Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Vzroki za stenozo ledvične arterije
• 2. del 3: Simptomi stenoze ledvične arterije
• 3. del 3: Preprečevanje stenoze ledvične arterije
• Nasveti
• Opozorila

Dve ledvični arteriji oskrbujejo ledvice s krvjo, ki sta odgovorni za odstranjevanje odvečnih odpadkov in tekočin iz telesa ter za izločanje pomembnih hormonov.Stenoza ledvične arterije (SPA) je stanje, za katero je značilno zoženje ene ali obeh arterij. To zožitev omejuje pretok krvi v ledvice in lahko povzroči odpoved ledvic, hipertenzijo in številne druge težave. Na srečo obstajajo načini za zmanjšanje tveganja za razvoj stenoze ledvične arterije.

Koraki

1. del od 3: Vzroki za stenozo ledvične arterije

1. 1 Razumeti vlogo ateroskleroze. Ateroskleroza - nastanek plaka na eni ali dveh ledvičnih arterijah, ki oži in utrdi arterije - je daleč najpogostejši vzrok za stenozo ledvične arterije. Lahko je obloga iz maščob, holesterola ali kalcija.
   • Ateroskleroza je odgovorna za 80% vseh znanih primerov zdravilišč.
2. 2 Zavedajte se tveganj, povezanih s fibromuskularno displazijo. Čeprav je večina primerov stenoze ledvične arterije posledica ateroskleroze, se lahko v nekaterih primerih razvije tudi zaradi fibromuskularne displazije (FMD). FMD je bolezen, ki lahko povzroči nenormalno rast celic v ledvičnih arterijah. Ta nenormalna rast lahko zoži arterije.
3. 3 Zavedajte se demografskih dejavnikov tveganja. Vaša starost in spol igrata vlogo pri določanju tveganja za stenozo ledvične arterije.
   • Moški in ljudje, starejši od 50 let, imajo zaradi ateroskleroze veliko tveganje za nastanek SPA bolezni.
   • Ženske in ljudje, stari med 24 in 55 let, so zaradi fibromuskularne displazije zelo ogroženi zaradi bolezni SPA.
4. 4 Bodite pozorni na svojo zdravstveno zgodovino. Pri stenozi ledvične arterije, ki jo povzroča ateroskleroza (kar se spomnite, se zgodi v 90% vseh primerov), lahko vaša zdravstvena anamneza razkrije pomembne dejavnike tveganja. Če ste imeli visok krvni tlak, visok holesterol in trigliceride, sladkorno bolezen ali ste debeli, imate veliko tveganje za SPA.
   • Obstajajo tudi dokazi, da družinska anamneza zgodnjih srčnih bolezni pomeni večje tveganje za SPA.
5. 5 Redefinirajte svoj življenjski slog. Stenoza ledvičnih arterij, povezana z aterosklerozo, je verjetnejša tudi pri ljudeh, ki kadijo, pijejo, slabo jedo in ne telovadijo.
   • Še posebej se je izkazalo, da prehrana z visoko vsebnostjo maščob, natrija, sladkorja in holesterola poveča tveganje za zdraviliške bolezni.

2. del 3: Simptomi stenoze ledvične arterije

1. 1 Spremljajte svoj krvni tlak. Za mnoge bolnike je prvi znak SPA visok krvni tlak (hipertenzija). SPA je eden od mnogih možnih vzrokov za visok krvni tlak, vendar ga je treba še posebej upoštevati, če imate katerega od dejavnikov tveganja, če v družinski anamnezi niste imeli hipertenzije in se ne odzivate na standardna zdravila za visok krvni tlak. Ko SPA povzroči visok krvni tlak, se to stanje imenuje ledvična vaskularna hipertenzija (PSH).
   • Krvni tlak predstavljata dve številki, ločeni s poševnico (na primer 120/80 mmHg). Prva številka je sistolični tlak, druga pa diastolični tlak. Tehnična hipertenzija je opredeljena, če je sistolični tlak nad 140 mm Hg. Art. In diastolični nad 90 mm Hg.
2. 2 Preverite delovanje ledvic. Poleg hipertenzije je še en pomemben simptom stenoze ledvične arterije zmanjšanje delovanja ledvic. Slabo delovanje ledvic običajno diagnosticiramo v zdravniški ordinaciji, morda pa se tudi zavedate, da ledvice ne delujejo tako, kot bi morale. Tej vključujejo:
   • Povečanje ali zmanjšanje uriniranja
   • Glavoboli
   • Oteklina v gležnjih
   • Zadrževanje tekočine
   • Zaspanost, utrujenost ali težave s koncentracijo
   • Slabost in bruhanje
   • Suha ali srbeča koža
3. 3 Zavedajte se, da so zdravilišča pogosto asimptomatska. Večina ljudi s stenozo ledvične arterije sploh ne opazi nobenih simptomov, dokler zdravilišče ne postane zelo hudo. Najboljši način za diagnosticiranje zdravilišča je z rednim zdravniškim pregledom.

3. del 3: Preprečevanje stenoze ledvične arterije

1. 1 Redno obiskujte zdravnika. Enkrat letno opravite fizični pregled, da se prepričate, da sta krvni tlak in delovanje ledvic normalna. Ker v večini primerov zdravilišča ne kažejo znakov, je ta preprost preventivni ukrep ključnega pomena.
2. 2 Dobro jesti. Hranilna prehrana lahko zmanjša tveganje za razvoj stenoze ledvične arterije. Jejte veliko sadja, zelenjave, celih zrn, pustega mesa in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob. Zmerno uživajte zdrave maščobe (na primer oljčno olje, koruzno olje, olje žafranike in olje repice). Omejite tudi vnos naslednjih izdelkov:
   • sol in živila z visoko vsebnostjo natrija (kot so konzervirana hrana, slani prigrizki in zamrznjeni obroki)
   • sladka živila (na primer sladice in številni pekovski izdelki)
   • nasičene maščobe (na primer tiste, ki jih najdemo v rdečem mesu, polnomastnem mleku, maslu ali masti)
   • trans maščobne kisline (na primer v pakiranih pekovskih izdelkih, ocvrtem čipsu ali krofih)
   • hidrogenirana rastlinska olja (na primer margarina)
3. 3 Ukvarjajte se s športom. Ni vam treba narediti nič izjemno stresnega; dober začetek je 30 -minutna hoja tri ali štirikrat na teden. Toda zmerna vadba vam lahko pomaga zmanjšati tveganje za razvoj SPA.
   • Pred začetkom vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate zdravstvene težave ali ste debeli.
   • Če je vaš urnik zelo natrpan, lahko vadbo vključite v majhne koščke: deset minut hoje med odmorom, pet minut teka večkrat na dan itd.
4. 4 Ohranite zdravo telesno težo. Ustrezen indeks telesne mase (ITM) je zelo pomemben za splošno zdravje, saj bo zmanjšal tveganje za razvoj stenoze ledvične arterije. Zgornje informacije o prehrani in telesni vadbi vam bodo pomagale izgubiti ali ohraniti težo, vendar se morate tudi posvetovati s svojim zdravnikom o najboljših možnostih hujšanja za vaš poseben primer.
5. 5 Nehaj kaditi. Kajenje poveča tveganje za razvoj SPA, zato, če kadite, prenehajte.
   • Postopek metanja je lahko težaven, zato razmislite o različnih živilih in zdravilih, ki vam lahko pomagajo. Pogovorite se s svojim zdravnikom o najboljših možnostih za vaš primer in poiščite skupine za podporo na vašem območju.
6. 6 Omejite porabo alkohola. Veliko uživanje alkohola lahko poveča tveganje, zato omejite vnos na eno pijačo na dan, ne več.
7. 7 Zmanjšajte stres. Vsakdo ima občasno stres, vendar lahko vpliv zmanjšate tako, da ostanete mirni, tako da redno telovadite, vadite jogo ali tai chi, poslušate pomirjujočo glasbo in si vzamete čas za redno molitev in meditacijo.

Nasveti

• Če vaš zdravnik sumi, da imate stenozo ledvične arterije, vas bo najverjetneje napotil na preiskave krvi in ​​urina, ultrazvok ledvic in / ali arteriogram z magnetno resonanco. Ti testi bodo lahko ugotovili prisotnost zdravilišča.

Opozorila

• Če vam je bila diagnosticirana stenoza ledvične arterije (ali sumite, da imate stenozo ledvične arterije), morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč. Če se ne zdravi, se lahko razvijejo kronična ledvična bolezen (CKD), koronarna arterijska bolezen (CAD), bolezen perifernih sklepov (CRD), končna ledvična bolezen (ESRD), možganska kap in druge potencialno usodne zdravstvene težave.