Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Oblikovanje sistema za hitrejši pretok časa
• 2. del 3: Pametno delajte, da ne upoštevate časa
• 3. del 3: Ostanite ves čas zaposleni
• Nasveti
• Opozorila

Imenuje se motivirano "delo", kajne? Obstajajo dnevi, ko se zdi, da so vse ure v stavbi prenehale delovati. Kako premagate to stanje? S pravo organizacijo dela lahko izkoristite vsako sekundo svojega časa.

Koraki

1. del od 3: Oblikovanje sistema za hitrejši pretok časa

1. 1 Za zajtrk jejte zdravo hrano. Včasih ni strašno delo in ni čas, ki teče počasi, in naše misli niso zasedene s tem, kar je potrebno. Če želite začeti dan poln energije, morate jesti zdravo hrano za zajtrk. Namesto krofa, ki vas bo zadrževal do poldneva, se odločite za kaj beljakovinskega, na primer jajca, pusto meso in žitni kruh. Če boste trdo delali, bo to jutro minilo veliko hitreje.
   • Izogibajte se tudi velikim količinam kofeina. Jutranja kava je sveta, vendar lahko tri skodelice kave čez dan povzročijo glavobol in ponoči nespečnost. Premalo spanja je zanesljiv način, da svoj delovni dan spremenite v nočno moro.
2. 2 Naj bo vaše delovno mesto udobno. Če imate pisarniško delo od 9. do 17. ure, vas bo telesno bolelo, če ves čas sedite pred računalnikom. Bolj udobno je vaše delovno mesto, bolje se boste počutili, učinkovitejši boste in manj časa boste opazovali pri uri. V zdravem telesu zdrav duh.
   • Udoben stol in miza sta super, vendar nas čaka še veliko. Sedite naravnost in postavite računalniški monitor na pravo višino. Polovica bitke je že narejena.
3. 3 Bodite družabni. Morda obstaja en ogromen razlog, zakaj čas teče: nimate sodelavcev, ki bi vas motili. Ljudje, družabna bitja in deljenje duhovitih komentarjev s sodelavci bodo izboljšali vašo moralo, dodatno okrepili vaše delo in ne boste opazili, kako čas beži. Bi vaš šef to imel proti?
   • Niste prepričani, ali bi to morali storiti? Nedavne raziskave so pokazale, da bo prijateljstvo s sodelavci podaljšalo pričakovano življenjsko dobo. Bistvo je, da so tisti, ki so srečnejši in bolj sproščeni (kolegi imajo tukaj pomembno vlogo), na splošno bolj zdravi. Če se torej ne želite smejati Richovi šali samo zato, da se sliši prijazno, naredite to vsaj zaradi svojega zdravja.
4. 4 Imejte nekaj delovnih ritualov. Delo, ki je samo služba, je recept za katastrofo. V kratkem boste izgoreli (čeprav lahko traja leta). Vsi potrebujemo sprostitev čez dan, da lahko gremo naprej in samo živimo. To je lahko tako preprosto kot skodelica čaja ob 15. uri ali sprehod po stavbi ob 11. uri.
   • Razvijte svoje "lajšanje stresa". To ni dobro samo za vaše fizično, ampak tudi za vaše duševno zdravje. Vaša mora narašča, sproščate se, čas beži in na koncu se pri delu nekoliko manj utrudite. Prepričajte se, da ste izbrali pozitivna zdravila in ne umivajte sodelavcev ali sladkorja, ki jedo stres.
5. 5 Poskrbite zase zunaj dela. Ali poznate ljudi, ki so pri delu ves čas nabiti s pozitivno energijo? Pri delu niso samo takšni - to je njihov življenjski slog. Če želite biti v službi najboljši, morate biti srečni tudi doma. To pomeni, da se zdravo prehranjujete, telovadite, počivate in dovolj spite. Če ne skrbite zase, postane jasno, zakaj vas beseda "delo" tako prestraši.
   • Pravzaprav je nedavna študija pokazala, da je zaspana oseba v službi enaka kot ne trezna oseba - si lahko predstavljate, kako počasi bodo tekle sekunde, če boste morali naslednjih 8 ur v službi preživeti pijani.

2. del 3: Pametno delajte, da ne upoštevate časa

1. 1 Osredotočite se na svoje odgovornosti. Čeprav se to morda zdi malo čudno, saj že razmišljamo o svojem delu. Če si mislite: "To je 35.098.509 sendvičev, ki sem jih naredil danes," se bo delo zdelo odvratno. Sekunde bodo počasi tekle. Namesto tega si miselno predstavljajte, da ste danes nahranili 35.098.509 ljudi. Veliko bolje, kajne?
   • Potrebuje čas in koncentracijo, vendar pomislite na dobre stvari, ki jih delate s svojim delom, in ste nanj ponosni. Tudi če nekomu s svojim prispevkom prinesete vsaj drobno korist, je vredno. S pozitivnim odnosom ne boste niti opazili, kako čas teče pri delu.
2. 2 Postavite si cilj. Obstaja izraz "prekini". Pred časom se je med poštnimi delavci pojavil serijski morilec. Eden od argumentov, ki pojasnjuje njegov neuspeh, je monotonost dela na pošti. Zakaj je bil to razlog za okvaro? Vsak človek potrebuje motivacijo. Če pripravljate svoj stoti sendvič ali podajate svoje stoto pismo, potem lahko preprosto čutite, da dan za dnem označujete čas na enem mestu. Šef vam ne more dati motivacije. To morate storiti. Kaj je vaš cilj?
   • Če vam to olajša, pomislite na cilj, samo na trenutni dan. Ko določite cilj za dan, poskusite določiti cilj za teden. To vam bo pomagalo doseči zastavljeni cilj in ga doseči. In bolj ko boste počeli tisto, kar ste si zadali, hitreje vam bo tekel čas.
3. 3 Vprašajte svojega šefa, naj vam dodeli tisto, kar vam je najbolj všeč. Verjetno imate številne odgovornosti in naloge, ki jih morate dokončati. Seveda so med njimi takšni, ki so vam všeč. Morda obstajajo naloge, ki jih je strah sprejeti. Naredite si uslugo in prosite svojega šefa, naj začne opravljati naloge, ki so vam všeč. Čas bo tekel veliko hitreje, če boste uživali v delu, ki ga opravljate.
   • To je dobro tudi za vašega šefa. Srečen delavec, ki uživa v tem, kar počne, dolgoročno prinaša večjo vrednost podjetju.
4. 4 Vzemite si odmore. Morda mislite, da boste izgubili tempo. Vendar je situacija ravno obratna. Odmori pomagajo možganom, da se spočijejo, tako da se lahko z novo močjo vrnejo na delo. Če vaš šef ugovarja, mu pokažite ugotovitve raziskav na tem področju. Dokazano je, da se ljudje bolje obnesejo, če si vsako uro vzamejo 5-10 minutne odmore. Vaši možgani potrebujejo polnjenje, zakaj si torej ne bi privoščili počitka?
   • Če čez dan sedite, med odmorom vstanite in se premikajte. Pojdi v stranišče. Sprehodite se ali se samo raztegnite. To bo pomagalo povečati krvni obtok.
5. 5 Na začetku vsakega dne sestavite seznam opravkov. Ločite težka in enostavna opravila. Po tem pomislite na svoje telo. V katerem času dneva ste najbolj energični in kdaj morate le zadremati? Vse težke naloge dokončajte na vrhuncu dejavnosti, preproste pa pustite za kasneje. Tako boste porabili svoj čas in ne boste opazili, kako beži.
   • Vsaka oseba ima svoj ritem.Nekateri ljudje potrebujejo le 4 ure spanca, spet drugi imajo težave zjutraj. Samo vi poznate svoje bioriteme.

3. del 3: Ostanite ves čas zaposleni

1. 1 Poslušati glasbo. Če je mogoče, poslušajte glasbo med delom, da se odvrnete in hitreje preživite čas. Prav tako bo pomagal aktivirati različne dele možganov. Poslušajte le glasbo, ki ustreza vašemu razpoloženju; prepočasna glasba vas lahko uspava.
   • Vsak ima svoje glasbene preference. Preizkusite internetni radio. Morda boste ugotovili, da v službi radi poslušate glasbo, ki je drugačna od glasbe, raje poslušate v prostem času.
2. 2 Izkoristite odmor za kosilo. Če je mogoče, zapustite pisarno. Kratek sprehod ali se kam odpeljite na kosilo. Ne jejte v pisarni. Povabite sodelavce, da se vam pridružijo. Takšen odmor s sodelavci zunaj pisarne vas bo napel do konca dneva.
   • Med odmorom za kosilo ne delajte drugih stvari. Ta čas posvetite sebi.
   • Poskusite občasno najti druga zanimiva mesta za večerjo. Vključite sodelavce. Zjutraj na poti v službo lahko poskrbite za kakšno novo kavarno.
3. 3 Organizirajte svoje delovno mesto. Nered na delovnem mestu vodi v nered v glavi. Vzemite si pet minut, da samo pospravite svojo mizo. Ta dejavnost ne bo samo dolgotrajna, ampak boste tudi lažje zadihali.
   • Bistvo je, da morate biti ves čas zaposleni. Če nimate osebnega prostora za organizacijo, potem pospravite skupno sobo. Kako vas lahko zavrnejo?
4. 4 Naredite načrt za večer ali vikend. Ko pridemo iz službe domov, je preveč preprosto, da kar nekaj ur lebdimo pred televizorjem, nato pa zaspimo na avtopilotu. Teoretično je to odlično, če pa ta dan in dan počnete, se morda zdi, da je prišel dan mrmota. Še huje je, če se to vedenje nadaljuje čez vikend. V prostem času naredite večerni načrt.
   • Z izdelavo načrta ne boste samo zaposleni, temveč boste razmišljali tudi vnaprej o svojih dejanjih. Motili vas bodo, napolnili s pozitivno energijo in delo se vam ne bo zdelo rutina, saj boste lahko preživeli kakovosten vikend.
5. 5 Prosite za novo nalogo (ali prevzemite pobudo sami), če menite, da vam dan teče počasi. Nova naloga vas bo očarala in ne boste opazili, kako bo minil delovni dan.
   • Če se počutite dovolj samozavestni, se lotite projekta, ki ga iz nekega razloga niste dokončali. Dobro izkoristite sedanjost, da skrbite za svojo prihodnost.
6. 6 Ne počutite se krive, če nekaj minut porabite zase. Obstaja na stotine znanstvenih študij, ki trdijo, da so majhni odmori koristni za vas in vaše delo. Pravzaprav lahko dvominutni odmor poveča vašo produktivnost za 11%. Spremljali boste urnik. Zato se ne počutite krive, če si vzamete nekaj minut časa za brskanje po svoji Facebook strani, preverjanje e -pošte ali tvita.
   • Pazite le, da to ne vpliva negativno na vaše delo. Nekaj ​​minut na Facebooku je dobro, vendar je ura preveč. Odmor je vedno dober, če je kratek odmor med delom!

Nasveti

• Dan lahko pospešite tako, da se spoprijateljite in poklepetate s sodelavci. Če uživate v službi, bo čas minil.

Opozorila

• Ko brskate po spletnih mestih, ki niso zaposlena, se prepričajte, kdo vas gleda (še posebej, če je to vaš šef).