Vsebina

• Koraki
• 1. del od 2: Sprejmite dejstvo, da ste se razšli
• 2. del 2: Premakni se naprej
• Nasveti

Ne glede na to, ali ste se razšli s svojim fantom / punco ali ste se morali ločiti, je razhod z ljubljeno osebo vedno boleč proces. Morda se vam bo zdelo, da nikoli več ne boste srečni; da je bila ta oseba edina priložnost v življenju za srečo, a ste jo zamudili. Naj vas takšne misli ne vodijo. Ne pozabite: le pozitiven odnos, potrpežljivost in odločnost vam bodo pomagali obvladati boleče obdobje v vašem življenju.

Koraki

1. del od 2: Sprejmite dejstvo, da ste se razšli

1. 1 Znebite se vseh stvari, ki vas spominjajo na to osebo. Sčasoma boste lahko razmišljali o svojem bivšem, ne da bi čutili boleča čustva. Ampak ne zdaj. Verjetno je, da se ob tem, ko se spomnite, kako ste skupaj preživeli čas, doživite intenzivne občutke hrepenenja, žalosti in obžalovanja. Zato je najbolje, če se znebite stvari, ki vas spominjajo na vaš odnos. Če nekaterih stvari ne morete zavreči, jih zapakirajte v škatle in shranite tam, kjer redko pogledate. Bodite pozorni na naslednji seznam stvari:
   • Stvari, ki so pripadale vašemu bivšemu in so ostale v vašem domu
   • Darila, ki vam jih je dal vaš bivši partner
   • Glasbo ali pesmarice, ki jih je vaš bivši partner ustvaril za vas
   • Slike, risbe ali umetnine spominjajo na nekdanjega partnerja
2. 2 Izogibajte se stiku s to osebo. Če niste 100% prepričani, da ste s svojim bivšim lahko "samo prijatelji" (in tudi on / ona je 100% negotov), ​​se izogibajte stikov vsaj mesec ali dva. Če morate hoditi s to osebo, se potrudite, da bodo vaši pogovori kratki in vljudni. To je lahko težko, vendar je zelo pomembno, saj lahko komunikacija privede do tega, da se oba spomnite na spomine na vajino zvezo. Lahko se celo začnete spogledovati. Kakorkoli, to ni najboljši način za spopadanje z razpadom.
   • Ta nasvet velja tudi za komunikacijo z elektronskimi napravami. Razmislite o odstranitvi svojega bivšega s seznama prijateljev v družabnih medijih (vsaj za nekaj časa). Številko te osebe lahko odstranite tudi iz telefona, da zmanjšate verjetnost, da ji začnete pošiljati sporočila.
3. 3 Izboljšajte razpoloženje z vadbo. Vaja je odličen način za izboljšanje razpoloženja in dobrega počutja po razpadu. To je poceni in zabaven način; Dokazano je, da vadba izboljša razpoloženje in se bori proti depresiji. Med vadbo boste sčasoma opazili spremembe v svojem videzu in razpoloženju. Tako boste postali bolj samozavestni in boste lahko premostili vrzel v vašem odnosu.
   • Preberite članek "Kako telovaditi" za številne nasvete, kako ohraniti dober urnik vadbe.
4. 4 Poiščite pomoč pri družini in prijateljih. Biti sam po razpadu je slaba ideja. V tem stanju lahko oseba oblikuje negativen slog razmišljanja in postane preveč kritična do sebe. Vendar vam bodo bližnji ljudje, ki so v bližini v tako težkem življenjskem obdobju, pomagali pravilno oceniti situacijo. Vaši prijatelji in družina vam lahko dajo koristne nasvete (ki jih morate poslušati) in vas potolažijo, ko se počutite slabo. Ne pozabite, da vam bo lažje, če o težavi razpravljate s svojimi najdražjimi.
   • Če ste daleč od prijateljev in ljubljenih, naredite vse, kar je v vaši moči, da z njimi ostanete v stiku. Telefonski klici in Skype pogovori so lahko dober način za ohranjanje stika z ljubljenimi. Lahko celo najdete nove prijatelje. Vendar ne hitite v nove romantične odnose.
5. 5 Cenite sebe. Ne pozabite, da ste najpomembnejša oseba v svojem življenju. Tako se boste lažje osredotočili nase in ne na svojega bivšega. Cenite sebe za številne pozitivne lastnosti, ki jih imate, in ne pretepajte svojih pomanjkljivosti - vsi jih imajo. Vso pozornost posvetite temu, da postanete boljša oseba. Vaša sreča je odvisna od vas samih, ne od ljudi okoli vas.
   • Če vam to pomaga, poskusite obžalovati svojega bivšega. Izgubil vas je in zelo bo obžaloval, ko bo ugotovil, kako dragoceni ste bili v njegovem življenju.

2. del 2: Premakni se naprej

1. 1 Priznajte, da ste imeli radi to osebo, vendar je to v preteklosti. Ljubezen je lahko popolna, tudi če ne traja večno. Lahko ljubiš človeka, vendar bodo ti občutki sčasoma minili. Dejstvo, da je ljubezni konec, ne pomeni, da ste zapravili čas. Ljubezen se je dotaknila najglobljih lastnosti vaše osebnosti in pod njenim vplivom ste se spremenili na bolje. Ne pozabite: "bolje je ljubiti in izgubiti kot sploh ne ljubiti."
   • Priznanje vključuje odpuščanje. Odpustite si, ker niste ohranili odnosa. Odpustite partnerju, da si želi oditi (če želite ostati prijatelji z njim, je to nujno). Odpustite sebi ali njemu težave v vašem odnosu, ki so privedle do razpada. Oboji ste navadni ljudje, ki se ponavadi motijo.
2. 2 Ostanite aktivni in organizirani. Ko si opomorete od razpada, se lotite dela. Uporabite svojo svobodo in neodvisnost, da izboljšate svoje življenje. Lahko dosežete uspehe, ki bodo pozitivno vplivali na vašo samopodobo in vam pomagali pri napredovanju. Spodaj boste našli nekaj primerov:
   • Posvetite si čas za delo. Prevzemite nove ambiciozne naloge. Ne bojte se prevzeti več odgovornosti. Razmislite o napredovanju po lestvici podjetij.
   • Poskusite nov hobi. Naučite se igrati glasbila. Naučite se novega jezika. Začnite pisati zgodbe ali pisati dnevnik.
   • Raziščite svet. Potovanje. Spoznati nove ljudi. Raziščite prosto živeče živali (upoštevajte ustrezne varnostne ukrepe).
3. 3 Odprite se novim odnosom. Po težkem razhodu je običajno najbolje, da se za nekaj mesecev odrečete romantiki, da se izognete čustvenim težavam, ki pogosto prihajajo z ljubezenskimi zadevami. Sčasoma pa lahko poskusite začeti nove odnose. Klepetajte z ljudmi nasprotnega spola. Sprva je lahko nekoliko boleče in neprijetno. To je v redu. V bistvu se ločujete od osebe, s katero nenehno preživljate čas. Sčasoma bo minilo.
   • Ko v vaše življenje pride nova oseba, ga spustite. Ne bojte se, da vam bo v prihodnosti srce spet zlomljeno - ali pa ne boste mogli uživati ​​v sedanjem trenutku. Tudi če je majhen hobi, boste do osebe doživeli prijetne občutke.
4. 4 Živi v sedanjosti. Na žalost preteklosti ni mogoče spremeniti, zato napake, ki jih naredite vi ali vaš partner, niso več pomembne. Kar je storjeno, je storjeno. S tem se ni vedno lahko strinjati: nekateri ljudje niso pripravljeni opustiti starega odnosa. Vendar ne boste mogli živeti polno življenje, dokler ne boste začeli razmišljati o sedanjosti kot o preteklosti s svojo ljubljeno osebo.
   • To bo trajalo nekaj časa, zato bodite potrpežljivi. Najverjetneje boste nekaj časa razmišljali o svojem bivšem.Če pa se osredotočite nase in ne podležete depresiji in pesimizmu, boste to osebo slej ko prej lahko izpustili.
   • Morda boste potrebovali več časa, odvisno od tega, kako dolgo je trajala vaša zveza. Bodite potrpežljivi in ​​se ne silite prehitro.
5. 5 Veselite se prihodnosti. Morda se vam bo zdelo, da nikoli več ne boste srečni. Sčasoma boste spoznali, da temu ni tako. Bodite prepričani, da vas čaka svetla prihodnost. S komuniciranjem z njimi boste lahko spoznali nove ljudi in pridobili nove vtise. Pred vami so svetli, bogati dnevi. Sreče ne določajo dogodki iz preteklosti, določa jo naša pripravljenost sprejeti prihodnje dogodke.
6. 6 Poslovite se od spominov na svojega bivšega. Čas celi vse rane. Takoj po razpadu se morda zdi, da brez te osebe ne morete preživeti niti minute. Vendar vas bodo te misli postopoma, po nekaj tednih ali mesecih, vse manj obiskovale. Na koncu boste lahko živeli, ne da bi se spomnili te osebe. Pozabili boste svoje staro žalostno življenje. Ko se to zgodi, sprejmite to kot velik dosežek. Ti si naredil! Čaka vas srečno življenje.
   • To ne pomeni, da morate o tej osebi popolnoma nehati razmišljati. Lahko shranite spomine, ki so vam pri srcu. Vendar pa ne smejo biti nekaj, kar bi vas ustavilo pri srečnem življenju. Morali bi biti vir nežnosti in nostalgije, na primer razmišljanja o ljubljenem sorodniku, ki je že dolgo umrl.

Nasveti

• Ne mislite, da ne morete več spoznati svoje ljubezni - ne prepustite se ideji, da je na svetu samo ena oseba, ki je kot nalašč za vas. To je mit. Verjemite, lahko spoznate drugo osebo, ki lahko postane vaša sorodna duša; ne pozabite, da ni popolnih ljudi. Tisti, ki vam je zlomil srce, morda ni popoln partner za vas. Zagotovo boste spoznali osebo (morda ne samo eno) in se vanjo zaljubili.
• Pozabljanje na preteklost je pogosto edino dobro zdravilo za bolečino. Vendar vam ni treba pozabiti vsega o odnosih. Če želite ali ne, so odnosi sestavni del vaše osebnosti. Poskusite se učiti iz preteklih odnosov, da se jih v prihodnje ne boste ponavljali.
• Če se ne počutite dobro in se en mesec ali dlje sami ne morete spopasti s svojo žalostjo, ste morda depresivni. Poiščite pomoč pri psihologu ali psihoterapevtu: nič ni narobe, če dobite pomoč, ki jo potrebujete.
• Ne pozabite, da če nekoga resnično ljubite, želite, da je ta srečen, čeprav ni z vami. Ko ljubiš, sta najpomembnejša blaginja in sreča osebe. S tem v mislih lahko še naprej živite.