Vsebina

• Koraki
• 1. del od 4: Znaki čustvene in psihološke zlorabe
• 2. del od 4: Znaki spolnega nasilja
• 3. del 4: Znaki fizične zlorabe
• 4. del 4: Kako ravnati z nasiljem
• Nasveti
• Opozorila

Včasih je težko razlikovati med tem, kdaj se je vaš partner ravno postavil na napačno nogo, in ko vas nadleguje. Glede na študijo 57% študentov ni prepričanih, ali bodo znali prepoznati zlorabo v odnosih. Nasilje je lahko v različnih oblikah in ni omejeno na fizično nasilje. Čustveno in psihično ponižanje, besedna zloraba so vse manifestacije krutosti. Nasilni ljudje vas poskušajo nadzorovati z grožnjami, prisilo, manipulacijo in drugimi metodami. Normalni zdravi odnosi temeljijo na medsebojnem zaupanju, spoštovanju in sprejemanju osebe takšne, kot so. Če vas skrbi grožnja nezdrave zveze ali partnerja, ki zlorablja, preberite naš članek o znakih tega vedenja in o tem, kako ohraniti zdrave in srečne odnose.

Koraki

1. del od 4: Znaki čustvene in psihološke zlorabe

1. 1 Nadzorno vedenje. To vedenje se vam morda zdi "normalno", vendar je ena od oblik krutosti. Vaš fant bo morda rekel, da vedno želi vedeti, kaj počnete, ker mu je mar za vas, toda resnična skrb vključuje zaupanje. Sledijo znaki moškega obvladovalnega vedenja:
   • zahteva, da ga nenehno kliče, tudi če je to nerazumno ali neprijetno;
   • želi vedeti o vsem, kar počnete;
   • prepoveduje vam, da vidite ljudi, če ga ni v bližini;
   • gleda v vaš telefon, računalnik in profile v družabnih medijih;
   • izrazi nezadovoljstvo, če preživite čas z nekom, ki ni on;
   • zahteva, da mu pokažete vaša sporočila;
   • zahteva gesla iz vaših računov;
   • narekuje, kaj obleči, kam iti, kaj reči in podobno.
2. 2 Ocenite, kako se počutite okoli njega. Včasih je težko prepoznati zlorabo, če se to, kar mislite, da je "zloraba" (običajno fizična), še ni zgodilo. Vaš odnos lahko izmerite po tem, kako se počutite okoli svojega fanta. Morda se vam zdi, da je nekaj "narobe" ali pa "na prstih" in ne veste, kaj ga bo razjezilo. Morda vas bodo nenehno krivili tudi za težave v odnosu. Razmislite o naslednjih vprašanjih:
   • Ali ste sprejeti takšni, kot ste, ali vas nenehno silijo k spremembam?
   • Se počutite v zadregi ali ponižani v bližini svojega fanta?
   • Ali vam fant očita svoja čustva ali dejanja?
   • Se počutite v zadregi zaradi fanta?
   • Se vam zdi, da se morate spremeniti, da dokažete svojo "ljubezen"?
   • Ali ste po interakciji z njim utrujeni ali prazni?
3. 3 Ocenite, kako se pogovarja s tabo. Vsi govorimo besede, ki jih kasneje obžalujemo. Tudi v zdravih odnosih ljudje v svojih interakcijah ne kažejo vedno prijaznosti in spoštovanja. Če pa opažate nenehno nespoštovanje, podcenjevanje, ustrahovanje ali ponižanje, so to nesporni znaki nezdravega odnosa. Zastavite si naslednja vprašanja:
   • Ali vas vaš fant nenehno sodi tudi pred drugimi ljudmi?
   • Vas kliče po imenu ali vas žali?
   • Ali tip dvigne glas in zakriči nate?
   • Se vam zdi, da ste zatirani, zavrnjeni, ignorirani ali posmehovani?
   • Ali ti fant pove, da nikoli ne boš našel nekoga "boljšega" od njega ali da si ne zaslužiš nekoga drugega?
   • Vam je nerodno, kaj vaš fant govori o vas?
4. 4 Ocenite, kako vas ljudje poslušajo. Nekateri ljudje so rojeni voditelji, ki prevzamejo odgovornost. To je v redu. Če pa fant ne prepozna vaših potreb ali idej ali se skupaj odloča, ne da bi se pogovoril z vami, je to problem. V zdravem odnosu se ljudje poslušajo, tudi če se ne strinjajo in poskušajo najti kompromis. Nasilni odnosi so bolj podobni enosmerni cesti.
   • Imate na primer besedo pri načrtovanju? Ali vas fant posluša ali običajno počnete, kar hoče?
   • Ali se vaši občutki upoštevajo? Na primer, če fantu poveš, da njegove besede prizadenejo tvoje občutke, ali bo to razumel in prosil za odpuščanje?
   • Ali vam je všeč izraziti svoje mnenje ali se prepirati s fantom? Ali posluša vaše mnenje, če ne sovpada z njegovimi pogledi?
5. 5 Ocenite, koliko fant prevzema odgovornost. Skupna lastnost nasilnih ljudi je, da poskušajo odgovornost za svoja dejanja in občutke preložiti na druge. Tudi kruta oseba vas bo krivila, ker mu niste dali tistega, kar si želi.
   • To je včasih lahko v laskanju, še posebej, če vas hvalijo v primerjavi z drugimi. Na primer, reče nekaj takega: »Tako sem vesel, da sem te spoznal. Popolnoma ste drugačni od mojih norih bivših deklet. " Če opazite, da fant za svoja čustva ali dejanja pogosto krivi druge, je to slab znak.
   • Nasilna oseba vas lahko tudi obtoži, da ste kruti. Na primer, običajen izgovor za krutost je: "Tako si me razjezil, da sem izgubil živce", ali "ljubosumen sem na vse svoje prijatelje, ker te tako ljubim." Ne pozabite, da je vsaka oseba odgovorna za svoja čustva in dejanja. Niste odgovorni za svojega fanta.
   • Nasilni ljudje pogosto dobijo tisto, kar si želijo, tako da se počutiš krivega, kot da bi bil ti vzrok njihovih čustev. Na primer, "ubil se bom, če me zapustiš", ali "ponorel bom, če ga ponovno srečaš." To vedenje je nepošteno in nezdravo.

2. del od 4: Znaki spolnega nasilja

1. 1 Ocenite, kako uživate v seksu s fantom. Obstaja pogosto napačno prepričanje, da enkrat, ko začnete razmerje, "dolgujete" svojemu fantu seks. To absolutno ne drži. V zdravem odnosu je spolna aktivnost vedno vzajemna, dosledna in prijetna za oba partnerja. Neupoštevanje vaših želja je znak krutosti.
   • Nekateri menijo, da v zvezi ni mogoče kriviti osebe za posilstvo, vendar temu ni tako. Imeti razmerje ni zavezujoča pogodba, po kateri ne morete zavrniti seksa. Če vas partner sili v spolni odnos proti vaši volji (tudi če ste z njim uživali že prej), potem je to posilstvo.
   • Spolni odnos v situaciji, ko ste pod vplivom alkohola ali drog, nezavedni ali se iz drugega razloga ne morete strinjati, je krutost in nasilje.
2. 2 Ocenite, koliko ste prisiljeni v dejanja. Poleg posilstva so možne tudi druge oblike spolne zlorabe. Na primer, vaš nasilnik vas prisili v spolni odnos brez vaše želje. Če ste pritisnjeni ali prisiljeni, potem je to krutost in nasilje.
   • Na primer, tvoj fant reče: "To lahko narediš, če me ljubiš" ali "Vsa dekleta to počnejo, zato bi morala." To so primeri prisile, ki poskušajo narediti občutek krivde, da bi od vas dobili tisto, kar želite.
   • Če morate imeti posebne spolne stike, ki vam niso všeč ali v katerih ne uživate, potem je to zloraba.Tudi če na splošno uživate v seksu, ne smete biti prisiljeni v spolni odnos, ki vas straši ali vas ne zanima. V redu je, če se zadovoljiš z enim in zavrneš drugega.
   • Če ste prisiljeni predložiti gole fotografije, je to zloraba. Upoštevajte, da če ste mladoletni (mlajši od 18 let), lahko pošiljanje ali prejemanje takšnih fotografij zakonito velja za vrsto otroške pornografije.
3. 3 Ocenite, koliko se spoštujejo vaše zdrave izbire. Imate pravico do odločanja o svojem osebnem in spolnem zdravju. To vključuje izbiro uporabljenih kontraceptivov in zaščito pred spolno prenosljivimi boleznimi.
   • Partner mora spoštovati vašo izbiro. Na primer, če želite uporabiti kondome in drugo zaščitno opremo, vas fant ne bi smel kriviti ali poskušati odvrniti.
   • Fant vas ne bi smel poskušati zavesti v spolni odnos brez kontracepcije in zaščite, ki jo želite uporabiti. "Pozabil sem na kondom" ni izgovor.

3. del 4: Znaki fizične zlorabe

1. 1 Fizična zloraba se ne zgodi takoj. Zloraba se ne začne vedno s fizično. Včasih se lahko celo zdijo "predobra, da bi bila resnična", ko je vaš izbranec videti kot "sanjski fant". Toda vse vrste krutosti se sčasoma povečujejo in če se pokaže ena oblika krutosti, se bodo sčasoma pokazale tudi druge.
   • Fizično nasilje je lahko ciklično. Običajno so mirni časi, ko se nasilnik dobro obnaša in vam celo poskuša ugoditi. Nato se napetost začne povečevati, kar vodi v val nasilja. Po takem dogodku se lahko vaš nasilnež opraviči, se "pokesa" za svoja dejanja in obljubi, da se bo spremenil. Ta cikel se nenehno ponavlja.
2. 2 Tudi enkratna krutost je preveč. "Sprejemljiva" stopnja brutalnosti ne obstaja... Nasilnik se lahko opraviči za svoja dejanja z besedami: "Jezen sem" ali jih obtoži alkohola ali drog. V zdravih odnosih ljudje ne izražajo čustev z nasiljem. Če ima vaš fant nasilne napade, potrebuje psihološko pomoč.
   • Človek po pitju ne more samo »postati« krut. Če fant za svoje vedenje krivi alkohol, je to poskus, da se opraviči, da bi se izognil odgovornosti za svoja dejanja.
   • Pripravljenost izražanja čustev z krutostjo kaže na možnost poslabšanja situacije. Če lahko vaš fant nenadoma postane nasilen, je najbolje, da razmerje prekinite.
3. 3 Ocenite, kako varni ste z njim. V zdravem odnosu se ljudje včasih tudi jezijo, ker je to naravno. Razlika pa je v tem, da če moški spoštuje svojo punco, ji nikoli ne bo škodoval in tudi ne bo grozil v napadu jeze. Če se ne počutite varno, potem verjetno imate nasilnega fanta.
   • Nekateri ljudje grozijo, da si bodo škodovali, če ne bodo dobili tistega, kar si želijo. To je oblika zlorabe.
4. 4 Druge vrste fizične zlorabe. Nasilje vključuje tako očitne manifestacije, kot so udarci in brce, klofuti, poskusi zadušitve. Vendar pa obstaja veliko drugih vrst fizične zlorabe, ki jih ni tako enostavno prepoznati:
   • poskuša uničiti vaše osebne stvari (zlomite telefon ali opraskajte avto s ključi)
   • nagnjenost k zanikanju osnovnih potreb, kot sta hrana in spanje;
   • lov, ki vas zavezuje ali omejuje gibanje brez vašega soglasja;
   • želja, da vas ne spustijo iz hiše ali avtomobila, da vas ne spustijo v bolnišnico ali da ne pokličete reševalnih služb;
   • poskuša groziti z orožjem;
   • želja, da bi vas potisnili iz hiše ali iz avtomobila;
   • ideje, da vas pustijo na neznanem ali nevarnem mestu;
   • nasilje nad otroki ali hišnimi ljubljenčki;
   • poskuša nevarno voziti avto, ko ste v notranjosti.

4. del 4: Kako ravnati z nasiljem

1. 1 Zavedajte se, da to ni vaša krivda. Obstaja splošno napačno prepričanje, da si žrtev nasilja lahko "zasluži" to obravnavo. Ko je na primer Chris Brown premagal Rihanno, so mnogi hitro prišli do zaključka, da si je s svojim vedenjem to "zaslužila". Vse narobe. Ni važno, kaj ste storili in kaj niste. Nihče si ne zasluži nasilnega ravnanja nenehno na vesti storilca.
   • To velja za vse oblike nasilja, ne le za fizično. Vsaka oseba si zasluži prijaznost in spoštovanje.
2. 2 Pokličite telefonsko številko za nasilje v družini. Te telefonske številke za pomoč lahko pomagajo tistim, ki so bili ali verjamejo, da so bili zlorabljeni. Te storitve včasih ponujajo pristojne odvetnike, ki vas bodo poslušali in vam pomagali izbrati sprejemljivo rešitev problema.
   • V Rusiji se lahko obrnete na Krizni center za ženske po telefonu (495) 124-61-85. Pokličete lahko tudi službo za psihološko pomoč (kratka številka 051, Moskva) ali vseslovensko telefonsko linijo za pomoč ženskam, žrtvam nasilja v družini (8-800-7000-600).
3. 3 Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate. Če se bojite svojega nasilnega fanta, o tem povejte svoji ljubljeni osebi. To so lahko vaši starši, terapevt, šolski delavec ali predstavnik cerkve. Pomembno je najti nekoga, ki vas bo poslušal, ponudil podporo in ne bo obsojal.
   • Včasih je preveč nevarno poskušati prekiniti takšno zvezo. Pogovoriti se morate z ljudmi, ki vam lahko pomagajo in vas podpirajo, da ne boste ostali sami s težavami.
   • Ne pozabite, da prošnja za pomoč ni znak šibkosti ali neuspeha. Je pokazatelj vaše moči in sposobnosti, da izberete tisto, kar vam najbolj ustreza.
4. 4 Poiščite varno zatočišče. Če mislite, da ste v neposredni nevarnosti, ga čim prej zapustite. Pokličite bližnjega prijatelja ali sorodnika in ga prosite, naj ostane z njim. Za naslov najbližjega zavetišča za ženske se lahko obrnete tudi na Službo za nasilje v družini. Po potrebi pokličite policijo. Ne zadržujte se na mestu, kjer ste v nevarnosti.
   • Če ste bili fizično ali spolno zlorabljeni, takoj pokličite policijo in poiščite zdravniško pomoč.
5. 5 Pridobite podporo družine in prijateljev. Spopadanje s posledicami zlorabe je zelo težko. Običajno vas nasilniki poskušajo izolirati od prijateljev in ljubljenih. Z nasilnim bivšim fantom lahko živiš v strahu in osamljenosti in se počutiš nevrednega. Podpora bližnjih vam bo pomagala pri napredovanju in spoznanju, da ste čudovita oseba, ki si zasluži skrb in spoštovanje.
   • Prijavite se na izvenšolske dejavnosti in šolske sekcije.
   • Postanite zagovornik svojih vrstnikov, ki so žrtve nasilnih odnosov. Skupnosti in šole imajo pogosto programe za izobraževanje ljudi, kako se zaščititi pred zlorabami. Tak program lahko predlagate, če ga še nimate!
6. 6 Cenite sebe. Morda ste bili tako pogosto zlorabljeni, da so vaši možgani to začeli dojemati kot "normalno". Ne pozabite, da vse ostre besede vašega bivšega fanta o vas niso resnične. Če o sebi začnete razmišljati v negativni luči, potem odganjajte takšne misli. Če želite preiti na pozitivno, v takšnih mislih poiščite logične pomanjkljivosti ali jih preoblikujte v koristno smer.
   • Na primer, morda mislite slabo o sebi ali svojem videzu, še posebej, če vas je nasilnež pogosto kritiziral. Namesto tega začnite iskati vidike, ki jih občudujete ali na katere ste ponosni. To se morda sprva zdi "pretvarjanje", saj niste vajeni tega načina razmišljanja, vendar vam bo osredotočenost na pozitivne stvari pomagala ozdraviti posledice zlorabe.
   • Če vam pridejo na misel posplošitve, kot je »Jaz sem tak neuspeh«, poskusite v teh mislih najti logiko. Zelo verjetno je, da je ni tukaj.Osredotočite se na določene stvari in v primeru resnične težave poiščite načine za njeno rešitev: »Danes sem televizijo gledal dlje, kot bi moral, in nisem imel časa za domačo nalogo. Jutri bom najprej opravil domačo nalogo, nato pa se bom lahko za to nagradil, ne da bi se počutil krivega. "
   • Praznujte tudi majhne dosežke. Žrtve zlorabe se pogosto trudijo premagati občutek neuspeha. Prepoznajte svoje dosežke, tudi če so majhni.

Nasveti

• Ne bojte se prositi za pomoč. V takšni situaciji ne bi smel iti nihče sam.
• Obstaja veliko organizacij, ki nudijo pomoč žrtvam nasilja v odnosih. Iskanje po internetu ali telefonskem imeniku vam lahko pomaga najti lokalne centre, skupine za podporo, organizacije žrtev nasilja v družini in druge storitve.
• Če vas oseba, ki ste se ji odprli, začne obsojati, ne jemljite njenih besed za resnico. Včasih ljudje težko verjamejo v resničnost zlorabe. Pomembno je, kaj čutiš ti, ne besede drugih ljudi. Če vas ena oseba hitro presodi, se ne bojte govoriti z drugimi ljudmi.

Opozorila

• Ne verjemite v obljube o spremembah. Če vaš nasilnik ne dobi psihološke pomoči in ne izrazi svojega resničnega želje sprememb, je verjetnost spremembe vedenja izredno majhna.