Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Izvajanje joge obraza
• Metoda 2 od 2: Obvladovanje zdravih tehnik proti staranju

Odvešena koža in gube so pogosto posledica nenadne ali nenadne izgube teže, staranja ali načina življenja, zaradi katerega koža izgubi elastičnost in gostoto kolagena. Obraz lahko okrepite in zmanjšate pojav gub, tako da naredite vrsto vaj za jogo obraza ali sprejmete eno ali več zdravih navad, ki lahko pomagajo v boju proti staranju.

Koraki

Metoda 1 od 2: Izvajanje joge obraza

1. 1 Naredite vajo Levji obraz vsaj eno minuto. Ta vaja krepi in tonira vse mišice na obrazu, zaradi česar boste videti mlajši.
   • Zaprite oči in počasi vdihnite, hkrati pa čim bolj stisnite mišice obraza.
   • Izdihnite in iztegnite jezik čim dlje.
   • Široko odprite oči in dvignite obrvi.
2. 2 Naredite vaje za čelo. To bo pomagalo zmanjšati gube in gube s krepitvijo mišic na čelu.
   • Roke položite na templje.
   • Razprite prste in palce položite za glavo, blizu dna linije las.
   • Mali prsti naj ležijo na konicah obrvi.
   • Kožo nežno povlecite nazaj proti liniji las. Nadaljujte, dokler koža ni napeta.
   • Dvignite obrvi čim višje.
   • V tem položaju zamrznite 5 sekund in nato ponovite še petkrat.
3. 3 S prsti učvrstite povešena, ohlapna lica. Tukaj je nekaj vaj, ki jih lahko preizkusite:
   • Poglejte naravnost in kazalce položite na sredino ličnic.
   • Močno pritisnite, spustite lica navzdol in naredite majhne krožne gibe s kazalci.
   • Izvlecite ustnice z zloženo črko "O", nato se potegnite in se široko nasmejte.
4. 4 Utrdi obrvi in ​​kožo okoli oči. Ta vaja ima skoraj enak učinek kot kirurško dviganje obrvi.
   • Kazalec postavite pod oči, vsak prst obrnite proti nosu.
   • Pokrijte zobe z ustnicami in rahlo odprite usta.
   • Oglejte si platno približno 30 sekund in hitro utripajte z zgornjimi veki.

Metoda 2 od 2: Obvladovanje zdravih tehnik proti staranju

1. 1 Pij veliko vode. Voda vlaži kožo in izboljša njeno elastičnost. Posledično koža postane bolj gladka in prožna. Postavite si za cilj, da spijete vsaj osem kozarcev vode na dan. Gazirane pijače, kavo in sladke sokove zamenjajte tudi z vodo.
2. 2 Nehaj kaditi. Kajenje pospešuje proces staranja z uničevanjem kolagena in elastina ter koži prikrajša kisik. Čim prej prenehajte kaditi. O načinih opuščanja kajenja se lahko pogovorite s svojim zdravnikom.
3. 3 Zaužijte več vitaminov, mineralov in antioksidantov. Zdrava polnovredna hrana, kot sta zelenjava in sadje, je polna antioksidantov in vitaminov, ki naravno zategnejo kožo z obnavljanjem elastina in kolagena. Izboljšajte svojo prehrano z uživanjem več sadja, zelenjave, oreščkov, vitkih virov beljakovin in stročnic.
4. 4 Več spi. Spanje je bistveno za rast in regeneracijo kožnih celic. Pomaga odstraniti poškodovane, odmrle kožne celice, zaradi katerih je koža povešena in ohlapna. Vsako noč začnite spati približno osem ur, da izboljšate videz kože.
5. 5 Masirajte obraz s hladno stiskanim olivnim oljem. Oljčno olje vsebuje vitamine in antioksidante, ki naravno vlažijo kožo in jo naredijo bolj čvrsto in čvrsto.
   • Masirajte obraz z olivnim oljem eno minuto, nato sperite z vodo.
6. 6 Nanesite maske za obraz iz naravnih sestavin. Maske, kupljene v trgovinah, pogosto vsebujejo kemikalije, dražila in druge snovi, ki koži odvzamejo njena naravna olja in poslabšajo težave z gubami. Naravne sestavine pa vsebujejo hranila, ki so potrebna, da je koža naravno čvrsta in napeta.
   • Banano olupimo in pretlačimo z vilicami. Nanesite enakomerno na obraz in sperite po 20 minutah.
   • Zmešajte jajčni beljak in 2-3 kapljice limoninega soka, nanesite mešanico na obraz in sperite takoj, ko se popolnoma posuši.
7. 7 Izogibajte se daljšemu izpostavljanju obraza neposredni sončni svetlobi. Če je vaš obraz izpostavljen soncu več kot 15-20 minut, bo razgradil kolagen in izsušil naravna olja in vlago iz kože, kar bo povzročilo nastanek gub. Omejite izpostavljenost soncu ali nosite klobuk, da zaščitite svojo kožo.
8. 8 Raziščite možnosti zatezanja kože s posvetovanjem s kozmetičnim kirurgom ali kozmetičarko. Tehnike, kot sta laserska terapija ali operacija liftinga obraza, lahko pomagajo zategniti kožo in zmanjšati gube. Vzemite si dan v toplicah ali se posvetujte s kozmetičnim kirurgom za več načinov, kako zategniti kožo.