Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Umivanje las pravilno
• Metoda 2 od 3: Spremembe pravil oblikovanja
• Metoda 3 od 3: Spremenite svojo prehrano
• Nasveti

Sebum je mastna snov, ki jo izločajo lojnice kože. Največje lojnice se nahajajo na lasišču, zato lahko lasje postanejo mastni. To je posledica prekomerne proizvodnje sebuma. Poleg tega lahko to stanje še poslabša dejstvo, da mnogi, ki že imajo težave s prekomerno proizvodnjo sebuma, uporabljajo pene, gele in podobne izdelke za oblikovanje. Namesto da bi lase skrivali pod klobukom ali jih spravili v čop, da bi poskušali skriti mastne pramene, lahko problem prekomerne proizvodnje sebuma rešite tako, da spremenite svoj pristop k negi las in prilagodite svojo prehrano.

Koraki

Metoda 1 od 3: Umivanje las pravilno

1. 1 Lase si umivajte manj pogosto. Čeprav se to morda zdi nerazumljivo, lahko pogosto umivanje las povzroči, da žleze lojnice proizvajajo bolj mastno snov. Umivanje las odstrani plast sebuma. Na to se lasišče takoj odzove in poskuša obnoviti izgubljeno s proizvodnjo več naravnih olj. Poleg tega lahko nekateri šamponi in balzami, zlasti tisti, ki vsebujejo silikon, povzročijo prekomerno proizvodnjo sebuma.
   • Če ste navajeni, da si umivate lase vsak dan, poskusite postopoma zmanjšati pogostost umivanja las. Za začetek preskočite en dan v tednu, nato pa si lahko vzamete dva do tri dni daljše odmore.
2. 2 Uporabite pravi šampon. Poiščite nežen čistilni šampon, ki ne bo popolnoma spral naravnih olj. To bo preprečilo, da bi žleze lojnice proizvedle več sebuma. Občasno uporabite tudi šampon, ki vsebuje salicilno kislino, selenov sulfid ali ketokonazol. Te snovi globoko očistijo lasišče, ga naredijo zdravega in tudi zmanjšajo proizvodnjo sebuma.
   • Uporabljajte šampone z oljem čajevca, saj to olje pomaga normalizirati delovanje žlez lojnic.
3. 3 Lase temeljito sperite. Ne glede na to, kateri šampon uporabljate, morate lase temeljito sprati. Naredite to vsaj 30 sekund. V tem primeru je pomemben nasvet: "Čim dlje, tem bolje."
4. 4 Balzam nanesite na konce las. Izogibajte se nanašanju balzamov na lasišče, saj se bodo vaši lasje hitreje mastili. Balzam je zasnovan za nego lomljivih in suhih konic.
   • Zmerno uporabljajte izdelke za mastne lase.
5. 5 Uporabite domača zdravila. Poleg zgoraj omenjenih nasvetov lahko uporabite tudi različna domača sredstva, s katerimi boste lase manj mastili. Odlična sredstva lahko naredite s tem, kar imate na dosegu roke. Poleg tega lahko nekatere sestavine kupite v trgovini. Morda boste potrebovali aloe vero, sodo bikarbono, otroški prašek in čaj. Spodaj je nekaj preprostih, a zelo učinkovitih primerov domačih sredstev:
   • Izpiranje las s kisom ali limoninim sokom: 2 žlici belega kisa ali sok ene limone zmešajte z enim kozarcem vode. Umijte si lase s šamponom, nato sperite z nastalo mešanico in toplo vodo.
   • Izpiranje piva: Alkohol je sredstvo za sušenje, zato poskusite 1/2 skodelice piva zmešati z 2 skodelicama vode in po šamponiranju las lase sperite z mešanico. Nato lase sperite s toplo vodo, da odstranite neprijetne vonjave iz las!
   • Sredstvo za ovsene kosmiče: ovsene kosmiče skuhamo in ohladimo. Nato ga nanesite na lasišče in pustite delovati 10-15 minut. Po tem si umijte lase kot običajno.

Metoda 2 od 3: Spremembe pravil oblikovanja

1. 1 Izogibajte se toplotnim obdelavam. Toplota spodbuja proizvodnjo sebuma, zato se izogibajte toplotnim obdelavam, kot je sušilec za lase.Če imate mastne lase, čim manj uporabljajte ravnalo za lase, kodralnik za lase in vroči kodralnik za lase.
2. 2 Čim manj se se dotikajte las. Če se s prsti dotaknete korenin las, olje razporedite po celotni dolžini in spodbudite tudi nastajanje sebuma.
   • Ne pozabite tudi, da z dotikom las z rokami na lase prenesete olja, ki so na površini kože vaših rok (na primer, če ste dan prej pojedli ali uporabili kremo).
   • Ta nasvet velja tudi za ščetkanje las: vsakič, ko glavnik speljete po pramenih las, razmažete mastno snov, ki jo izločajo lojnice kože po celotni dolžini las. Seveda brez glavnika ne morete, vendar ga poskusite uporabljati čim manj.
3. 3 Uporabite suh šampon. Suhi šampon pomaga odstraniti mastne lase pri koreninah in poveča volumen las. Uporabite suh šampon v dneh, ko si ne umivate las z običajnim šamponom.
   • Suhi šampon je odličen izdelek, ki ga lahko občasno uporabite. Ne uporabljajte ga vsak dan. Suhi šampon blokira lasne mešičke in moti tudi znojnice.
   • Koruzni škrob, koruzna moka in papir za brisanje so alternativa suhemu šamponu. Omenjeni izdelki lahko absorbirajo mastno snov, ki jo izločajo lojnice v koži.
4. 4 Ne uporabljajte izdelkov na osnovi olja. Izdelki za oblikovanje s silikonom ali visoko vsebnostjo olja bodo vaše lase naredili mastne. Pred uporabo tega ali onega izdelka natančno preberite njegovo sestavo.

Metoda 3 od 3: Spremenite svojo prehrano

1. 1 V svojo prehrano vključite živila z visoko vsebnostjo vitaminov B2 in B6. Ti vitamini uravnavajo proizvodnjo sebuma.
   • Sončnična semena so odličen vir vitaminov B2 in B6. Poleg tega živila, kot so ribe, perutnina, rdeče meso in fižol, vsebujejo tudi vitamin B6. ...
   • Če s prehrano ne dobivate dovolj vitaminov skupine B, lahko vzamete dodatke. Dodatke lahko kupite brez recepta brez zdravniškega recepta.
2. 2 Jejte dodatke vitaminov A in D. Tako kot vitamini B tudi vitamini A in D uravnavajo proizvodnjo sebuma.
   • Preden vzamete dodatke vitamina A in D, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
3. 3 Sledite dieti z glikemičnim indeksom. Uživanje živil z visokim glikemičnim indeksom vodi do močnega sproščanja hormona insulina in s tem do povečanja proizvodnje sebuma.
   • Iz prehrane izključite rafinirano hrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in sladkorjem. Izberite neškrobno zelenjavo, stročnice in sadje.
4. 4 Povečajte vnos cinka. Cink uravnava proizvodnjo sebuma, ki je eden najpomembnejših dejavnikov pri zdravju lasišča in las. Rdeče meso in perutnina sta dober vir cinka.
   • Ovsena kaša vsebuje cink in vitamine B2 in B6. Te snovi normalizirajo delo lojnic. Zato vključite ta pomemben izdelek v svojo prehrano.
5. 5 V svojo prehrano vključite živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami. Te snovi so bistvene za zdrave lase. Ribe in orehi so odličen vir omega-3.

Nasveti

• V nekaterih primerih so mastni lasje posledica hormonskih sprememb. Ta težava lahko prizadene mladostnike, nosečnice ali ženske v menopavzi. Če imate mastne lase in menite, da je težava povezana s hormonskimi spremembami, se posvetujte z zdravnikom.
• Jemanje peroralnih kontraceptivov in steroidov lahko poveča tudi proizvodnjo sebuma.
• Med umivanjem las lasišča ne masirajte premočno, saj boste tako stimulirali žleze lojnice in povečali proizvodnjo sebuma.