Vsebina

• Koraki

Če želite odpraviti strupen (škodljiv za oba) del odnosa, je trditev "varno" izjemno pomembna. Poleg tega bi se moral vsak od nas načeloma poskušati osvoboditi svojega življenja pred strupenimi spori. Seveda boste imeli nesoglasja in se boste še naprej motili in poškodovali drug drugega, vendar vam bo spretnost pomagala obvladati situacijo in preprečiti, da bi postala resnično neprijetna. WikiHow vas bo naučil, kako to doseči.

Koraki

1. 1 Nelagodje lahko izrazimo na različne načine. Treba je razumeti, katere oblike izražanja nelagodja so sprejemljive in katere ne.
   • Izraz nezadovoljstva. To je oblika, v kateri na jasen in razumljiv način opišete težavo ali dejanje, ne da bi pri tem postali osebni.
     1. Moramo biti sposobni izraziti svoje zamere. Obstajajo očitni problemi, ki jih je treba nekako rešiti in rešiti. Nihče ne želi nenehno pomivati ​​posode za vsemi. Vendar v uspešnem razmerju ni prostora za kritike in nespoštovanje. Te oblike je treba prepovedati.
     2. S partnerjem se takoj dogovorite, da odpravite kritike in nespoštovanje vaše komunikacije. Brez "ampak", "kaj če" in "se zgodi" itd.; bodite disciplinirani in tega ne storite.Pri izražanju nezadovoljstva bodite disciplinirani, ne zdrsnite v kritiko ali nespoštljive pripombe. V žarišču prepira to ni vedno lahko, vendar se lahko s previdno izbiro besed rešite obžalovanja in žalosti v prihodnosti.
     3. Če se spotaknete, se takoj opravičite, če to zahteva situacija. Naj bo ta trenutek izgovor za delo na sebi. Morda se boste morali komentirati, dokler zdrav prepir ne postane navada, vendar boste takoj dobili pozitivne rezultate. Groza napadov in protinapadov bo odpravljena.
     4. Druga situacija, v kateri se lahko znajdete, je, da upravičite svoje nespoštljive pripombe. Na primer, poimenovali ste me "neumen", jaz pa sem vam očital. Naslednjih 5 minut ne razlagajte, da sem se res obnašal kot nor. Po naravi sem neumen, vendar obstajajo boljši načini, da prebudim svoj um.
     • Primer: 'Rekel si, da boš pomival posodo, pa nisi.'
   • Kritika je izjava, naslovljena na osebnost osebe, ki vsebuje splošne zaključke ("nikoli", "vedno" itd.).
     • Primer: "Rekli ste, da boste pomivali posodo. Nikoli ne držiš besede. '
   • Nespoštovanje doda žalitev.
     • Primer: "Rekli ste, da boste pomivali posodo. Tako ste nepošteni. '
2. 2 V vsakem sporu poskusite urediti eno temo naenkrat. Držite se točke, na kateri ste začeli. Če se na primer začnete prepirati o posodi, potem o težavah razpravljajte samo s posodo in nič več. Z vsemi drugimi težavami se spoprimite kdaj drugič, en problem za en spor.
3. 3 Izberite pravi trenutek. Pravilen čas določa celoten nadaljnji potek komunikacije. Če se vaš partner trenutno trudi preživeti težek dan, pogovor preložite na kasneje, ko se bodo stvari uredile; jedi bodo počakale. Bolj cenite svoj odnos kot individualne težave. Če se vam zdi, da je čas ves čas neprimeren, se morate spoprijeti z večjo težavo.
4. 4 Začnite, kot da želite končati. Izogibajte se napetemu začetku spora. Začetek spora v veliki meri določa, kako se konča. Če začnete prepir tako, da izstrelite vse pištole, se bo končal v peklu, zato bodite zelo previdni pri začetku pogovora. Če želite, da se vse konča z medsebojnim spoštovanjem in razumevanjem, potem najprej upoštevajte ta ton.
5. 5 Nekateri spori se nikoli ne rešijo. Vseh težav ni mogoče rešiti. To ne pomeni, da o njih ne morete razpravljati. Pomeni le, da lahko brezplodno upanje, da bi jih rešili, povzroči, da prerečete onkraj tistega, kar je lahko koristno.
   • Priljubljene teme polemike so razprava o družinskem proračunu in netančnosti. Vaše teme se lahko razlikujejo.
   • Obstaja še ena skupina nerešljivih sporov - tisti spori, ki jih preprosto ne veste rešiti. Lahko pustite te polemike ali pa preprosto poiščete pomoč pri učiteljih in strokovnjakih. Ko iščete pomoč, obstaja veliko virov pomoči.
6. 6 Pokaži jezik. Odvzem časa je zaščitni mehanizem, ki vam omogoča, da nadzirate situacijo.
   • To je signal ali stavek, ki obe strani opozarja, da je pred nami nevarnost in bi se morali upočasniti. Morda je to pripomba, kot je "Ups, situacija se umakne kontroli" ali "Nismo v temi" ali "To je bilo zelo nesramno", vendar je najljubše pokazati jezik.
   • Ko se stvari segrejejo, je eden od nas videti neumen in iztegne jezik. Poleg tega postaja zelo problematično še naprej uživati ​​v jezi in jezi. Če je druga oseba dovolj pametna, da razume absurd celotne situacije, lahko naredite sarkastično pripombo.
   • To nikakor ne razvrednoti spora in ne kaže, da ga ne bi smeli zaključiti. Pomeni le, da ste v tem trenutku prišli do nečesa, kar vas lahko uniči s partnerjem, in vaš odnos je veliko pomembnejši od tega, da bi v tem trenutku končali spor.
   • Obrambni mehanizem ni le način za obvladovanje spora, ampak ima tudi pozitiven vidik. Omogoča prepiranje z občutkom samozavesti.
   • Če ste prepričani, da ne boste izzvali viha obtožb in ob samo omembi besede »proračun« vzbudili grenke spomine, lahko začnete razpravo. Morda ne bomo prišli do rešitve, bomo pa vsaj poskušali.
   • Nadaljujte, dokler je smiselno. Takoj, ko stvari postanejo grde, uporabite jezike in se umaknite.
   • Ta tehnika vam omogoča, da se v prepiru ali razpravi počutite varno. V preteklosti ste morda imeli določen občutek tesnobe zaradi sodelovanja v razpravi, ki bi se lahko prelevil v prepir preprosto zato, ker niste imeli zavarovalnega mehanizma, če bi situacija nenadoma ušla izpod nadzora. Neprestano je obstajala nevarnost, da bi v vsakem trenutku lahko pritisnili rdeči gumb in se znašli v ringu, pri čemer uporabite vsako kombinacijo, ki ste jo bili sposobni drug proti drugemu.
   • Zato se s partnerjem dogovorite o zaščitnem signalu, s katerim se strinjate in spoštujete. Če postane situacija preveč napeta, uporabite tak signal in preložite prepir do ustreznejšega časa.
7. 7 Zastoji. Druga koristna stvar za razumevanje je preobremenitev z informacijami. To se zgodi, ko dobite preveč dražljaja in se počutite preobremenjeni.
   • Ko otroci v sobi kričijo in iz kuhinje še vedno prihaja hrup, lahko vedno izklopite radio ali zapustite sobo, da razmislite. Čutite, da je vsega preveč.
   • Med prepirom se lahko pojavi podoben občutek, da je vsega preveč. V takšni situaciji je najslabše, kar lahko storite, to, da začnete potiskati preobremenjenega. Zdaj je v stanju, v katerem ne more odgovoriti, zbrati mora svoje misli. Z dodatnim padcem se bo oseba počutila napadeno. Nedolžna pripomba vas lahko spravi v zelo težko situacijo.
8. 8 Potrudite se, da druge osebe ne prezrite. Neustrezen odgovor na to je ignoriranje.
   • Gre za to, ko popolnoma izklopite pogovor, nočete govoriti, začnete gledati televizijo ali jezno pobegnete iz sobe. Tako eden od partnerjev poskuša še naprej reševati težavo, drugi pa preprosto opusti vsak poskus tega.
   • Močan odpor je stresen in lahko prestraši partnerja, ki še vedno poskuša ohraniti komunikacijo.
   • Pogosto je odziv na nevednost celo bolj agresiven kot komunikacija pred njim.
   • Ena oseba se počuti napadeno do te mere, da se ne more ali noče odzvati, druga pa jo poskuša prisiliti, da se odzove. To je tako, kot da do gole mere nabreknemo gobo - v njej preprosto ni več prostora. Ne glede na to, kako močno se trudite, ne boste prišli nikamor.
   • Ignoriranju se je treba izogibati. Odvzame vam občutek "mi", ko eden od vas zapusti skupni prostor.
9. 9 Pazite, kaj govorite, in pokažite spoštovanje do druge osebe. Sliši se kot starčev godrnjav nasvet, ko pa s partnerjem popolnoma izpadnete, boste prišli ravno do tega zaključka. Če pokažete nekaj discipline v tem, kar govorite in delate, vaša vroča izmenjava mnenj ne bo povzročila eksplozije. Lahko je čustven, iskren in pogumen, ne pa tudi škode ali škode. Lahko boste povedali, kar želite povedati, izraziti razočaranje in razpravljati o bolečih temah, ne da bi se branili, saj vas nihče ne napada. Tu ni nič težkega, vse je v disciplini med konfliktom.