Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Redčenje sluzi
• Metoda 2 od 3: Preprečite zastoje s hrano in pijačo
• Metoda 3 od 3: Zdravila
• Nasveti
• Opozorila

Zastoji v prsih povzročajo nelagodje in nelagodje. Na srečo obstaja veliko načinov, kako sprostiti sluz v pljučih in se znebiti zastojev. Poskusite grgrati s slano vodo in vdihavati paro, da bo vaše telo hidrirano. Če ta domača sredstva ne delujejo, poskusite z odvajanjem brez recepta. Če se zastoji poslabšajo, pojdite k zdravniku, da ugotovi vzrok in predpiše ustrezno zdravljenje.

Koraki

Metoda 1 od 3: Redčenje sluzi

1. 1 Vdihnite paro nad skledo z vročo vodo ali se dolgo tuširajte. Topla, vlažna para bo pomagala sprostiti sluz globoko v grlu in pljučih. Vzemite si vroč tuš ali napolnite posodo z zelo vročo vodo in vdihnite paro (poskusite jo vdihniti čim globlje, ne da bi povzročili kašelj). Dihajte s paro vsaj 15-20 minut 1-2 krat na dan, dokler se neprijetni simptomi ne ublažijo.
   • Ko vdihujete paro nad posodo z vročo vodo, se nagnite nad njo in na glavo položite brisačo, da zadržite paro. Vsaj 15 minut globoko vdihnite paro.
   • V vročo vodo lahko dodate nekaj kapljic eteričnega olja poprove mete ali evkaliptusa, da sprostite sluz.
2. 2 V spalnico postavite vlažilec zraka in ga vklopite čez noč. To bo povečalo vlažnost v zraku, kar bo olajšalo zastoje in očistilo vaše dihalne poti. Poleg tega bo pripomogel k čiščenju nosnih poti in s tem veliko olajšal dihanje. Vlažilec postavite tako, da izhlapi vlago proti vzglavju vaše postelje, 2-3 metre od glave.
   • Vlažilec bo najbolj koristen, če je zrak v vašem domu suh.
   • Če boste vlažilec vklopili vsako noč, ga napolnite vsake 3-4 dni ali takoj, ko je rezervoar za vodo prazen.
3. 3 Grgrajtefiziološka raztopina 1-2 minuti za lajšanje zastojev. Je učinkovit način za razbijanje sluzi v dihalnih poteh. Dodajte 1-2 žlici (12,5-25 gramov) soli v 1/2 skodelice (120 ml) tople vode. Mešajte vodo, da se sol raztopi, in jo dajte v usta. Čimbolj globoko grgrajte s slano vodo, nato pa jo izpljunite.
   • Na ta način grgrajte 3-4 krat na dan, dokler zastoji ne izginejo.
4. 4 Pri zastoju prsnega koša na zgornji del prsnega koša nanesite grelno blazinico. Lezite z dvignjeno glavo in toplo grelno blazinico ali krpo nad prsnico. Pod grelno blazinico položite brisačo, da prepreči opekline kože. Lezite 10-15 minut, da toplota deluje na prsih. Ponovite 2-3 krat na dan, da sprostite sluz v pljučih.
   • Na grlo in prsni koš nanesite grelno blazinico ali vročo krpo - zunanja toplota vam bo ogrela dihalne poti in pomagala pri lajšanju zastojev. Prav tako sprošča sluz in olajša izkašljevanje sluzi.
   • Grelno blazinico lahko kupite v najbližji lekarni.
   • Lahko uporabite tudi obkladek iz vroče krpe, tako da brisačo navlažite z vodo in jo segrevate v mikrovalovni pečici 60–90 sekund.
5. 5 Drgnite hrbet in prsni koš z ročnim masažerjem za lajšanje zastojev. Masažer nanesite na del prsnega koša, kjer se počutite najbolj obremenjeni (na primer zgornji del prsnega koša pri bronhitisu). Lahko tudi prosite nekoga, da vam masira hrbet, če tega sami ne morete doseči. Če masažerja nimate, lahko preprosto zložite dlani v čoln in ga počistite po prsih, da ga očistite.
   • Lahko tudi prosite prijatelja ali ljubljeno osebo, da vas z zloženimi dlanmi poboža po hrbtu.
   • Odvisno od tega, kje čutite zastoj, je včasih koristno, da se upognete naprej ali nagnete nazaj, da očistite pljuča. Na primer, če so spodnja pljuča zakrčena, vzemite pas navzdol ali pozo za otroka in naj vas nekdo poboža po spodnjem delu prsnega koša.
6. 6 Med spanjem ga dvignite z 2–3 blazinami pod glavo. Tako bo sluz iz nosu in zgornjega grla lažje odtekala v želodec. To vam bo pomagalo bolje spati in preprečilo, da se zbudite s hudo zastoji. Nekatere blazine položite pod glavo in vrat, tako da se usedejo nekoliko nad trup.
   • Pod glavo vzmetnice lahko postavite tudi desko velikosti 5 x 10 ali 10 x 10 centimetrov, da jo nekoliko dvignete.
7. 7 Kašljajte 5-8 krat, da odstranite sluz, potem ko jo razredčite. Sedite na stol in globoko vdihnite, da napolnite pljuča z zrakom. Zategnite trebušne mišice in jih 3 -krat zapored skrčite, da izkašljete grlo. Vsakič, ko kašljate, oddajte zvok "ha". Ponovite 4-5 krat, dokler sputum ne začne kašljati.
   • Kašelj pomaga telesu odstraniti odvečno sluz iz pljuč. Medtem ko nenadzorovan ali plitv kašelj ni koristen, lahko nadzorovan globok kašelj pomaga pri odstranjevanju sluzi in lajšanju zastojev.

Metoda 2 od 3: Preprečite zastoje s hrano in pijačo

1. 1 Pijte zeliščni čaj in druge pijače brez kofeina. Običajno vroča tekočina pomaga razgraditi sluz, ki povzroča zastoj v prsih, čaj pa ima dvojno korist, saj zelišča in začimbe pomagajo tudi pri lajšanju bolečin in zastojev v prsih. Skuhajte čaj s poprovo meto, ingverjem, kamilico ali rožmarinom in pijte po kozarec 4-5 krat na dan. Za sladkost dodajte izkašljevalno ali nekaj medu.
   • Izogibajte se pijačam s kofeinom, kot sta črni ali zeleni čaj in kava. Kofein lahko spodbudi proizvodnjo sluzi in tako poslabša zastoj v prsih.
2. 2 Za lajšanje zastojev jejte začinjeno hrano in živila, kot sta ingver in česen. Nekatera živila pomagajo odstraniti sluz iz prsnega koša. Telo spodbujajo k izločanju sluzi z draženjem nosnih poti, zaradi česar se sprošča tanka in vodena sluz, ki absorbira drugo, debelejšo sluz in se skupaj z njo zlahka izloči. Poskusite jesti bolj začinjeno hrano, agrume, česen, čebulo in ingver, da boste hitreje lajšali zastoje v prsih. Jejte to hrano za kosilo in večerjo 3-4 dni.
   • Dokazano je, da več blagih živil pomaga pri lajšanju zastojev v prsih. Ti vključujejo korenino sladkega korena, guavo, ginseng in granatno jabolko.
   • Mnoga od teh začinjenih živil so tudi protivnetna, kar lahko pomaga tudi pri lajšanju zastojev, vendar lahko traja nekaj mesecev, da se vidi učinek.
3. 3 Čez dan pijte vodo, da bo vaše telo hidrirano. Še toliko bolj pomembno je, da pijete vodo (zlasti vročo vodo), če se poskušate znebiti zastojev v prsih. Če ne pijete dovolj tekočine, bo sluz v prsih in grlu postala gostejša in lepljivejša, zato se je boste težje znebili. Čez dan in med obroki pijte vodo, da sprostite sluz.
   • Ni dokončnega priporočila, koliko kozarcev vode na dan popiti, saj je natančna količina odvisna od številnih dejavnikov. Namesto, da štejete število kozarcev, pijte vodo ves dan, da ne boste žejni.
4. 4 Pijte športne pijače in sokove za vzdrževanje ravnovesja elektrolitov. Med boleznijo se telo aktivno bori proti okužbam, kar lahko izčrpa zaloge elektrolitov, če jih ne napolnimo. Učinkovit način je pitje športnih pijač.Pijte toliko športnih pijač, kot pijete vode, in vsaj tretjino dnevnega vnosa tekočine poskušajte obdržati iz pijač, bogatih z elektroliti.
   • To je dober način za polnjenje telesnih tekočin, tudi če ne marate pitja navadne vode. Marsikomu je všeč okus športnih pijač, s katerimi vzdržujejo vodno ravnovesje.
   • Izberite športno pijačo z nizko vsebnostjo sladkorja in brez kofeina.
5. 5 Odstranite maščobno hrano iz prehrane, saj povečuje proizvodnjo sluzi. Izločanje sluzi povečajo mlečni izdelki (na primer mleko, maslo, jogurt, sladoled), sol, sladkor, ocvrta hrana. Izogibajte se takšni hrani, dokler ne odpravite zastojev v prsih. Za lažje dihanje za 3-4 dni izločite ta živila iz prehrane.
   • Izogibajte se tudi testeninam, bananam, zelju in krompirju - ta živila lahko povečajo tudi proizvodnjo sluzi.

Metoda 3 od 3: Zdravila

1. 1 Vzemite ekspektorans brez recepta, ki bo telesu pomagal odstraniti sluz. Izkašljevalna sredstva redčijo sluz in olajšajo odstranitev iz telesa med kašljanjem. V lekarnah je na voljo veliko zdravil za izkašljevanje brez recepta, na primer Flavamed ali Stopussin, ki vsebujejo učinkovine, kot sta ambroksol in guaifenesin. Lahko jih kupite v skoraj vseh lekarnah in učinkovito pomagajo odstraniti odvečno sluz. Zdravila jemljite v skladu z navodili za uporabo.
   • Dnevni odmerek guaifenesina je lahko do 1200 miligramov. Zdravilo vedno vzemite s kozarcem vode.
   • Izkašljevalna sredstva niso varna za otroke, mlajše od 6 let, zato se obrnite na svojega pediatra za ustrezno alternativo.
2. 2 Uporabite inhalator, če zaradi zastoja težko dihate. Vprašajte svojega zdravnika o inhalatorjih in razpršilah, ki vam lahko olajšajo dihanje. Ta zdravila (na primer salbutamol) so običajno zdravila na recept, ki redčijo sluz in pomagajo pri lajšanju zastojev. Poskusite rahlo očistiti grlo po uporabi inhalatorja, ki izgubi sluz v pljučih. Vedno upoštevajte navodila za uporabo, ki so priložena inhalatorju.
   • Inhalatorji so običajno potrebni za hudo zamašitev prsnega koša, če pa ste bolni in imate nadležno sluz, se posvetujte z zdravnikom, ali je ta metoda prava za vas.
3. 3 Obiščite svojega zdravnika, če zastoj v prsih traja v enem tednu. Če nobena od zgornjih metod ni pomagala olajšati vašega stanja, obiščite zdravnika in opišite resnost in trajanje simptomov. Vprašajte svojega zdravnika o načinih zdravljenja dolgotrajne, globoke zamašitve prsnega koša, kot so antibiotiki, pršila za nos, tablete ali vitaminsko zdravljenje.
   • Posvetujte se z zdravnikom, če se pojavijo resnejši simptomi, kot so visoka vročina, zasoplost, izpuščaj ali piskanje.
4. 4 Za zastoje ne uporabljajte sredstev za zatiranje kašlja. Ta zdravila zavirajo kašelj, lahko pa povzročijo zgostitev sluzi v prsih. Debela sluz otežuje čiščenje grla. Ne jemljite zaviralcev kašlja ali kombiniranih sredstev za izkašljevanje in kašelj, saj lahko to poslabša zastoj v prsih.
   • Ne pozabite, da je kašelj normalen in zdrav odziv telesa na zastoj prsnega koša, zato ga ne poskušajte omejiti ali ustaviti.
5. 5 Ne uporabljajte antihistaminikov, če imate moker kašelj. Prav tako ne jemljite dekongestivov, kot je psevdoefedrin, če izkašljujete sluz. Obe zdravili lahko izsušita sluz v pljučih, kar otežuje izkašljevanje. Nekatera zdravila proti kašlju vsebujejo antihistaminike, zato pred nakupom zdravil brez recepta preverite sestavine.
   • Kašelj se imenuje produktiven kašelj, če proizvaja sluz.
   • Če je vaša sluz rumena ali svetlo zelena s prehladom ali gripo, je to normalno. Če pa se izkaže za kakšno drugo barvo, pojdite k zdravniku.

Nasveti

• Ne kadite in ne vdihavajte tobačnega dima, če imate zastoj v prsih. Snovi v tobačnem dimu dražijo nosne poti in povzročajo nepotreben kašelj. Če kadite in ne morete opustiti te slabe navade, si vzemite odmor, dokler se ne znebite zastojev v prsih.
• Če ni pravočasnega zdravljenja, se lahko zastoj prsnega koša razvije v pljučnico. Obiščite svojega zdravnika in preverite, ali imate nalezljivo bolezen!
• Če težko izkašljete sluz, naj vam nekdo potrka na zgornji levi in ​​desni del hrbta. To bo pomagalo sprostiti sluz, da se bo lažje odstranila.

Opozorila

• Po jemanju močnih peroralnih zdravil ne vozite avtomobila. Ta zdravila vzemite pred spanjem, da boste lažje spali.
• Če ima vaš otrok zastoj v prsih, ne dajajte nobenih zdravil, ne da bi se prej pogovorili z zdravnikom.