Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Zvišanje temperature z medicinsko pomočjo
• Metoda 2 od 3: dvig telesne temperature doma
• Metoda 3 od 3: Živila, ki dvignejo temperaturo
• Opozorila

Visoka temperatura je naravni obrambni mehanizem človeškega telesa. Lahko se bori z nezaželenimi virusi in bakterijami v telesu ter celo uravnava presnovne procese in raven hormonov. Zvišanje temperature doma je lahko tvegano, zato bodite zelo previdni. Telesno temperaturo je mogoče zvišati, ne da bi pri tem povzročila močno vročino, kar je lahko celo koristno za telo. Če se temperatura dvigne nad 40 stopinj Celzija, se lahko v telesu začnejo poškodbe pomembnih beljakovin.

Koraki

Metoda 1 od 3: Zvišanje temperature z medicinsko pomočjo

1. 1 Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če se odločite, da morate zvišati temperaturo, se morate o tem najprej pogovoriti s svojim zdravnikom. Naročite sestanek in vprašajte zdravnika, kako lahko povzročite zvišano telesno temperaturo. Zdravnik vam bo povedal o prednostih in slabostih umetnega zvišanja temperature ter o tem, kaj lahko storite. Včasih se pri nekaterih zdravilih temperatura dvigne, vendar se to običajno obravnava kot stranski učinek, podoben alergijski reakciji.
   • Cepljenje (na primer proti davici in tetanusu) lahko povzroči tudi zvišano telesno temperaturo.
   • Ta zdravila zvišajo temperaturo s pospešitvijo presnove ali imunskega odziva telesa. Zdravila lahko povzročijo tudi druge stranske učinke.
   • Če se zdravnik odloči zvišati temperaturo z zdravilom, lahko uporabi bacil Calmette-Guerin (cepivo proti tuberkulozi).
   • Če vam zdravnik svetuje, da ne dvigujete temperature, poslušajte njegovo mnenje.
2. 2 Uporabite medicinsko savno ali napravo za hipertermijo. Poiščite centre za medicinsko ali alternativno medicino, ki uporabljajo hipertermične terapije. Praviloma so na takšnih mestih infrardeče savne (to so naprave za terapijo hipertermije). Pri uporabi takšnih naprav upoštevajte navodila osebja. Običajno se bolnika pred začetkom postopka prosi, da se ogreje od znotraj. Za to je primeren čaj iz ingverjeve korenine ali kapsule ingverjevega kajenskega popra.
   • Preden vstopite v savno, se boste morali sleči in na telo nanesti zeliščno zdravilo (pogosto vsebuje ingver).
   • Zavijte se v brisačo in se ulezite v savno. Standardni postopek traja 60 minut, če pa nimate negativne reakcije, se lahko postopek podaljša do 2-3 ure.
   • Med postopkom boste morali piti vodo, še posebej, če nameravate več ur preživeti v savni.
   • Če se v prvih 10 minutah ne znojite ali imate kakšno drugo neželeno reakcijo, bo vaš postopek kratek.
   • Če bo po posegu vse v redu, boste morali priti na hladno prho, da zaprete pore.
3. 3 Vzemite manj antipiretikov. Še vedno se razpravlja o možnih koristih vročine in nekateri zdravniki priporočajo jemanje manj antipiretikov (na primer aspirina). Zaradi tega bo temperatura zmerno povišana, kar bo telesu omogočilo aktiviranje procesov imunske obrambe.
   • Endogeni hormon pirogen vstopi v možgane in povzroči zvišanje temperature.
   • To lahko povzroči hitro krčenje mišic, kar bo telesu omogočilo, da proizvede več toplote. Živčne celice lahko zožijo krvne žile, kar lahko povzroči manj sproščanja toplote v okolje.
   • Tkanine se lahko razcepijo in proizvajajo toploto.
   • Ne pozabite obleči kaj drugega ali popiti toplega napitka, kar bo dvignilo tudi temperaturo.

Metoda 2 od 3: dvig telesne temperature doma

1. 1 Kopajte se po Schlenzovi metodi. Ta postopek se imenuje tudi kad za dvig telesne temperature in se že stoletja uporablja za aktiviranje naravnega imunskega odziva telesa.Takšne kopeli si lahko privoščite v posebnih ustanovah, kopel pa lahko uredite tudi doma. Pred kopanjem popijte 1 do 2 skodelici vročega zeliščnega čaja (na primer ingverja, limone, poprove mete, bezgovega ali zlatega čaja). Če imate šibko srce, dodajte nekaj kapljic gloga v čaj, da zmanjšate možnosti za težave s srcem med kopanjem.
   • Napolnite kad z vročo vodo. Temperatura mora biti 36-37 stopinj Celzija.
   • Potopite celotno telo v kopel. Če se ne morete popolnoma prilegati, upognite kolena, tako da gre vaša glava v kad. Nos in usta morata biti nad vodo, da lahko dihate.
   • Med postopkom se temperatura ne sme znižati. Po potrebi dolijte vročo vodo in vzdržujte želeno temperaturo. Z vsakim novim dodajanjem vode naj se dvigne na 38 stopinj.
   • Namakajte v kopeli pol ure. Prosite nekoga, da vam pomaga vstati, če se vam vrti ali se vam bo zdelo, da se boste onesvestili.
2. 2 Poskusite z drugo terapijo kopeli. Poleg kopeli Schlenz obstajajo tudi druge metode kopanja, ki lahko zvišajo telesno temperaturo. Obstaja metoda, ki po mnenju njenih ustvarjalcev omogoča boj proti raku. V kopalnico morate potegniti vročo vodo, tako da je temperatura takšna, da jo lahko prenesete. Kopajte se 20-25 minut in po potrebi dolijte vročo vodo. Med postopkom pijte ingverjev čaj, da telo hkrati ogrejete od znotraj in od zunaj.
   • Pri vstopu iz kopeli bodite previdni. Če se počutite omedlevi ali omotični, prosite nekoga, da vam pomaga.
   • Kože ne posušite z brisačo - pustite, da se posuši sama.
   • Postelja pokrijte s plastično folijo, da preprečite zmočenje posteljnine, in lezite z veliko odej.
   • Lezite 3-8 ur. Veliko se boste znojili. Ostanite v postelji, dokler se ne razvije vročina.
   • Običajno vročina mine v 6-8 urah.
   • Postopek lahko ponovite enkrat na teden 6-8 tednov.
3. 3 Poskusite trenirati trebuh. To je posebna vrsta meditacije, ki jo izvajajo tibetanski menihi. Ta meditacija lahko zviša telesno temperaturo in povzroči vročino. Študije so pokazale, da lahko meditacija s trebuhom dvigne temperaturo na blago do zmerno vročino. Med vajo "močno dihanje" opazimo zvišanje temperature, kako dolgo bo temperatura zdržala, pa je odvisno od nevrokognitivnega faktorja (vizualizacija med meditacijo).
   • Poiščite izkušenega mojstra in vas prosite, naj vas nauči meditirati s to metodo.
   • Vajo Power Breathing lahko izvajate tudi doma, da popravite telesno temperaturo.
   • Princip tummo je vdihavanje čistega zraka in izdihavanje približno 85% tega zraka. To omogoča, da spodnji del trebuha nabrekne.
   • Meditacijo lahko kombinirate z vizualizacijo - na primer si predstavljajte plamen, ki izvira iz vaše hrbtenice.
4. 4 Vaja za zvišanje telesne temperature. Telesna vadba in napor povečata telesno temperaturo. Če resno razmišljate o telovadbi na vroč dan ali če nosite več plasti oblačil, se bo vaše telo težje ohladiti in sprostiti vročino. Telesna temperatura se lahko dvigne za nekaj stopinj. Bodite previdni, saj obstaja tveganje za nastanek srčnih težav, vključno s toplotnimi krči in toplotnim udarcem.
   • Pijte veliko tekočine, da ostanete hidrirani.
   • Spoznajte simptome srčnih težav: omotico, slabost, aritmije, motnje vida.
   • Če imate katerega od teh simptomov, se ustavite, ohladite in se zbudite.

Metoda 3 od 3: Živila, ki dvignejo temperaturo

1. 1 Pripravite si rjavi riž. Porcija riža ob vsakem obroku ali vsaj za večerjo lahko v nekaj dneh dvigne temperaturo. Rjavi riž je kompleksen ogljikov hidrat, ki obremenjuje prebavni sistem.Telo mora trdo delati za prebavo riža in to vas ogreva od znotraj. Ne pozabite, da imajo enaka učinka tudi druga cela zrna, kot sta kvinoja in ajda.
2. 2 Jejte sladoled. Dnevna porcija sladoleda lahko postopoma zviša telesno temperaturo v nekaj tednih. Hlad v telesu prisili telo, da proizvaja dodatno toploto, da prepreči padanje temperature. Poleg tega živila z visoko vsebnostjo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov segrejejo telo, saj prebavni sistem poskuša obdelati vse elemente.
   • Maščoba se počasi razgrajuje in telo se zaradi dolgotrajnega napora segreje.
3. 3 Uporabite kajenski poper. Dnevno dodajte četrt žličke kajenskega popra v hrano. Če ne morete jesti toliko naenkrat, paprike razdelite na več obrokov. Kajenski poper vsebuje zelo ostro snov, imenovano kapsaicin. Odgovoren je za toploto, ki jo občutite, ko jeste papriko, vendar to sproščanje toplote ne dvigne telesne temperature.
   • Ko se poper prebavi, se telesna temperatura dvigne.
   • Jalapeno in habanero paprika imata podobne učinke, vendar to ni dokazano.
4. 4 Jejte več ingverja. Košček ingverja, velik palec, lahko hitro dvigne telesno temperaturo. Če vam ni všeč, si lahko skuhate čaj, tako da isti kos pustite vreti v vodi 5-10 minut. Ingver stimulira prebavni sistem in poveča telesno temperaturo.
   • Pri tem vam lahko pomaga tudi druga koreninska zelenjava. Če ne marate ingverja, poskusite korenje, peso ali sladki krompir.

Opozorila

• Tudi če se nameravate zdraviti doma, se morate pred zvišanjem telesne temperature pogovoriti s svojim zdravnikom, še posebej, če imate težave s srcem, prebavo ali imunskim sistemom.