Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Kaj je pH urina
• Metoda 2 od 3: Naravne metode za zvišanje pH urina
• Metoda 3 od 3: Zdravila
• Nasveti
• Opozorila

Stanje vašega urina lahko veliko pove o zdravju vašega telesa. Raven pH urina je pokazatelj njegove kislosti - nižji je pH, bolj je kisla; višja, bolj alkalna. Ta kazalnik lahko vpliva na verjetnost razvoja določenih stanj, kot so ledvični kamni in protin. Prehrana povprečnega prebivalca naše države pogosto vodi do znižanja ravni pH v telesu. Poskusite zvišati pH urina, da zmanjšate možnosti za razvoj določenih bolezni. Spremenite svojo prehrano tako, da bo vključevala več sadja in zelenjave, v skrajnih primerih pa uporabite zdravila, ki vam jih priporoča zdravnik.

Pozor:podatki v tem članku so zgolj informativne narave. Pred uporabo katerega koli zdravila se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.

Koraki

Metoda 1 od 3: Kaj je pH urina

1. 1 Če imate težave z uriniranjem, obiščite zdravnika. Obstajajo številna zdravstvena stanja, ki vplivajo na urin in uriniranje. Če imate bolečine v želodcu, na strani ali v dimljah, pojdite k zdravniku, da ugotovite, kaj je narobe. Prav tako se je vredno obrniti na zdravnika, če imate težave z uriniranjem. Včasih lahko zvišanje pH urina pomaga pri obvladovanju te težave; v drugih primerih boste za zdravljenje zdravstvenih težav morda potrebovali antibiotike ali druga zdravila. Pridobite pravilno diagnozo, se z zdravnikom pogovorite o možnostih zdravljenja in vprašajte, ali vam bo zvišanje pH urina pomagalo, če opazite kaj od naslednjega:
   • Pogosteje ali manj pogosto hodite v kopalnico ali pa odvajate le majhno količino urina.
   • Med uriniranjem čutite bolečino ali pekoč občutek.
   • Urin je zelo temen.
   • Urin ima neprijeten vonj.
2. 2 Če imate ledvične kamne, zvišajte pH urina. Nekatere vrste ledvičnih kamnov se razvijejo, ko je v telesu preveč kisline in drugih kemikalij, zato je alkalizacija telesa (zvišanje pH) lahko koristna za razgradnjo ledvičnih kamnov. Morda boste potrebovali tudi druga zdravila, vendar se z alkalizacijo ne odstranijo vse vrste ledvičnih kamnov, zato se o možnostih zdravljenja posvetujte s svojim zdravnikom. Simptomi ledvičnih kamnov vključujejo:
   • bolečine v strani (pod rebri);
   • bolečina, ki se razširi na trebuh in dimlje;
   • bolečina, ki prihaja v valovih in se spreminja v intenzivnosti;
   • kri v urinu (urin je lahko roza, rdeč ali rjav);
   • moten ali neprijeten vonj urina;
   • bolečine pri uriniranju;
   • pogostejše uriniranje ali nenadni, ostri nagibi;
   • slabost in bruhanje;
   • mrzlica in mrzlica.
3. 3 Če imate protin, alkalizirajte urin. Če imate v telesu preveč določene vrste kisline (sečne kisline), se lahko razvije protin. Protin lahko povzroči hude bolečine, pordelost in oteklino v majhnih sklepih, običajno na velikih prstih. Če imate hude bolečine v prstih, ki niso povezane s poškodbo, obiščite zdravnika za diagnozo. Če imate protin, poskusite zvišati pH urina, da znižate raven sečne kisline v telesu, da preprečite prihodnje izbruhe protina.
4. 4 Preverite pH urina doma. Če želite poskusiti zvišati pH urina, pazite na spremembe z merjenjem pH enkrat na dan. Ne pozabite, da so zdravstvene težave lahko povezane ne le s prenizkim pH urina, ampak tudi s previsokim. Testne lističe za pH kupite v lokalni lekarni. Za testiranje urina vzemite vzorec v čisto skodelico za enkratno uporabo in uporabite testne lističe, kot je navedeno na embalaži. Trak potopite v urin za določen čas, nato pa barvo na testu ujemajte z barvno karto na embalaži, da določite pH.
   • Če poskušate zlomiti ledvične kamne, zvišajte pH nad 7.
   • Vzemite čisti vzorec urina. Začnite urinirati nekaj sekund, nato zberite vzorec v čisto skodelico z zbranim srednjim delom urina.
   • PH testni lističi so v prodaji v kateri koli lekarni in se lahko uporabijo tudi za določanje pH urina.

Metoda 2 od 3: Naravne metode za zvišanje pH urina

1. 1 Jejte veliko sadja. Napolnite svojo prehrano s svežim sadjem in zelenjavo, da povečate pH urina. Večina sadja bo zvišala pH, nekateri pa bodo v ta namen učinkovitejši od drugih. Najboljše možnosti:
   • robide, jagode, maline in borovnice;
   • nektarine, kaki, jabolka, marelice, hruške in breskve;
   • mandarine, limete, limone in pomaranče;
   • papaja, ananas, lubenica, melona in banana;
   • grozdje, rozine in češnje;
   • avokado in zelene oljke.
2. 2 Povečajte količino zelenjave v svoji prehrani. Poskusite vključiti svežo zelenjavo v vsak obrok. Povečajte delež zelenjave in zmanjšajte del mesa, da povečate pH urina. Zelenjava, ki jo vključite v svojo prehrano in jo redno uživate, vključuje:
   • šparglji, zelena in artičoka;
   • čebula, solata iz radiča, koleraba;
   • listnato zelenje;
   • buče in bučke;
   • jajčevci, pesa in paprika;
   • pastinak, sladki krompir / jam in pečen krompir;
   • brokoli, zelje in okra.
3. 3 Meso zamenjajte z drugimi živili. Zamenjajte del mesa v svojem obroku stročnice, kot sta fižol ali grah. Zvišali bodo pH vašega urina in bili dober vir beljakovin. Stročnice so dobre tudi pri alkalizaciji telesa in so zdrav nadomestek mesa.
4. 4 Prigrizek z orehi in semeni. Peščica oreščkov in semen je dober prigrizek čez dan in odličen način, da v svojo prehrano vključite več zdravih maščob, če zmanjšate količino mesa. Nekatere vrste oreščkov, kot so kostanj, bučna semena in indijski orehi, so še posebej dobri pri alkalizaciji telesa.
   • Mandlji, sezamova semena in sončnična semena prav tako zvišujejo pH urina, čeprav ne tako dobro kot drugi.
5. 5 Začinite obroke z alkalizacijskimi zelišči in začimbami. Namesto običajne kuhinjske soli v svoje obroke dodajte aromatična zelišča in začimbe, ki zvišajo pH urina. Dodamo morsko sol in črni poper ter jedi začinimo z naslednjimi aromatičnimi začimbami:
   • ingverjeva korenina;
   • peteršilj;
   • Bazilika;
   • česen;
   • cilantro;
   • Lovorjev list;
   • Kajenski poper;
   • sojina omaka;
   • cimet.
6. 6 Zmanjšajte vnos hrane, ki tvori kisline. Pri uživanju alkaliziranih živil čim manj hrane v prehrani, ki tvori kislino.Meso, perutnina, jajca, ribe in mlečni izdelki so glavna zakisljevalna živila v mnogih dietah. Zmanjšajte vnos s sledenjem velikosti porcij tako, da svojo prehrano temeljite predvsem na sadju in zelenjavi, vključno z le majhnimi deli zgoraj navedenih beljakovin.
7. 7 Odnehaj alkohol. Alkohol naredi urin bolj kisel. Bolje je piti mineralno vodo, ingverjev čaj, ananasov ali grenivkin sok - vse te pijače povečajo pH urina.
   • Če menite, da potrebujete pomoč pri prenehanju pitja, se posvetujte s svojim zdravnikom.
8. 8 Za dvig pH vzemite zeliščne dodatke. Jejte zeliščna prehrana ali zelene izvlečke. Uporabite v enem tednu, kot je navedeno na embalaži. To lahko znatno poveča pH urina in alkalnost telesa na splošno.
   • Takšne dodatke lahko najdete v lekarnah ali trgovinah z zdravo hrano.

Metoda 3 od 3: Zdravila

1. 1 Vzemite natrijev bikarbonat. To je zdravilo, ki ga lahko jemljemo za zvišanje pH urina. Ta zdravila so potrebna le za določene bolezni, njihovo nepravilno jemanje pa lahko povzroči resne zdravstvene težave, zato lahko to zdravilo jemljete le po navodilih zdravnika. Običajno se to zdravilo daje z injekcijo v sobi za zdravljenje.
   • Ne jemljite natrijevega bikarbonata, če imate bruhanje, alkalozo (premalo kisline v telesu), pomanjkanje kalcija ali klorida.
   • Povejte svojemu zdravniku, če jemljete druga zdravila ali dodatke, če ste noseči ali dojite ali če imate alergije, težave s srcem, ledvicami ali jetri.
2. 2 Če imate ledvične kamne, se posvetujte z zdravnikom o kalijevem citratu. Nekatera zdravila bodo v pomoč pri boju proti nekaterim pogojem, ki jih povzroča kisli urin. Vprašajte svojega zdravnika o kalijevem citratu, zdravilu, ki se uporablja za zdravljenje določene ledvične bolezni in razgradnje kamnov.
   • To zdravilo ima lahko številne stranske učinke in se ne uporablja za zdravljenje vseh vrst ledvičnih kamnov.
3. 3 Kot možnost zdravljenja se posvetujte s kalcijevim citratom. To zdravilo je lahko v pomoč pri zvišanju pH urina. Vse je odvisno od vašega stanja, simptomov in vzroka težav z uriniranjem. Vprašajte svojega zdravnika, če je to zdravilo za vas.

Nasveti

• Če ste starejši od 45 let, se prehranjujte z alkalno hrano. To vam bo pomagalo ohraniti mišično maso s staranjem.

Opozorila

• Nekatera zdravila, kot so acetazolamid (Diacarb), amonijev klorid (najdemo ga v mešanicah proti kašlju), metenamin (Calcex), kalijev citrat (Rehydron), natrijev bikarbonat in tiazidni diuretiki (Arifon), lahko spremenijo rezultat testa pH. Če jemljete katero od zgornjih zdravil, se o rezultatih analize urina pogovorite s svojim zdravnikom. Ne prenehajte jemati nobenih zdravil, razen če vam tako naroči zdravnik.