Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Prepoznavanje vaginizma
• 2. del 3: Razumevanje vzrokov vaginizma
• 3. del 3: Zdravljenje vaginizma
• Nasveti

Vaginizem je vrsta spolne disfunkcije žensk, pri kateri se mišice v nožnici nenamerno skrčijo, običajno med poskusom spolnega odnosa, kar povzroča nelagodje ali bolečino. Vaginizem ne le moti normalno spolno življenje, ampak tudi ženskam preprečuje vstavljanje tamponov ali ginekološke preglede. Vzroki za vaginizem so lahko različni in jih je treba za zdravljenje opredeliti. Čeprav je to stanje lahko frustrirajuće, nerodno in napeto, je popolnoma ozdravljivo.

Koraki

1. del od 3: Prepoznavanje vaginizma

1. 1 Boleč seks jemljite resno. Prvi in ​​najbolj moteč simptom vaginizma je bolečina med poskusom spolnega odnosa. Občutki se lahko razlikujejo od ženske do ženske - lahko gre za pekoč občutek, mravljinčenje, napetost, solzenje ali kot da partner "zadene oviro". Pogosto so bolečine in nehoteno krčenje mišic tako hude, da morate prenehati s spolnim odnosom.
   • Mnoge ženske to težavo najdejo prvič, ko poskušajo seksati. To se imenuje primarni vaginizem.
   • Pri drugih ženskah se v življenju razvije vaginizem - to se imenuje sekundarni vaginizem.Zato tega pomembnega simptoma ne smete prezreti samo zato, ker ste v preteklosti imeli spolne odnose brez bolečin.
2. 2 Poiščite druge težave z vaginalno penetracijo. Poleg bolečin med spolnim odnosom imajo lahko ženske z vaginizmom težave z drugimi vrstami penetracije, vključno z vstavljanjem tamponov in ginekološkimi pregledi. Drugi znaki vključujejo tudi:
   • neporočna poroka;
   • vztrajno spolno nelagodje po porodu, kandidiaza, okužbe sečil, spolno prenosljive bolezni, intersticijski cistitis, histerektomija, rak in operacija, posilstvo ali menopavza;
   • bolečine med spolnim odnosom neznanega izvora;
   • prenehanje dihanja med poskusom spolnega odnosa;
3. 3 Poiščite druge mišične krče.Vaginalni mišični krči in krči so znak vaginizma, vendar nekatere ženske doživljajo tudi krče v nogah ali spodnjem delu hrbta. Ti krči se najpogosteje pojavijo med poskusom spolnega odnosa.
4. 4 Razmislite, če se izogibate seksu. Mnoge ženske z vaginizmom se izogibajo situacijam, ki lahko vodijo v seks. Če se izogibate spolnim aktivnostim ali romantičnim odnosom, ker se bojite bolečin in vam neprijetni simptomi, potem je vredno poiskati zdravniško pomoč.
   • Ne pozabite, da se izogibate seksu brez svoje krivde, ampak zato, ker vaše telo nehote povezuje seks z bolečino.
5. 5 Obiščite svojega zdravnika. Naročite se pri svojem zdravniku ali ginekologu, da se pogovorite o vaginizmu. Bodite jasni glede obsega in resnosti vaših simptomov.
6. 6 Odpravite druge možne kršitve. Zdravnik mora opraviti medenični pregled in biti pozoren na morebitno nelagodje ali vaginalne kontrakcije. Poleg tega bo verjetno priporočil dodatne teste za izključitev drugih možnih vzrokov za vaše simptome.
   • Vaginizem lahko povzročijo očitni fizični vzroki, kot so okužbe, travme ali preobčutljivi živci v vaginalnem območju (izzvana vulvodinija).
7. 7 Nujno je treba postaviti pravilno diagnozo. Če so izključeni vsi drugi možni vzroki za vaše simptome, vam bo zdravnik morda postavil diagnozo primarnega ali sekundarnega vaginizma. Poleg tega lahko zdravnik motnjo opiše kot splošno, če se simptomi pojavijo v vseh primerih dajanja, ali kot situacijsko, če se simptomi pojavijo le v določenih situacijah (na primer med poskusom spolnega odnosa).
   • Ženska spolnost in spolna disfunkcija nista popolnoma razumljeni. Lahko naletite na zdravstveno osebje, ki ne upošteva vaših simptomov ali vam ne bo moglo pomagati. V tem primeru boste morda morali biti vztrajni pri diagnozi in zdravljenju. Če vam zdravnik ne pomaga, obiščite drugega zdravnika, najbolje tistega z izkušnjami pri zdravljenju vaginizma in drugih oblik spolne disfunkcije žensk.
   • Druge možne diagnoze vključujejo apareunijo, splošni izraz za nezmožnost spolnega odnosa (zlasti ena izmed vrst je vaginizem) in dispareunijo, bolečine med spolnim odnosom.
   • Te diagnoze bodo pomagale pri napredovanju zdravljenja, saj bodo omogočile obisk pravih strokovnjakov.

2. del 3: Razumevanje vzrokov vaginizma

1. 1 Zavedajte se, da je tesnoba pogosto povezana z vaginizmom. Mnoge ženske z vaginizmom lahko opazijo, da so njihovi simptomi povezani s stresom, tesnobo in strahom. Ti vzroki imajo lahko globoke korenine ali pa so preprosto povezani z vašim trenutnim življenjskim standardom, na primer pomanjkanjem spanja in stresom, povezanim s preobremenjenostjo pri delu.
2. 2 Ugotovite temeljna prepričanja o spolu in spolnosti. Ženske z vaginizmom pogosteje negativno razmišljajo o seksu in spolnosti.Ti občutki so lahko zakoreninjeni v otroštvu ali pa so povezani s travmatičnim dogodkom.
   • Če latentno negativno prepričanje o seksu izvira iz zgodnjega otroštva, je lahko druga možna sestavina vaginizma pomanjkanje ustrezne spolne vzgoje.
3. 3 Zavedajte se vloge preteklih izkušenj. Ugotovljeno je bilo, da so ženske z vaginizmom dvakrat pogosteje doživele travmatičen spolni dogodek v otroštvu. To so lahko poškodbe različne resnosti, ki vključujejo:
   • spolno nadlegovanje s strani prijatelja;
   • spolna zloraba;
   • poškodbe medenice;
   • nasilje v družini;
   • zelo negativne zgodnje spolne izkušnje s partnerjem.
4. 4 Zavedajte se, da so težave v odnosu morda prispevale. Če imate sekundarni in situacijski vaginizem, so lahko vzrok težave s spolnim ali romantičnim partnerjem. Te težave lahko vključujejo: pomanjkanje zaupanja, strah pred predanostjo, strah, da bi postali preveč ranljivi ali odprti za bolečine in frustracije.
5. 5 Razumeti, da lahko zdravstvene težave igrajo vlogo. Različne motnje lahko izzovejo ali poslabšajo simptome vaginizma. To je bolj verjetno, če se vaginizem pojavi po obdobju normalnega spolnega delovanja. Možna zdravstvena stanja, ki lahko prispevajo k vaginizmu:
   • okužbe sečil in druge težave z uriniranjem;
   • spolno prenosljive okužbe;
   • rak spolnih ali reproduktivnih organov;
   • endometrioza;
   • vnetne bolezni medeničnih organov;
   • vulvodinija ali vestibulodinija.
     • Zdravstveni postopki, ki vključujejo ženske reproduktivne organe, na primer odstranitev maternice, lahko vodijo tudi do vaginizma.
6. 6 Zavedajte se potencialne vloge reproduktivnih obdobij. Za mnoge ženske je pojav sekundarnega vaginizma povezan z porodom. To še posebej velja, če je bil porod težak ali pa so se zaradi poroda pojavile poškodbe spolovil. Pri nekaterih ženskah se je vaginizem razvil zaradi hormonskih sprememb in suhost nožnice, ki se običajno pojavijo med menopavzo.
   • Sekundarni vaginizem se lahko pojavi tudi zaradi strahu pred otroki ali porodom.
7. 7 Sprejmite možnost, da ni očitnih razlogov. Nekatere ženske nikoli ne bodo vedele, zakaj so dobile vaginizem. Nimajo vidnih ali skritih vzrokov za vaginizem.
   • Nekatere študije celo kažejo, da so simptomi vaginizma del splošnih obrambnih mehanizmov, ki se sprožijo v grozečih situacijah. To nakazuje, da na to ni vedno treba gledati predvsem kot na spolno disfunkcijo.

3. del 3: Zdravljenje vaginizma

1. 1 Poskusite svetovati. Ne glede na to, ali je vaš vaginizem posledica čustvenih ali psiholoških težav, vam lahko pomaga terapevt. To je zato, ker zavedanje o samem stanju pogosto povzroča strah in tesnobo pred spolnim odnosom in tvori začaran krog, ki le poslabša simptome. Depresija, občutek izolacije in nizka samopodoba so tudi pogosti znaki spolne disfunkcije.
   • Rezultati zdravljenja so veliko bolj pozitivni, če so ženska in njen spolni partner motivirani, delujejo usklajeno in odločeni zmanjšati konflikte v odnosih. Tako je psihološka ocena para odlično izhodišče za zdravljenje.
   • Če je vaginizem v preteklosti povezan z anksiozno motnjo ali spolno travmo, vam lahko terapevt pomaga pri reševanju teh težav, da lahko nadaljujete.
   • Ena vrsta psihoterapije, kognitivno vedenjska terapija, je lahko še posebej koristna za nekatere ženske.Ta vrsta psihoterapije se osredotoča na odnos med mislimi in vedenjem, kognitivno-vedenjski terapevt pa lahko pomaga spremeniti vaše misli in vedenje o izogibanju seksu. ...
2. 2 Vprašajte o terapiji izpostavljenosti. Ena vrsta zdravljenja vaginizma se imenuje izpostavljena terapija ali "potopitev", ki vključuje postopno desenzibilizacijo penetracije. Pomoč terapevta pri penetraciji je učinkovito zdravljenje, tudi če je ženska celo življenje živela z vaginizmom. Tehnike udarca so običajno povezane z vaginalnimi vajami z dilatatorji.
   • Ista metoda se uporablja za samozdravljenje s pomočjo svetovalca, ki bi pomagal naprej, ne da bi izgubil zaupanje v uspeh.
3. 3 Poiščite fizioterapevta. Prosite svojega zdravnika, naj vas napoti k fizioterapevtu, ki ima izkušnje z vaginizmom in drugimi oblikami spolne disfunkcije žensk. Ker imajo mišice medeničnega dna pomembno vlogo pri pojavu simptomov vaginizma, je fizikalna terapija eno najboljših zdravljenj. Fizioterapevt lahko:
   • naučiti tehnik dihanja in sproščanja
   • vam pomaga pri krčenju mišic medeničnega dna, tako da jih naučite nadzorovati
4. 4 Naredite Keglove vaje. Keglova vaja je zasnovana tako, da pomaga nadzorovati mišice medeničnega dna. Če želite narediti Keglovo vajo, stisnite mišice, ki jih uporabljate, da ustavite pretok urina, jih držite nekaj sekund in se nato sprostite. Poskusite narediti približno 20 kontrakcij hkrati, čim pogosteje čez dan.
   • Nekateri zdravniki priporočajo izvajanje Keglove vaje s prstom, vstavljenim v nožnico (lahko uporabite do tri prste). S prstom lahko občutite krčenje mišic za boljši nadzor.
5. 5 Razmislite o uporabi vaginalnih dilatatorjev. Zdravnik vam bo morda priporočil uporabo vaginalnih dilatatorjev doma. To so stožčasti instrumenti, ki se vstavijo v nožnico. Postopoma se povečujejo, kar omogoča vaginalnim mišicam, da se raztegnejo in navadijo na penetracijo.
   • Za začetek potisnite, kot bi imeli gibanje črevesja. Pomaga povečati nožnico. Nato vstavite prste (še brez dilatatorja) v nožnico, medtem ko še naprej pritiskate ali potiskate.
   • Ko začnete uporabljati podaljške, jih pustite delovati 10-15 minut. Vaginalne mišice se bodo navadile na pritisk.
   • Če imate zakonca ali partnerja, jih lahko prosite, da vam pomagajo vstaviti razširjevalce.
6. 6 S spolnim odnosom začnite postopoma. Ženske z vaginizmom morajo biti potrpežljive in pred spolnim odnosom preizkusiti različne možnosti zdravljenja. Če takoj poskusite postati spolno aktivni, lahko doživite bolečino ali nelagodje, s čimer se prilagodite bolečini in tesnobi ter poslabšate vaginizem. Zelo pomembno je, da vas partner podpira.
   • Ko poskušate seksati, začnite zelo počasi, z veliko maziva in eksperimentirajte, da poiščete najudobnejše položaje.
   • Zdravniki na splošno svetujejo, da ženske, ko prenehajo uporabljati vaginalne dilatatorje, zadržijo prodorni predmet tako, da ga v nožnico položijo delno ali v celoti. To velja enako za penise, dildo in vibratorje.

Nasveti

• Nekaterim ženskam je tako nerodno in jih je sram, da ne poiščejo zdravniške pomoči. Če imate te občutke, se spomnite, da vaginizem ni vaša krivda in da je ta motnja ozdravljiva. Poiščite simpatičnega terapevta in dobrega terapevta, ki vam bo pomagal najti normalno spolno življenje.
• Nekateri zdravniki in spletna mesta lahko za zdravljenje vaginizma priporočijo zdravila, vključno z lokalnimi anestetiki.Na splošno pa to ni dobra ideja: lokalni anestetiki zmanjšujejo bolečino, vendar sami ne bodo rešili problema, zato se boste morda še težje spopadli s stanjem.