Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Ali boste sladko zehali? Zehanje je seveda koristno - pomaga nam, da se malo razvedrimo. Toda včasih zehanje ujame presenečenje, bolj ko je ta pojav strašno nalezljiv. Ampak ne skrbite! V tem članku boste našli nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali prenehati zehati.

Koraki

1. 1 Dihajte skozi nos. Znanstveniki z univerze Princeton so odkrili, da je zehanje nekakšna naprava za uravnavanje možganske temperature. Dihanje skozi nos bo ohladilo kri v nosnih kapilarah in bo verjetno nehalo zehati.
   • Če se vam zdi, da boste zehali, takoj nekajkrat globoko vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta.
2. 2 Popijte kaj hladnega. To bo pomagalo nekoliko znižati telesno temperaturo in zehanje se bo ustavilo.
   • Če ste v zamašenem prostoru, imejte s seboj steklenico hladne vode in pijte, kadar se vam zdi, da boste zehali.
3. 3 Pojej kaj hladnega. Na primer lubenica, hladna zelenjava, sladoled - vse to ohladi telo in preneha zehati.
4. 4 Na čelo ali vrat nanesite hladen obkladek. To ne bo le nehalo zehati, ampak vas bo tudi razveselilo.
5. 5 Prezračite sobo. Če je le mogoče, prezračite sobo ali delovni prostor, tudi pozimi, ko se želite zaviti v nekaj toplega. To bo zmanjšalo verjetnost zehanja.
6. 6 Takoj, ko začutite, da ne zmorete več zadrževati napada zehanja, pritisnite jezik na zgornje nebo. To ne pomaga vedno, če pa ste na sestanku ali predavanju in nimate možnosti, da bi kaj hladnega pojedli ali popili, potem je bolje, kot pravijo, imeti vsaj kakšen način, kot da ga nimate nasploh.

Nasveti

• Včasih lahko zehanje zadržiš tako, da rahlo ugrizneš ustnico.
• Nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite.

Opozorila

• Če je nekdo poleg vas zehal in ste to videli ali slišali, bodite pripravljeni na dejstvo, da vas bo takoj zehalo.
• Če ste dobro spali in zehanje še vedno traja, ne glede na to, kako močno se ga želite znebiti, pojdite k zdravniku - to je lahko simptom bolezni jeter ali srca.