Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Delo na čustveni intimnosti
• 2. del 3: Razvijte fizično intimnost brez intimnosti
• 3. del 3: Ne pozabite se zabavati, ko delate na intimnosti v svojem odnosu
• Nasveti
• Opozorila

Poleg intimnosti obstaja več načinov, kako se približati partnerju. Intimna povezava se na splošno razvija na podlagi čustev, zato je za začetek vredno biti pozoren na razvoj čustvene intimnosti.Ne bojte se postati ranljivi za svojega partnerja in se ga naučite pozorno poslušati. Če se oba želite za nekaj časa vzdržati seksa v zvezi, ker na to še niste pripravljeni, če ne želite hiteti in poskušate zgraditi globoke, iskrene odnose, obstajajo načini za krepitev vaše vezi brez intimnost.

Koraki

1. del od 3: Delo na čustveni intimnosti

1. 1 Bodite pripravljeni pokazati svojo ranljivost in bodite iskreni glede svojih občutkov. Čustvena bližina vključuje iskrenost in odkritost do svojih občutkov in misli, tudi če se sprva delite z njimi neprijetno. Bodite pripravljeni deliti svoje misli, upanja, potrebe in strahove s partnerjem. Odpiranje osebi je sprva precej strašljivo, a dober partner vas bo zagotovo podprl in poskušal razumeti vaš položaj.
   • Odprtost in iskrenost z vaše strani vam bosta pomagala, da se s partnerjem bolje spoznate in se naučite resnično podpirati drug drugega.
   • Na primer, povejte svojemu partnerju o svojih sanjah, da bi postali slaščičar ali magistrirali.
2. 2 Začnite graditi zaupanje. Vprašanja zaupanja v odnosu lahko povzročijo veliko konfliktov in dvomov, še posebej, če se vam zdi, da ne morete biti iskreni in odprti do osebe čustveno in fizično. Dajte prednost poštenosti. Naučite se povedati, kar mislite, in razmišljati o tem, kar govorite. Pokažite partnerju pripravljenost, da bo tam, in opazujte, ali se odziva v naravi. Spoštujte osebne, čustvene in družbene meje drug drugega.
   • Na primer, če vaš partner ceni osebni prostor in zasebnost, intimnih podrobnosti svojega odnosa ne smete deliti z drugimi ljudmi. Če ste se strinjali, da bodo stvari zasebne, obdržite besedo.
3. 3 Ko se vaš partner odloči, da bo z vami delil svoje misli, ga pozorno poslušajte. Srečni odnosi med ljudmi so možni le, če partnerja ne le slišita, ampak poslušata drug drugega. Ko komunicirate s partnerjem, se morate obrniti v njegovo smer, odložiti telefon in izklopiti televizor. Pozorno poslušajte osebo, ne da bi obsojali ali sklepali, jo podprite. Prav tako je pomembno, da čutite, da bo vaš partner storil enako za vas. Močno čustveno in intimno povezavo lahko zgradite le, če oba veste, da lahko mirno drug drugemu izrazite vse, kar vam leži v srcu, brez strahu pred sodbo in kritiko vaših besed.

   Naučite se aktivno poslušati svojega partnerja in graditi svoj odnos, pri čemer veste, da se lahko zanesete drug na drugega in računate na podporo in pozornost te osebe.

   
   
4. 4 Drug drugemu postavljajte odprta vprašanja o osebnih temah. Poskusite razumeti, kaj se dogaja v glavi vašega partnerja, da bolje razumete njegov notranji svet. Odprta vprašanja bodo vsakemu od vas pomagala, da se odpre in razmisli, kaj sta vam in vašemu partnerju všeč, kaj vas vznemirja, kako blizu ste z njim. Prav ta vprašanja in pogovori bodo pomagali okrepiti čustveno povezavo in vas zbližati. Poskusite zastaviti odprta vprašanja, da razmislite o odgovoru in se o njem pogovorite.
   • Na primer, lahko postavite vprašanje: "Če bi lahko postal kdo, na primer resnična oseba ali izmišljeni lik, koga bi izbral in zakaj?" In tudi: »Kaj bi si rekli iz preteklosti, če bi lahko? Kaj bi rekli za svojo prihodnost? "
   • Zastavite tudi vprašanja o svojem odnosu. Na primer: "Zakaj mislite, da sva bila dobra para?" - ali: "Kaj mislite, da bi bilo mogoče izboljšati v najinem odnosu?", "Kaj vam je v najinem odnosu všeč?"
5. 5 Za pomoč prosite svojega partnerja. Če ste imeli slab dan, se ne morete zanašati na nekoga, ki vas podpira. Seveda prositi partnerja za pomoč, kaj šele, da si dovolite jokati pred njim, ni tako enostavno, kot se zdi. Toda podpora in skrb partnerja sta vredna.Poleg tega zahvaljujoč takšnim situacijam razumete, da se lahko zanesete na svojega partnerja, da je tam tudi v težkih časih.
   • Na primer, recite: »Glej, res sem imel res težek dan. Lahko o tem razpravljamo? "

2. del 3: Razvijte fizično intimnost brez intimnosti

1. 1 Ne zamudite priložnosti objemi drug drugega. Objem je najboljši način za ustvarjanje in krepitev vezi ter občutek fizične bližine med nošenjem oblačil. Ne glede na to, ali gledate film skupaj ali samo ležite na postelji, segajte in objemite partnerja, da začuti fizično povezavo.
   • Včasih mora eden od partnerjev prvi vzpostaviti fizični stik.

   Nasvet: segajte, se dotaknite partnerja, zavijte roko okoli pasu ali rame in se poskušajte dotikati čim pogosteje.

   
   
2. 2 Čedite se čim dlje. Objemi lahko pomagajo zmanjšati stres in okrepiti vez med partnerjema. Navadite se ob objemu partnerja objeti in se posloviti. Na primer, objemite ljubljeno osebo, ko zjutraj odidete v službo ali šolo, objemite jo zvečer, ko se srečate.
   • Samo objemite svojega partnerja, roke položite na pas ali ramo, počakajte minuto, ne takoj se razpršite.
   • Če partnerju objem ne pride naravnost, ga vprašajte neposredno.
3. 3 Skupaj dihajte. Pravzaprav vam skupno dihanje omogoča, da se fizično in čustveno zbližate tudi brez dotika. Začnite preprosto: sedite drug proti drugemu in se poglejte v oči. Osredotočite se na svoje dihanje, zaprite oči in dihajte. Ko ste pripravljeni, lahko odprete oči in si ogledate partnerjev trebuh ter se poskušate prilagoditi njegovemu dihanju.
   • Vi in vaš partner dihate isti zrak. Ne glede na to, ali vam uspe sinhronizirati dih, obstaja velika verjetnost, da se bosta s partnerjem počutila, da se je vajin odnos zbližal.
   • Ko končate to vajo, bo čas, da se pogovorite in razpravljate o tistih težkih vprašanjih in temah, o katerih je težko govoriti v drugih situacijah.
4. 4 Zaprite oči skupaj. Bližnji stik z očmi je lahko simbol ljubezni in intimnosti. Če zaprete oči skupaj, se boste počutili ranljive in celo malce prestrašene zaradi tega občutka. Ohranite to povezavo, poskusite premagati občutke zadrege ali strahu in se osredotočite na svojega partnerja. Ne pozabite, da se lahko počutite mirno in varno, tudi če vas partner vidi takšnega, kot ste, brez olepševanja.
   • Zaprite oči in preživite nekaj časa skupaj. Sedite drug proti drugemu in se poglejte v oči. Začnite s 30 sekundami, nato dvignite palico in postopoma napredujte, dokler se počutite udobno.
5. 5 Strastno poljubite. Če so se vaši poljubi postopoma spremenili v lenobne "kljunčke" in "smackanje", poskusite v razmerju vrniti nekdanjo strast, tako da bodo vaši poljubi bolj strastni tako v vsakdanjih situacijah kot med medsebojnim spogledovanjem in objemom. Nežni in strastni poljubi so dober način, da se povežete in zbližate, še posebej, če govorimo o dolgotrajnih odnosih. Dokazano je, da so pari, ki se pogosto poljubljajo, bolj zadovoljni s svojim odnosom.

   Nasvet: poskusite poljubiti partnerja na različne načine. Lahko ga na primer poljubite na ustnice, na lice, na vrat, poljubite ga lahko v roke in druge dele telesa (ki ne vodijo v intimnost).

   
   
6. 6 Poskusite se bolj intimno dotakniti. Morda si še ne želite seksa, vendar obstaja veliko drugih vrst intimnosti, ki jih lahko poskusite v odnosu s partnerjem - prinesle vam bodo nove občutke in vam pomagale okrepiti vez tudi brez seksa. Dotaknite se na primer, se poljubite, uživajte v telesu drug drugega. Ti preprosti načini komuniciranja vas bodo še bolj zbližali in vam sploh ni treba skrbeti za posledice seksa.
   • S partnerjem se pogovorite o ravni intimnosti in udobja, ki je za vas sprejemljiva. Če se namerno vzdržujete seksa, je najbolje, da na fizičnem področju svojega odnosa ustvarite osebne meje. Morda se boste na primer počutili poljubno, a neprijetno se slekli.

3. del 3: Ne pozabite se zabavati, ko delate na intimnosti v svojem odnosu

1. 1 Skupaj poskusite nekaj novega. To pogosto zahteva določeno mero poguma, saj v novih dejavnostih vidite sebe in svojega partnerja z druge strani. Morda se boste zavedali, da vam je všeč nekaj, česar si prej niste mogli predstavljati, ali pa boste v partnerju nenadoma odkrili nekaj novega, česar prej niste opazili. Živahni vtisi in nove izkušnje v odnosih pripomorejo k zbliževanju in krepitvi vezi med seboj.
   • Na primer, poskusite skupaj boksati, kartati ali plesati.
   • Spomnite se, o čem ste govorili, ko ste govorili o intimnih temah. Pomislite, katere dejavnosti so všeč obema. Druga možnost je, da poskusite nekaj, kar bo za enega od vas posebno.
2. 2 Srečanjem in zmenkom dodajte nekaj adrenalina. Pomagal vam bo, da se boste počutili privlačnejše in okrepili vašo vez, s čimer se boste še bolj zbližali. Poskusite skupaj najti nekaj zabavnega in celo malce tveganega. Na primer, lahko poskusite s padalstvom, plezanjem po skalah, zipliningom.

   Imejte v mislih: Skupno preživljanje časa, ki ga spremlja občutek adrenalina in vznemirljivih čustev, pogosto pomaga okrepiti vez med partnerjema.

3. 3 Poskusite skupaj narediti nekaj rahlo zastrašujočega. Seveda ne gre za nenehen strah in navdušenje, le občasno morate narediti nekaj nenavadnega, nekaj, kar navduši, malo prestraši, vzbudi občutek adrenalina - to bo pomagalo prižgati iskro med vami in partnerjem. Če veste, da se lahko zanesete na svojega partnerja in računate na njegovo podporo, se boste počutili blizu in zaupali svojemu partnerju.
   • Na primer, lahko greste v sobo strahu ali se preprosto sprehodite po novih skrivnostnih krajih, se skupaj sprehodite v temi.
4. 4 Skupaj si oglejte stare fotografije. Naredite kratek izlet v preteklost in pokažite partnerju, kako ste izgledali v preteklosti. Dejansko je gledanje starih fotografij iz otroštva, kjer ste obkroženi z ljudmi, ki so vam bili nekoč zelo pomembni, zelo intimno doživetje. Ko se s partnerjem pogovarjate o stvareh, ki imajo za vas veliko vlogo, pa tudi o ljudeh in dogodkih, zaradi katerih ste zdaj to, kar ste, postanete s partnerjem bolj ranljivi in ​​blizu.
   • Pokažite svojemu partnerju domači kraj in delite spomine na otroštvo in mladost. Nato ga prosite, naj stori enako.
   • Pravzaprav je precej težko razpravljati o družinskih težavah in situacijah, vendar poskusite odgovoriti na vsa vprašanja partnerja.

Nasveti

• Spoštujte osebne meje drug drugega. In seveda ne pozabite na svoje.
• Ne pozabite, da se je treba s partnerjem vnaprej pogovoriti o dotiku, božanju in drugih vrstah intimnosti, skupaj z njegovim polnim privoljenjem in navdušenjem. Dotikanje osebe brez njenega dovoljenja in privolitve je enako nasilju in kršitvi osebnih meja.

Opozorila

• Ne pozabite, da lahko nekateri od teh nasvetov privedejo do intimnosti in seksa. Če za to niste ravno razpoloženi, to povejte. Ne bojte se razpravljati o pomembnih vprašanjih.