgor in navzdol.
   • Če opazite naslednje simptome, čim prej obiščite zdravnika ali pokličite rešilca: žrtev ne odgovarja na vprašanja, močno diha, krvavi, pri gibanju se odkrijejo hude bolečine, poškodovan ud je odrevenel in modr. Pokličite tudi rešilca, če sumite, da ima žrtev zlom kosti v vratu, glavi ali hrbtu, če je koža močno poškodovana na mestu poškodbe in je roka deformirana.
   • Če iz nekega razloga ne morete poklicati rešilca, preberite ta članek: Kako zagotoviti prvo pomoč pri zlomu.
2. 2 Poskusite ustaviti krvavitev. Če med zlomom pride do krvavitve, jo poskusite čim prej ustaviti. Če želite to narediti, vzemite povoj, zavijte rano s čisto gazo ali drugim materialom, ki vam bo na dosegu roke. Na vrh nanesite povoj.
   • Če opazite znake resnega zloma (zgoraj naštetega) ali krvavitve, nemudoma pokličite rešilca.
3. 3 Poskusite se ne dotikati poškodovane kosti. Če se dotaknete ali deformirate kost, je ne poskušajte prestaviti ali poravnati sami. Obiščite svojega zdravnika, da se lahko kirurg odloči, kaj storiti v vaši situaciji. V nasprotnem primeru se lahko poškodba zaplete.
   • Če poskušate sami postaviti kost z enim samim napačnim gibom, bo žrtev čutila neverjetno bolečino in nelagodje, poleg tega pa lahko to privede do prodiranja okužbe.
4. 4 Roko zaklenite v enem položaju. Zelo pomembno je preprečiti vsako možnost premikanja in deformacije poškodovane roke. Nad in pod zlomom namestite opornico, da roko pritrdite v enem položaju do prihoda zdravnikov.
   • Pnevmatiko lahko izdelate iz razpoložljivih orodij, na primer iz večkrat prepognjenega časopisa ali brisače. Opornico položite na mesto poškodbe in jo pritrdite s povojem ali stiskalnim trakom. Naredite podporni povoj, tako da okoli zlomljene roke ovijete povoj ali kompresijski trak.
   • Naslon za roke in opornica bosta začasno olajšala nelagodje.
5. 5 Za lajšanje otekline in bolečine na mesto zloma nanesite hladen obkladek. Začnite z opornico in roko ovijte z gazo ali brisačo. Nato nanesite hladen obkladek. To bo pomagalo lajšati otekline, preden obiščete zdravnika.
   • Ne nanašajte ledu ali drugega hladnega obkladka neposredno na kožo, sicer lahko pride do ozeblin. Da se izognete poškodbam kože ali ozeblinam, mesto poškodbe ovijte s povojem ali gazo.
   • Na mesto zloma nanesite hladen obkladek za 20 minut, dokler ne dobite kvalificirane zdravniške pomoči.
6. 6 Obiščite svojega zdravnika. Najverjetneje boste imeli na mestu zloma mavec, ki bo zavaroval roko in pospešil zlitje kosti. Kirurg vas bo pregledal, ocenil resnost zloma in predpisal zdravljenje.
   • Zdravnik vam bo najverjetneje zastavil nekaj vprašanj o vašem počutju in simptomih, da bo bolje ocenil situacijo.
   • Zdravnik lahko naroči rentgen ali MRI, da analizira resnost poškodbe in določi naslednji potek zdravljenja.
7. 7 Torej vam bo zdravnik popravil roko. Če imate zlomljen zlom, vam bo zdravnik ponovno postavil kost.Verjetno bo precej boleče, vendar vam bo zdravnik svetoval, kako zmanjšati to bolečino.
   • Pred prilagoditvijo kosti vam bo zdravnik morda dal pomirjevalo, mišični relaksant ali lajšal bolečino.
   • Zdravnik lahko na poškodovano roko namesti odliv, opornico, povoj in fiksirni povoj, da pospeši celjenje zloma.

2. del 3: Dnevne dejavnosti

1. 1 Ne pozabite na načelo LSP. Če se soočate z nevšečnostmi pri vsakodnevnem opravljanju gospodinjskih opravil, je pomembno, da upoštevate to načelo (počitek, led, stiskanje, dviganje). Če se boste držali tega načela, boste lahko mirno opravljali gospodinjska opravila.
2. 2 Več počivaj. Poskusite, da čez dan ne obremenjujete poškodovane roke. Pravilna fiksacija roke v enem položaju in njena nepremičnost bosta pospešila proces zdravljenja in preprečila bolečino in nelagodje.
3. 3 Ohladi roko. Na roko položite vrečko ledu, da zmanjšate bolečino in oteklino.
   • Nanesite hladen obkladek (led) 20 minut.
   • Da preprečite, da bi se mavec nasičil z vlago in deformiral, led ovijte v brisačo.
   • Če na mestu stiskanja začutite izjemen mraz in odrevenelost, ga odstranite.
4. 4 Povoj. Vzemite elastični povoj in zavijte mesto poškodbe. To bo pomagalo ublažiti bolečino in oteklino.
   • Oteklina lahko privede do omejene mobilnosti, fiksacija in previjanje pa lahko pomagata preprečiti te učinke.
   • Vprašajte svojega zdravnika, kako dolgo morate držati povoj. Ali odstranite povoj, ko oteklina popusti.
   • V ta namen lahko uporabite elastični povoj, ki ga lahko kupite v kateri koli lekarni, supermarketu in drugih trgovinah.
5. 5 Dvignite roko tako, da bo nad nivojem vašega srca. To bo pomagalo odpraviti oteklino in ostati mobilno.
   • Če ne morete sami dvigniti in držati roke nad nivojem srca, pod njo položite blazino ali drug predmet.
6. 6 Pomembno je preprečiti nasičenje ometa z vodo. Medtem ko med celjenjem zloma ni težko preskočiti vroče kopeli ali bazena, je veliko težje, da med tuširanjem ne zmočite odlitka. Če se ne morete kopati ali tuširati, ne da bi namočili omet, poskusite narediti vodno posteljo. Zelo pomembno je, da se omet ali sponke ne zmočijo, sicer se lahko omet deformira, potem se kosti ne zacelijo pravilno. Lahko povzroči tudi okužbo ali draženje kože.
   • Mavec lahko pred tuširanjem zavijete v plastično folijo (ali v plastično vrečko). Mavec dobro zavijte s folijo in ga pritrdite z elastiko, da se folija ne bi zrahljala.
   • Na omet lahko položite brisačo, da preprečite vdor vode v notranjost. To bo pomagalo preprečiti ne samo mehčanje mavca zaradi vdora vode, temveč tudi pojav različnih kožnih okužb in draženja.
   • Če nenadoma zmočite omet, ga takoj posušite s sušilcem za lase, da se omet ne zmehča. Če nimate časa posušiti ometa, se je zmehčal in deformiral, se za nasvet posvetujte z zdravnikom.
7. 7 Nosite udobna oblačila. Oblačenje s polomljeno roko ni enostavno. Zato izberite udobna oblačila, ki jih lahko oblečete in slečete, ne da bi vaši roki povzročili škodo ali nelagodje.
   • Pomembno je, da ima oblačilo velik izrez in ohlapne rokave. Med zdravljenjem je najbolje nositi majice s kratkimi rokavi.
   • Če vas zebe, si lahko okoli roke ovijete pulover ali jakno. Tako vam ni treba nositi puloverja z dolgimi rokavi in ​​roka bo topla.
   • Če želite nositi rokavice, vendar zaradi zlomljene roke ne morete, namesto rokavice nosite nogavico.
8. 8 Naučite se enako držite obe roki. Če ste desničar in imate zlom desne roke, se poskusite naučiti pisati in delati z levo roko. Seveda bo trajalo nekaj časa, da se tega navadite, vendar vam bo ta spretnost pomagala, da se hitro vrnete v normalno življenje.
   • Lahko se naučite umivati ​​zobe, si umivati ​​lase in uporabljati jedilni pribor z zdravo roko.
9. 9 Vas prosimo za pomoč. Kar nekaj je težko narediti, če lahko delaš samo z eno roko. Prosite družinskega člana, da vam pomaga pri opravljanju nekaterih vaših vsakodnevnih dejavnosti, dokler se zlom ne zaceli.
   • Prijatelja lahko prosiš, naj ti dela zapiske. Če imate dober odnos z učiteljem, se lahko z njim pogovorite o možnih rešitvah vašega problema.
   • Čez čas boste opazili, da vam tujci začnejo pomagati in se do vas odnositi prijazneje. Ljudje vam bodo začeli pomagati pri nakupih v trgovini, vam odpirali in držali vrata. Zato izkoristite priložnost in se ne pozabite zahvaliti.
   • Poskušajte si ne obremeniti roke in se izogibajte težkim dejavnostim, kot je vožnja avtomobila. Z zlomljeno roko je nekatere stvari zelo težko narediti. Morda bi morali prositi družinskega člana, da vas pripelje z javnim prevozom.

3. del 3: Spodbujanje zdravljenja

1. 1 Poskusite manj premikati poškodovano roko. Pritrditev roke v enem položaju in njena popolna nepremičnost bo pospešila proces zdravljenja. Če imate odlitke ali naramnice, ne premikajte roke in pazite, da z roko ne udarite v okoliške predmete.
   • To pravilo je še posebej pomembno, če imate zlom, vendar vam zdravnik priporoča, da počakate nekaj časa, da uporabite gips, ko oteklina popusti.
   • Preden se vrnete k običajnemu življenjskemu slogu, boste morali počakati nekaj tednov. Preden to storite, se obvezno posvetujte z zdravnikom.
2. 2 Poskusite z zdravili za lajšanje bolečin. Najverjetneje vam bo poškodba povzročila veliko nelagodja in bolečine. Lajšalci bolečin vam lahko pomagajo, da se sprostite in odpravite potrebo po premikanju roke.
   • Nekatera zdravila proti bolečinam so na voljo brez recepta. Ta zdravila proti bolečinam vključujejo aspirin, ibuprofen, naproksen natrij, acetaminofen. Poleg tega lahko ibuprofen in natrijev naproksen pomagata pri lajšanju otekline.
   • Zavedajte se, da aspirin ni priporočljiv za otroke in mladostnike, mlajše od 18 let (samo po nasvetu zdravnika).
   • Poleg tega ne smete piti aspirina in drugih zdravil, ki lahko razredčijo kri, če imate odprt zlom (s poškodbo in pretrganjem kože) in močno krvavitev.
   • Če so vaše bolečine res hude, se pogovorite s svojim zdravnikom, ali vam lahko za nekaj dni predpiše učinkovitejša sredstva za lajšanje bolečin.
3. 3 Morda bo zdravnik predpisal obisk rehabilitacijskih tečajev ali fizioterapije. Zdravnik vam bo verjetno predpisal fizikalno terapijo takoj, ko se poškodba zaceli, ali čim prej. Začnete lahko s preprostimi vajami, da postopoma začnete nalagati roko. Z vadbo lahko začnete po odstranitvi gipsa in po posvetovanju z zdravnikom.
   • V nobenem primeru ne smete iti na fizikalno terapijo brez priporočila zdravnika.
   • Eden prvih gibov po zlomu je upogibanje in podaljšanje okončine, s katerim lahko pospešite pretok krvi.
   • Fizioterapija je najboljši način za obnovitev mišične moči, gibljivosti in prožnosti poškodovane roke po odstranitvi odlitka ali naramnice in popolnem zaceljenju zloma.
4. 4 Morda boste morali na operacijo. Če imate zapleten ali odprt zlom s poškodovano kožo, boste najverjetneje potrebovali operacijo. Zdravnik vam bo povedal več o operaciji in o garancijah pravilnega celjenja zloma. Ustrezno zdravljenje bo pomagalo zmanjšati tveganje za nepravilno zlitje kosti.
   • Med operacijo lahko ortopedski kirurg uporabi posebne pritrdilne naprave za stabilizacijo kosti. Pogovorite se s svojim zdravnikom in ugotovite, katere pritrdilne naprave (zatiči, plošče) bodo uporabljene med operacijo. Te naprave so bistvene za vzdrževanje pravilnega položaja kosti.
   • Operacija se izvaja pod lokalno anestezijo. Anestezija bo ostala v veljavi do konca operacije.
   • Čas okrevanja je odvisen od resnosti zloma, kakovosti in taktike zdravljenja.
   • Po operaciji vam bo zdravnik verjetno predpisal fizikalno terapijo, ki bo pomagala obnoviti mišično moč in prožnost sklepov.
5. 5 Spremljajte svojo prehrano. Jejte hrano, ki krepi kosti. Preidite na zdravo prehrano in začnite jesti hrano z visoko vsebnostjo kalcija in vitamina D. Poleg tega vaše telo med okrevanjem potrebuje vitamine. Telo potrebuje hranila, da pospeši proces zdravljenja in v celoti obnovi delovanje rok.
   • Kalcij in vitamin D se skupaj presnavljata in pomagata krepiti kosti.
   • Viri kalcija vključujejo mlečne izdelke, špinačo, sojo, fižol, ohrovt, sir in jogurt.
   • Če kalcija, ki ga potrebujete, ne morete dobiti s hrano, se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo morda predpisal dodatke, ki jih boste vzeli z običajno hrano.
   • Živila, kot so losos, tuna, goveje meso, jetra in rumenjaki, so dobri viri vitamina D.
   • Če s svojo prehrano ne morete dobiti vitamina D, ki ga potrebujete, se je morda vredno posvetovati z zdravnikom, da vam predpiše prehranska dopolnila.
   • Začnite uživati ​​živila z visoko vsebnostjo kalcija in vitamina D. Na primer, pogosteje bi morali piti sadne sokove, jesti grozdje in pomarančno sadje, ki vsebuje veliko tega vitamina. Mlečni izdelki so bogati z vitaminom D.
6. 6 Obstajajo posebne vaje za moč, ki so namenjene krepitvi kosti in mišic. Pravilen pristop k vadbi lahko pomaga vašim kostim in mišicam, da v kratkem času dosežejo mobilnost. Ne pozabite, da imajo ljudje, ki vadijo, manj zlomov kot tisti, ki zanemarjajo vadbo. Poleg tega vadba pomaga okrepiti mišice, izboljšati koordinacijo in preprečiti nesreče.
   • Nekaj ​​časa po zaceljenem zlomu začnite izvajati vaje za moč, hojo, lahek tek, ples in tenis.
   • Pred začetkom kakršne koli vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vam bo predpisal vaš program vadbe, še posebej, če imate osteoporozo.

Nasveti

• Če se boste ukvarjali s športom (kot je kolesarjenje, rolanje ali drsanje), obvezno nosite zaščitna oblačila.