Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Če imate periferno nevropatijo, se morate zavedati bolečine, ki jo lahko povzroči. Včasih lahko tudi ob najboljši negi stopal doživite neznosne bolečine. Poskusite naslednje nasvete za lajšanje bolečin.

Koraki

1. 1 Obiščite nevrologa. To so zdravniki, ki so specializirani za nevrološke bolečine, so tisti, ki vedo, katera zdravila morate zdraviti.
2. 2 Vsak dan preverite, ali so na stopalih žulji, ureznine ali žulji. Tesni čevlji in nogavice lahko povzročijo bolečino in mravljinčenje ter lahko povzročijo rane, ki se ne zacelijo.
   • Nosite čevlje z dobro podporo na nogi in vložkom ter ohlapne bombažne nogavice. Zamenjajte čevlje, ki lahko povzročijo nastanek mehurčkov.
     • Poskusite uporabiti polkrožne prevleke za čevlje, da zaščitite svoja stopala in občutljiva področja pred slabe kakovosti zgornjega materiala. Te blazinice se prodajajo v številnih lekarnah.
   • Mazilo s kapsacinom vtrite trikrat na dan. Zdravljenje lahko traja mesec dni, preden se pojavi dolgotrajen pozitiven rezultat.
   • Dvakrat na dan vtrite v eterično olje 024 za lajšanje bolečin. Njegov močan vonj pomaga pri lajšanju bolečin.
3. 3 Vaja. Vprašajte svojega zdravnika o vadbi, ki vam ustreza. Redna vadba lahko zmanjša nevropatijo in pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi.
   • Vadite globoko dihanje večkrat na dan.
   • Preizkusite nekaj preprostih pozah joge, da odvrnete pozornost od bolečine.
4. 4 Nehaj kaditi. Kajenje lahko vpliva na krvni obtok.
   • Nezadosten krvni obtok poveča tveganje za bolezni nog in lahko povzroči amputacijo noge.
5. 5 Poiščite zdravniško pomoč, ki vam bo pomagala pomiriti živčne bolečine in bolečine.
6. 6 Jejte pravilno. Jejte več nizkokalorične in mlečne hrane. V svojo prehrano vključite kompleksnejše ogljikove hidrate, sadje, zelenjavo in žita.
   • Zmanjšajte ali odpravite uživanje alkohola.
   • Poskrbite, da boste dobili dovolj vitaminov in mineralov.
7. 7 Masirajte stopala in roke sami ali prosite nekoga, da vam pomaga. Masaža spodbuja krvni obtok, živce in lahko začasno lajša bolečine.
8. 8 Izogibajte se stiskanju živca za dolgo časa. To lahko privede do "novih poškodb živcev":
   • Ne sedite dlje časa s prekrižanimi nogami.
   • Ne naslanjajte se na komolce dalj časa.

Nasveti

• Razumeti, da je nevropatsko bolečino zelo težko zdraviti in se je še težje znebiti.
• Cymbalta in Lyrica sta relativno novi zdravili, ki pomagata zmanjšati nevropatsko bolečino (oba zahtevata zdravniški recept).
• Podiatrist enkrat letno temeljito pregledajte svoje noge.
• Plavanje je zelo dobra vaja za celo telo, zlasti za noge.
• Zdravila za staranje, kot je Neirontin, lahko olajšajo, vendar so možni neželeni stranski učinki.

Opozorila

• Izdelki s kapsacinom vsebujejo olje kajenskega popra, izogibajte se vstopu teh izdelkov v usta, oči in rane.
• Pred začetkom ali prekinitvijo novega ali predpisanega zdravljenja se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
• Pri uporabi zdravila Lyrica se izogibajte vožnji ali upravljanju strojev, to zdravilo povzroča zaspanost in zmanjšuje budnost.
• Kadar se uporablja za druge namene, ima Lyrica tudi stranski učinek zasvojenosti in povečanja telesne mase.