Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Naravni načini za zmanjšanje znojenja
• Metoda 2 od 3: Zmanjševanje znojenja s kozmetiko
• Metoda 3 od 3: Razmislite o zdravljenju z zdravili za prekomerno znojenje
• Nasveti
• Opozorila

Znojenje je naravna funkcija človeškega telesa. Kljub temu, da se moški pogosteje znojijo kot ženske, imajo slednje več znojnih žlez. Če se zaradi znoja pod pazduho počutite nerodno ali če želite več nadzora nad tem procesom, lahko na tem področju zmanjšate potenje na več načinov.

Koraki

Metoda 1 od 3: Naravni načini za zmanjšanje znojenja

1. 1 Izogibajte se visokim temperaturam. Eden od razlogov, zakaj se pojavi znojenje, je potreba po hlajenju telesa. Če živite v vročem okolju ali študirate ali delate na dovolj vročem območju, se bo vaše telo bolj znojilo. Če se torej ne želite znojiti, se morate izogibati visokim temperaturam.
2. 2 Poskusite ostati mirni, ko se počutite nerodno, zaskrbljeni, jezni ali prestrašeni. To ni enostavno narediti, toda ko doživite te občutke, živčni sistem telesa samodejno začne spodbujati potenje. Zato je v vašem interesu, da ostanete mirni.
3. 3 Izogibajte se telesni dejavnosti. Čeprav je vadba pomembna za zdrav način življenja, je to še en razlog, zakaj se telo znoji. Vaja dvigne telesno temperaturo, zato potrebuje znoj, da se ohladi. Zato se, če se ne želite potiti, raje preusmerite na vajo, kot je plavanje, pri kateri ne bo opazno, da se potite.
4. 4 Nosite ohlapna oblačila ali brez rokavov. Če so oblačila tesna in tesna, bodo vpila več znoja. Tudi zaradi tesnih oblačil se lahko počutite vroče, kar poveča vaše znojenje. Zato morate sami izbrati ohlapna oblačila. Telesu bo zagotovil tudi dobro kroženje zraka.
5. 5 Izogibajte se težkim tkaninam. Gostejša je tkanina srajce ali majice, manj diha in vroče boste v njej. Svila je na primer slaba izbira, če se ne želite potiti, saj ima zelo tesno vezavo. Srajce iz tankih tkanin bodo omogočile boljšo kroženje zraka.
6. 6 Nosite več plasti oblačil. Ta korak je moškim enostaven, saj pogosto nosijo majice pod majicami. Vendar pa kot ženska lahko storite enako. Posledica je, da ko oblečete več plasti oblačil, nosite več tkanine, ki odvaja znoj. Tako je verjetnost, da znoj doseže zunanjo plast oblačila, nižja.
   • Razmislite o tem, da čez dan pod bluzo nosite spodnjice ali tanke majice. Če želite zamenjati, lahko s seboj nosite tudi rezervni dres.
7. 7 Nosite oblačila temne barve. Barve, kot sta mornarsko modra in črna, dobro skrivajo mokre, prepotene pazduhe.Poleg tega se bela običajno zelo dobro obnese.
   • Barve, ki se jim je treba izogniti, vključujejo sive, svetle barve in večino svetlejših odtenkov, ki običajno dobro kažejo moker znoj.
8. 8 Razmislite o uporabi blazinic za pazduhe. Ti izdelki imajo veliko imen (blazinice za pazduhe, znojnice, sredstva proti potenju itd.), Vendar delujejo na enak način. Blazinice so prilepljene na kožo ali pritrjene na ramo s trakovi. Ko se potite, blazinice vpijejo znoj, da ne prodre skozi oblačila.
9. 9 Pod pazduho zdravite z otroškim pudrom. Otroški puder (običajno iz smukeca z dodatkom parfuma) lahko pomaga tudi pri absorpciji odvečnega znoja. Poleg tega smukec deluje kot adstringent, zapira pore, kar pomaga pri boju proti znojenju.
10. 10 Naj vaše pazduhe zadihajo. Morda se vam bo to zdelo smešno, če pa se močno potite, lahko za nekaj minut položite roke za glavo (če ste sami) ali položite komolce na mizo (če ste v razredu ali v službi), da zagotovite zrak kroženje v pazduhi.
11. 11 Izogibajte se začinjeni hrani. Zelo začinjena hrana lahko poveča znojenje. Če se želite manj potiti, se izogibajte začinjeni hrani, kot je čili paprika.
    • Poleg tega lahko živila, kot sta česen in čebula, naredijo vonj znoja bolj neprijeten. Če vas moti, se tudi vzdržite njihove uporabe.
12. 12 S seboj imejte robček. Čeprav morda ne boste vedno mogli neopazno znojiti znoja, vam bo robček po potrebi omogočil izvedbo tega postopka.

Metoda 2 od 3: Zmanjševanje znojenja s kozmetiko

1. 1 Začnite uporabljati antiperspirant. Že ime antiperspirant pomeni boj proti potenju (izhaja iz angleške besede perspire, kar pomeni "potiti se"). Antiperspiranti so danes široko dostopni in tudi večina dezodorantov vsebuje antiperspirante.
   • Običajno imajo ta sredstva različne moči. Najbolje je, da začnete z najšibkejšim zdravilom. Če ne odpravite težave s potenjem, lahko poskusite z močnejšim zdravilom.
   • Antiperspiranti delujejo tako, da ustvarijo koagulant, ki zamaši pore.
2. 2 Zvečer pred spanjem uporabite antiperspirant. Sestava antiperspiranta se razredči, če se takoj po uporabi močno potite. Ponoči, ko je vaša aktivnost opazno nižja, se ne boste več toliko znojili.
3. 3 Pred nanosom antiperspiranta se prepričajte, da je vaša koža popolnoma suha. To bo zaščitilo kožo pred draženjem in pomagalo, da antiperspirant deluje bolje (saj najbolje deluje neraztopljen).
4. 4 Novo zdravilo preizkusite vsaj 10 dni, da bo delovalo. Nekaj ​​časa traja, da antiperspirant zamaši pore. Če zdravilo po nekaj dneh ne začne delovati, ne skrbite, lahko traja malo dlje.
5. 5 Za preprečevanje neprijetnih vonjav uporabite deodorant. Deodorant se lahko uporablja poleg antiperspiranta. Ko znoj sodeluje s kožnimi bakterijami, povzroča neprijeten vonj. Dezodorant ubija bakterije, da prepreči ta vonj. Dodane so mu tudi aromatične snovi za prikrivanje morebitnih vonjav.
   • V nekaterih primerih antiperspiranti vsebujejo dezodorante in obratno. Če želite to preveriti, natančno preberite podatke na etiketi izbranega izdelka.

Metoda 3 od 3: Razmislite o zdravljenju z zdravili za prekomerno znojenje

1. 1 Obiščite dermatologa. Če z zgoraj navedenimi metodami ne morete nadzorovati znojenja, bi bilo koristno, da obiščete dermatologa.Dermatolog je ponavadi najboljše mesto za reševanje te težave, saj ta zdravnik zdravi težave s kožo in se pogosto dobro spopada s prekomernim potenjem (znanim tudi kot hiperhidroza).
   • Zavedajte se, da boste najverjetneje potrebovali napotnico k zdravniku za obisk dermatologa prek javnozdravstvene ambulante. Vprašajte na recepciji.
2. 2 Vprašajte za antiperspirant na recept. Če vam noben od izdelkov brez recepta, ki ste jih preizkusili, ne deluje, vam lahko dermatolog predpiše močnejši antiperspirant, ki ga ne morete kupiti brez recepta.
   • Za antiperspirant na recept velja isto načelo uporabe. Nanesite ga zvečer pred spanjem na popolnoma suhe pazduhe.
   • Pozorno preberite navodila za vaš antiperspirant na recept. Lahko vsebuje posebna navodila o pogostosti njegove uporabe, podatke o stranskih učinkih itd.
3. 3 Razmislite o iontoforezi. Če vam antiperspirant na recept ne deluje, lahko razmislite o alternativnem zdravljenju. Eden od njih je iontoforeza. Čeprav se najpogosteje uporablja za potenje dlani in stopal, velja tudi za pazduhe.
   • Postopek iontoforeze je sestavljen iz potapljanja problematičnega območja v vodo, skozi katero prehaja šibek električni tok. Postopek začne dajati pozitiven učinek po večkratni uporabi, zato so potrebne številne seje iontoforeze. Tudi fizična struktura pazduh pogosto naredi postopek iontoforeze nekoliko nepraktičen.
4. 4 Vprašajte o injekcijah botulinskega toksina tipa A (botoks). Morda ste že slišali, da injekcije Botoxa pomagajo pri gubah, lahko pa jih uporabite tudi proti prekomernemu potenju. Botox deluje tako, da ustavi znojne žleze na prizadetem območju.
   • Zavedajte se, da je ta metoda lahko boleča in traja le nekaj mesecev.
5. 5 Vprašajte o uporabi naprave MiraDry. MiraDry je leta 2011 izumil Miramar Labs in ga odobrila ameriška uprava za hrano in zdravila. S pomočjo elektromagnetnega sevanja uniči znojne žleze v obsevanem območju (in se najpogosteje uporablja na pazduhah). Običajno se izvedeta dva obsevalna postopka z večmesečno razliko. Po trenutno razpoložljivih podatkih se znojne žleze naknadno ne reanimirajo.
   • Postopek obsevanja MiraDry običajno traja približno eno uro z lokalno anestezijo. Po njem se lahko koža nekoliko obarva, postane občutljiva in otekla nekaj dni, a za boj proti temu lahko uporabite blage lajšalce bolečin v kombinaciji s hladilnimi obkladki.
6. 6 Razmislite o kirurški metodi za zmanjšanje znojenja. Operacija lahko ponudi drugo metodo za nadzor znojenja, čeprav se ta uporablja le v zelo hudih primerih hiperhidroze. Obstaja veliko kirurških tehnik za reševanje tega problema, vendar je namen vsakega od njih odstraniti znojne žleze s problematičnih področij.
   • Običajno se ti kirurški posegi izvajajo v kliničnem okolju pod lokalno anestezijo (brez splošne anestezije). V tem primeru bo operirano območje preprosto odrevenelo.

Nasveti

• Med kopanjem si temeljito umijte pazduhe. To pomaga odstraniti bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj s kože.
• Dezodorant vsak dan nosite s seboj.
• Če uporabljate gel dezodorant, ga pustite, da se posuši, preden oblečete oblačila.
• Dezodorant ali otroški puder nosite s seboj v torbici. Če torej opazite pojav neprijetnega vonja, lahko te izdelke vedno znova uporabite.

Opozorila

• Ne pozabite, da je potenje povsem normalna in nujna funkcija telesa. Kljub pomembnosti dobre higiene in nerodnosti pretiranega znojenja je to naraven del vsakdana.
• Ne obrišite pazduh in ne uporabljajte dezodoranta v javnosti. Če morate to narediti, se opravičite in pojdite v stranišče. Takšno vedenje na javnih mestih se lahko nekaterim zdi neprimerno in žaljivo.