Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Naredite introspekcijo
• Metoda 2 od 3: Nadzirajte svoje vedenje
• Metoda 3 od 3: Pomirite se z drugimi
• Nasveti

Nesramnost do drugih negativno vpliva tako na neravnovesca kot na njegovo žrtev.Če ste imeli navado, da namerno poškodujete ljudi - fizično, besedno ali čustveno - je čas, da ta vzorec prekinete. Naslednji nasveti vam bodo pomagali ugotoviti razloge za to vedenje in ga končno rešiti.

Koraki

Metoda 1 od 3: Naredite introspekcijo

1. 1 Pomislite, kaj je nesramnost. Če to vedenje opazite pri sebi, potem ustrahujete druge.
   • Verbalna zamera je, ko nekoga dražite, grimasite, užalite in žalite.
   • Fizična nesramnost je sestavljena iz tega, da nekoga poškodujete, ga potisnete, udarite ali kako drugače poškodujete.
   • Čustvena škoda je manipuliranje z nekom v lastno korist, tako da se oseba sramuje ali pa jim odvzame samozavest in moč. Lahko ogovarjate, govorite grde stvari za hrbtom osebe, jo ločite od ostalih.
2. 2 Določite svojo stopnjo negotovosti. Mnogi ljudje zaradi svoje negotovosti prizadenejo druge. Upoštevajte naslednje točke:
   • Ali ste nesramni, da skrijete svojo šibkost? Žalitev nekoga kot način skrivanja lastne nemoči je zelo pogost razlog za nesramnost.
   • Ali poškodujete druge, da se pokažete pred drugimi? Morda želite pokazati težo v težkih razmerah in pokazati svojo moč.
   • Ali v drugih posnemate tisto, kar vam samim ne ustreza? Običajno se posmehujete nekomu, ki ima z vami neželeno lastnost.
   • Ali poškodujete druge ljudi, ker niste zadovoljni s svojim osebnim življenjem? Nekateri ljudje ravnajo proti drugim, ko se počutijo nemočne, da bi kaj spremenili v svojem življenju.
3. 3 Določite mesto nesramnosti v svojem življenju. Ali poškodujete druge, ker vas je nekdo poškodoval? Včasih ljudje ustrahujejo druge, ker so se tega naučili od nekoga drugega. Pomislite, kako ljudje v vašem življenju trpijo zaradi lastne negotovosti in občutka nemoči.
   • Če vas doma ustrahujejo, poiščite pomoč pri šolskem svetovalcu, terapevtu ali nekomu, ki mu zaupate.
4. 4 Kako se vam zdi nesramno do ljudi? Kaj se vam zgodi v glavi, ko nekoga poškodujete? Kaj običajno povzroči, da začnete prizadeti druge? Če popolnoma razumete, zakaj se to dogaja, imate dobre možnosti, da to negativno vedenje ustavite.

Metoda 2 od 3: Nadzirajte svoje vedenje

1. 1 Premisli. Če ste nesramni do ljudi zaradi svoje problematične narave, se naučite razmišljati, preden ukrepate. Na primer, ko vam je oseba povedala nekaj, kar vas lahko razjezi, globoko vdihnite in počakajte trenutek, preden odgovorite.
   • Samo zavedajte se, da se z vsakim dejanjem odločite, da se boste obnašali na določen način. Vaše besede in vedenje so pod vašim nadzorom.
2. 2 Nehajte se družiti z ljudmi, ki vas nagrajujejo za ustrahovanje drugih. Če škodujete drugim zaradi pridobitve določenega statusa v skupini, potem ta ekipa negativno vpliva na vas. Najverjetneje ne želite biti nesramni do ljudi, vendar menite, da to potrebujete za preživetje. Takoj spremenite svoj družabni krog in opustite to vedenje.
   • Če vas ekipa sili, da nekoga ustrahujete, povejte nekomu, ki mu zaupate, da potrebujete pomoč pri reševanju situacije.
3. 3 Naučite se sočustvovati z drugimi. Morda z ljudmi ravnate slabo, ker se ne strinjate z njihovim stališčem. Vprašajte se, kako bi se počutili, če bi vas kdo poškodoval?
   • Preživite čas z ljudmi in se iz tega učite na globlji ravni.
   • Zavedajte se, da so vsi enaki: niste nič boljši od drugih ljudi in oni niso nič boljši od vas.
   • Cenite tisto, zaradi česar je vsaka oseba edinstvena, namesto da jih obsojate zaradi njihovih razlik.
4. 4 Poiščite strokovno pomoč. Če menite, da sami ne morete obvladati svoje nesramnosti, se o svoji težavi pogovorite s svetovalcem ali terapevtom. Pomagali vam bodo spremeniti svoje vedenje.

Metoda 3 od 3: Pomirite se z drugimi

1. 1 Opravičite se ljudem, ki ste jih prizadeli. Ko začnete nadzorovati svoje vedenje, vas čaka še dolga pot, da povrnete zaupanje ljudi. Začnite tako, da se opravičite tistemu, ki ga poškodujete.
   • Ne opravičujte se, dokler si tega iskreno ne želite. Ljudje bodo lahko zaznali laž vaših besed.
   • Ljudje, ki ste jih dolgo poškodovali, se ne bodo želeli pogovarjati z vami. Spoštujte njihovo zasebnost in razumejte, da se lahko odnosi uničijo.
2. 2 Od zdaj naprej z ljudmi ravnajte spoštljivo. Naučite se jih razumeti na nove načine in ravnati z njimi drugače, dokler ne postane navada spoštovati druge. Če se spet vrnete k starim mislim, se prepričajte, da se ustavite in premislite, preden ukrepate. Osredotočite se na to, kar imate skupnega z ljudmi, in cenite njihovo človečnost. Ne morete nadzorovati ljudi, lahko pa nadzorujete sebe.

Nasveti

• Dajte dober zgled drugim. Bodite prijazni do ljudi, ki jih nenehno ustrahujejo, da bodo vsi videli, da ne smejo biti nesramni.
• Izogibajte se napačnim podjetjem. Če vašim prijateljem vaše spremembe niso všeč, jim povejte, da ne morete več biti prijatelji.