Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Pridobivanje pozi
• Nasveti

Poza drevesa, oz Vrksasana, je joga drža, ki vam pomaga izboljšati ravnotežje in duševno osredotočenost. Pomaga lahko tudi pri krepitvi mišic nog in jedra.V tem položaju spodnji del telesa deluje kot opora zgornjemu delu telesa, ker telo zavzame elegantno in močno držo.

Stopati

1. del od 3: Pridobivanje pozi

1. Stojte v gorski pozi. Hrbet mora biti raven, stopala pa poravnana z zunanjo stranjo bokov. Držite roke ob straneh.

Nasveti

• Poskusite ne zaskočiti kolena podporne noge, saj je to lahko slabo za sklep. Prepričajte se, da je koleno rahlo upognjeno.
• Ne bojte se, da boste prišli iz položaja. Če se to zgodi, se le vrnite v pravi položaj.