Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Soočanje s čustvi
• Metoda 2 od 3: Kako izboljšati razpoloženje
• Metoda 3 od 3: Kako živeti naprej
• Nasveti
• Opozorila

Prekinitev razmerja je vedno težka. Mladi so še posebej občutljivi na čustva in jih ne morejo vedno obvladati, zato se lahko ob razpadu pojavi občutek, da oseba nikoli več ne bo srečna. Položaj postane veliko bolj zapleten, ko morate prekiniti odnos s tistim, ki je postal vaš prvi spolni partner. Prva spolna izkušnja je zelo razburljiv trenutek, ki ga ni mogoče pozabiti. Žal, dejstvo ostaja: danes skoraj nihče ne preživi preostalega življenja s svojim prvim partnerjem. Pomembno pa je vedeti, da skoraj vsi običajno doživijo takšno izgubo in ponovno pridobijo srečo.

Koraki

Metoda 1 od 3: Soočanje s čustvi

1. 1 Sprejmite svoja čustva. Na koncu vsake zveze pride obdobje žalosti. Oseba doživlja izgubo, zato nekaj časa doživlja globoko žalost. Samo sprejmite ta občutek. V tem času je koristno jokati in razmišljati o tem, kaj se je zgodilo.
   • Psihologi pravijo, da so naši prvi partnerji zaradi pomembnosti čustvenih izkušenj globoko vtisnjeni v naš spomin in ohranjajo čustveni vpliv skozi vse življenje. V praksi to pomeni, da se na misel o ločitvi ne boste mogli takoj navaditi. Verjetno je, da te osebe nikoli ne boste mogli pozabiti. Bolje je, da ne poskušate pozabiti, ampak preprosto sprejmite svoja čustva takšna, kot so.
2. 2 Ocenite situacijo. Zaradi intenzivnosti prvih čustev ljudje pogosto pretiravajo svoj pomen. Sodobni človek vidi izgubo nedolžnosti kot pomembno prelomnico v življenju, vendar v večini primerov tak dogodek ne postane opredeljujoč.
   • Po nekaj dneh žalosti poskusite objektivno oceniti situacijo. Ostajate ista oseba, kot ste bili pred izgubo nedolžnosti.
   • Ne smemo pozabiti, da le vi določite stopnjo pomena romantičnih in spolnih dogodkov v vašem življenju. Če tega trenutka ne želite videti kot najbolj pomembne spolne izkušnje v življenju niso potrebne. To je bila prva izkušnja s prvo osebo, v prihodnosti pa boste morda imeli drugo, pomembnejšo spolno izkušnjo z drugo osebo. Morda "ista" oseba še ni prišla v vaše življenje.
3. 3 Izogibajte se negativnim mislim. Na koncu razmerja ljudje ponavadi mislijo o sebi negativno. Še posebej, če je druga oseba začela razpad. Občutek zavrnitve lahko pogosto pripelje do negativnih misli.
   • Če partner odide, začne oseba misliti, da ni dovolj dobra in privlačna, kot da bi bil to razlog za razhod. Morda se zdi, da sreče ne boste nikoli več doživeli. Znebiti se takšnih misli ni lahko, če vas je zapustila oseba, s katero ste izgubili nedolžnost.
   • Če takšne misli opazite pri sebi, jih poskusite nadomestiti s pozitivnimi idejami. Bivša noče biti z vami, drugi pa bodo. Ta zavrnitev ne zmanjšuje vaših osebnih lastnosti.
4. 4 Trezno gledajte v prihodnost. Pri razmišljanju o prihodnosti je pomembno priznati dve stvari. Najprej boste spet našli srečo. Drugič, vi in ​​vaš bivši morate ubrati ločeno pot.
   • Trezno ocenite svoje možnosti za srečno prihodnost. Srečo ste že doživeli in srečo boste lahko doživeli v prihodnosti. Še vedno se boste zaljubili v drugo osebo.
   • Poskusite se ne prepustiti misli, da se boste nekega dne spet srečali s svojim bivšim. Prvi občutki so zelo živi, ​​vendar je njihova starost praviloma kratkotrajna. Oba sta v starosti, ko se vse hitro spreminja, medtem ko se še naprej oblikujeta kot posameznika. Običajno je takšna sprememba, da se ljudje dolgočasijo. Za to ni nihče kriv, zato je v takšnih razmerah mogoče le živeti naprej in se ne vmešavati v življenje nekdanjega partnerja.
5. 5 Poskusite zadržati svojo žalost. Zaradi sebe ne poskušajte žalovati predolgo. Če lahko po nekaj dneh obvladate svoja čustva, potem začnite naprej.
   • Lahko se na primer odločite, da ne boste žalostni zaradi pretekle zveze več kot eno uro na dan. Poskusite se ne upreti svoji bolečini dvakrat na dan po 30 minut, preostanek časa pa se odvrnite. Čez nekaj časa zmanjšajte ta obdobja žalosti na dvakrat po 15 minut na dan.
   • Nekaterim se zdi, da je biti žalosten in žalosten po urniku dolgočasno. Navsezadnje vam to omogoča, da izgubite zanimanje za žalost in nadaljujete.

Metoda 2 od 3: Kako izboljšati razpoloženje

1. 1 Premakni se. Ne glede na to, kako zahteven je, je pomembno, da se čim bolj distancirate od svojega bivšega, da se znebite svojih trenutnih močnih občutkov. Poskusite se ne videti, klicati, pisati sporočila in iskati sestanek.
   • To ne pomeni, da ne bi smeli biti prijatelji, če pa boste romantična čustva do osebe še vedno močni, se boste težje znebili spominov in nadaljevali, če boste skupaj preživeli čas. Poskusite nekaj časa ne komunicirati. Kasneje, če takšna želja ostane, lahko postanete prijatelji.
   • Težko bo, če hodite v isto šolo ali celo v isti razred. Ni vam treba biti nesramen ali se pretvarjati, da vaš bivši ne obstaja, vendar ne poskušajte začeti pogovora, razen če je to nujno potrebno. Če je potrebno, prosite svojega bivšega, naj stori enako.
2. 2 Klepetajte z drugimi ljudmi. V tako težkem trenutku si absolutno ni treba prizadevati za osamljenost. Delite svoje občutke z bližnjim prijateljem ali sorodnikom. Nič ni narobe, če zaprosite za pomoč.
   • Kljub predlogom, da lahko pogovor o nekdanjem partnerju povzroči občutek žalosti, so psihologi prišli do naslednjega zaključka: ljudje, ki redno govorijo o prekinitvi zveze, bodo po razpadu bolj verjetno okrevali.
   • Izguba nedolžnosti je zelo občutljiva tema, zato je najbolje, da zaupate zaupanja vrednemu prijatelju, ki vas ne bo obsojal ali drugim razložil situacijo.
3. 3 Znebite se opomnikov. Morda nikoli ne boste pozabili svojega prvega partnerja in same izgube nedolžnosti z njim, vendar vam ni treba nenehno razmišljati o tem. Odstranite iz sobe vse predmete, ki so lahko podobni osebi.
   • Ti vključujejo darila, vaše fotografije v skupni rabi in druge opomnike.
   • Nekdo se odloči, da se bo takšnih spominkov znebil, zlasti v trenutkih jeze in obupa. Pogosto oseba kasneje to odločitev obžaluje. Bolje, da jih postavite v eno škatlo in jih postavite stran od pogleda. Sčasoma, ko se čustva umirijo, se boste lažje odločili pravilno.
4. 4 Vodite dnevnik. Osebni zapiski so odličen način za analizo čustev. Kupite zvezek in vanj zapišite svoja čustva. Lahko ga uporabite kot dnevnik, pišete poezijo, zgodbe ali pesmi o svojih občutkih.
   • Ta pristop ni nič manj dragocen kot pogovor z osebo. Dnevnik vam omogoča, da pustite svobodo čustvom in pripovedujete o najbolj intimnem.
   • Če se v življenju zgodijo prijetni dogodki, ki izboljšajo razpoloženje, jih lahko opišemo tudi v dnevniku. Tako se boste lahko osredotočili na pozitivne spremembe.
5. 5 Spet spoznajte sebe. Po razhodu se mnogi ljudje težko sprejmejo. Tudi v kratkem razmerju lahko preprosto ugotovite, da je vaša povezava z osebo postala ključni vidik vaše osebnosti. Znebite se takšnih misli in razumejte, da ste samozadostna oseba.
   • Zdaj je pravi čas, da razmislite o svojih ciljih in poskusite nekaj novega. Morda boste našli nov hobi, začeli preživljati več časa s prijatelji, se ukvarjati s telesno aktivnostjo ali športom ali spremeniti svoje življenje v skladu z dolgoletnimi načrti.
   • Osredotočite se na sedanji trenutek in pridobite nove pozitivne izkušnje, da nadaljujete in se spopadete z občutki do svojega bivšega.

Metoda 3 od 3: Kako živeti naprej

1. 1 Ne hitite. Neprijeten vidik vsakega razhoda je, da vedno potrebuje čas, da se ozdravi.Ni načina, da bi pospešili čas in preskočili obdobje stiske. Sprejmite, da za popolno okrevanje traja nekaj časa. Ne hitite s stvarmi.
   • Psihologi so ugotovili, da povprečna oseba potrebuje 11 tednov, da po razpadu čuti pozitivne spremembe. Naj vas ne preseneti, če traja malo dlje. Situacijo zaplete dejstvo, da se prvi partner vedno spomni, zato so močna čustva neizogibna.
2. 2 Vzemite si čas za začetek nove zveze. Ljudem se pogosto zdi, da je človek najlažje hitro pozabiti, da čim prej najde novega partnerja. Nekateri menijo, da zaradi seksa z drugo osebo pozabite na svojega bivšega. Praviloma takšni poskusi vodijo do negativnih posledic.
   • Če začnete novo zvezo (ali imate spolne odnose), preden uspete pozabiti na svojega bivšega, se bo vaš novi partner na koncu lahko primerjal z bivšim, ki ga imate še vedno radi. Posledično se lahko oseba počuti bolj osamljeno kot pred začetkom nove zveze.
   • Če niste pozabili svojega bivšega, lahko hitenje v odnos z novo osebo poškoduje vas in vašega novega partnerja.
   • Če je izguba nedolžnosti postala neprijetna izkušnja, potem ne hitite na spolne odnose z drugo osebo. Negativna "prva" izkušnja pogosto pripelje do tega, da oseba poskuša najti podobne okoliščine in situacijo še poslabša. Najprej se morate naučiti obvladovati svoja čustva in šele nato poiskati novega romantičnega ali spolnega partnerja.
3. 3 Začnite nove odnose, ko ste pripravljeni. Če ste uspeli pozabiti svojega bivšega ali se vsaj spopasti s stalnimi čustvenimi stiskami, lahko poskusite začeti novo zvezo. Samo vi boste vedeli, kdaj bo prišel ta trenutek.
   • Po težkem razhodu se veliko ljudi boji, da bi se spet zaljubili. Prestraši jih možnost, da se odprejo in pokažejo svojo ranljivost. Konec koncev je nekatere ljudi vredno premagati in se ponovno zaljubiti. Nove romantične izkušnje nasičijo življenje in vam pomagajo razumeti, da razhod s "prvim" partnerjem ni konec sveta.

Nasveti

• Zaupajte svojim občutkom. Ljudje bodo morda rekli, da je čas, da se prepustite situaciji, zlasti v primeru kratkotrajnega razmerja. Trajanje zveze ne vpliva na moč občutkov in samo vi veste, koliko časa traja, da se spet premaknete naprej.

Opozorila

• Če se ne morete spopasti s svojimi občutki, morate včasih poiskati pomoč pri specialistu. Če se vam pojavijo misli o samomoru ali samopoškodovanju, se pogovorite s staršem ali drugo zaupanja vredno odraslo osebo in se pogovorite o potrebi po svetovanju.