Vsebina

• Stopati
• Del 1 od 2: Obvladovanje razpada
• 2. del 2: Nadaljevanje svojega življenja
• Nasveti
• Opozorila

Spopadanje s propadlo zvezo ni nikoli enostavno in če ste se na neki točki znašli v zvezi, kjer je bila vaša ljubezen neuslišana, se morda zdi, da nič ne gre tako, kot bi si želeli. Mnogi ljudje so šli pred vami in se soočili z ljubeznijo, ki je ostala brez odgovora. V takem razmerju se izgubi veliko energije in povečalo bo vaše razočaranje, vendar to ne pomeni samodejno, da je vse izgubljeno. Kot ljudje smo se sposobni prepakirati, najti obnovljeno energijo in se rešiti iz bedne situacije. Če se naučite, kako preboleti nekdanjega in nadaljevati življenje, boste postali močnejši, samostojnejši in pripravljeni na srečanje z nekom, ki vam vrne ljubezen.

Stopati

Del 1 od 2: Obvladovanje razpada

1. Priznajte težave. Mnogi si lažejo med nezdravo zvezo ali po njej. Poskušajo se prepričati, da je bil odnos na splošno dober, da je sogovornik zanje skrbel in se sprašujejo, ali so naredili napako pri prekinitvi zveze. Vendar ste imeli dober razlog, da ste razmerje končali. Tudi če ste se zaradi določenih delov zveze počutili dobro in prijetno, to ne sme biti izgovor in ne opravičuje slabih časov, ki ste jih preživeli.
   • Kadar koli se zastavljate, kako se sprašujete, ali je bila dobra odločitev končati zvezo, se za trenutek spomnite trenutkov v zvezi, zaradi katerih ste bili tako nesrečni. Globoko v sebi boste verjetno začutili, da realno ne bi mogli živeti s slabimi lastnostmi druge osebe. Pomislite na pomanjkanje čustev ali podpore.
2. Ne bodi žalosten. V redu je, če se po koncu zveze počutite žalostni, še posebej, če se vam zdi, da je drugi sogovornik mar ali mu manjka spoštovanja. Verjetno se boste počutili žalostne in osamljene ali pa se boste soočili z močnejšimi čustvi, na primer brez vrednosti ali močnih dvomov o sebi. Normalno je, da se s takšnimi občutki ukvarjamo po končani zvezi in zdravo je iti skozi nekakšen proces žalovanja. Pomembno pa je, da vas ne prevzame dvom, ki ga imate o sebi; preprosto jim ne bi smeli verjeti.
   • Zavedati se morate, da niste krivi, da so z vami ravnali slabo in si jemali samoumevno. Morda ste žalostni in morda jezni zaradi stvari, ki ste jih preživeli, ne da bi si popustili misel, da ste to morda klicali sami.
   • Če ne bi žalovali zaradi razpada, bi lahko prišlo do močnejših čustev, vključno z depresijo in tesnobo. Čustvov, ki jih imate, si ne prikrivajte, ampak poiščite način, kako jih lahko na zdrav način prepustite.
3. Zavedajte se, da je bolečina le začasna. Ko se zveza konča, se zdi, da bomo večno žalovali. Toda v resnici temu preprosto ni tako. Občutek po razhodu je le začasen in dvomi, ki jih imate o sebi, so neutemeljeni.
   • Vsi občutki dvoma in negativnosti izvirajo iz negotovosti, žalosti in strahu. Ne izhajajo iz dejanskih izkušenj in ti občutki niso natančen odraz tega, kdo ste kot oseba ali kaj si zaslužite.
4. Poiščite stvari, ki prispevajo k vašemu zdravju. Po prenehanju nezdrave zveze boste morda začutili vse vrste slabih čustev in občutkov dvoma vase. Ko ste v tej fazi, je bolj kot kdaj koli prej pomembno, da počnete stvari, zaradi katerih se počutite dobro in zaradi katerih se počutite dobro.
   • Poskusite se več gibati in preživite več časa na prostem, da se naravno povečajo serotonin in dopamin.
5. Osredotočite se na današnji dan. Čez noč se ne boste mogli otresti občutkov bolečine in žalosti, niti v istem časovnem okviru ne boste mogli začeti popolnega novega razmerja. Vse, kar lahko storite, je, da se iz dneva v dan približujete situaciji. Osredotočite se na boljši občutek danes in videli boste, da to počasi, a zagotovo postaja resničnost. Ne skrbite preveč, če želite nadaljevati življenje ali najti novo zvezo, dokler poglavja o bolečini in žalosti pravilno ne zaprete.
   • Vsak dan naredite zase majhne stvari, zaradi katerih se počutite dobro v sebi in okrepite samozavest.
   • Ne poskušajte pospešiti nobenega koraka v postopku. Vse, kar lahko storite, je, da danes delate na sebi in zaupate, da ste pripravljeni na naslednjo zvezo, ko se vam bo ponudila priložnost.
6. Ne obupaj. Ko se zveza konča, lahko upate, da boste odmor še vedno lahko popravili - da bo oseba, ki ste jo skrbeli, videla svoje napake in se naučila ljubiti in spoštovati do vas. Sčasoma boste videli, da se zadevna oseba ne bo spremenila. V tem primeru je pomembno, da ne izgubite vsega upanja v prihodnost. Spoznali boste, da želite nadaljevati s svojim življenjem, in na neki točki si boste zaželeli, da bi lahko živeli srečneje zdaj, ko oseba ni več del vaših delov.
   • Ne pozabite, da vaš odnos ni značilen. Ta dogodek lahko pustite in ga boste zapustili in nadaljevali življenje, vendar bi si morali vzeti čas.

2. del 2: Nadaljevanje svojega življenja

1. Osredotočite se na prihodnost. Čeprav si je v tem trenutku težko predstavljati, ste na poti k večji sreči in izpolnitvi v prihodnjih odnosih, ko ste končali nezdravo zvezo. Prepoznali ste, da je bila vaša prejšnja zveza nezdrava in niste ponujali tistega, kar ste iskali, ter ste se pravilno odločili s prekinitvijo zveze. Ko boste enkrat poskušali zapustiti bolečino in žalost, se boste počutili srečnejše in bolj žive. Odprli se boste za boljši odnos, ki je vaš.
2. Odločite se, kaj želite. Do zdaj ste lahko natančno določili, česar si v zvezi ne želite. Vendar je enako pomembno, kako ugotoviti, kaj želite. Tako se boste izognili vrnitvi v razmerje, kjer ljubezen ni vzajemna.
   • Ne pozabite, da se ljudje ponavadi zavestno ali nezavedno držijo določenih vzorcev. Če imate zgodovino odnosov, kjer ljubezen ni bila vzajemna, stopite korak nazaj in poskusite ugotoviti, zakaj se odločite za takšne odnose in kateri dejavniki vam preprečujejo, da bi te vzorce prekinili.
   • Naredite seznam idealnih lastnosti in lastnosti, ki jih iščete v partnerskem odnosu. Nato si sestavite ločen seznam stvari, ki vam v prejšnjem razmerju niso bile všeč, kjer ljubezen ni prišla oboje. Primerjajte ta dva seznama in preverite, ali je nekaj z želenega seznama povezano ali se lahko prenese na nekaj z neželenega seznama.
3. Ne pozabite, da si tudi vi zaslužite srečo. Če okrevate po zvezi, v kateri niste prejeli zaslužene ljubezni in spoštovanja, je trpljenje, ki ste ga utrpeli med zvezo, postalo del vas. Lahko celo dvomite, ali si še vedno zaslužite biti srečni. Toda resnica je, da si zaslužite biti srečni - to velja za vse. Tudi vi si v življenju zaslužite nekoga, zaradi katerega se počutite dobro do sebe.
   • Pomanjkanje volje druge osebe, da vas ljubi, in način, kako se obnaša z vami, so odraz pomanjkljivosti te osebe, ne vaših.
4. Zberite ljudi okoli sebe, ki vam bodo dali energije in pozitivno vplivali na vas. Vsakdo si zasluži, da ima takšne ljudi v življenju, če pa ste pravkar končali nezdravo zvezo, je pomembnost tovrstnih ljudi okoli vas še večja. Obkrožite se s prijatelji, ki vas podpirajo in vam želijo najboljše, ter se distancirajte od ljudi, katerih naklonjenost ali prijateljstvo ni vzajemno.
   • Ko se vam zdi, da ste pripravljeni na novo zvezo, lahko poiščete osebo, ki vas bo energizirala in pozitivno vplivala na vas. Ta podpora in priznanje sta pomembna in je ne bi smeli jemati kot samoumevno, ko poskušate zapustiti nezdrav odnos.

Nasveti

• Zavedajte se, da je za obdelavo razpada potreben čas. Spopadanje s slabim odnosom, v katerem je bilo težko najti ljubezen, bo trajalo še več časa. Bodite potrpežljivi, osredotočite se na ponovno pridobivanje sreče in pristopite k situaciji iz dneva v dan.

Opozorila

• Poskusite se izogniti krajem, kjer boste verjetno trčili v osebo, ki vas je prizadela in prizadela.