Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Poiščite alternativo zobni ščetki
• Metoda 2 od 3: Umivanje zob
• Metoda 3 od 3: Uporabite alternativo zobne paste
• Opozorila

Ste na potovanju in ste pozabili vzeti zobno ščetko s seboj? Ali pa ste prišli v službo ali šolo, ne da bi si umili zobe? Z malo ustvarjalnosti si še vedno lahko očistite zobe. Papirnato brisačo, vejico ali celo prst lahko zamenjate zobno ščetko ali pa vam v skrajnem primeru neka živila pomagajo pri čiščenju zob.

Koraki

Metoda 1 od 3: Poiščite alternativo zobni ščetki

1. 1 Uporabite robček ali papirnato brisačo. Trdi prtiček vam bo bolje pomagal pri umivanju zob, če pa ga nimate, pa bo zadostovala papirnata brisača.
   • Okrog kazalca zavijte robček ali papirnato brisačo, ga navlažite z vodo in dodajte nekaj zobne paste, če je na voljo.
   • Umijte zobe, kot da bi uporabljali zobno ščetko - začnite pri dlesni in se spuščajte navzdol, s krožnimi gibi si umijte vsak posamezen zob.
   • Ne pozabite si umiti jezika.
   • Na koncu postopka temeljito sperite usta.
2. 2 Poiščite vejico. Pred uvedbo zobnih ščetk je večina ljudi umila zobe z vejicami ali vejicami. V mnogih delih sveta to še vedno počnejo z vejicami hrasta, araka ali neema. Po raziskavah vejice araka vsebujejo fluor in protimikrobna sredstva, zato je umivanje zob z njimi enako učinkovito, če ne celo bolj učinkovito kot običajno ščetkanje in zobna pasta.
   • Izberite mlado prožno vejico, dolgo 15-20 cm. Potrebujete vejico brez lubja, le s tanko kožo.
   • Odlepite to kožo in žvečite en konec palice, dokler se vlakna ne ločijo, kot da bi konec spremenili v majhno krtačo. Uporabite ga za umivanje zob.
3. 3 Umijte si zobe samo s prstom. Če pri roki nimate papirnatih brisač, prtičkov ali vejic, lahko vedno uporabite prst. Najprej si temeljito umijte roke, nato pa kazalec uporabite kot zobno ščetko - začnite pri dlesni in se spustite navzdol, s krožnimi gibi si umijte vsak posamezen zob.
   • Pri premikanju od zgornjih do spodnjih zob in nato od sprednjih do zadnjih zob si splaknite prst.
   • Na koncu postopka temeljito sperite usta.

Metoda 2 od 3: Umivanje zob

1. 1 Izperite usta z ustno vodo. Medtem ko ustne vode in različne ustne vode ne bi smeli uporabljati kot nadomestek za običajno ščetkanje, ubijejo klice v ustih in preprečijo nabiranje zobnih oblog. V usta vlijte nekaj tekočine in približno minuto temeljito sperite usta, da očistite zobe.
2. 2 Za umivanje zob uporabite zobno nitko. Če ste pozabili na zobno ščetko, a ste s seboj prinesli zobno nitko, potem imate srečo. Mnogi zobozdravniki menijo, da je čiščenje zobne nitke učinkovitejše od umivanja zob kot umivanje zob. Zobna nitka lahko pomaga odstraniti bakterije in odstraniti hrano med zobmi in okoli dlesni. Za popolno čistočo na koncu usta temeljito sperite.
3. 3 Očistite zobe pod tušem. Odprite usta in pustite, da vam topla voda teče po zobeh. Tuš deluje kot sistem za izpiranje in vam pomaga izpirati usta in sprati zobne obloge. Temu dodajte še ščetkanje s prsti za temeljitejše čiščenje.
4. 4 Žvečilni gumi za čiščenje zob. Žvečilni gumi brez sladkorja se je izkazal za enako učinkovitega pri odstranjevanju delcev hrane, zobnih oblog in bakterij iz zob kot zobna nitka. Osveži tudi vaš dah. Optimalno trajanje žvečenja je 1 minuto, nato pa bakterije začnejo pritekati iz dlesni nazaj v ustno votlino.
5. 5 Pijte zeleni čaj ali si z njim sperite usta. Zeleni čaj vsebuje antioksidante polifenole, ki zmanjšujejo zobne obloge in se borijo proti boleznim dlesni, čaj le popijte ali uporabite za izpiranje ust za močnejši učinek.
6. 6 Jejte sadje in zelenjavo, ki si umiva zobe. Brusna narava vlaknaste zelenjave lahko pomaga očistiti zobe, vitamini in kisline, ki jih vsebujejo, pa imajo belilne lastnosti in pomagajo v boju proti zobni gnilobi.
   • Jabolka - Jabolka vsebujejo vitamin C, ki je bistven za zdravje dlesni, in jabolčno kislino, ki pomaga pri beljenju zob.
   • Korenje - korenje je bogato z vitaminom A, ki krepi zobno sklenino.
   • Zelena - Žvečenje zelene spodbuja proizvodnjo sline, ki pomaga nevtralizirati kisline, ki povzročajo zobno gnilobo.

Metoda 3 od 3: Uporabite alternativo zobne paste

1. 1 Namesto zobne paste uporabite sodo bikarbono. Če pozabite na zobno ščetko in zobno pasto, lahko namesto tega uporabite običajno sodo bikarbono. Pravzaprav je sestavni del številnih zobnih past zaradi svoje sposobnosti beljenja zob in odstranjevanja zobnih oblog. Samo na prst, papirnato brisačo ali robček položite nekaj sode bikarbone, nato pa začnite umivati ​​zobe.
2. 2 Poskusite mešanico soli in vode. Sol ima naravne antibakterijske lastnosti in lahko odstrani nekatere mikrobe, ki povzročajo zobne obloge, če nimate pri roki zobne paste. V kozarcu tople vode raztopite 1-2 čajni žlički soli. Nato potopite prst, papirnato brisačo ali robček v slano vodo in začnite umivati ​​zobe. Po ščetkanju ust lahko uporabite tudi slano vodo.
   • Ne uporabljajte soli, če imate kovinske nadeve, ker je jedka.
3. 3 Naredite jagodno zobno pasto. Jagode vsebujejo vitamin C za zdravje dlesni, močan adstringent, ki pomaga odstraniti zobne obloge, in kislino, ki beli zobe. Jagode so skupaj s sodo bikarbono ali same po sebi dober nadomestek za zobno pasto.
   • Po ščetkanju pa si vsekakor temeljito sperite usta, saj jagode vsebujejo tudi sladkor, ki povzroča zobno gnilobo.

Opozorila

• Ne zanašajte se samo na te metode. Ohranite redno ustno higieno z zobno nitko, umijte zobe in sperite s posebnimi izdelki vsaj dvakrat na dan in po obroku.