Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Vzdrževanje vlage
• 2. del od 3: Zaščitite kožo
• 3. del od 3: Naredite več kot le nego kože
• Nasveti
• Opozorila

Suha koža vsebuje malo sebuma in je lahko zelo občutljiva. Koža je videti dehidrirana, ker ne more zadržati vlage. Običajno se koža po pranju počuti tesno, zategnjeno in neprijetno, razen če nanesete vlažilno kremo ali kremo za kožo. Kosmiči in razpoke so znaki zelo suhe kože.

Stopati

1. del od 3: Vzdrževanje vlage

1. Poskrbite, da se ohranijo naravne maščobe na koži. Vaše telo proizvaja naravne maščobe, ki ščitijo kožo in preprečujejo suhost. Vendar čez dan počnete veliko stvari, ki odstranjujejo te naravne kožne maščobe. Največja nevarnost za ta naravna zaščitna olja za kožo je umivanje kože. Milo, ki odstrani preveč olja, škoduje vaši koži, prav tako pa tudi pretopla voda. Prhajte se s čim hladnejšo vodo in uporabljajte samo milo, ki deluje vlažilno ali je namenjeno občutljivi koži.
   • Pazite tudi, da se ne tuširate ali kopate prepogosto in ne delajte tega predolgo. Zaradi tega lahko tudi izperete preveč naravne kožne maščobe. Ne tuširajte se več kot 10 do 15 minut in največ enkrat na dan. Če je mogoče, se kopajte le vsak drugi dan.
2. Nežno piling kože. Verjetno ste že videli nasvet za luščenje suhe kože. Tako odstranite odmrle kožne celice, preprečite okužbe in omogočite, da vaša koža absorbira vlažilce. To je dober nasvet, vendar bodite previdni. Prvič, kože ne smete pilingi prepogosto. Enkrat ali dvakrat na teden je več kot dovolj, še posebej za občutljiva področja, kot je obraz. Poleg tega ne smete uporabljati agresivnih čistilnih sredstev, kot sta lufa ali plovec. S pasto iz sode bikarbone in vode ali čisto krpo lahko tudi kožo pilingirate, ne da bi jo poškodovali.
   • Pomembno je tudi, da uporabljate čisto krpo. Eden od razlogov, zakaj pripomočki, kot so gobe iz lufe, povzročajo težave, je, da se bakterije in mikrobi v njih zlahka zataknejo. To lahko preprečite z uporabo čiste krpe.
3. Nežno posušite kožo. Če morate kožo posušiti, to naredite nežno. Močno drgnjenje z brisačo lahko ne samo draži kožo, temveč tudi odstrani preveč vlage in olja. To vam lahko izsuši kožo ali pa še bolj izsuši že tako suho kožo. Pustite, da se vaša koža čim bolj posuši na zraku, sicer pa jo posušite z mehko, čisto brisačo ali krpo.
4. Nanesite vlažilno kremo. Po kopeli ali prhanju ali namočenju kože vedno nanesite plast vlažilne kreme ali losjona, da dopolnite naravna olja, ki ste jih sprali, in zadržite vlago v koži. Ni nujno, da je ta osnovna plast debela. Preprost nanos tanke zaščitne plasti lahko spremeni.
   • Krema z lanolinom (volnena mast) je eno najboljših sredstev za zaščito kože in zadrževanje vlage. To je naravni izdelek, ki ga živali ustvarijo za zaščito lastne kože. Ta zdravila najdete v večini lekarn.
   • Vendar je lahko lanolin za vaš obraz nekoliko preveč masten, zato ga uporabljajte le občasno in le v zelo hudih primerih. V nasprotnem primeru uporabite sredstvo za razsvetlitev brez olja, ki ne bo zamašilo por in povzročilo drugih težav s kožo.
5. Zvečer nanesite debelejši sloj. Če je mogoče, zvečer nanesite debelejšo plast izdelka, nato pa kožo pokrijte z oblačili, da se izdelek ne podrgne. Tako lahko vaša koža absorbira več izdelka in ima za to več časa. Vendar se zavedajte, da lahko večina teh vlažilcev kože obarva madeže. Kožo torej pokrijte z oblačili, ki vas ne motijo ​​obarvati, na primer stara jogging obleka ali pižama.

2. del od 3: Zaščitite kožo

1. Redno nanesite vlažilno kremo na kožo. Če želite doseči resnične rezultate in ohraniti zdravo kožo, je pomembno, da razvijete določeno rutino. Redno in dolgo boste morali skrbeti za kožo ter uporabljati vlažilne kreme, preden boste videli jasen rezultat. Bodite dosledni, vztrajni in predvsem bodite potrpežljivi. Zagotovo boste dosegli rezultate, vendar morate najprej dlje časa vlažiti kožo.
2. Zaščitite kožo pred mrazom. Ko se zrak ohladi, se vlaga odstrani. Nato zrak potegne iz vaše kože čim več vlage, kar povzroči suho kožo. Zato vas pozimi najverjetneje muči suha koža. Zaščitite kožo pred hladnimi temperaturami, tako da se zavijete v topla oblačila in kožo prekrijete s kremo, da zadržite vlago, ki jo imate.
   • Nosite na primer rokavice za zaščito rok in nogavice za zaščito nog. Nosite šal okoli obraza in kapo na glavi, da zaščitite tamkajšnjo kožo.
3. Zaščitite kožo pred soncem. Sonce povzroča tudi suho kožo. Povzroča draženje kože in škoduje vaši koži. Tvegate tudi za kožni rak, če kožo preveč izpostavljate soncu. Ko grete sončen dan ven, nosite čim več zaščitnih oblačil. Neodkrito kožo nanesite na zaščito pred soncem.
   • Za zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem 1000 ni treba uporabljati. Običajna krema za sončenje s faktorjem zaščite pred soncem 15 ali 30 je dovolj dobra. Vendar uporabite sredstvo širokega spektra, ki ščiti pred UVA in UVB žarki.
4. Uporabite blago milo. Nekatera mila, zlasti tista z visoko vsebnostjo sintetičnih površinsko aktivnih snovi, so na vaši koži zelo ostra. Kožo lahko poškodujejo in izsušijo. Poiščite blago milo, ki je nežno na koži, da se izognete suhi koži.
5. Preverite, ali je v vašem domu trda voda. Trda voda ali voda, ki vsebuje veliko apna, je pogosta po vsem svetu. Ta presežek apna za vas ni škodljiv, lahko pa draži in izsuši kožo, ker na vaši koži ostane nekaj apna. Trdoto vode naj izmerijo doma, da ugotovijo, ali to lahko povzroča težave s kožo.
   • Če imate trdo vodo, jo lahko obdelate tako, da pride iz pipe brez apna. Pri tem bi vam morali pomagati v trgovini s strojno opremo.
6. Poskrbite za zdravo vlago v svojem domu. Tako kot vam suh zimski zrak škoduje, lahko tudi suh zrak povzroči suho kožo. Temu lahko preprečite tako, da vlažilnik zraka postavite doma ali v službi. Začnete lahko tako, da vlažilec zraka ponoči postavite v spalnico, saj vam bo tudi to pomagalo zaspati.

3. del od 3: Naredite več kot le nego kože

1. Pijte več vode. Zaradi dehidracije lahko imate suho kožo. Zato je najbolje zagotoviti, da pijete veliko vode. Vendar je pravilen znesek za vsakogar drugačen. Priporočena količina osmih kozarcev je dobro izhodišče, vendar bo vaše telo morda potrebovalo več ali manj tekočine.
   • Dobro pravilo palca je, da pijete dovolj, če je urin bledo rumen ali prozoren. Če je svetlo rumena ali temno rumena, boste morali piti več vode.
2. Pridobite prave hranilne snovi. Vaša koža, tako kot mnogi drugi deli telesa, potrebuje nekaj hranilnih snovi bolj kot druge, da izgleda najbolje. Vključite ta hranila v svojo prehrano ali jemljite prehranske dodatke, da boste zagotovo dobili dovolj. Najboljša hranila za vašo kožo vključujejo vitamin A, vitamin E in omega 3 maščobne kisline.
   • Losos, sardoni, sardele, oljčno olje, mandlji, ohrovt in korenje vsebujejo veliko omenjenih hranil.
3. Odpravite debelost in z njo povezane razmere, ki lahko povzročijo suho kožo. Znanstveno je dokazano, da suho kožo pogosto povzročata prekomerna telesna teža in debelost. Sorodna stanja, kot je diabetes, lahko povzročijo tudi suho kožo. Če ugotovite, da druge metode ne pomagajo doseči in ohraniti zdrave kože, razmislite, ali sta vaša teža in splošno zdravje morda glavni vzrok težave.
4. Pazite na osnovne pogoje. Tudi drugi osnovni pogoji lahko povzročijo suho kožo. Posvetujte se s svojim zdravnikom in se preizkusite, če imate te bolezni. Če imate osnovno bolezen, potem veste, zakaj vam lastna prizadevanja niso veliko pomagala. Na voljo boste tudi nove možnosti za ohranjanje zdrave kože.
   • Ekcem in luskavica sta primera pogostih kožnih bolezni, ki povzročajo suho kožo.
   • Če ugotovite, da imate suho kožo na obrazu in v bližini lasišča, se morate zavedati, da je lahko tudi prhljaj, ki ga povzročajo kožne glive. Te težave boste morali obravnavati drugače in ne samo uporabljati vlažilnih krem.
5. Posvetujte se s svojim zdravnikom. Kot pri večini zdravstvenih težav se je tudi pri nas vprašajte, če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke. Suha koža je težava, ki je ne smete prezreti. Zelo suha koža povzroči majhne in velike razpoke na koži, kar pomeni, da imate veliko možnosti za okužbo. Kot je opisano zgoraj, lahko suho kožo povzročijo tudi resnejša stanja, kot je diabetes. Iz teh razlogov je dobro, da težave ne prezrete, če ugotovite, da zgornje metode ne pomagajo.
   • Vnaprej preverite, katero zdravljenje pokriva vaše zdravstveno zavarovanje.

Nasveti

• Redno uporabljajte Cetaphil, vazelin in druge izdelke, ki jih priporočajo dermatologi.
• Za najboljše rezultate uporabite glicerin.
• Okrog oči lahko nanesete obrazno masko z avokadom in kumaro. Kožo bo naredila mehkejšo in se počutila sveže in čisto. Recept za to zlahka najdete na internetu, saj se sestava nekoliko razlikuje glede na tip kože, ki ga imate.
• Enkrat na teden si privoščite mlečno kopel. Kožo bo nahranil in zgladil. Kopel napolnite s toplo vodo in dodajte 250 gramov mleka v prahu, pol žlice mandljevega olja in nekaj kapljic svojega najljubšega parfuma. Nato sedite v kopeli in pustite, da vaš um tava, medtem ko pomirjujoča pena dela čudeže za vašo suho kožo.
• Maska za obraz za suho kožo (sestavine dobro premešajte in uporabite kot masko):
  • 1 jajce
  • 1 čajna žlička medu
  • 1/2 čajne žličke oljčnega olja
  • Nekaj ​​kapljic rožne vode
• Za nego kože zjutraj z vlažilno kremo naredite naslednje:
  • Po umivanju in toniranju kože na vlažno kožo na grlu, licih in okoli oči nanesite majhno količino naravnega vlažilca. Pri moških je postopek sestavljen iz dveh korakov. Vlažilno kremo nanesite takoj po britju. Nato počakajte deset minut in nanesite še več.
• Če želite zvečer skrbeti za kožo z vlažilno kremo, naredite naslednje:
  • Umijte si kožo, nanesite tonik in nato na kožo poprskajte ali poškropite nekaj vode. Kožo skoraj popolnoma posušite z mehko brisačo in na prsih nanesite vlažilno kremo na lase. Pustite delovati pet minut (obraz in grlo pokrijte s toplimi krpicami, da se vpijejo) in ostanke obrišite s robčkom.
  • Kot moški lahko preskočite tonik, vendar nežno kožo okoli oči negujte z vlažilno kremo.

Opozorila

• Nikoli ne uporabljajte vroče vode za umivanje suhe kože.
• Ne uporabljajte krp za umivanje, ker groba tkanina lahko draži kožo.