Kako se počutiti živo

Vsebina

Koraki
Metoda 1 od 5: Kako se razburiti
Metoda 2 od 5: Kako postati bolj energičen
Metoda 3 od 5: Kako se počutiti navdihnjeno
Metoda 4 od 5: Kako se povezati z ljudmi
Metoda 5 od 5: Kako na življenje pogledati na nov način
Nasveti
Opozorila

Občasno se vsem zdi, da se je življenje ustavilo in je nekaj v notranjosti umrlo. Če se želite pretresti in prebuditi svojo dušo, vam bomo pomagali. V tem članku bomo ponudili veliko različnih rešitev problema, od katerih je vsaka povezana z določenim vzrokom vašega stanja. Lahko preberete samo en razdelek ali pa vse - ni nepotrebnih informacij!

Koraki

Metoda 1 od 5: Kako se razburiti

1 Poskusite nekaj novega. Pomagal vam bo, da se vstanete in zaženete kot nič drugega.Vsi ljudje so po naravi pametni, vendar zaradi tega naši možgani vedno potrebujejo spodbudo. Če počnemo isto stvar iz dneva v dan, nam je vse dolgčas in v notranjosti umremo. Naredite nekaj zanimivega in življenje se vam bo zdelo popolnoma drugačno.
- Lahko naredite nekaj ustvarjalnega: naučite se igrati inštrumente ali se udeležite tečajev risanja.
- Poskusite nekaj pametnega (na primer začnite se učiti tujega jezika ali igrati šah).
- Izberite dejavnost, povezano s športom (na primer plavanje ali tek).
2 Pojdite iz svojega območja udobja. Eden od razlogov, zakaj bi morali poskusiti nove stvari, je, ker bi morala vsaka oseba občasno stopiti izven svojih osebnih meja. Bolj ko to počnete, bolj rastete kot oseba. Ko se sami potrudimo, razumemo, česa smo v resnici sposobni, in najdemo tisto, česar se je vredno veseliti. Zaradi tega smo srečnejši in mirnejši.
- Pojdite na kraj, kjer nikoli niste bili ali na katerega niste niti pomislili.
- Postavite si cilj, ki se vam morda zdi premočan (na primer izgubite 50 kilogramov).
3 Izzivajte se. Človek čuti, da živi, ko stremi k nekemu cilju. Lahko se odločite, da boste prišli v formo, obvladali novo spretnost ali spretnost ali napredovali. Pomembno je, da si zadate težko nalogo in začnete delati na njej, ne da bi pri tem prihranili truda.
4 Sledi svojim sanjam. Ko si prizadevate za nekaj, o čemer ste vedno sanjali, brez strahu, da bi naleteli na ovire, se boste počutili, kot da ste prerojeni, ko se približate svojim sanjam.
- Razmislite o menjavi službe in o tem, da ste vedno uživali. Delo, ki ni prijetno, povzroča občutke depresije in depresije. Poiščite službo, ki vam bo omogočila, da vsak delovni dan zaključite z lahkoto.
5 Vzpostavite odnos z ljubljeno osebo. Če nimate razmerja, ga začnite. Poiščite pravo osebo in sami postanite oseba, ki lahko zapolni praznino v življenju nekoga. Ljudje potrebujejo družbo. Prizadevamo si za družbo drugih in to nam življenje napolni s smislom.
- Pomembno je zgraditi odnos, v katerem si pomagate. Ne začnite odnosa z nekom, do katerega nimate čustev, samo zato, da se izognete osamljenosti.

Metoda 2 od 5: Kako postati bolj energičen

1 Držite se režima. Če greste spat in vedno vstanete ob različnih urah, se boste počutili preobremenjeni, utrujeni in izgubljeni. Prilagodite se rutini, bodite pripravljeni odreči se nekaterim stvarem, da se navadite na red.
- Če ne najdete časa za nekaj, se odrecite dejavnostim, ki vam pojedo čas, ne da bi opazili. Družbeni mediji, spletna mesta za zabavo, igre in mobilne naprave zahtevajo več časa, kot si mislite. Vse te dejavnosti pustite za trenutke, ko nimate kaj drugega početi (na primer, ko sedite v vrsti ali se vozite s podzemno železnico).
2 Dovolj spite. Vsak ima različne organizme in možno je, da potrebujete več ali manj spanca kot vaš prijatelj. Enako slabo se boste počutili, če ne boste dovolj spali in če boste zaspali. Začnite s standardnimi 8 urami vsak dan; pojdi spat in vstani ob istem času nekaj tednov. Kako se počutite zdaj? Nekdo potrebuje le 6 ur, drugi pa vseh 10. Določite svojo idealno stopnjo spanja.
3 Dobro jesti. Uravnotežena prehrana vam bo dala energijo, zdravje in novo moč, s katero lahko vstopite v nov dan. Pravilno izbrana prehrana se lahko celo bori proti depresiji! Jejte več zelenjave in sadja, žitaric, beljakovin. Izogibajte se nezdravim maščobam in sladkorjem. Jejte smiselno - ne zgrabite samo prvega, kar vam pride pod roke.
- Zdravo sadje in zelenjava vključuje ohrovt, špinačo, brokoli, banane in agrume.
- Koristna žita: riž, ajda, rž, oves.
- Zdrave beljakovine in maščobe najdemo v rdečih ribah, tuni, sardinah, oreščkih, piščancu in jajcih.
- Izogibajte se hitri hrani, vključno s čipsom in drugimi prigrizki. Tudi zdravi kruh bo popolnoma izgubil svojo uporabnost, če naenkrat pojeste pol škatlice. Poleg tega bo korenje še vedno bolj zdravo.
4 Zmanjšajte porabo energijskih pijač. Če pijete veliko kave, čaja ali energijskih pijač, se jim boste izognili, da boste situacijo popravili. Kofein povzroča zasvojenost, in čeprav vam bo zdaj pomagal ostati buden, ga bo vaše telo čez nekaj časa spet potrebovalo. Začasno prenehajte uporabljati te pijače, da se znebite odvisnosti.
5 Ukvarjajte se s športom. Da, včasih je težko najti čas za šport, vendar je vadba eden najboljših načinov za boj proti utrujenosti. Zjutraj vas bo zbudil petnajstminutni tek. V pisarni naredite nekaj počepov, medtem ko čakate, da aparat za kavo sporoči, da je pijača pripravljena. Namesto z dvigalom uporabite stopnice. Takšne malenkosti vas bodo naredile bolj energične in zdrave, veliko bolj zdrave pa so kot odmerek kofeina.
6 Ne nehaj. Tudi če vam ni treba nikamor ali nočete nikamor, vseeno vstanite ob običajnem času, se oblecite in zajtrkujte kot običajno. Tako se boste izognili občutku lenobe ali celo občutku, da ste v obupni situaciji. Če o svojem življenju ne razmišljate resno dovolj dolgo, boste o tem zagotovo nehali razmišljati resno.

Metoda 3 od 5: Kako se počutiti navdihnjeno

1 Beri naprej. Če ne veste, kam bi šli, poslušajte modre izreke. Mnogi ljudje so lahko začeli živeti na novo, potem ko so prebrali knjige Josepha Campbella in Alana Wattsa. Poiščite več kot knjige - na internetu je veliko citatov in intervjujev (poskusite iskati na Youtube). Preberite biografije znanih ljudi - usmerili vas bodo v pravo smer.
2 Potovanje. Obiščite nova mesta in kraje, kjer ste že bili. Potovanje vam lahko spremeni življenje in vas spremeni. Ko greste v oddaljene dežele, zapustite območje udobja; soočili se boste s težavami in jih sami premagali ter tako sami sebi dokazali, da ste sposobni veliko. Za potovanje ni treba imeti veliko denarja. Če ne uporabljate storitev potovalnega podjetja, rezervirajte namestitev in letalske vozovnice vnaprej (4-6 mesecev pred potovanjem) in ne potujte v visoki sezoni. Če upoštevate naše nasvete, boste ugotovili, da so potovanja cenejša in cenejša.
- Če se bojite potovati daleč, začnite s potovanjem po celini.
3 Poslušati glasbo. Za mnoge ljudi je glasba neskončen vir navdiha. Sposobna je prodreti v dušo in se počutiti povezano s pevcem ali skladateljem. Nekaterim ustreza klasična glasba (priporočamo poslušanje Beethovnovega klavirskega koncerta št. 5, 2. in 3. del), drugi uživajo v sodobnih skladbah. Nekatere ljudi lahko premakne le ljudska glasba (npr. Keltska). Poiščite, kaj vam ustreza.
4 Občutite enost s človeštvom. Zelo pomembno je doživeti ta občutek enosti z brezčasnim človeškim duhom. Vsak pride do tega na svoj način: nekdo bere poezijo, nekdo postane prostovoljec, nekdo vzgaja otroke. Poiščite nekaj, zaradi česar čutite to povezavo, in ne dovolite, da ta občutek izgine. Narišite, plešite, napišite pesem - vse, kar vam omogoča, da prispevate in izrazite sebe, vam bo pomagalo najti navdih za nadaljnje dosežke.
5 Poiščite smisel v svojem življenju. Počutimo se pomembne in potrebne le, če je v našem življenju smisel, in imamo možnost, da se tega pomena zavedamo. Vsak ima nekaj, kar lahko podari temu planetu in ljudem na njem. Razumejte, kaj dobro delate in v čem uživate, in to storite. Če živite samo za sam proces življenja in ne zato, da bi naredili kaj koristnega, se boste kmalu počutili izgubljene in preobremenjene. Pomislite, kaj lahko podarite svetu, in pozabite na ovire!

Metoda 4 od 5: Kako se povezati z ljudmi

1 Začnite zaupati ljudem. Pomagal vam bo začutiti to povezavo. Če ste nekam povabljeni, ne domnevajte, da ljudje to počnejo samo zato, ker želijo biti privlačni. Morda si res želijo biti tvoji prijatelji. Morda jih resnično zanima, kdo ste! Dobro razmislite o ljudeh in zagotovo vas bodo prijetno presenetili. Če povabilo zavrnete, boste morda zamudili nekaj res vznemirljivega.
2 Prostovoljec. Ljudje dobijo izjemno zadovoljstvo, ko nekomu pomagajo, ta pomoč pa bi morala biti omejena na nekaj površnega (na primer prinesti nekomu torbo iz trgovine). Dajte osebi pomoč, ki jo resnično potrebuje. Postanite pozitivna sila za nekoga, ki vam lahko spremeni življenje na bolje. Tako se boste počutili hvaležni za vse, kar imate.
- Sodelujte v dobrodelnih akcijah, pomagajte zavetiščem za živali, starejšim.
- S sodelovanjem v prostovoljnih gibanjih lahko sklenete nova prijateljstva in spoznate ljudi z enakimi vrednotami in interesi kot vaši.
3 Pridružite se spletni skupnosti. Če težko srečate nekoga v resničnem življenju ali če vaš življenjski slog temu ni naklonjen, poskusite spoznati ljudi v internetni skupnosti. Obstaja veliko načinov za to! WikiHow ima zelo dobro skupnost uporabnikov in vsi so vedno pripravljeni pomagati vsem, ki potrebujejo pomoč. Lahko se registrirate tudi v MMORPG (množično spletno igro z vlogami za več igralcev, MMORPG ali »množično spletno igro vlog za več igralcev«)-v posebno video igro, kjer lahko izberete svojega junaka in nadzirate vsa njegova dejanja, vključno z prijatelji. Mnoge igre imajo zelo prijazne skupnosti.

Metoda 5 od 5: Kako na življenje pogledati na nov način

1 Pomislite, da je žalost naraven del življenja. Žalost je za človeka povsem naravna. Če se vam zdi, da je nekaj v vas umrlo zaradi tragičnega dogodka, ni nič čudnega. Dovolite si biti žalostni. Če ste sami s svojimi občutki in jih pustite, se boste naučili, kako se v prihodnosti spopadati s podobnimi situacijami. Če pa ste še dolgo žalostni in vam depresija začne uničevati življenje, ne pozabite, da čeprav je žalost naravna, bi morala pojenjati. Doživljamo veliko čustev in za vsako od njih si moramo vzeti čas.
2 Pogovorite se sami s seboj. Naj vam ne bo žal - včasih, če ste preveč zvesti sebi in prevelika pozornost drugih ima lahko negativne posledice, ne pa pozitivne. Včasih res potrebuješ udarec. Povejte si, da se zberete in uredite čustva. Občutki ne bi smeli nadzorovati vas, ampak vi - občutke.
- Ne bodi sam s sabo preveč strog. Ne ponižujte se. Samo resno se pogovorite sami s seboj.
- Če vam bo to olajšalo, si predstavljajte, da ne svetujete sami, ampak Albus Dumbledore. Ali Morgan Freeman. Nasvetom, ki jih daje Morgan Freeman, bi rad prisluhnil.
3 Cenite, kar imate. Lahko se potopite v svoje težave in pozabite na čudovite stvari, ki se nam dogajajo. Zapomnite si te stvari! Če cenite, kar imate, ga boste cenili. Vse v življenju je začasno, zato se morate naučiti ljubiti nekaj, medtem ko ga imate.
- To se morda sliši žalostno, vendar ne pozabite, da ko izgubite nekaj, kar vam je drago, imate priložnost najti nekaj drugega, kar vam bo všeč.
4 Poiščite pomoč psihoterapevta, če se sami ne morete spopasti z vsem. Včasih se možgani zataknejo. Včasih se nehamo počutiti žive, ne zato, ker ne vidimo nič dobrega, ampak zato, ker naši možgani postanejo imuni na dobre stvari. Če ste obupani, če mislite, da lahko poškodujete sebe ali nekoga drugega, poiščite pomoč pri specialistu.To ne pomeni, da ste šibka oseba: če bi imeli raka, bi šli k zdravniku, zato bi morali poiskati pomoč, če vaši možgani ne delujejo tako, kot bi morali.
5 Bodite zvesti sebi. Konec koncev, če se ne počutite žive, verjetno niste. Ko ne živimo tako, kot si sami želimo, ampak tako, kot smo prisiljeni živeti ali kako smo prisiljeni živeti, se nam zdi, da ne obstajamo. Če ne morete biti sami, če lažete o tem, kdo ali kaj ste, ljudem okoli sebe, da jih ne razburite, prenehajte s tem. Imaš samo eno življenje in samo sebe lahko osrečiš. To vam bo pomagalo prebuditi duha in znova živeti polno življenje!

Nasveti

Po umivalniku ali kopalni kadi brizgnite hladno vodo na obraz.
Vklopite časovnik na telefonu in ga nastavite na 15 minut. Če se zbudite, vklopite časovnik in minilo je 15 minut in še vedno ne želite vstati, potrudite se sami. To lahko storite le, če zaradi teh 15 minut ne zamujate.