Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Kako oceniti svoje življenje
• Metoda 2 od 4: Kako narediti velike spremembe
• Metoda 3 od 4: Kako biti najboljša verzija sebe
• Metoda 4 od 4: Kako ostati na pravi poti
• Nasveti

Zavedanje, da ne živite tako, kot bi radi živeli, je lahko občutek slepote in razočaranja nad samim seboj. Čeprav spremeniti sebe ni lahko, je delo vredno truda. Spremenite se lahko, če premislite o načrtu in mu sledite. Če ste pripravljeni na pomembne spremembe, najprej določite, kako bi želeli videti svoje življenje in kaj morate spremeniti. Nato začnite postopek spremembe z nekaj majhnimi koraki in si postavite nove cilje, ki vam bodo pomagali postati boljši. Spremljajte svoja dejanja in ostanite motivirani, da boste lažje sledili svojemu načrtu.

Koraki

Metoda 1 od 4: Kako oceniti svoje življenje

1. 1 Razumeti, kako si predstavljate svoje idealno življenje. Če se želite popolnoma spremeniti, se vam zdi, da se vaše življenje ne razvija tako, kot bi si želeli. Če želite postati najboljša različica sebe, morate razumeti, kako želite, da bi bilo vaše življenje. Pomislite na svojo idealno službo ali šolo, kako želite preživeti dneve in kako želite, da se pojavijo drugi ljudje.
   • Lahko se na primer odločite, da želite delati z otroki kot učitelj. V prostem času želite pomagati drugim, narediti nekaj z lastnimi rokami in komunicirati z družino. Recimo, da želite, da vas ljudje dojemajo kot dobrodušno in delavno osebo.
2. 2 Naredi seznam navade in dejanjato te moti. Slabe navade boste morali zamenjati z dobrimi, če želite velike spremembe. Ugotovite, katere navade vam preprečujejo, da bi imeli življenje, ki si ga želite. Pomislite, katera dejanja vam povzročajo težave. Naredite seznam teh navad in dejavnosti, na katerih boste kasneje delali.
   • Recimo, da ugotovite, da vam prehranjevalne navade ob koncu tedna preprečujejo zbiranje denarja za hobije in zdravo prehranjevanje.
   • Ali pa boste morda ugotovili, da držite telefon v rokah in vam to vzame ves prosti čas.
3. 3 Ugotovite, kaj sproži vedenje, ki ga želite spremeniti. Znebiti se slabe navade ni lahko, toda če veste, kaj sproži navado, se boste lažje borili. Če menite, da želite narediti kaj škodljivega, zapišite, kaj se vam je zgodilo prej.Nekaj ​​je lahko provokacijski dejavnik in če se izognete ponovitvi te situacije, boste lažje nekaj spremenili.
   • Recimo, da se poskušate odreči nezdravi hrani. Ko boste naslednjič zaželeli pojesti vrečko čipsa, pomislite, kaj se je zgodilo, preden ste dobili željo. Morda boste ugotovili, da hrepenite po nezdravi hrani, ko ste nervozni. Obvladovanje stresa vam lahko pomaga pri izogibanju hrepenenju po nezdravi hrani.

Metoda 2 od 4: Kako narediti velike spremembe

1. 1 Vlagajte vase, da boste lažje razumeli svojo vrednost. Zaslužite si dobro počutje, zato denar porabite zase. Spremenite pričesko, kupite nova oblačila, da boste lažje začeli. Če uporabljate ličila, se naučite ličiti na nov način.
   • Če imate priložnost, si v salonu naredite novo frizuro in kupite nekaj novih oblačil.
   • Če vam primanjkuje denarja, pojdite v trgovino z rabljenimi oblačili ali kupite nekaj predmetov na razprodaji. Povabite lahko tudi prijatelje ali dekleta, da zamenjajo oblačila, ki jih ne potrebujete.
2. 2 Spremenite svoje okolje, da se prilagodite novemu. Spremembe v vašem okolju vam lahko pomagajo spremeniti miselnost in videti nove priložnosti pred seboj. Najprej se znebite blokad in smeti doma in v službi. Nato preuredite pohištvo in druge predmete, da bodo prostori dobili nov videz. Če je mogoče, kupite nekaj novega, da vas opomni, da poskušate spremeniti svoje življenje.
   • Tudi majhne spremembe lahko naredijo razliko, zato ne skrbite, če ne morete popraviti celotnega prostora. Morda bo majhna lončnica ali motivacijski plakat dovolj, da se počutite kot novi.
   • Če lahko, spremenite vse okoli sebe, da se vam bo življenje zdelo novo. Zamenjajte slike na stenah, kupite novo posteljnino in brisače, zamenjajte staro ali pokvarjeno pohištvo.

   Nasvet: okrasite prostor okoli sebe, tako da bo začel ustrezati vašemu idealnemu življenju. Na primer, če želite študirati ali pisati več, postavite mizo na najvidnejše mesto v sobi. Če želite kuhati vsak dan, premaknite lončke in ponve na vidno mesto.

   
   
3. 3 Govorite sami s seboj na pozitiven način, da se motivirate. Vaš odnos do sebe vam lahko pomaga ali uniči vsa vaša prizadevanja, zato je pomembno, da se naučite pozitivno obravnavati sebe. Spremljajte svoje misli, da pravočasno opazite negativne trende. Če se vam zdi, da mislite negativne misli, jih izpodbijte in jih nadomestite z nečim nevtralnim ali pozitivnim. Ustvarite si pozitivne afirmacije, ki jih lahko ponavljate ves dan.
   • Recimo, da ste mislili, da niste uspeli. Recite si: "To ne more biti res, ker dobro pojem, slikam in pečem pite." Nato prvotno misel zamenjajte z naslednjo: "Lahko naredim veliko, vendar je nemogoče vedeti vse."
   • Za motivacijo se lahko poslužite naslednjih pozitivnih afirmacij: "Super sem", "S trdim delom lahko dosežem vse", "Postajam najboljša različica sebe."
4. 4 Poskusite nekaj novega, da se premaknete iz svojega območja udobja. Če nameravate nekaj spremeniti, se morate naučiti stopiti iz svojega območja udobja, da bi rasli. Najbolje je, da začnete preizkušati nove stvari. Naredite seznam stvari, ki ste jih vedno želeli poskusiti, in začnite prečrtati elemente iz tega.
   • Seznam lahko vključuje predmete, kot so »pojdi v tajsko restavracijo«, »skok s padalom«, »prijava na tečaje slikanja«, »prijava na pripravništvo«, »prostovoljno delo«, »pogovor z neznancem v trgovini«, "Spremeni pričesko", "greš na nov način."

Metoda 3 od 4: Kako biti najboljša verzija sebe

1. 1 Postavite si realne, merljive cilje. Ponovno preberite opis svojega idealnega življenja, ki ste ga napisali prej, in označite 1-3 cilje, ki vam bodo pomagali doseči, kar želite. Poskrbite, da bodo vaši cilji majhni in zlahka merljivi. Postavite si posebne cilje, da boste lažje spremljali svoj napredek.
   • Na primer, cilj "več gibanja" je slabo oblikovan, ker ni ne konkreten ne merljiv. Bolje je cilj formulirati tako: "vsak dan 30 minut vadbe."
2. 2 Razvijte nove navade, ki vam bodo pomagale doseči cilje. Naredite seznam dobrih navad, ki vam bodo pomagale dobiti tisto, kar želite. Potem razmislite, kako jih lahko naredite del svojega življenja. Vzemite si čas za nove navade, da začnete pot do svojih ciljev.
   • Recimo, da imate cilj doseči zdravo težo. Vaše nove navade so lahko vsakodnevna vadba in pravilna prehrana. Da boste lažje počeli tisto, kar želite, si vzemite čas za vadbo in pripravite zdrave obroke.
3. 3 Manj časa porabite za nepomembne dejavnosti, da boste imeli čas za res pomembne dejavnosti. Vsaka oseba ima omejen čas, zato lahko po pojavu novih ciljev imate občutek, da preprosto ne zmorete vsega. Da bi našli čas za delo na novih ciljih, je pomembno ugotoviti, katere dejavnosti vam ne izboljšajo življenja. Te dejavnosti nadomestite s pomembnejšimi dejavnostmi in novimi navadami.
   • Recimo, da med odmorom za kosilo običajno igrate igre na pametnem telefonu. Ta čas izkoristite za šport.
4. 4 Obkrožite se z rastjo usmerjenimi ljudmi, ki vas bodo motivirali. Okolje lahko pomembno vpliva na motivacijo in vedenje osebe. Več časa preživite z ljudmi, ki poskušajo biti uspešni in delati tisto, kar jih veseli. Ta komunikacija vam bo pomagala, da se motivirate za pomembne spremembe v svojem življenju.
   • Udeležite se dogodkov za ljudi, ki delijo vaše cilje ali interese. Tam boste verjetno našli nove prijatelje.
   • Ne skrbite, da boste morali ljudi izključiti iz svojega življenja. Ker boste več časa preživeli z ljudmi, ki so osredotočeni na rast, se boste seveda začeli izogibati družbi znancev, ki bi na vas lahko slabo vplivali.
5. 5 Vsak dan spremljajte, kaj ste dosegli na poti do novih ciljev in navad. Zapišite vsa svoja prizadevanja za dosego svojega cilja in proslavite vse dosežke, ne glede na to, kako majhni so. Pomislite na proces, ne na prihodnji rezultat. Tako boste ostali motivirani in ne boste obupali na pol poti.
   • Vsak dan zapišite, kaj ste danes storili za dosego svojega cilja.
   • Ko dosežete kakšen majhen rezultat, ga proslavite in si čestitajte za napredek pri doseganju cilja.

Metoda 4 od 4: Kako ostati na pravi poti

1. 1 Poiščite si partnerja, s katerim lahko skupaj dosežete svoje cilje. Lažje boste ostali motivirani, če je v bližini nekdo z enakimi nalogami kot vaša. Prosite nekoga, ki ima enake cilje, ali nekoga, ki mu zaupate, da postane vaš partner. Vsaj enkrat na teden se s partnerjem pogovorite o svojem napredku, da ne pozabite, zakaj vse to počnete.
   • Če vaš cilj to dopušča, lahko povabite svojega partnerja, da z vami naredi nekaj v zvezi z doseganjem cilja.

   Nasvet: če imate več ciljev, se obrnite na več ljudi, da ohranite odgovornost. Na primer, prosite prijatelja, naj se z vami ukvarja s športom, sostanovalca, da spremlja, za kaj porabite prosti čas, in kolega, da spremlja vaš napredek pri delu.

   
   
2. 2 Odstranite motnje, ki vam preprečujejo, da bi ves svoj čas porabili za pomembne dejavnosti. Televizor in telefon sta lahko zelo moteča, zato jih ne ovirajte.Če vam nekaj preprečuje, da bi se držali novih navad, odpravite ali omejite to odvračanje pozornosti od svojega življenja. Tako boste lahko dosegli svoje cilje.
   • Na primer, namestite aplikacijo, ki bi omejila uporabo družabnih omrežij v računalniku in telefonu.
   • Televizor lahko izklopite, da se izognete skušnjavi gledanja.
3. 3 Enkrat na teden preverite napredek. Analiza storjenega vam bo omogočila, da razumete, kaj delate dobro in kaj ne. To vam bo dalo priložnost, da prilagodite svoje vedenje in opravite stvari. Vsak teden si vzemite čas, da pregledate, kaj ste naredili v tem tednu, in razmislite o novih korakih za naslednji teden.
   • Na primer, lahko zabeležite, koliko časa ste porabili za dosego svojih ciljev in katere dejavnosti so bile neuporabne. Nato se odločite, kako boste najbolje upravljali svoj čas v prihodnosti.
4. 4 Nagradite se za pozitivne spremembe. Privoščite si nekaj za praznovanje uspeha. To je lahko posebna nalepka, najljubša hrana ali kakšen majhen predmet, ki ste ga dolgo želeli kupiti. Redno se nagradite, da boste motivirani za dosego svojega velikega cilja.
   • Kot nagrado za majhne spremembe lahko na svoj koledar nalepite nalepko vsakič, ko naredite nekaj glede novih dobrih navad ali si prizadevate za dosego svojih ciljev.
   • Za pomembnejše dosežke si kupite nekaj prijetnega - na primer svojo najljubšo kavo ali nenavadno kopalno bombo.
   • Ko dosežete pomembno točko ali cilj, se nagradite z novim parom čevljev ali obiskom zdravilišča.
5. 5 Pomislite na postopek, ne na rezultat. Potreben je čas, da se popolnoma spremenite, vendar boste začeli opazovati majhne spremembe, ko boste delali v smeri svojih ciljev. Te spremembe je pomembno praznovati, ker vam pomagajo živeti življenje, ki ga želite. Ne skrbite, koliko časa bo trajalo, da dosežete svoj cilj. Uživajte v dogajanju iz dneva v dan.
   • Ne zahtevajte preveč od sebe, sicer se boste počutili stresno in preobremenjeno. Vzemite si čas in poskusite uživati ​​v procesu.
6. 6 Vzemite si proste dni, da ostanete motivirani. Če želite v svojem življenju narediti spremembo, se vam bo morda zdelo, da ste dolžni vsakemu trenutku biti vredni. Ob tem se vam lahko zdi, da ne morete upočasniti ali počivati. Vendar pa telo in um potrebujejo počitek, da bi delovali čim bolj učinkovito. Načrtujte dneve počitka, da si opomorete in se držite svojega načrta.
   • Na primer, en dan na teden si lahko vzamete za sprostitev in zabavo.
   • Enkrat na mesec lahko ostaneš doma ves dan in ne delaš nič.

Nasveti

• Potreben je čas, da se kaj resno spremeni. Ne hitite sami. Če želite ostati motivirani, se spomnite na majhne spremembe, ki ste jih že naredili.
• Ne spreminjajte se samo zato, da bi naredili vtis na druge ljudi. Poskusite živeti tako, kot želite. Postavite si cilje, ki vam bodo pomagali doseči tisto, kar potrebujete.