Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Zaplesajte samozavestno
• Metoda 2 od 3: Naučite se osnovnih plesnih gibov
• Metoda 3 od 3: Vadite svoje plesne gibe
• Nasveti

Če ste zelo sramežljivi glede plesa v javnosti, se res prikrajšate za veliko pozitivnih čustev. Naučiti se osnovnih gibov in jih zaplesati na odru ni tako težko, četudi gre za majhen kup. Telovadite doma, delajte na izboljšanju osnovnih gibov in gradite samozavest - to vam bo pomagalo mirno plesati v javnosti, ne da bi pri tem kogar koli osramotili.

Koraki

Metoda 1 od 3: Zaplesajte samozavestno

1. 1 Nasmejte se in se zabavajte. Najboljši način, da se ne sramujete javnega nastopanja, je, da postanete samozavestnejši, čeprav zaupanje ni vaša glavna prednost. Izravnajte hrbet in dvignite brado. Tako boste dobili samozavesten videz. Nasmejte se ves čas in uživajte na plesišču. Tako se boste počutili bolj samozavestno pri izvajanju različnih plesnih gibov.
   • Ne glejte v tla ali nazaj.V nasprotnem primeru boste videti kot sramežljivi in ​​neprijetni.
2. 2 Ne pijte preveč. Nekaj ​​požirkov vam bo pomagalo pri sprostitvi in ​​vam dalo samozavest, da boste dobro plesali. Če pa pijete preveč, obstaja velika verjetnost, da se boste spet počutili nerodno. Ko je oseba pijana, se njene izpopolnjene veščine začnejo dolgočasiti. Poveča se tveganje, da boste na odru začeli izvajati nekaj novih plesnih gibov. Poleg tega, ko ste pijani, svojega telesa ne obvladate tako dobro, da bi lahko po nesreči naleteli na druge ljudi ali pa kar padli kar na plesišče.
3. 3 Ne skrbite, kaj si mislijo drugi. Morda ste nervozni, ker vas skrbi, kako bodo drugi cenili vašo plesno sposobnost. Ni nujno, da ste vedno pripravljeni na ples, če greste nekam v bar ali na dogodek. Samo poskusite se zliti z množico. Ne pozabite, da je večina ljudi bolj zaskrbljena, kako sami izgledajo med plesom. Tudi če so pozorni na vas in vaše gibanje, so bolj zaskrbljeni zaradi svojega plesa.
4. 4 Izogibajte se neprijetnim in prehitrim gibom. Če vas skrbi, da vam bo nerodno, kako plešete, se držite bolj osnovnih gibov. Ne poskušajte ponoviti nekega neverjetnega gibanja, ki ste ga videli le enkrat na plesni predstavi. Zaupajte to profesionalcem in v svoj ples vključite le tiste gibe, ki bodo zagotovo videti dobro. Izogibajte se na primer upodabljanju elementov preloma, drobljenja ali drugih stilov, ki bi lahko pritegnili nepotrebno pozornost.
   • Še enkrat se izogibajte sunkovitim in drsečim gibom (na primer sprehodu po luni). Strinjam se, verjetno ne boste mogli zdrsniti tako dobro kot Michael Jackson.
5. 5 Plesite s partnerjem ali kot ekipa s prijatelji. Najverjetneje se boste med prijatelji počutili veliko bolj udobno. V tem primeru ne boste imeli občutka, da je pogled občinstva usmerjen samo vate. Poleg tega se pri plesu s partnerjem osredotočite nanj in na interakcijo z njim, ne pa na to, kako vas bo občinstvo ocenilo.
   • Če plešete kot ekipa, spoštujte zasebnost drugih ljudi. Ne širite roke preširoko in ne stopajte na noge drugih plesalcev.

Metoda 2 od 3: Naučite se osnovnih plesnih gibov

1. 1 Razumeti tempo in ritem glasbe. Morate se premakniti k glasbi, zato je zelo pomembno določiti njen ritem. Tempo je lahko hiter ali počasen (odvisno od skladbe). Poslušajte skladbo in poskusite ploskati ali udarjati v ritmu glasbe. Če prvič poskušate določiti ritem skladbe, je najbolje, da izberete glasbo z dobro opredeljenim glasbenim ritmom. Tako boste lažje slišali.
   • Na primer, poskusite plesati ob Beyoncéjevem "Crazy in Love" ali The Bee Gee's "Night Fever".
2. 2 Poskusite vključiti gibanje rok. Ko ugotovite ritem glasbe, se lahko začnete premikati k njej. Če se šele učite plesati, je najbolje, da različne gibe vadite ločeno. Začnite tako, da preprosto postavite noge naravnost in roke premaknete v ritem. Za začetek lahko poskusite premikati roke od strani do strani ali od zgoraj navzdol.
   • Roke so v stiku z rameni in ramenskim obročem, zato v ples vključite ramena in prsni koš.
   • Poskusite z nežnimi, valovitimi gibi rok.
3. 3 Naučite se osnovnih gibov nog. Ko ste se naučili premikati roke v ritmu, noge povežite s plesom. Začnete lahko z najpreprostejšim: dvignite eno nogo, nato drugo (gibi so približno podobni marširanju na mestu). Če se počutite dovolj udobno, lahko poskusite nekoliko upogniti kolena in se malce odbijati v ritmu glasbe. Poskusite rahlo odskočiti in dodati korake ob strani.
   • V ples poskusite vključiti boke in celoten spodnji del telesa.
4. 4 Vzemite plesne tečaje. Na spletu poiščite plesno šolo v bližini svojega območja in poglejte, katere lekcije bi radi obiskovali. Izberite plesni slog, ki bi se ga radi naučili. Lahko poskusite na primer hip-hop, jazz, sodobni, baletni ples.
   • Če pa iščete kaj bolj priložnostnega, se lahko prijavite na tečaje plesa v društvenem domu.
   • Video tečaje plesa si lahko ogledate na internetu ali na DVD -ju.

Metoda 3 od 3: Vadite svoje plesne gibe

1. 1 Poskusite plesati sami. Če se želite znebiti kompleksov na to temo, poskusite plesati zase v osamljenem vzdušju, kjer vas nihče ne bo sodil. S tem se boste v celoti navadili na plesne gibe in okrepili zaupanje v te poteze. Vsekakor vadite ples ob glasbi!
   • Zaprite se v svojo sobo, sprostite nekaj prostora zase, da boste lahko svobodno plesali, ne da bi pri tem naleteli na karkoli.
   • Če vas skrbi, da bo med vašo vadbo nekdo vstopil v sobo, izberite čas za trening, ko ste sami doma.
2. 2 Nosite udobna, ohlapna oblačila. Nočete omejiti svojih plesnih gibov z ozkim krilom ali hlačami. Poleg tega se bolj verjetno potite, zato ne nosite preveč toplih ali ozkih oblačil. Namesto tega se odločite za udobna, ohlapna oblačila, ki ne omejujejo vaših možnosti.
3. 3 Vadite pred ogledalom. Vadba pred ogledalom vam bo omogočila, da se med plesom vidite s strani. Morda vam bo zdaj nerodno plesati, toda ko se boste videli odražati, boste spoznali, da ne plešete tako slabo, kot ste mislili! Poleg tega boste morda opazovali sebe v razmišljanju in videli, da nekateri gibi niso videti zelo lepi, in razumeli boste, kaj je treba še narediti.
   • Če se opazujete v ogledalu, lahko ugotovite, katere gibe je vredno spremeniti in na katerih je treba le še delati - to vam bo dalo zaupanje na plesišču.
   • Najbolje je plesati pred velikim ogledalom do tal, v katerem se boste odsevali od glave do peta.
   • Poskusite pred ogledalom vaditi čim več različnih gibov, da boste imeli predstavo, kateri so videti lepi in kateri ne.
4. 4 Eksperimentirajte z novimi potezami. Ko se naučite nekaj osnovnih plesnih gibov in se seznanite z gibom v ritmu glasbe, lahko preprosto vklopite glasbo in eksperimentirate z različnimi gibi. Lepo se imejte in bodite sami!

Nasveti

• Ni pravega ali napačnega načina plesa. To je oblika izražanja, zato ne bodite preveč strogi do sebe, samo se sprostite in se zabavajte.