Vsebina

• Koraki
• 1. del od 2: Delajte za izboljšanje svojega splošnega zdravja
• 2. del 2: širjenje znanja
• Nasveti

Trombociti so krvne celice, katerih glavna funkcija je ustvarjanje krvnih strdkov, ki so potrebni za ustavitev krvavitve. Vzroki za nizko število trombocitov (trombocitopenijo) so različni dejavniki, vključno z nosečnostjo, alergijami na hrano, kemoterapijo in mrzlico denga. Če testi pokažejo, da imate trombocitopenijo, se posvetujte z zdravnikom.Pod nadzorom zdravnika lahko poskusite z naravnimi zdravili povečati število trombocitov.

Pozor:podatki v tem članku so zgolj informativne narave. Pred uporabo katere koli metode se posvetujte z zdravnikom.

Koraki

1. del od 2: Delajte za izboljšanje svojega splošnega zdravja

1. 1 Jejte zdravo hrano. Poskusite diverzificirati svojo prehrano. Za povečanje števila trombocitov lahko sledite številnim dietam. Vendar pa je predvsem to, da morajo biti živila, ki jih jeste, zdrava.
   • To ste verjetno že slišali: jejte več svežega sadja in zelenjave; v svoj jedilnik vključite pusto meso in polnozrnate izdelke; zmanjšajte vnos škroba in sladkorja; Zmanjšajte vnos nasičenih in transmaščob. odpravite predelano hrano.
   • Iz hrane, ki jo zaužijete, morate kar najbolje izkoristiti. V svojo prehrano vključite živila, bogata s hranili, kot je sveža zelenjava. Ne napolnite svojega dnevnega menija s piškotki in žemljicami. Ne pozabite, da mora vaše telo kar najbolje izkoristiti hrano, ki jo zaužijete.
2. 2 Vaš cilj je pridobiti največjo količino hranil. Ponovno se vsaka dieta osredotoča na določena živila. Zato prosite svojega zdravnika ali dietetika, da vam pomaga razviti prehranski sistem, ki vam bo pomagal povečati število trombocitov. Spodaj so navedena bistvena hranila, ki bi jih morali vsi jesti zdravo, ne glede na število trombocitov:
   • Vitamin K normalizira strjevanje krvi in ​​ima protivnetne lastnosti (vnetje lahko povzroči uničenje trombocitov). Vitamin K najdemo v zeleni listnati zelenjavi, kot so ohrovt, špinača, brokoli in ohrovt. To zelenjavo skuhajte tako, da ohranite največjo količino hranil. Jajca in jetra so tudi dober vir vitamina K.
   • Folna kislina (vitamin B9) ima pomembno vlogo v procesu delitve celic (ne pozabite, da so tudi trombociti celice); Nizka koncentracija folata lahko pomaga zmanjšati število trombocitov. Živila, bogata s folati: šparglji, pomaranče, špinača, okrepljena (cela zrna, nizko vsebnost sladkorja) žita. Ta živila morajo biti sestavni del vaše prehrane. Po navodilih zdravnika lahko jemljete vitaminske komplekse.
   • V svojo prehrano vključite živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, ki krepijo imunski sistem in imajo protivnetne lastnosti. V svojo prehrano vključite ribe, morske alge, orehe, laneno olje in jajca. Poleg tega lahko uživanje omega-3 maščobnih kislin zmanjša tveganje za bolezni srca. Vendar omega-3 maščobne kisline zavirajo agregacijo trombocitov, zato so te kisline kontraindicirane v primeru trombocitopenije.
3. 3 Zmanjšajte vnos nezdrave hrane. Visokokalorična živila z nizko hranilno vrednostjo, kot so rafinirana zrna (na primer beli kruh) in sladkarije (pecivo, piškoti itd.), Telesu prinašajo malo koristi in lahko povečajo vnetje.
   • Zloraba alkohola lahko poškoduje kostni mozeg in zmanjša proizvodnjo trombocitov. Zato zmanjšajte ali odpravite alkoholne pijače, če želite povečati število trombocitov.
   • Glutensko občutljiva enteropatija in celiakija (intoleranca za gluten) sta avtoimunski motnji, ki lahko negativno vplivata na proizvodnjo trombocitov. Opravite potrebne preiskave in če odkrijete te bolezni, izključite gluten iz svoje prehrane.
4. 4 Vaja. Vendar ne pretiravajte. Kardio vadba, na primer hoja ali plavanje, ter vaje za moč spodbujajo dobro prekrvavitev in krepijo imunski sistem, kar je zelo pomembno, če imate trombocitopenijo.
   • Vendar morate biti previdni. Ljudje s trombocitopenijo se zelo hitro utrudijo. Utrujenost in napetost lahko povzročita poškodbe.
   • Pri izvajanju vaj, ki povečujejo tveganje za krvavitve (ne le zunanje, ampak tudi notranje), bodite še posebej previdni. Ne pozabite, da zmanjšanje števila trombocitov v krvi spremlja zmanjšanje hitrosti njenega strjevanja.
   • V športih, kot sta košarka in drsanje, bodite izjemno previdni. Bolje je, če se le da, da se takim dejavnostim popolnoma odrečete. Zaščitite se pred praskami, urezninami, modricami. Tudi če samo hodite, izberite prava oblačila in obutev za dejavnost.
   • Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih, ki povečajo tveganje za krvavitev. Ta zdravila vključujejo acetilsalicilno kislino (aspirin).
5. 5 Počivajte dovolj. Odraslim je priporočljivo sedem do devet ur spanja, ne glede na število trombocitov. Če pa imate trombocitopenijo, potrebujete več počitka.
   • Ljudje s trombocitopenijo so bolj verjetno utrujeni. Zato morate svoj dan organizirati tako, da boste lahko počivali, ko ste utrujeni. O tem se posvetujte s svojim zdravnikom.
6. 6 Pij veliko vode. Vsi razumejo, da moramo veliko piti, le redki pa pijemo toliko vode, kot je potrebno. To bo vašemu telesu pomagalo pri pravilnem delovanju, kar je izredno pomembno, če imate trombocitopenijo.
   • V povprečju mora odrasla oseba dnevno popiti dva do tri litre vode. Naj bo cilj spiti 8 kozarcev na dan.
   • Nekateri ljudje pijejo toplo ali vročo vodo, da povečajo raven trombocitov, saj hladna voda upočasni proces prebave in moti absorpcijo hranil. V vsakem primeru voda, ne glede na temperaturni režim, ne bo škodila, ampak bo le izboljšala vaše zdravje.
7. 7 Ohranite pozitiven odnos. To je dober nasvet za vse, ki trpijo zaradi zdravstvenih težav, kot je trombocitopenija.
   • Seveda je v pozitivnem smislu težko količinsko opredeliti koristi pozitivnega odnosa, vendar verjemite - če upoštevate ta nasvet, ne boste škodovali svojemu zdravju.

2. del 2: širjenje znanja

1. 1 Izvedite vse o trombocitih. Če se porežete ali recimo imate krvavitev iz nosu, prevzamejo trombociti. V primeru "razpada" posode se trombociti združijo in tvorijo krvni strdek, ki preprečuje njegov nadaljnji odtok.
   • Povprečna življenjska doba trombocitov je približno 10 dni. Običajno bi moralo biti število trombocitov v zdravem telesu 150.000–400.000 na mikroliter krvi.
   • Če vaša krvna slika pravi, da je število trombocitov 150, to pomeni, da imate 150.000 trombocitov na mikroliter krvi.
2. 2 Pomislite na dejavnike, ki lahko v vašem primeru prispevajo k trombocitopeniji. Številni razlogi lahko vodijo do zmanjšanja števila trombocitov. Trombocitopenija je stanje, za katerega je značilno zmanjšanje števila trombocitov pod 150.
   • Takšni vzroki vključujejo motnje imunskega sistema, levkemijo (ker trombociti nastajajo v kostnem mozgu), kemoterapijo (pri kateri se trombociti uničijo), nosečnost (zaradi stresa na sisteme telesa) in mnoge druge.
   • Simptomi trombocitopenije lahko vključujejo utrujenost, nagnjenost k krvavitvam s kože, dolgotrajno krvavitev, krvavitev iz dlesni in nosu, kri v urinu ali blatu ter rdeče, ravne, pikčaste pike na koži nog in stopal.
   • Če imate te simptome, se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik vam bo morda priporočil, da opravite dodatne teste.
3. 3 Sodelujte s svojim zdravnikom. Če imate nizko število trombocitov in vzrok ni popolnoma razumljen, boste morda morali opraviti dodatne teste. Na primer, nepravilno delovanje vranice lahko povzroči trombocitopenijo.
   • Običajno lahko zdravniki hitro ugotovijo vzrok trombocitopenije, v nekaterih primerih pa je lahko najboljše zdravljenje čas (na primer, če je vzrok nosečnost). Vsekakor pa se posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Vprašajte svojega zdravnika o naravnih terapijah za trombocitopenijo, ki vam lahko pomagajo normalizirati število trombocitov. Zdravnik bo lahko ocenil vaše stanje in predpisal potrebno zdravljenje.
   • Upoštevajte, da ne smete poskušati sami povečati števila trombocitov brez posvetovanja z zdravnikom.
4. 4 Po potrebi vzemite zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik. Čeprav lahko naravno povečate število trombocitov, so v nekaterih primerih zdravila nujna. Običajno to zdravljenje vključuje:
   • Zdravljenje osnovnega vzroka stanja; na primer zamenjava heparina z drugim zdravilom, če povzroči trombocitopenijo. Ne prenehajte jemati teh zdravil, še posebej, če imate bolezni srca in ožilja.
   • Transfuzija trombocitov poveča število teh celic v krvi.
   • Zdravila, kot so kortikosteroidi. Steroidi lahko zmanjšajo aktivnost imunskega sistema telesa. Ker steroidi oslabijo imunski sistem, zmanjšajo tudi aktivnost avtoimunsko odvisnega faktorja, ki povzroča trombocitopenijo. Oslabljen imunski sistem pa lahko poveča tveganje za nalezljive bolezni, zato se posvetujte z zdravnikom.
   • Operacija za odstranitev vranice (splenektomija), če je razlog v okvari tega organa.
   • Plazmafereza, ki se običajno uporablja le v hudih primerih in nujnih primerih.
5. 5 Ne prehitro sklepajte. Pravilno ovrednotite podatke. Obstaja nešteto spletnih mest z različnimi mnenji o tem, kako naravno povečati število trombocitov. Praviloma ta spletna mesta vsebujejo zelo nasprotujoče si informacije. Zato je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.
   • Na primer, morda boste našli nasprotujoče si informacije o koristih mleka za bolnike s trombocitopenijo.
   • V resnici je malo znanstvenih dokazov, da lahko prehrana vpliva na raven trombocitov. Znanstveni dokazi kažejo, da lahko prehranske spremembe upočasnijo zmanjšanje trombocitov.
   • Ali to pomeni, da preprosto ni izhoda? Ne, to samo pomeni, da morate biti realni glede svojih pričakovanj in upoštevati zdravnikova priporočila.

Nasveti

• Pred uporabo katerega koli od teh izdelkov se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik mora spremljati postopek zdravljenja, ker imate morda že druga obstoječa stanja, na katera lahko vplivajo spremembe v prehrani ali življenjskem slogu. Če se vaše stanje poslabša, boste morda potrebovali takojšnjo zdravniško pomoč.
• Preden vzamete večje število tablet, se prepričajte, da so učinkovite. Pogosto uporabljena metoda so slepi testi, pri katerih polovica udeležencev prejme preskusno zdravilo, druga pa placebo. Prepričajte se, da je zdravilo patentirano. To lahko preverite v državnem registru zdravil.