Vsebina

• Koraki
• Nasveti

Svežina in svetlost v videzu sta naraven videz, ki ga je enostavno pridobiti in še lažje vzdrževati.

Koraki

1. 1 Umijte zobe in jezik. Ščetkajte približno dvakrat na dan z zobno pasto iz poprove mete. Če so vaši cilji beli zobje, potem uporabite belilno zobno pasto.
2. 2 Dobro jesti. Če v svojo prehrano vključite veliko sadja in zelenjave, vaše telo dobi vsa hranila, ki jih potrebuje za nego las, kože in nohtov. Poskusite jesti približno 2 sadja in 5 zelenjave na dan.
3. 3 Pij veliko vode. Pitna voda ohranja kožo sijočo in preprečuje staranje ali suhost. Steklenico vode imejte s seboj ves dan in jo nenehno srkajte.
4. 4 Dovolj spite. Ugotovite, koliko ur spanja potrebujete, in prilagodite svoje navade, da se ujemajo s temi podatki. Če želite dobro spati, boste lajšali zabuhle oči ali temne kolobarje ter se počutili sveže in pozorne.
5. 5 Nosite čista oblačila. Čista, zlikana oblačila bodo vašemu videzu dala urejenost in posledično svežino v nasprotju z neprevidno, pestro obleko.
6. 6 Ujemajte barve. Namesto da bi si dali divji videz, je najbolje, da mu podarite čist in živahen videz z ustreznimi odtenki v oblačilih in dodatkih.
7. 7 Ujemajte svoje čevlje s primernimi oblačili.

Nasveti

• Bodi to, kar si. Ne spreminjajte svojega bistva!
• Bodite srečni!