Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Določite svoje duhovne cilje
• Metoda 2 od 3: Poiščite nasvet pri duhovnih virih
• Metoda 3 od 3: Uporabite duhovne prakse

Duhovno potovanje je potovanje, na katerem razumete, kdo ste, kakšni so vaši življenjski izzivi in ​​kako se sprijazniti z našim svetom. Namen duhovnega potovanja je le redko najti odgovor. Namesto tega je to proces, v katerem oseba nenehno postavlja vprašanja. Ta članek vam ne bo povedal, kakšna bi morala biti vaša duhovna pot, vendar vam bo dal določena orodja, ki vam bodo morda v pomoč pri načrtovanju potovanja.

Koraki

Metoda 1 od 3: Določite svoje duhovne cilje

1. 1 Zavedajte se, da je to izključno vaše potovanje. Duhovna pot vsakega človeka je edinstvena, ne glede na to, kaj ga spodbuja - življenjske težave ali navdihujoče priložnosti. Kljub temu številna duhovna potovanja uporabljajo podobna orodja ali sledijo podobnim potim. Nasveti drugih so vam lahko v veliko pomoč, vendar ne pozabite, da vam nihče ne sme povedati, kako ali v katero smer naj poteka vaša duhovna pot.
   • Sami ste odgovorni za usmerjanje svoje poti. Če vas kateri od korakov v tem članku obremenjuje ali škoduje, ga začasno opustite in poiščite alternativo, ki vam bo pomagala razmisliti o svojem življenju.
   • Nobena vera nima monopola nad resnico. Če vas neka vera ali njeni privrženci začnejo nadzorovati ali ustrahovati, razmislite o tem, da bi se oddaljili od nje in se posvetovali z drugim virom.
2. 2 Vodite dnevnik svojih misli in občutkov. Čeprav se to morda zdi predhodno načrtovanje, se vaše potovanje začne tukaj. Analizirajte svoje misli, občutke, strahove in pričakovanja. Zapišite svoje misli o vsakdanjem življenju in dolgoročnih obetih. Vsak teden preberite zapiske in opazujte svoj napredek in izzive. Uporabite to kot utemeljitveno vajo, da razumete svoje skrbi, upanja in ambicije v njenem kontekstu.
   • Ta praksa se pogosto imenuje vodenje dnevnika pozornosti. Njegov namen je odkriti miselne vzorce, ki urejajo vaše življenje, morda negativne, da se lahko osredotočite na njihovo preoblikovanje.
3. 3 Naštejte svoje cilje in jim dajte prednost. Dnevnik pozornosti vam bo pomagal organizirati misli o postavljanju ciljev. Duhovno potovanje bo pomagalo tistim, ki želijo postati mirnejši in manj razdražljivi, ki jih skrbi smrt, ki želijo razširiti svoj koncept lepote v svet, ki želijo zapustiti svoj stari sistem prepričanj. Ker je to vaše potovanje, vam bo pomagalo ozdraviti ali spremeniti tisto, na kar se boste osredotočili.
   • Najprej bodite pozorni na to, kar vas intelektualno in čustveno zanima. Pomislite, kaj bi vas zanimalo, kaj bi lahko spremenili, da bi živeli bolj zdravo. Duhovna potovanja lahko vključujejo tako intelektualne kot čustvene vidike življenja.
   • Ne pozabite, da lahko doseganje duhovnih ciljev traja celo življenje, pogosto pa se lahko ti cilji v procesu spreminjajo. Ne postavljajte rokov za svoje cilje in jim ne dovolite, da vas izčrpajo.
4. 4 Odločite se za obseg svojega potovanja. Imate samo en problem, ki ga poskušate premagati? Ali pa si prizadevate za dolgotrajno osebnostno preobrazbo? Ali samo iščete prakso meditacije, ki bi jo dodali vašim duhovnim obredom, ali se soočate s hudo krizo vere? Razumeti vnaprej, kako velika je lahko vaša pot. Duhovno potovanje, tako kot terapija, lahko zahteva popolno koncentracijo, da spremeni vaš odnos do sveta, ali pa traja le nekaj časa in pozornosti.
   • V mnogih primerih duhovna potovanja postanejo vseživljenjsko prizadevanje, ki se nenehno spreminja in razvija. Duhovnost je pomemben, preprosto sestavni del življenja. Po potrebi dovolite povečavo.

Metoda 2 od 3: Poiščite nasvet pri duhovnih virih

1. 1 Preberite sveta besedila. Verski spisi, kot so Sveto pismo, Tora, Koran, Tao Te Ching, Bhagavad Gita in Upanišade, vam lahko dajo nov pogled na življenje ali odprejo oči pred prepričanji ali prepričanji drugih. Ni se vam treba strinjati z nauki v verskih besedilih; Lahko bolje razumete kontekst svojih vprašanj in iskanj, tako da spoznate, kako so se v zgodovini človeštva postavljala duhovna vprašanja. Branje svetih besedil vam lahko odpre tudi nova navodila, ki vam omogočajo, da postavljate vprašanja, za katera prej niste našli besed.
   • Raziskave lahko dopolnite s tečaji usposabljanja. Univerze, skupne šole in centri odličnosti ponujajo tečaje iz zgodovine verskih praks in besedil.
   • Če poleg svetih besedil berete znanstvena besedila, ne pozabite, da obstaja razlika med njimi teologijo in verske študije... Na verouk lahko gledamo kot na študij religije od zunaj, od zunaj, teološka dela pa pogosto pišejo tisti, ki neposredno izvajajo določeno religijo.
2. 2 Posvetujte se s skupnostnimi agencijami, ki se osredotočajo na duhovnost. Nekatere javne osebnosti lahko služijo kot vir ali vodilo za vaše duhovno potovanje. Očitna takšna osebnost je vodja krajevne cerkve ali duhovščine. Pogosto se zgodi, da spoznajo ljudi in jim pomagajo pri odločitvah. Preden se srečate s takšnim voditeljem, bi bilo lahko koristno obiskati več njihovih služb ali dogodkov, da bi razumeli stališča, na katerih temeljijo prepričanja občine.
   • Druge institucije skupnosti imajo lahko kaplane, ki so usposobljeni mentorji za določena vprašanja, na primer žalost ali izgubo.
   • Sem spadajo bolnišnice ali vojaške enote, vendar boste morda morali biti redni uporabnik njihovih storitev, če se želite posvetovati s kaplanom.
3. 3 Preberite ali poslušajte priljubljene duhovne vire. Obstaja veliko znanih pisateljev in govorcev, ki delijo svoje duhovne ali verske ideje na načine, ki ustrezajo našemu vsakdanjem življenju. Koristne knjige najdete v oddelkih za duhovnost, religijo ali novo dobo knjižnic ali knjigarn. Seminarji ali skupinska branja lahko potekajo na univerzah ali v skupnostih v vašem mestu. Javni radijski in spletni podcasti so pogosto dober vir programov, ki predstavljajo raziskave, kritiko in razpravo o duhovnih idejah.
   • Izogibajte se posameznikom, ki aktivno prosijo za finančno podporo, obljubljajo zanesljive odgovore ali se zdi, da nekaj prodajajo. V večini primerov te organizacije ne dajejo prednost vaši duhovni poti.
   • Če si lahko privoščite potovanje na duhovne umike, tabore ali duhovna srečanja, je to zdrav način, da razširite svoja obzorja in spoznate nove ljudi.
4. 4 Ne bojte se pridobiti javne podpore. Medtem ko mnogi imajo stereotip, da je človek na duhovnem iskanju menih, ki moli sam, lahko duhovno pot obogatijo s prispevki drugih. Pogovorite se s prijatelji ali družinskimi člani o vseh vprašanjih ali idejah, ki jih poskušate izboljšati. Udeležite se lokalnih srečanj ali raziskovalnih skupin, ki se osredotočajo na raziskovanje zaskrbljujoče teme. Ne glede na to, ali poskušate izpopolniti spretnost, na primer čuječnost ali meditacijo, ali poskušate postati bolj kulturno pismeni, lahko izkušnje drugih ljudi naredijo proces bogatejši in popolnejši.
   • Ne samo, da je to način za iskanje mentorjev, lahko pa vas vodi tudi k mentorju drugih, kar bo popestrilo vaše potovanje.

Metoda 3 od 3: Uporabite duhovne prakse

1. 1 Vadite meditacijo. Meditacija vam lahko pomaga globoko raziskati občutek sebe, umiriti tesnobo in razčistiti um. To je tehnika, ki omogoča usmerjanje pozornosti in izboljšanje sposobnosti osebe, da se osredotoči nase. Meditacije med sedenjem v lotosovem položaju na golih tleh ni treba izvajati. Obstaja veliko vrst meditacije, na primer meditacija med hojo, in številne religije imajo neko obliko samopremišljevanja.
   • Joga bo postala fizično aktiven način samo-razmišljanja in pomagala razjasniti vaše duhovne cilje.
   • Obstaja veliko različnih možnosti meditacije. Lahko jih preučujemo in vadimo v družabnem okolju, na primer na duhovnih shodih ali na rednih srečanjih skupin za meditacijo, ki jih vodi strokovnjak. Udeležba na teh srečanjih pogosto ne zahteva sredstev, včasih pa organizatorji zahtevajo majhne donacije.
2. 2 V svoje duhovno življenje vključite vadbo. Nekatere religije gledajo na telo kot na tempelj za duha, zato je skrb za tempelj smiselna z duhovnega vidika. Poleg tega redna vadba izboljšuje naše duševne sposobnosti, pomaga pri obvladovanju blage depresije in spodbuja pozitivno razmišljanje. Celovit in harmoničen pristop k življenju, vključno z vadbo, bo povečal vašo osredotočenost, izboljšal kakovost življenja in vam pomagal, da se bolje prilagodite in sodelujete v svetu okoli sebe.
   • Telovadba ne sme biti naporna. Zmerna vadba, razporejena čez teden, bo ohranila telo v dobri formi.
3. 3 Ustvarite mesta za razmišljanje. Mirni, tihi kraji, kjer lahko razmislite o svojem življenju, vas lahko zaščitijo pred vsakodnevno absorpcijo informacij in stresom. Univerze in pisarne vključujejo vidike narave, gibanja in ritma, tišine in sproščenosti, ki vam pomagajo najti občutek utemeljenosti in zavedanja. Ustvarjanje udobnega prostora v vašem domu, pisarni ali domu, kjer boste lahko pobrali dnevne dogodke, bo okrepilo vaše duhovno počutje.
   • Mesta za razmislek lahko vključujejo slike, ikone in plakate, vonje (na primer kadilo ali cvetje), popolno tišino ali meditativno glasbo.
4. 4 Obiščite sveta mesta. Sveta mesta so pogosto zgodovinsko pomembna mesta, na katerih so potekali pomembni verski dogodki ali običaji. Sveta mesta vključujejo številne kraje, med katerimi jih veliko obišče vse leto (na primer Vatikan ali Stonehenge), druga pa lahko zanimajo le zgodovinarje (na primer nekatere stolnice). Sveta mesta so pogosto velika in veličastna, obiskovalcem pa dajejo občutek vzvišenosti. Zaradi svoje ekscentričnosti vam bodo sveta mesta pomagala okrepiti razumevanje duhovnosti v vašem življenju, pa tudi poglobiti znanje o zgodovini.
   • Nekatera sveta mesta so povezana s svetimi dogodki, kot je hadž. Zato bi bilo v tem primeru bolj primerno, da jih obiščemo v skladu z verskimi koledarji.
5. 5 Raziščite sebe! Še naprej spremljajte, kako vaša praksa in raziskave vplivajo na vaše razmišljanje. Dnevnik čuječnosti je pomembno duhovno orodje. Obvešča vas o svojih ugotovitvah, dvomih, novih vidikih vaših prepričanj in vašem mestu v svetu. Upoštevajte, ali med raziskovanjem razvijate negativno razmišljanje manj pogosto ali pogosteje, in na podlagi teh sprememb spremenite, kaj in kako raziskujete.
   • Duhovna potovanja naj bi vam pomagala razumeti sebe in svoje življenje in čeprav včasih ni povsem prijetno, bi morali videti, kako izboljša vaš občutek sočutja, pa tudi vaš odnos do sebe in okolice.