Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 5: Spremenite svoj življenjski slog
• Metoda 2 od 5: Spremenite svojo prehrano
• Metoda 3 od 5: lepotni nasveti za ženske
• Metoda 4 od 5: Lepotni nasveti za moške
• Metoda 5 od 5: Profesionalni lepotni tretmaji

Tudi če se počutite mlajše od 50 let, bo vaše telo morda videti staro toliko ali še huje, celo starejše za nekaj let. Če želite izgledati mlajše, bodite pozorni na izbiro načina življenja, prehrano in samooskrbo med 40. in 50. letom starosti.Če želenega učinka ne morete doseči naravno, lahko uporabite nekaj lepotnih tretmajev.

Koraki

Metoda 1 od 5: Spremenite svoj življenjski slog

1. 1 Vadba Šport je pomemben v kateri koli starosti, vendar še posebej pomaga ostati v formi, ko se približate 50. V svoj načrt vadbe vključite kardio in trening moči. Kardio vadba bo pripomogla k pretoku krvi, trening moči pa bo pripomogel k zategovanju povešene kože, povezane s starostjo.
   • Izboljšan krvni obtok nahrani kožo s kisikom in hranili.
   • Vadba poveča tudi proizvodnjo kolagena v telesu in spodbuja odstranjevanje prostih radikalov.
   • Kardio vadba vam bo pomagala shujšati, izguba odvečnih kilogramov pa bo zmanjšala vašo starost za nekaj let.
2. 2 Bodite manj nervozni in ne skrbite za malenkosti. Stres prispeva k nastanku gub in močno vpliva na stanje vaše kože. Sprostitev ne bo mogla odstraniti že nastalih gub, bo pa lahko preprečila prehitro staranje kože.
   • Preprost trik je, da se ves dan bolj smejite. Smeh znižuje raven stresnih hormonov v telesu in sprošča mišice na obrazu. Če se nimate s čim smejati, poiščite šale na internetu ali si oglejte komedijo.
   • Poleg tega potrebujete 6 do 8 ur spanja. Temne vrečke pod očmi povečujejo starost, vendar dovolj spanja reši to težavo. Ne pozabite, da nekatere vrste alergijskih reakcij povzročajo tudi temne kolobarje pod očmi, zato imejte alergije pod nadzorom in se izogibajte stiku z alergeni ali jemljite antihistaminike (seveda na zdravniški recept). Še več, spanje zmanjšuje raven stresnega hormona v telesu, kar je tudi dobro, saj stresni hormon naredi kožo manj elastično in zdravo.
3. 3 Ohranite svojo držo. To je preprost trik, vendar enakomerna drža gradi samozavest, samozavest pa je povezana z mladostjo. Izravnajte ramena, dvignite glavo in nekaj minut boste odvrgli v minuti.
4. 4 Očistite kožo. Enkrat do trikrat na teden uporabljajte blage pilinge in piling kože. Pri pilingu se odstranijo odmrle kožne celice, s čimer se spodbudi rast novih celic. Posledično je vaša koža videti čistejša, bolj elastična in mlajša.
5. 5 Navlažite kožo in ustnice. S starostjo koža postane bolj suha, suha in tanka koža pa je bolj nagnjena k gubam. Za obraz uporabite posebno vlažilno kremo, na obraz ne nanašajte kreme za roke. Krema za roke je lahko bolj groba in lahko povzroči izpuščaj na obrazu. Da, akne se lahko pojavijo tudi pri tej starosti z uporabo napačnega negovalnega izdelka! Za preprečevanje starostnih peg uporabite kremo za roke z zaščito pred soncem. Po tuširanju obraz posušite in takoj, ko je koža še navlažena, nanesite kremo za obraz. Pomagajoče gibanje je boljše, saj se gube in vrečke pod očmi z brisanjem hitreje pojavijo, koža pa s starostjo postane tanjša in manj elastična.
   • Prav tako morate uporabiti vlažilni balzam za ustnice, da bodo vaše ustnice zdrave in polne. Prodajajo se tudi šminke za povečanje ustnic in sijaji za ustnice.
6. 6 Zaščitite svojo kožo. Sončni ultravijolični žarki poškodujejo in starajo kožo. To preprečite z uporabo kreme za sončenje, preden greste ven. Za večjo zaščito pred soncem nosite tudi sončna očala in klobuk s širokim robom. Poškodbe sonca lahko povzročijo pege ali kožni rak, zato se je najbolje izogibati izpostavljenosti sončni svetlobi.
   • Iz istega razloga ne uporabljajte solarijev. Strojenje v solariju izsuši kožo in spodbuja videz gub, zaradi česar ste videti starejši.
7. 7 Ne kadite. Kajenje povzroča gube in rumene zobe in prste. Znebiti se te slabe navade ne bo vrnilo ure nazaj, ampak bo vsaj upočasnilo proces staranja.

Metoda 2 od 5: Spremenite svojo prehrano

1. 1 Zaužijte več antioksidantov. V telesu se nenehno pojavljajo prosti radikali, ki pospešujejo proces staranja. Antioksidanti se borijo proti prostim radikalom, jih zadržujejo in celo odpravijo nekatere znake staranja.
   • Dobri viri antioksidantov so jagode in drugo barvno sadje, oreški, temna čokolada, kava, sadni sokovi, kuhana zelenjava in stročnice.
2. 2 Omejite vnos sladkorja. Presežek sladkorja v telesu sproži proces glikacije, hkrati pa se zmanjša količina kolagena v koži. Če se to zgodi, koža postane manj elastična in bolj nagnjena k gubam.
3. 3 Omejite porabo alkohola. Kozarec vina vsakih nekaj dni ne bo škodil, vendar lahko pitje preveč alkohola povzroči različne zdravstvene težave. Poskrbite za svoje zdravje, da podaljšate mladost.
4. 4 Založite se z drugimi živili proti staranju. Poleg že naštetih živil jejte tudi živila, ki zagotavljajo vitamine in minerale, ki jih vaše telo potrebuje za boj proti starostnim spremembam.
   • Jejte veliko ostrig, bogatih s cinkom. Cink je potreben za regeneracijo kože.
   • Oljčno olje in avokado vsebujeta nasičene maščobe, ki pomagajo preprečiti gube.
   • Živila, ki vsebujejo vodo, na primer lubenica ali kumara, koži zagotavljajo hidracijo.
   • Guava je bogata z vitaminom C in pomaga obnoviti raven kolagena.
   • Sladki krompir vsebuje beta-karoten, ki se bori proti suhi koži in izboljša komunikacijo med celicami.
   • Ženske morajo uživati ​​tudi več zelenjave, soje, čaja iz rdeče detelje in lanenega semena. Vse to je dober vir fitoestrogenov, ki se borijo proti staranju kože.
   • Jejte manj belega riža in belega kruha in ga nadomestite z rjavim rižem in polnozrnatim kruhom.

Metoda 3 od 5: lepotni nasveti za ženske

1. 1 Nosite rute. Za ženske je eden najpomembnejših starostnih znakov dvojna brada. Elegantno zavezani modni šali lahko skrijejo to pomanjkljivost in vas pomladijo za več let.
   • Izberite lahek šal s preprostim krojem in se izogibajte rutam z nepotrebnimi naborki in okraski. Bistvo je pokriti vrat, ne da bi nanj pritegnili nepotrebno pozornost.
   • Ne zanesite se s težkimi šali in visokimi ovratniki, saj vratu dajejo preveč debel videz.
2. 2 Barvajte lase. Sivi lasje takoj izdajo vašo starost. Posvetujte se s svojim frizerjem in izberite barvo, ki bo vašim lasem dala mladosten videz, ne da bi jih poškodovala.
   • Ne barvajte si las doma, ker se kemikalije v običajnih barvah za lase posušijo in poškodujejo vaše lase.
   • Namesto tega pred sivino izberite odtenke, ki so blizu vaši naravni barvi las.
3. 3 Pridobite novo pričesko. Pogovorite se s svojim frizerjem o tem, kaj vam najbolj ustreza. Ne pozabite, da lasje s starostjo oslabijo. Zato so dolgi lasje, ko ste starejši od 50 let, videti tanjši in bolj nezdravi kot kratki lasje.
   • Če imate kodraste lase, to izkoristite. Kodri v tej starosti dajejo svež in mladosten videz. Poleg tega jim ravnanje las s starostjo vse bolj škodi.
   • Pomislite na šiške. Šiška prikriva starostne nepravilnosti kože. Raje dolge, lahke ali poševne šiške pred težkimi in ravnimi
   • Lasem dodajte volumen v salonu. To bo pomagalo poravnati sive lase in preostalim lasem dati zdrav in mladosten videz.
   • Razmislite o mehkejši pričeski. Grobe pričeske, kot so poravnane lase ali poševne pričeske, ne izgledajo dobro pri starejših ženskah, medtem ko mehke pričeske in valoviti lasje mehčajo obraz in so veliko bolj privlačne. Brskajte po revijah s pričeskami in izberite svojo možnost. Odrežite pričesko, ki vas zanima, in jo prinesite frizerju. Vse pričeske vam ne bodo ustrezale, zato je najbolje, da preverite pri zaupanja vrednem stilistu.
4. 4 Uporabite majhno količino ličila. Seveda želite vse spremembe, povezane s starostjo, prikriti z nanašanjem več ličil, toda praviloma manj ko bo ličil, boljši bo vaš videz.
   • Odločite se za sijaj za ustnice, svinčnike ali izdelke za madeže za ustnice. Ne uporabljajte šminke v svetlih barvah. Če imate okoli ustnic gube in vam lahko šminka zmanjka, porišite svinčnik okoli obrisa. Odtenek svinčnika mora biti čim bližje odtenku šminke, če ne želite, da je obris viden.
   • Izberite rdečilo, ki ustreza vašemu tonu kože, in ga nanesite visoko na ličnice, stran od nosu, da ne boste opozarjali na staranje kože. Uporabite rdečilo v prahu, tekoče rdečilo je težje nanesti in daje manj naraven videz.
   • Ne uporabljajte izdelkov s sijočim ali sijočim učinkom.
   • Namesto tradicionalnega eyelinerja uporabite senčilo za oči. Če imate težke veke, se sence ne bodo poravnale in ta tehnika ne bo delovala. V tem primeru vam bo pomagal gel za črtalo za oči, ki je priložen čopiču. Črto potegnite čim bližje trepalnicam. Črta mora biti tanka, ne debela. Izberite temno sivo ali temno rjavo, čista črna bo preveč temna. Vaša ličila za oči naj bodo videti mehkejša in občutljivejša.
5. 5 Odtrgajte si lase na bradi bodisi sami bodite profesionalno voskani. Pri starejših ženskah lasje na bradi pogosto začnejo rasti. Če se vam zdi, da ste sami odstranili te dlake ves čas sami, lahko uporabite storitve profesionalca, vendar je dražje in ni zagotovila, da boste dosegli želeni rezultat.
6. 6 Nosite umetne trepalnice. Če so vaše trepalnice s starostjo izgubile videz, uporabite podaljševanje trepalnic ali podaljšanje trepalnic, da svojim očem podarite mladosten videz. Odločite se za naravni slog, saj bo glamurozna možnost videti smešno.
7. 7 Naj bodo vaše obrvi nekoliko temnejše. Pri mladih so obrvi pogosto temnejše in s starostjo izgubijo barvo. Če so se vam obrvi posvetlile, jih obarvajte s svinčnikom za obrvi in ​​barvo zmešajte s čopičem, da jim podarite naraven videz. Uporabite lahko tudi posebna senčila za obrvi, ki so na voljo v trgovini. Nekateri kompleti obrvi imajo šablone, ki vam pomagajo pravilno nanesti senčilo. Ne pretiravajte, začnite s svetlejšimi odtenki in postopoma potemnite. Tako boste obrvi lažje dali želeni odtenek, sicer lahko pretiravate, se operete in začnete znova.
8. 8 Raztrgajte obrvi. Odstranite vse predolge dlake. Sive lase lahko tudi odtrgate ali jih obarvate za nekaj odtenkov temneje od vaših las.
   • Ena največjih napak je, da obrve popolnoma odtrgate in jih nato narišete s svinčnikom ali si naredite tetovažo. Tako si boste namesto mlajšega dodali leta.

Metoda 4 od 5: Lepotni nasveti za moške

1. 1 Ne ščetkajte si las po plešadi ali nosite lasulje. Če začnete plešasti, boste želeli skriti svojo plešavost, tako da počesate preostale lase na vrhu ali nosite lasuljo. Obe možnosti sta nepraktični, saj sta zelo vidni. Poleg tega se boste zaradi obupanih poskusov skrivanja svoje plešaste zdeli drugim starejšim, kot ste v resnici.
   • Najboljši izhod je kratka frizura. Kratki lasje so videti bolj urejeni in plešavost postane manj vidna. Poleg tega, ker se moški vseh starosti radi strižejo na nič, takšna pričeska ne bo govorila o vaši starosti.
2. 2 Poskusite uravnotežiti svoj videz. Če vam lasje na obrazu še naprej rastejo tudi potem, ko so izpadli, lahko poskusite z lepo podrezanimi brki, brado ali kombinacijo.
   • Čeprav vam je pomanjkanje dlak na obrazu v mladosti dalo mladosten videz, bo v starejši starosti pozornost drugih odvrnilo od plešavosti na vrhu glave.
   • Poleg tega je določena brutalnost povezana z dlakami na obrazu.Starost se lahko vtisne na vaše telo, vendar dlake na obrazu to nadomestijo in vam dajo močan in zdrav videz.
   • Brada pogosto sivi pred lasmi na glavi. Če vas to zelo moti, lahko kupite poseben komplet za barvanje (prodaja se v trgovinah s kozmetiko) in si pobarvate brado in brke. Samo sledite navodilom za komplet.
3. 3 Barvajte lase. Če imate še vedno veliko las, ki pa postopoma postajajo sivi, se o barvanju las pogovorite s frizerjem. Odločite se za odtenke, ki so blizu naravni barvi, ki ste jo imeli v mladosti. Če so vaši lasje že dlje časa sivi ali popolnoma beli, se boste morda želeli držati barve soli in popra, saj vam bodo dali bolj naraven videz.
   • Preden se odločite za spremembo barve las, se posvetujte s svetovalcem za nego las. Končana barvila lahko vsebujejo kemikalije, ki bodo posledično oslabile vaše lase. Če lase barvate sami, natančno sledite navodilom za najboljše rezultate.
4. 4 Odrežite lase v ušesih in nosu. Dlake v ušesih in nosu rastejo hitreje, ko dosežete 40-50 let, zato so lasje, ki štrlijo od tam, neposreden pokazatelj vaše starosti.
   • Poleg tega vam iz ovratnika morda štrlijo sivi lasje. Obrezovati jih morate vsakih nekaj dni. Morda boste morali ob vsakem britju odstraniti tudi dlake na vratu.

Metoda 5 od 5: Profesionalni lepotni tretmaji

1. 1 Uporabite kremo z retinolom. Kreme retinola spodbujajo proizvodnjo kolagena v telesu, kolagen pa kožo obnavlja, naredi jo mlajšo in zdravo, zmanjšuje gube in starostne pege.
   • Lahko kupite retinolovo kremo brez recepta, vendar so možnosti na recept močnejše in zagotavljajo boljše rezultate.
   • Bodite pozorni na svoje nohte. Ugotovite, ali so normalne ali začnejo rumeneti in tanjšati? Če porumenijo, lahko to pomeni, da imate glivico. Z lahkoto se zaceli in vaši nohti bodo spet videti dobro. Pogovorite se s svojim zdravnikom, ki vam bo predpisal potrebna zdravila.
2. 2 Nikoli ni prepozno, da popravite zobe, zato, če imate zvite zobe ali nekaj manjkajočih zob, obiščite svojega zobozdravnika. Morda vam bo ponudil "nevidne" nosilce za poravnavo zob. Lepi zobje naredijo vse privlačne, ne glede na starost.
3. 3 Pobelite zobe. Rumeni zobje so še en starostni znak. Za kratkoročni učinek lahko uporabite metode beljenja doma, vendar za dolgoročne rezultate morate uporabiti storitve zobozdravnika. Ne pozabite, da nekatera živila dodajo barvo vašim zobem, tako kot kajenje. Če želite, da vaši zobje ostanejo beli, se izogibajte hrani in pijači, ki lahko obarvajo vaše zobe, na primer kavi.
4. 4 Poskusite s kozmetično akupunkturo. Čeprav je akupunktura komplementarna medicinska metoda, morate za ta postopek najti pooblaščenega terapevta. Je veliko bolj naravno zdravljenje kot lepotni posnetki in nima stranskih učinkov.
   • Akupunkturne igle se vstavijo v obraz, vrat in glavo. Stimulirajo kožne celice in izboljšajo krvni obtok, tako da vaša koža začne proizvajati več kolagena in elastina. Posledično koža na teh področjih postane gostejša in izgleda mlajše.
5. 5 Spoznajte lasersko in radiofrekvenčno zdravljenje. Postopki, ki uporabljajo laserske in radijske valove, so namenjeni nastanku mikro razpok v koži, ki nato začnejo spodbujati proizvodnjo kolagena.
   • Zdravljenje z radijskimi valovi je lahko boleče, če pa to storite, bo vaša koža naslednjih šest mesecev videti bolj čvrsta in mlajša.
6. 6 Poskusite z botoxom. Polnila s hialuronsko kislino se injicirajo neposredno v kožo, kjer se porazdelijo in zapolnijo gube. Posledično se gube za kratek čas zgladijo.
   • Za te posnetke so na voljo različna polnila, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, kateri vam najbolj ustreza. Površinska polnila so dobra za majhne gube in povzročajo manj zabuhlosti, vendar bodo morda potrebna globlja polnila za glajenje globokih gub.
7. 7 Privoščite si skleroterapijo. Namenjen je zmanjšanju žilnih mrež. Ker so pajkove žile povezane s starostjo, jih boste odstranili, da boste videti mlajši.
   • Ta postopek je dovolj boleč, vendar nove tehnologije omogočajo hitrejše in lažje.
8. 8 Razmislite o fotodinamičnem pomlajevanju. Med tem postopkom se svetlobni impulzi združijo z ustreznim izdelkom za odstranjevanje starostnih peg. Po dveh ali treh sejah koža, ki je bila podvržena fotostaranju, izgleda bližje svoji naravni starosti.
   • Ne pozabite, da čeprav ima ta postopek poseben namen, ga lahko uspešno uporabimo tudi za odstranjevanje predrakavih celic.
9. 9 Naredite kemično čiščenje. Med tem postopkom kislina opeče zunanjo plast kože. S tem odstranimo odmrle celice in spodbudimo rast novih celic, zaradi česar je koža bolj gladka in mlajša.
   • Za čiščenje se najpogosteje uporablja trikloroocetna kislina.
   • Takšno čiščenje lahko povzroči znatno škodo na koži, kar bo zahtevalo več tednov zdravljenja, vendar nova zdravila dajejo dobre rezultate z manj bolečinami in nelagodjem.