Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Refleksne točke stopala za hujšanje
• Metoda 2 od 2: Refleksne točke v roki za hujšanje
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Hujšanje z refleksoterapijo je dobro znana in prijetna metoda. Različne točke na nogah lahko uporabite kot vzvode za aktiviranje obrambnih mehanizmov vašega telesa, kar bo povzročilo izgorevanje odvečnih kilogramov. Spodnji koraki vam bodo pomagali začeti bolj zdravo življenje v udobnem telesu in duhu.

Koraki

Metoda 1 od 2: Refleksne točke stopala za hujšanje

Če želite shujšati z refleksoterapijo, morate najti živčne točke, ki so odgovorne za vranico in prebavne organe. Te točke zdravite 5 minut vsak dan.

1. 1 Z desno roko podprite levo stopalo in z desnim palcem obdelajte refleksno točko vranice. (Na zemljevidu je ta točka označena kot podolgovato območje na zunanji strani stopala med diafragmo in pasom.)
2. 2 Z levim palcem masirajte trebušne in trebušne slinavke, levo stopalo pa držite v desni roki. Ko dosežete zunanjo stran refleksne točke, uporabite drugo roko in enako območje obdelajte v nasprotni smeri. S spodbujanjem teh točk lahko vaše telo absorbira več hranil iz hrane, ki jo prejme, tako da bo tudi, ko se bo vnos kalorij zmanjšal, vaše telo vzelo čim več hranil.
3. 3 Ne pozabite delati na refleksni coni žolčnika, ker vaš žolčnik vsebuje žolč, prebavno tekočino, ki jo nenehno izločajo jetra. Žolč emulgira maščobe nepopolno prebavljene hrane, kar vodi v odlaganje odvečne teže.
4. 4 Energizirajte svoje endokrine žleze, ki bodo nato sprostile uravnotežen odmerek hormonov, da bi prebudile zdrav apetit. Za vaš odziv na stres so odgovorne endokrine žleze, zato pritiskajte na refleksna območja ščitnice (na dnu palca), hipofizo (na sredini spodnjega palca) in nadledvične žleze (med pasom in diafragma) pomaga uravnotežiti čustveni in fiziološki stres. Manj ko ste pod stresom, večja je verjetnost, da boste uspešno sledili zdravi prehrani.
5. 5 Vsako noč trdno spite z nego svojih območij za sprostitev.
   • S palcem potegnite črto diafragme na stopalu od notranje do zunanje strani stopala.
   • Medtem ko delate zgoraj, masirajte prste tako, da jih zavijete po palcu leve roke.
   • Palec podrgnite vzdolž črte diafragme vsakič, ko upognete prste na levem palcu.

Metoda 2 od 2: Refleksne točke v roki za hujšanje

Refleksne točke na rokah uporabljajte, ko vam ni udobno priti do stopal ali v primeru poškodbe ali okužbe v predelu nog. Oglejte si zemljevid refleksnih točk rok, da določite območja, potrebna za hujšanje.

1. 1 Ciljajte na iste organe z refleksnimi točkami na rokah. Poiščite in masirajte točke, ki so odgovorne za naslednje organe: trebušno slinavko (pod vašim prstom na levi roki), prebavne organe (pod pljuči in prsnim košem na obeh rokah), žolčnik (blazinica pod mezincem na desni roka) in endokrinih žlez (srednji in spodnji del palca obeh rok).
2. 2 Močneje pritiskajte na refleksne točke rok, vendar ne tako močno, da bi začutili bolečino.
3. 3 Vtrite ta področja ali izvedite udarce z zabadanjem, kot da bi zabadali igle v iglo. Refleksne cone na rokah so veliko manjše od kolegov na nogah, zato na njih delajte previdneje in metodično.

Nasveti

• Uporaba refleksne terapije je treba uporabiti kot dodatno metodo hujšanja in ne kot glavno in edino sredstvo.
• Priporočljivo je, da sledite zdravi prehrani z redno vadbo, da kar najbolje izkoristite svojo refleksoterapijo.
• Če za izgubo teže z refleksoterapijo raje uporabite pomoč poklicnega terapevta, potem lahko enake postopke opravite tudi sami. Pogovorite se s svojim terapevtom o urniku, ki vam ustreza glede na vaše cilje, stanje vašega telesa in raven stresa (ki mimogrede narekuje, koliko maščobe mora vaše telo shraniti) in koliko časa imate prekomerno telesno težo.
• Na zemljevidu refleksoterapije lahko poiščete potrebna področja, odgovorna za organe ali telesne sisteme, ki vas skrbijo.
• Hujšanje se lahko pospeši in lažje je ohraniti idealno težo, če spite vsaj 7 ur.

Opozorila

• Refleksoterapija ni priporočljiva za ljudi, ki trpijo zaradi globoke venske tromboze, tromboflebitisa, celulita v stopalih in nogah, akutne okužbe in visoke temperature, srčnih napadov in nestabilne nosečnosti.

Kaj potrebujete

• Refleksni zemljevid stopal;
• Refleksni zemljevid rok.