Vsebina

• Koraki
• 1. del 2: Dnevni način
• 2. del 2: Nočni način
• Nasveti

Skrb za novorojenčke ni enostavna, vendar jih lahko naučite, kako redno spati in jesti, nalogo. Večina strokovnjakov se strinja, da je novorojenček pripravljen na režim med dvema in štirimi meseci starosti.

Koraki

1. del 2: Dnevni način

1. 1 Zapišite rutino vašega malčka. Za začetek bi bilo dobro kupiti zvezek, v katerega boste zapisali dnevni urnik svojega otroka. To vam bo pomagalo ugotoviti, ali vaš novi režim deluje.
   • Na prvo stran svojega zvezka narišite preprosto tabelo z naslednjimi stolpci: čas, dejavnost, beležka. Zapišite vsako večjo dnevno aktivnost ves dan, vsak dan v tednu. Na primer: 6:00 zjutraj: otrok je buden, 9:00 zjutraj: otrok je pojedel, 11:00: otrok spi itd.
   • Namesto tega lahko zapisujete rutino svojega otroka v preglednice v računalniku ali uporabite spletni sledilnik, kot je Trixie Tracker ali kateri koli drug.
2. 2 Načrtujte bioritme svojega otroka. Poskusite ugotoviti, ali obstaja vzorec v trenutnem spanju in prehranjevalnih navadah vašega otroka.
   • Če opazite, da mora vaš dojenček v določenih urah dneva zamenjati plenico ali postane muhast, lahko to vključite v svoj urnik.
   • To vam bo pomagalo ustvariti nov urnik in načrtovati dan glede na potrebe vašega otroka.
   • Otrok, ki dobro spi in ni lačen, bo veliko srečnejši in pripravljen na igro, objem in učenje novih stvari.
3. 3 Poskusite nastaviti čas bujenja. Dojenčki čez dan običajno veliko spijo. Prvih nekaj tednov morajo spati 16 ur na dan.
   • Ker je spanje primarna dejavnost novorojenčkov, je treba v tej »spalni dejavnosti« narediti nekaj reda, da se ne zbudijo sredi noči.
4. 4 Najprej morate nastaviti čas bujenja. Čeprav je to lahko težko, morate svojega otroka vsak dan prebujati ob istem času. Če se nagiba, da se zbudi prej, kot je želeni čas za bujenje, mu boste morali prilagoditi urnik spanja, da bo pozneje zaspal.
5. 5 Nahranite, zamenjajte plenice in se igrajte z dojenčkom. Ko je otrok buden, spremenite plenice in ga oblecite. Nato ga vzemite k sebi in ga nahranite. Ni važno, če dojite ali hranite s formulo, vaš otrok potrebuje bližino.
   • Po hranjenju se igrajte z otrokom. Pogovorite se z njim, mu zapojte pesem, ga objemite. Užival bo v vašem vonju, glasu in bližini.
   • Po tem postavite otroka v posteljico, pustite ga spati. Naredite to takoj, ko opazite znake utrujenosti, na primer, da vaš malček zeha, jezen, joka ali drgne nos.
6. 6 Pustite otroka spati 2-3 ure. Verjetno se bo dojenček sam zbudil v 2-3 urah. Če se ne zbudi, ga morate zbuditi. Otrok, ki preveč spi, čez dan ne poje dovolj; to lahko privede do dehidracije in izgube teže.
7. 7 Ta cikel ponavljajte ves dan. Zgornji cikel lahko ponavljate ves dan, razen nahranite svojega otroka pred menjavo plenic in igranjem. Mnogi dojenčki si med jedjo slečejo plenico. Na ta način vam ni treba dvakrat previti svojega otroka. Torej:
   • Zbudi otroka
   • Krma
   • Zamenjajte plenico, se nekaj časa igrajte z dojenčkom, se pogovarjajte z njim, zapojte pesem, ga crkljajte.
   • Otroka uspavajte.
8. 8 Razlikovati med dnevnim in nočnim spanjem. Da bi otroka navadili na režim, je pomembno razlikovati med nočnim in dnevnim spanjem.
   • To lahko storite tako, da dan postavite svojega otroka v posteljo v svetlo osvetljeno sobo in ponoči v temno sobo. Če boste svojega otroka čez dan uspavali v temni sobi, ga boste preprosto zmešali in celoten režim bo moten.
   • Prav tako se ne bojte hrupiti, ko vaš dojenček čez dan spi - navaditi se ga mora. Pustite radio vklopljen, sesajte in normalno govorite.
9. 9 Nahranite svojega otroka, ko je lačen. Pomembno je omeniti, da morate svojega otroka vedno hraniti, ko je lačen, čeprav to ne ustreza vašemu urniku.
   • Nepošteno je pustiti novorojenčka lačnega samo zato, ker ni čas za hranjenje v skladu z režimom.
   • Znaki, da je vaš otrok lačen, jočejo in sesajo po roki.
10. 10 Če dojite svojega otroka, to naredite vsake 2-3 ure. Če otrok ne joče ali noče jesti, ga morate še vedno nahraniti. To je še posebej pomembno pri dojenju.
    • Če dojenček na ta način ne poje, se lahko materine dojke preobremenijo z mlekom, kar je zanjo lahko boleče, dojenčka pa bo težje hraniti.
    • Če vaš otrok prehranjeva prepogosto, materine dojke ne morejo shraniti dovolj mleka, kakovost in količina mleka pa bosta prizadeti. V tem primeru je lahko otrok ves čas lačen, čeprav nenehno jedo.
11. 11 Naučite se jezika joka. Novorojenček komunicira z jokom in sčasoma se boste naučili razumeti, ali vaš dojenček joče, ker je lačen, ali ker je živčen ali ima kaj bolečega.

2. del 2: Nočni način

1. 1 Določite čas za spanje. Sledite vzorcem naravnega spanja vašega otroka in ugotovite, kdaj je najboljši čas za spanje ponoči. Tudi vodenje dnevnika ne bo odveč.
   • Pred spanjem se ne igrajte preveč z novorojenčkom. Tako bo težje zaspal.
   • Kupite svojega otroka pred spanjem in mu masirajte kožo z malo mleka ali olja. To bo pomagalo sprostiti vašega otroka pred spanjem.
2. 2 Zmanjšajte raven hrupa ponoči. Pojte svojemu dojenčku uspavanko ali igrajte lahkotno, umirjeno glasbo, ki bo otroku pomagala spati. Pojte, tudi če niste dobri v petju. Vaš otrok ljubi vaš glas in ni glasbeni kritik.
   • Ponoči naj bo vaš dom miren. Mirno, mirno okolje bo vašemu malčku pokazalo, da to ni samo dnevni spanec.
3. 3 Zatemnite luči. Otroka dajte spati v slabo osvetljeno sobo. Ne ugasnite luči v celoti. Vedno morate videti svojega otroka. V zatemnjeni sobi bo otrok spal celo noč.
4. 4 Pripravite se zbuditi ponoči. Vaš otrok se bo verjetno zbudil ponoči. Ko se to zgodi, ga dvignite, nahranite in postavite nazaj v posteljico. Ne spreminjajte plenic, dokler to res ni potrebno. Ta del načina se ponoči zniža, skupaj z igro in objemi.
   • Če se otrok ponoči ne zbudi, da bi jedel, ga zbudite. Ne glede na to, kako dobro se sliši, zanj novorojenček ne spi.
   • Dojenčke je treba hraniti vsake 2-3 ure. V nasprotnem primeru je lahko otrok dehidriran in lačen, kar povzroča utrujenost in šibkost.
5. 5 Držite se režima. Pomembno je, da se čim bolj držite svojega urnika, zlasti v času bujenja in spanja. Tako se bo dojenček lažje privadil na režim. Vendar ne pozabite, da bo vaš otrok sčasoma manj spal in bo potreboval več vaše pozornosti in časa.

Nasveti

• Če vaš otrok med hranjenjem zaspi, poskrbite, da bo spal v čisti plenici.