Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Mišično-skeletna bolezen Osgood-Schlatter običajno prizadene kolenske sklepe pri otrocih, starih od 10 do 15 let, in je lahko zelo boleča. Na žalost ni veliko načinov za premagovanje bolečine, vendar lahko storite več stvari. Pri Osgood-Schlatterjevi bolezni se mišice ali vezi odcepijo od kosti noge.Le 13% ljudi po vsem svetu ima obolele noge. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali premagati bolečino.

Koraki

1. 1 Raztezajte 4 -krat na dan, dokler ne nehate rasti, nato dvakrat na dan.
2. 2 Poskusite uporabiti led, da zmanjšate oteklino.
3. 3 Bolno mesto podrgnite z Biofrizom. To bo pomagalo sprostiti mišice.
4. 4 Posebni hladilni in ogrevalni obliži (ledeno vroči obliži) so v veliko pomoč iz istega razloga kot Biofreeze.
5. 5 Nežno masirajte razdraženo območje.
6. 6 Nanesite toploto tako, da steklenico s toplo vodo postavite na vrh ali na dno.
7. 7 Poiščite nekoga, s katerim se lahko pogovorite o svoji bolezni. Morda boste dobili nasvete, kako lajšati bolečino.
8. 8 O tem stanju se pogovorite s svojim zdravnikom. Najverjetneje vam bo priporočil povoj, ki se nosi sredi kolena - pritiska na mišice; ne skrbite, dobro je pritisniti na te mišice. To je zelo koristno pri lajšanju mišične bolečine.

Nasveti

• Mnogi ljudje trpijo zaradi te bolezni - niste sami.
• Vprašajte svojega zdravnika o proloterapiji - to bo pomagalo hitro obvladati vašo težavo.
• Poskusite ne udariti v koleno, da preprečite nadaljnje poškodbe.
• Ne dovolite, da vam ta bolezen omeji življenje. Le previdni morate biti.
• Ne bojte se upogniti kolen! Nekateri ljudje trpijo zaradi težav s hrbtom.
• Menijo, da Osgood-Schlatterjeva bolezen prizadene le mladostnike, vendar temu ni tako. Čeprav se to ne zgodi pogosto, se še vedno zgodi, da se rastna plošča ne poveže v celoti. To povzroča hude bolečine in zahteva operacijo, če se ne zaceli, ko oseba doseže puberteto. Pri odraslih lahko povzroči tudi artritis in kostne opornice v kolenskem sklepu.
• Steklenica s toplo vodo zelo dobro pomaga.
• Če počnete nekaj, kar je boleče, potem morate počivati.

Opozorila

• Med vadbo vedno nosite naramnico za koleno.
• Če se pojavi bolečina, ustavite in počivajte. S tem, ko ste nepremišljeni, se boste preprosto poškodovali in razjezili svoje prijatelje, ker jim niste ubogali.
• Poskusite se ne ukvarjati s športom, ki vas boli. Na primer, tek.
• Če vadite borilne veščine in spar, potem nosite ščitnike za kolena.

Kaj potrebujete

• Led
• Biofriz. Lahko ga kupite v kateri koli lekarni ali trgovini, ki ima lekarniški oddelek.
• Skupina za podporo. Družina (vaša mama vas bo zelo podpirala), prijatelji, trenerji in učitelji.