Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Preprost način
• Metoda 2 od 2: Uporaba merilnika srčnega utripa

Število srčnih utripov na minuto imenujemo srčni utrip ali pulz. Med fizičnim naporom srce utripa pogosteje (pulz se pospeši) kot v mirovanju. Za merjenje srčnega utripa se uporabljajo merilniki srčnega utripa, pulz pa se meri v mirovanju, z zmernimi fizičnimi napori in v stanju intenzivnega napora. Merilnike srčnega utripa uporabljajo tako zdravi ljudje kot tisti s srčnimi težavami. Srčni utrip lahko izmerite brez kakršnih koli naprav s preprostimi izračuni ali pa za to uporabite merilnik srčnega utripa.

Koraki

Metoda 1 od 2: Preprost način

1. 1 Ročno izmerite srčni utrip (pulz). Kazalec in srednji prst ene roke položite na zapestje druge tik pod palcem (drugo roko držite z dlanjo navzgor).
   • Če uporabljate prste desne roke, jih položite na zapestje leve roke na dnu dlani, blizu palca, levo dlan držite navzgor.
   • Rahlo pritisnite prste ob zapestju in začutili boste utripanje.
   • Eno utripanje je enako enemu utripu srca.
   • Vzemite štoparico ali uro z drugo roko in preštejte število utripov v 20 sekundah.
   • Pomnožite to število s 3 in dobite srčni utrip.
2. 2 Prav tako lahko preštejete utrip v vratu. Druga metoda je, da postavite kazalec in srednji prst na stran vratu in spodaj, na stran sapnika.
   • Na vratu je tudi pulz zlahka otipljiv. To je običajno lažje narediti kot na zapestju.
   • Izmerite tudi število kontrakcij v 20 sekundah in rezultat pomnožite s 3, da ugotovite utrip.
3. 3 NE palcajte z utripanjem palca, saj skozi njega prehaja majhna arterija.
   • To lahko povzroči, da dobite dvojno bO.največja vrednost.
4. 4 Normalni srčni utrip je zelo pomemben. Kaže na zdravje srčno -žilnega sistema telesa, medtem ko so dovoljene nekatere razlike v pogostosti.
   • Pogostost 60-100 utripov na minuto v mirovanju velja za normalno.
   • Bradikardija je nizek srčni utrip, manjši od 60 utripov na minuto v mirovanju.Bradikardijo lahko povzročijo različna zdravila, ki znižujejo srčni utrip (npr. Zaviralci beta, pomirjevala) ali srčno popuščanje. Ni redkost, da imajo tudi športniki srčni utrip pod 60 utripov na minuto, ker njihovo zdravo srce z vsakim krčenjem črpa več krvi kot srce navadnega človeka (zato je za oskrbo tkiv s kisikom potrebno manj krčenja) .
   • Tahikardija se pojavi, ko srčni utrip v mirovanju preseže 100 utripov na minuto. Tahikardija se pojavi z navdušenjem ali vznemirjenostjo, z boleznijo (z zvišano telesno temperaturo, srčni utrip običajno narašča), v primeru jemanja nekaterih zdravil, ki povečujejo srčni utrip (na primer ščitničnih hormonov), jemanja kofeina, slabe telesne kondicije ali prekomerno telesno težo.
5. 5 Poiščite svoj največji srčni utrip. To je najvišja hitrost, s katero lahko vaše srce bije.
   • Če želite to narediti, uporabite naslednjo formulo: 220 - (vaša starost v letih) = največja frekvenca.
6. 6 Določite srčni utrip pri delu. To je hitrost, s katero srce utripa med zmernim naporom med vsakodnevno aktivnostjo.
   • Pri mladih je delovna pogostost običajno 60-80% največje.
   • Za starejše je lahko delovna frekvenca 40-50% največje.
   • Vaš zdravnik ali trener vam lahko pomaga ugotoviti, kateri srčni utrip je za vas najboljši.
   • Delovno frekvenco lahko najdete po naslednji formuli: največja frekvenca x 0,60 (za 60%) = delovna frekvenca.

Metoda 2 od 2: Uporaba merilnika srčnega utripa

1. 1 Vzemite merilnik krvnega tlaka. Praviloma takšne naprave merijo tudi utrip.
   • Takšno napravo lahko kupite v najbližji lekarni.
   • Tlak in utrip lahko izmerite tudi v kateri koli kliniki ali na drugi točki zdravstvene pomoči.
   • Nekatere lekarne in trgovine imajo aparate za splošno uporabo; tam lahko izmerite krvni tlak in srčni utrip.
2. 2 Naredi kardiogram. Tako boste ugotovili, ali imate težave s srcem. Elektrokardiogram zabeleži 12 srčnih utripov, medtem ko ležite v stanju popolnega počitka.
   • Snemanje elektrokardiograma je varno, priročno in traja od 5 do 10 minut.
   • Najprej izpostavite prsni koš, roke in gležnje.
   • Povezani boste z večbarvnimi elektrodami na priseskih, drugi konci pa so povezani s snemalno napravo.
   • Elektrode so prekrite z električno prevodnim gelom; povezani so z zapestji, gležnji in prsmi.
   • Poskrbite, da ne nosite kovinskega nakita, in če imate srčni spodbujevalnik ali druge vsadke, obvestite operaterja naprave.
   • Elektrokardiogram bo nato pregledal vaš zdravnik.
3. 3 S prenosnim merilnikom srčnega utripa ali stacionarnim snemalnikom elektrokardiograma spremljajte srčni utrip 24 do 48 ur.
   • Nosljivi merilniki srčnega utripa na pasu ali rami vključujejo prsno elektrodo in trak, ki beleži vaš elektrokardiogram tako dolgo, kot ga potrebujete.
   • Med snemanjem kardiograma se boste lahko ukvarjali z vsakodnevnimi aktivnostmi in v dnevnik vnašali zapiske o njih in svojem počutju.
   • Vse, kar delate, zapišite v svoj dnevnik z natančnim časom, tudi malenkosti, kot so umivanje zob, plezanje po stopnicah, črevesje, prehranjevanje in podobno.
   • Na koncu snemanja vrnite napravo zdravniku ali kliniki.
   • Zdravniki bodo analizirali vnos tako, da ga bodo primerjali z zapiski v vašem dnevniku.
   • To bo omogočilo zgodnje odkrivanje bolezni, kot so srčne aritmije in koronarna arterijska bolezen, katerih simptomi se pojavljajo nepravilno.
   • Ne premikajte elektrod in jih ne vlažite ter drugih delov naprave.
   • Med snemanjem nosite ohlapno srajco.
4. 4 Če se ukvarjate s športom, razmislite o nakupu prenosnega merilnika srčnega utripa za spremljanje vašega stanja in učinkovitejšo vadbo. Ta naprava je precej miniaturna, kot ura z več gumbi in vam bo pomagala pri vadbi.
   • Nosilec srčnega utripa za določen čas beleži vaš srčni utrip in krvni tlak.
   • Shranjuje tudi prejšnje vnose, tako da jih lahko primerjate.
   • Nekateri modeli se lahko uporabljajo v širokem temperaturnem območju in pod vodo.
   • Nekateri merilniki srčnega utripa delujejo na baterijo za ponovno polnjenje, drugi pa na baterije.
5. 5 Med vadbo izmerite srčni utrip. V tem primeru se električna aktivnost vašega srca zabeleži na elektrokardiogramu, medtem ko hodite po tekalni stezi, pedalirate na sobnem sobnem kolesu ali se povzpnete po stopnicah in nato stečete navzdol.
   • Pred aktivno fazo je treba za primerjavo posneti elektrokardiogram v mirovanju.
   • Med preskusom bi se morala hitrost tekalne steze, napor, potreben za pedaliranje mirujočega kolesa ali letenje po stopnicah, sčasoma povečati. Cilj je postopoma povečevati obremenitev srca, dokler ne dosežete določenega srčnega utripa.
   • V tem primeru se frekvenca in ritem srčnih kontrakcij zapišeta v obliki valovnega zamaha na elektrokardiogramu.
   • Zabeležijo se tudi vaš krvni tlak in hitrost dihanja.
   • Med preskusom je treba spremljati, ali imate bolečine v predelu prsnega koša, omotico, šibkost, tresenje okončin, da ne škodujete zdravju.
   • Po snemanju bo terapevt skrbno pregledal elektrokardiogram.
6. 6 V bolnišnicah in reševalnih vozilih se merilniki srčnega utripa uporabljajo tudi za spremljanje srčnega utripa in krvnega tlaka bolnikov. Te naprave nenehno beležijo električno aktivnost srca. Uporabljajo se zlasti pri bolnikih s srčnimi težavami.
   • V tem primeru bodo elektrode pritrjene na prsni koš in na napravo, ki beleži in prikazuje vaš srčni utrip.
   • Tudi vaš zapis srčnega utripa je natisnjen na papirju in priložen vaši zdravstveni anamnezi.
   • Nekatere naprave občasno pošiljajo signale na osrednjo opazovalno točko, kjer jih spremlja dežurna medicinska sestra.
   • Večina srčnih monitorjev v primeru nevarne situacije odda signal, ki samodejno prepozna in natisne nenormalne srčne ritme (aritmije itd.).