Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Pred vzletom
• Metoda 2 od 2: Med letom
• Nasveti

Zaradi turbulence marsikdo postane živčen, vendar zelo redko povzroči poškodbe, še posebej, če ste na svojem sedežu in ste pripeti z varnostnim pasom.Ta članek vam bo dal nekaj nasvetov, kako čim bolj mirno prebroditi turbulenco.

Koraki

Metoda 1 od 2: Pred vzletom

1. 1 Vprašajte za kraj, ki vam najbolj ustreza. Sedite blizu odprtine, če vam občutek ob steni daje zaupanje, da ste varni. Ne pozabite, da noben sedež ni najbolj varen na letalu. Obstajajo kraji, ki se jim je treba izogniti, ti se nahajajo v bližini izhodov v sili. Če se prepustite paniki, se ne boste mogli spopasti z odgovornostjo, ki vam je zaupana. Sedite blizu središča mase letala (blizu krila), saj bo najbolj udobno, saj se čoln vrti in nagiba okoli te točke.
2. 2 Pojdite v stranišče pred vzletom. Biti v straniščni školjki med turbulencami je nevarno, zato morate za to poskrbeti vnaprej, da zmanjšate možnosti, da bi bili na stojnici ob napačnem času. Poskusite ne piti diuretikov, čaja ali kave. Če se turbulenca začne in niste imeli časa zapustiti stranišča, se držite za ročaje, ki se nahajajo v notranjosti.
3. 3 Raziskovanje vzrokov turbulence vam bo pomagalo premagati strah. Poiščite "anksioznost turbulence" na Youtube.

Metoda 2 od 2: Med letom

1. 1 Varnostni pas naj bo pripet.
   
   
   • Poslušajte pilota in stevardeso. Če vas prosijo, da se z obvestilom ali signalom, da "pripnete varnostne pasove", vrnete na njihov sedež in pripnete varnostni pas, takoj izpolnite njihovo zahtevo. Morda se to sliši kot običajen nasvet, vendar je večina poškodb potnikov med turbulenco nastala zaradi kršitev varnostnih navodil. Na primer, neka ženska je šla v straniščno stojnico, ko je bil prižgan signal "priveži varnostne pasove" in je bila paralizirana v območju turbulence.
   • Varnostni pas naj bo pripet, tudi če za to ni izrecnih navodil. Običajno piloti nadzorujejo pojav turbulentnega območja, včasih pa lahko pride nenadoma. Na primer, med letom iz Brazilije v ZDA se je zaradi nepredvidenih turbulenc poškodovalo 26 ljudi, vendar tisti potniki, ki so bili pripeti z varnostnimi pasovi, niso bili poškodovani. Pri daljšem letenju želite za več udobja odpeti pas, namesto tega ga lahko nekoliko zrahljate. V vsakem primeru vas bo pripeti pas zaščitil, če se po nesreči pojavi turbulenca.
   • Najvarnejše mesto za otroka v območju turbulence je njegov sedež s posebnim varnostnim pasom; včasih vam ga bo letalski prevoznik priskrbel (vprašajte vnaprej) ali prinesli svojega.
2. 2 Odložite ali skrite vse ohlapne predmete. Med vrtenjem predmetov se pogosto pojavijo poškodbe. Prav tako odcedite vročo tekočino v sanitarno vrečko, da se izognete opeklinam. Pladenj nastavite tako, da ne pade.
3. 3 Uporabite tehnike sproščanja.
4. 4 Poskusite navlažiti kožo in na letalu pijte dovolj vode, saj je zrak na krovu suh, kar lahko povzroči dehidracijo, glavobole in bruhanje.
5. 5 Ohranite pravilno dihanje.
   • Nadzirajte dihanje. Ko začnete panično, se vaše dihanje moti (ali postane prehitro ali zamuja), kar vodi v večjo tesnobo. Poskusite globoko, enakomerno vdihniti.
   • Po možnosti sprostite roke in telo, napetost bo le škodila.
   • Uporabite tehniko čustvene svobode.
   • Meditirajte.
   • Uporabite samohipnozo.
6. 6 Odvrnite pozornost.
   • Zaprite oči in poslušajte glasbo. Bodite pozorni na verze v delu. Poskusite si predstavljati sliko, o kateri pesem govori.
   • Preberi knjigo.
   • Če ne potujete sami, potem igrajte možne igre, kot so kamen, papir, škarje.
   • Na prste preštejte do 99.
   • Revije o letalih imajo najpogosteje križanke, sudoku in druge uganke, ki vam pomagajo odvrniti pozornost.Stevardeso lahko zaprosite za pero, še posebej, če vam pomaga, da se znebite tesnobe.
   • Ne pozabite, da letala pogosto preverjajo zaradi varnosti. Sčasoma se okostje letala med običajnimi leti, turbulencami obrabi in zahteva popravilo. To je običajen in počasen proces obrabe, varnost pa ga zazna dolgo, preden je lahko med letom nevarna.

Nasveti

• Ingverjeve kapsule preprečujejo bruhanje, ne da bi povzročile zaspanost.
• Če vam je slabo, poskusite z akupresuro in v roki držite sanitarno vrečko.
• Naučite se boriti proti zastojem.
• Dramamin zmanjšuje bruhanje, vendar povzroča zaspanost.